체력이 훨씬 단순 해졌습니다. 오늘, 땀을 흘리려면 지갑 파열의 부트 캠프, 운동 보조제, 인스 타 그램의 #fitspo 해시 태그 인 겁에 질린 몸에 맞는 진정한 군대를 거쳐야합니다.
90 년대로 돌아 가기 위해 VHS에 테이프를 집어 넣고 지침을 따르기 만하면됩니다 (일반적으로 네온 입은 전문가가 내뿜는 지혜). 이제 90 년대의 운동 비디오와 심장 박동, 근육의 움직임, 추억의 흐름을 돋보이게하는 비트 백 루틴이 포함되어 있기 때문에 VHS의 먼지를 제거해야합니다.. 그리고 지난 세기의 황혼에서 더 재밌는 너겟을 위해, 더 이상 사용하지 않는 1990 년대의 20 가지 속어 용어로 기억을 새롭게하십시오.
1 태보; 빌리 블랭크
태보의 핵심은 태권도와 복싱의 유산소 운동 융합입니다. 그러나 90 년대에 엄청난 인기를 얻기 위해 태보도 정신이되었습니다: 당신이하는 모든 일에 대한 전념. 자신과 세상에 대한 인식. 당신이하는 모든 일에서 가장 위대한 목표 인 우수성. 변화의 힘으로서의 B 몸. 당신의 의지와 변화에 대한 진정한 소망에 대한 O.
그리고 태보는 심각한 체력을 가지고있었습니다. 작년에 발명가이자 피트니스 전문가 인 Billy Blanks 는 구독자 수 10 만 명을 자랑하는 YouTube 채널에 주간 운동을 업로드하고있었습니다. 맞습니다, 사람들! 태보가 아직도 차고 있어요! 그리고 그러한 결의를 보이지 않을 수있는보다 현대적인 운동 유행에 대해서는 새로운 스웨덴 운동 열풍 인 "Plogging"을 확인하십시오.
2 린 루틴; 제인 폰다
우리의 돈을 위해 운동 비디오의 대모 인 Jane Fonda 는 반짝이는 레오타드와 반짝이는 벨트를 주연으로 한 1992 년의 Lean Routine으로 정점에 도달했습니다. 이 운동은 복잡한 발판과 심장 박동 심장으로 가득한 멍청한 운동입니다. 그리고 그것은 분명히 효과가 있습니다: 오늘 Fonda를 살펴보십시오.
3 일어나서 춤을 추십시오. 폴라 압둘
폴라 압둘 은 아메리칸 아이돌 의 좋은 경찰이되기 전에 미국이 노래하고 춤추는 복근을 춤추는 것을 도왔습니다. 그녀의 최고의 비디오? 댄스 업과 논스톱 카디오를 결합한 Get Up and Dance의 Zumba 프리 커서 세그먼트입니다. 일대일 화상을 입을 수있는 더 많은 방법은 모든 시간 동안 최고의 1-Move 총체 운동을 배우십시오.
4 스텝 업; 라 토야 잭슨
네온 레오타드! 볼품없는 포토샵 오버레이! 그 머리 ! 당신은 이보다 더 많은 90 년대를 얻을 수 없습니다. 그러나이 비디오 의 주얼리를 돋보이게하는 것은 La Toya Jackson의 데드 팬 전달입니다.
5 몸을 만드세요; 신디 크로포드
진정으로 힘든 운동을하려면 신디 크로포드 (Cindy Crawford)의 90 분짜리 오푸스를 찾아보십시오. 에어로빅 강도와 체력 단련이 혼합되어 둔부부터 복근까지 모든 것을 작동시킵니다. 그러나 공정한 경고: 전체 루틴을 수행하려면 식당 의자가 필요합니다. 그리고 더 좋은 체력 지식을 얻으려면 운동 할 때 몸에 일어나는 7 가지를 확인하십시오.
6 전원 포장 운동; 카렌 보이트
이 비디오의 유일한 디지털 사본은 날짜를 '80 년대 클래식으로 잘못 분류하지만 실수는 없습니다. 90 년대의 진정한 결과물입니다. (1996 년에 나왔습니다.)이 강렬한 루틴의 정식 버전을 보려면 Amazon을 찾아야합니다. VHS 플레이어가 여전히 작동하기를 바랍니다.
7 개의 Abs of Steel; 타 밀리 웹
비디오가 시작될 때 눈부신 오류 ("ab 's")는 오늘날까지도 격렬한 복근 운동에서 시청자를 방해하지 않아야합니다. 필수적이고 종종 잊혀진 경사 근육을 포함하여 코어의 모든 부분을 치고 싶다면 Tamilee Webb의 움직임을 티로 복사 하십시오. 또는, 하지 말고있는 가장 위대한 일주 운동을 마스터하십시오.
8 위기 운동; 테리 월시
Terri Walsh 는 90 년대에 적극적으로 저항 운동을 만들어 내면에서 밖으로 운동을하면서 90 년대에 활동적인 저항 훈련이라는 개념을 만들어 냈으며 그 이후로 수년이 지나지 않아 진정한 체력 트렌드로 바뀌 었습니다. 당신이 관심이 있다면, 그녀의 호화로운 휴양지 중 하나에 제트를 고려하십시오.
9 클래식에 스트레칭; 리차드 시몬스
피트니스 전문가이자 코미디언, "Missing Richard Simmons"팟 캐스트의 전능 한 이야기는 자신의 Sweatin 'to the Oldies 시리즈에서 이름을 따 왔습니다 . 그러나 리차드 시몬스 (Richard Simmons)의 작품 중 가장 중요한 것은 스트레치 투 클래식 (Stretchin 'to the Classics )이다. 이제까지.
10 번의 강철; 그렉 스미시
강철 덩어리를 얻는 확실한 방법이 있습니다. Greg Smithey가 설계 한이 루틴은 시간의 테스트입니다. 또한 땀을 잘 흘리는 방법을 알아 보려면이 모델이 맹세 한 타는 15 분 운동을 마스터하십시오.
Ari Notis Ari는 뉴스와 문화를 전문으로하는 선임 편집자입니다.