모든 사람들은 숙취에 시달립니다. 많은 사람들은 예를 들어 고유 항산화 특성을 인용하여 Pedialyte 또는 Gatorade에 의해 살고 죽습니다. (기록을 위해: 그 음료가 효과적인 숙취를 의미하는 과학적 증거는 없다.) 다른 사람들은 기름에 적신 베이컨과 감자가 든 아침 식사를 맹세한다. (어떤 과학도 뒷받침 할 과학은 없지만) 어떤 사람들은 늦고 위대한 Anthony Bourdain 처럼 한때 Opie Radio에 자신의 서명 치료법을 공개 한 하이퍼 특유의 감정을 얻습니다. "Aspirin, cold Coca-Cola, smoke a 공동 매운 사천 음식을 먹어라. " (또한: 증거가 없습니다.)
그러나 이러한 일화적이고 신화적인 숙취 치료법은 실제로 아무것도 하지 않지만 걱정할 필요는 없습니다. 결과적으로 시장에는 여전히 과학적으로 뒷받침되는 매우 효과적인 솔루션 군이 있습니다. 잘 알려지지 않은 보충제 나 초기 임상 트렌드에 관계없이이 환상적인 수정 프로그램은 아직 시도한 것보다 더 빨리 최신 상태를 유지할 수 있습니다.
1 더 많은 물을 마신다.
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숙취를 치료할 때 오래된 H2O의 이점을 충분히 강조 할 수 없습니다. 알코올은 이뇨제입니다. 더 자주 오줌을 만드는 물질입니다. 즉, 술을 마시면 신체의 수분 수준이 급격히 감소합니다. 숙취 중에 느끼는 많은 증상 (두근 거리는 두통, 억압 할 수없는 피곤함, 경미한 어지럼증)은 단순히 더 많은 물을 마시면 완전히 치료할 수 있습니다. 좋은 경험 법칙: 예방 조치를 취하십시오. 마을에있을 때 마신 모든 알코올 음료에 물 한 잔을 마신다.
2 IV 물방울을 얻습니다.
요즘에는 IV 드립을 얻기 위해 더 이상 의사에게 갈 필요가 없습니다. 전국적으로 숙취 치료 클리닉이 등장합니다. 예를 들어, 숙취 클럽을 생각해보십시오. 이 서비스는 30 분 동안 숙취를 제거하기 위해 1, 000ml의 전해액 포장 용액을 제공합니다. 그리고 만약 당신이 특히 구타를 느끼고 있다면, 당신은 진료소로 향할 필요조차 없습니다. 그들의 전문가가 집에서 당신을 만날 것입니다. (주의: 드립은 $ 119에서 시작하고 재택 서비스는 $ 200에서 시작합니다.)
3 홍삼 섭취하기.
Food & Function 의 2014 년 연구에 따르면 홍삼은 혈류에서 알코올 분자 제거 속도를 높일 수 있습니다. 따라서 어느 밤에 술을 많이 마셨다면 잠자리에 들기 전에 타블렛을 꺼내거나 홍삼 차를 끓이십시오. 당신이 깨어 났을 때, 당신은 놀라 울 정도로 놀랍게 느낄 것입니다. 또한 보너스로 물건은 자연적인 남성 증진 보충제로 널리 생각됩니다.
4이 신비한 혼합물을 만드십시오.
자연 의학 저널 (Journal of Natural Medicines)의 연구에 따르면 생강, 갈색 설탕 및 귤 추출물의 등분 혼합물 인 KSS 포뮬라 (KSS Formula)라고하는 작은 물질이 메스꺼움, 구토 및 설사를 포함한 몇 가지 일반적인 숙취 증상의 심각성을 현저히 감소 시켰습니다.. 안타깝게도 물건을 판매하는 상점은 거의 없으므로 직접 만들어야합니다.
5 보리 지 오일을 섭취하십시오.
보리 지 오일은 오랫동안 피부를 부드럽게하는 보충제로 유명합니다. 그러나 알약 형태로 섭취하는 한, 그 물건은 이름도없는 숙취 치료법입니다. Advances in Preventative Medicine의 한 연구에 따르면, 보란 지 오일 2 정을 삼키면 숙취 증상 완화에 90 %의 변화가 있습니다.
6 "개 머리"를보십시오.
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"개 머리"는 모든 곳에서 파티 사람들에게 사랑받는 의식이며, 그 사람들에게 귀를 기울이면 숙취 해소 효능으로 맹세합니다. 결과적으로, 그들은 틀리지 않습니다.
알다시피 알코올은 에탄올로 가득합니다. 그것은 또한 메탄올 이라는 것으로 가득 차 있습니다. 그리고 실험 의학 및 생물학의 진보에 관한 연구에 따르면 메탄올은 몇 시간에 걸쳐 포름 알데히드로 전환되거나 숙취 증상을 유발하는 것으로 나타났습니다. 그러나 여기에 중요한 것은 다음과 같습니다. Western Journal of Medicine 의 연구에 따르면, 그 과정의 끝에 더 많은 에탄올을 섭취하면 실제로 전환이 중단됩니다. 일어나서 브런치 칵테일을 드십시오. 과학 승인을 받았습니다.
7 모닝 커피를 마신다.
카페인은 숙취를 기술적으로 "치료"하지 않지만, 카페인에 절망적으로 의존하는 2 억 9 천만 미국인이라면 한 번에 두 가지 병과 싸우고 있습니다: 숙취 와 카페인 박탈. 카페인을 고치면 후자가 치료되어 몸이 전자를 치료하는 데 집중할 수 있습니다. 또한 알코올과 같은 카페인은 이뇨제이므로 시스템을 씻어내는 데 도움이됩니다. Joe의 모든 컵에 대해 한 컵씩 물 섭취량을 늘리십시오.
8 통증 완화를 위해 노력하십시오.
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처방전없이 구입할 수있는 약물은 숙취 자체를 퇴치하지는 않지만 두통에서 피로에 이르기까지 전날 밤 고정 된 물체에 들어가는 통증과 통증에 이르기까지 많은 증상에 대해 놀라운 일을합니다. 따라서이 가장 독창적 인 숙취 치료를 건너 뛰지 마십시오. 그러나 Advil이 선택한 약이라면, Ibuprofen이 생각보다 안전하지 않은 이유를 읽어보십시오.
9 포장을 쳤다.
수년 동안 과학 및 피트니스 커뮤니티는 운동이 효과적인 숙취 치료법이 아니라고 주장했습니다. 그러나 작년 연례 신경 과학 협회에서 발표 된 2 건의 연구에 따르면, 강도가 높은 스 프린팅 간격에 참여하면 혈류에서 알코올을 빠르게 제거 할 수 있습니다.
가장 좋은 건가요? 밖으로 달리기: 국립 보건원 (National Institutes of Health)에 따르면, 산소 는 알코올 분해 속도를 높입니다.
10 덜 마신다.
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어서와 로켓 과학이 아닙니다.
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Ari Notis Ari는 뉴스와 문화를 전문으로하는 선임 편집자입니다.