당신이 전용 체육관 쥐이든 캐주얼 요가 팬이든, Reddit의 17 억 6 천만 명의 사용자로부터 약간의 도움을 받으면 운동을 최대한 활용할 수 있습니다.
이 사이트에는 역도 등의 운동에 대한 기준을 높이려는 사람들을 위해 건강에 중점을 둔 많은 것들을 포함하여 모든 가능한 관심에 대한 하위 구성 요소가 있습니다.
인터넷의 다른 모든 것들과 마찬가지로, 의사 나 트레이너라고 주장하더라도이 회원들의 팁을 회의적인 태도로 취하는 것이 현명합니다. 그러나 이러한 하위 조직 중 하나를 방문하면식이 요법과 운동에 대한 새로운 아이디어 나 창의적인 접근 방식을 사용할 수 있습니다. 먼저 의사와 상담을 생각하십니까? 약속을 시작하기 전에 의사 방문을 최대화하기위한 10 가지 비밀을 살펴보십시오.
1 r / 피트니스
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이 포럼은 당신의 체력에 관계없이 훌륭한 옵션입니다. 여기에는 건강한 레시피의 "메가 스레드", 최고의 운동복 및 장비에 대한 팁, 교육용 비디오 및 운동을위한 음악 팁이 포함됩니다. 또한 Moronic Mondays ("매주 바보 같은 질문"), Gym Story Saturdays 및 Rant Wednesdays (운동에 문제가있는 경우)와 같은 일일 스레드가 있습니다. 당신이 더 적합한 #inspo를 위해 시장에 있다면, 자신의 체력을 고취시키기 위해이 10 개의 놀라운 피트니스 피트를 고려하십시오.
2 r / 건강 식품
이름에서 알 수 있듯이, 이것은 건강에 좋고 건강을 유지하기 위해 먹을 음식과 먹는 방법에 관한 것입니다. 최근 인기있는 실은 "과일에 설탕이 실제로 더 좋은가요?" "도움! 항상 배고파요." 여기에는 식품 품목 영양 데이터 차트, 일반 영양 가이드 및 겨울 레시피 캘린더, 월간 케토 레시피 및 완전 채식 레시피를 포함한 여러 레시피 검거와 같은 기능이 포함되어 있습니다. 에너지 부스트가 필요한 경우 에너지 수준을 최대화하기위한 30 가지 최고의 음식을 확인하십시오.
3 r / 영양
이 하위 레딧은 r / HealthyFood와 유사한 근거를 다루지 만 특정 성분을 먹거나 (또는 먹지 않음) 특정 결과에 대해 조금 더 깊이 탐구합니다. 사용자가 자신이 먹어야 할 것과 먹지 말아야 할 것에 대해 더 많이 배울 수있는 유용한 영양 서적, YouTube 비디오 및 팟 캐스트와 각 영양 정보가있는 일반적인 레시피 페이지를 제공합니다. 사용자가 먹는 음식을 게시하고 동료 사용자가 체중을 측정하고 팁과 제안을 제공 할 수있는 주간 다이어트 평가를 실행합니다.
4 r / EatCheapAndHealthy
칼로리와 소비를 줄이려면 방문하기 좋은 곳입니다. 그들은 간단하고 저렴하며 건강한 레시피를 거의 끝없이 제공하며 "Matless Monday", "Leftover 목요일, "그리고 "Supy Saturday"와 같은 주간 기능을 제공합니다. 레시피를 무료로 영양 분석하고 26 달러에 일주일에 4 인 가족에게 먹이를주는 방법을 배우고, 최고의 과일과 채소를 먹을 때 가장 좋은시기를 보여주는 편리한 차트를 얻을 수 있습니다. 보다 건강하고 건강한 생활에 대한 조언을 얻으려면 매일 신진 대사를 촉진하는 가장 좋은 방법입니다.
5 r / LoseIt
체중 감량에 가장 관심이있는 사람들을 위해, 이것은 당신이 찾고있는 커뮤니티 일뿐입니다. 사용자들은 자신의 습관을 바꾸려고 노력하거나 몇 파운드 (또는 수백 파운드)를 흘리는 것에 대한 이야기를 들려주는 반면, 다른 회원들은 "Scale Victories", "Major Milestones"및 "Progress Updates"(보통 그 당시 / 이제 사진… 누가 / 현재 사진을 좋아하지 않습니까? 되풀이 스레드에는 "Weigh-In Wednesday"및 "Tantrum Tuesday"가 포함되며이 하위 레딧에는 자체 운영 클럽도 있습니다.
6 개의 r / StrongLifts5x5
앱에서 StrongLifts 운동을 한 후 체중을 늘리거나 최소한 대량으로 키우려는 사람들을위한 곳입니다. 회원들은 자신의 성공 사례를 공유하고 일상 업무를 수행하는 자신의 "양식 확인"비디오를 업로드하여 다른 회원의 의견을받습니다. 유용한 교육 비디오 및 기타 팁이 포함되어 있습니다. 아직도 체육관을 두려워? 똑똑한 사람들이 11 가지 방법으로 동기 부여를하여 체육관에 가면 영감을 얻을 수 있습니다.
7 r / ProgressPics
8 r / C25K
"Couch to 5k"의 줄임말로, 이 포럼은 초보자들이 초보자 훈련을받지 않고 5K를 달리는 것에 이르는 9 주간의 프로그램 인 C25K Running Plan을 연습하려는 경험을 배우고 공유 할 수있는 장소를 제공합니다. 멎는. 사용자는 현재 주중과 운동을 공유하고, 성공과 비틀 거리는 이야기를 공유하며, 일반적으로 5k를 편안하게 달리도록 도와줍니다.
9 개의 r / BodyWeightFitness
웨이트 세트와 주전자 벨을 피하려는 사람들을 위해, 이 포럼은 체중 감량, 풀업, 스쿼트 등과 같은 무 장비 (또는 거의 무료) 운동을위한 운동 팁과 루틴을 제공합니다. 사용자는 경험을 공유하고 유용한 "기술 및 양식"토론 페이지를 검토하고, 교육 안내서를 따르거나, 자신의 장비를 구축하는 방법을 배울 수 있습니다. 체육관 회원 수백 달러를 잃지 않고 운동을 원하는 사람들에게 이상적인 옵션입니다.
10 r / EOOD
정신 건강과 신체 건강 사이의 연관성은 부인할 수 없으며, 이 하위 조직은 우울증으로 고통받는 사람들을 지원하고 도움을 제공하고, 운동 팁과 사용자가 자신의 노력과 걸림돌에 대한 게시물을 공유 할 수있는 장소를 제공하는 것을 목표로합니다. "r / EOOD는 귀하의 의사를 대신 할 수 없습니다!"라고 강조하는 것이 중요하지만 정신 건강 문제를 해결하기 위해 비 제약적인 방법을 찾는 사람들에게 유용한 장소입니다. 동기 부여를 위해이 유명한 사람들이 어떻게 우울증을 극복하고 행복을 발견했는지 읽어보십시오.
