남성은 기분이 좋지 않은 경우 의사 방문을 연기 할 가능성이 여성보다 훨씬 높았습니다. 지난 수십 년 동안 그 변화가 있었지만, 남성이 여성보다 MD를 방문 할 가능성은 훨씬 적습니다. 좋은 느낌과 건강은 매우 다른 두 가지입니다. 당신은 모든 종류의 물건이 건초로 가고 있다는 것을 깨닫지 않고 몇 년 동안 "괜찮은 느낌"을 돌아 다닐 수 있습니다. 최선의 조치는 정기적 인 건강 검진을받는 것입니다. 그러나 귀하가 의사를 방문하지 않는 방법을 계속 찾은 경우, 집에서 또는 거의 비용없이 할 수있는 10 가지의 삶을 변화시키는 (생명을 구하는) 건강 검사 목록을 작성했습니다. 그들은 과학적으로 입증 된 100 가지 방법 중 100 가지에 불과합니다!
1 청각
AC / DC의 Brian Johnson의 최근 은퇴에서 알 수 있듯이 청력을 잃어 버리는 것이 더 중요합니다. Johnson이 1980 년대 Back in Black 과 1990 년대 Razor 's Edge 사이의 "시계 테스트"에 대해 알고 있었다면, 그는 생각할 수없는 것을 방지 할 수 있었을 것입니다. 시계 테스트는 매우 기본입니다. 초침으로 손목 시계를 가져 와서 조용한 방으로 들어가십시오. 한쪽 귀에 손가락을 대고 시계를 다른 쪽 옆에 놓고 점차 움직입니다. 손의 길이로부터 시계의 똑딱 거리는 소리가 들리지 않으면 의사의 의견을들을 시간이며, 하드락 밴드의 일원이되면 눈에 띄지 않는 귀마개에 투자하십시오.
말초 동맥 질환
대부분의 사람들은 흰 빛으로 향할 때까지 동맥이 막혔 음을 깨닫지 못합니다. 그들 중 하나가되지 마십시오. 등의 침대에 누워 양쪽 다리를 45도 각도로 올리면서 말초 동맥 질환이 있는지 여부를 평가하십시오. 그런 다음 2 분 동안 해당 위치에 유지하십시오. 한쪽 또는 양쪽 발이 매우 창백 해지면 동맥이 막혀서 혈류가 나빠질 수 있습니다. 그리고 멈추지 마십시오. 콜레스테롤 수치보다 더 좋은 9 가지 심장 테스트 중 하나를 시도하십시오!
3 HIV
모든 성병 중에는 여전히 당신이 가장 원하지 않는 것입니다. FDA가 승인 한 최초의 가정 내 구강 HIV 테스트 인 OraQuick을 사용하면 테스트 스틱으로 위아래 잇몸을 문지르면 익명으로 비공개 테스트를 할 수 있습니다. 장치를 개발자 솔루션이 포함 된 약병에 넣고 20-40 분 정도 기다린 후 테스트 결과를 읽습니다. OraQuick은 대부분의 주요 약국 체인에서 약 $ 40에 소매합니다.
갑상선 기능 항진증
피곤한 느낌? 살 찌다? 나이가 들었을 수도 있습니다. 다른 한편으로는 갑상선 기능 항진증으로 갑상선이 몇 가지 중요한 호르몬을 충분히 생산하지 못하는 상태 일 수 있습니다. 그것에 대한 가정 테스트가 있습니다. 의자에 앉고 한쪽 다리를 다른 다리 위로 건너서 종아리가 반대쪽 무릎에 앉도록합니다. 윗 다리에서 숟가락으로 아킬레스 건 (발등 발 뒤꿈치 바로 위)을 가볍게 두드립니다. 발목이 즉시 구부러져 야합니다. 반응이 지연되면 갑상선 기능 저하증을 나타낼 수 있습니다. Fatigued에서 Fantastic으로 가장 많이 팔린 책인 저자 인 Jacob Teitelbaum에 따르면, 갑작스런 갑상선 증상이 또 하나 있습니다.
매일 밤 충분한 휴식을 취하려면 오늘 밤 잠을 잘자는 10 가지 방법을 시도해보십시오.
5 전립선 암
당신이 남자라면 일생에 진단을받을 확률이 1-in-7입니다. 조기 발견은 질병에 굴복하는 39 명 중 1 명 중 한 사람이되지 않도록하는 가장 좋은 방법입니다. 전립선 문제는 체내 PSA (전립선 특이 항원)의 수준을 높여 혈류로 흘러 넘칠 수 있습니다. 이것은 집에서 할 수있는 PSA 혈액 검사로 측정 할 수 있습니다. DBS Diagnostics 중 하나는 Amazon에서 29.95 달러에 판매됩니다. 99.97 %의 정확성을 자랑하며 결과는 1-3 일 이내에 온라인으로 안전하게보고됩니다. 전립선 암 예방법에 대한 다음 팁으로 Big C에 대한 보험에 가입하십시오.
6 소화 문제
7 높은 콜레스테롤
미국인의 약 3 분의 1이 콜레스테롤 수치를 높였습니다. 이들 중 다수는 이것을 인식하지 못하고 심장병의 위험이 있음을 알 수 있지만 가정용 콜레스테롤 검사 키트를 사용하면 진단 수준과 콜레스테롤 관련 심장병의 위험을 편리하게 이해할 수 있습니다. 집에서이 검사를 수행하는 것의 장점 중 하나는 혈액을 지질로 채취하기 전에 12 시간 동안 금식해야한다는 것입니다. 아마존은 20 달러부터 시작하는 다양한 키트를 판매합니다.
8 알츠하이머
시계의 얼굴 그림을 그리고 숫자를 넣어서 이것을 테스트 할 수 있습니다. 알츠하이머 병을 앓고있는 사람들은 테 이틀 바움 박사에 따르면, 이 그림들은 종종 이상하게 보이지 않거나 숫자가 틀린 것으로 보입니다. 이 검사가 긍정적이라면 당황하지 마십시오. "많은 경우에, 이 질병은 실제로 알츠하이머 병이 아니라 매우 치료할 수있는 것"이라고 그는 말했다. 신경과 전문의를 방문하면 진단을 확인하거나 배제 할 수 있습니다. 샤프한 두뇌를위한 13 가지 팁으로 스쿼시 모양을 빨리 유지하십시오!
9 심장 불규칙
심방 세동이라고도하는 불규칙한 심장 박동이있는 경우 뇌졸중이 발생할 확률이 5 배 더 높습니다. 손바닥이 위를 향한 상태에서 손 중 하나를 잡아 심장 리듬을 테스트 할 수 있습니다. 그런 다음 다른 손의 검지와 가운데 손가락을 엄지 손가락 밑의 손목 안쪽에 대고 맥박을 느끼십시오. 발로 맥박의 리듬을 1 분 동안 두 드리십시오. 똑딱 거리는 시계처럼 정기적으로 두드리는 것을 발견하면 괜찮습니다. 그러나 맥박 리듬이 고르지 않으면 의사와 상담해야합니다.
10 대장 암
50 세 이상이거나 출혈이나 통증과 같은 결장암 증상이있는 경우 대장 내시경 검사를 예약하지 않은 경우 예약해야합니다. 그러나 새로운 재택 시험은 시급히해야 할 일입니다. 분변 면역 화학 검사는 자신의 화장실에서 개인 정보 보호를 받고 5 분 이내에 대변에 숨겨진 혈액이 있는지 감지합니다. 아마존에서 가장 많이 팔리는 버전은 27 달러입니다. 더 복잡한 의료 검사를 대신 할 수는 없습니다. 아직 안 먹었 으면 지금은 항암 다이어트를 시작할 시간입니다. 이 20 가지 놀라운 치유 음식으로 주방을 구입하십시오!
