다시 한번 휴일 파티 시즌이며, 당신은 그것이 무엇을 의미하는지 압니다 . 아시다시피: 너무 많은 술, 너무 많은 디저트, 너무 많은 파티. 12 월에는 하루가 오기 전에 저녁 시간에 몰래 빠져 들기 시작하며, 그 주요 체육관 시간의 대부분은 칵테일 파티 시간이됩니다. 그러나 앞으로 몇 주 동안 소셜 캘린더가 가득 차면 건강을 위해 수건을 넣을 필요가 없습니다. 파티에서 이러한 일반적인 전채 를 피하는 것으로 시작하십시오. 대신에 무엇을 먹어야하는지 가장 건강에 좋은 10 가지 손가락 음식을 확인하십시오.
베이컨 파이 1 개 (5.4 oz.)
칼로리: 580
지방 (g): 43
포화 지방 (g): 19
탄수화물 (g): 25
담요에 돼지 2 마리 (5)
칼로리: 470
지방 (g): 29
포화 지방 (g): 9
탄수화물 (g): 33
3 치즈 케사 디야 (5 oz.)
칼로리: 470
지방 (g): 26
포화 지방 (g): 9
탄수화물 (g): 39
보다 훌륭한 건강식 조언을 원한다면 20 가지 놀라운 노화 방지 슈퍼 푸드를 확인하십시오.
4 오징어 (5.3 oz.)
칼로리: 350
지방 (g): 31
포화 지방 (g): 4
탄수화물 (g): 26
5 버팔로 치킨 스트립 (5 oz.)
칼로리: 323 (2 Tbsp. 블루 치즈 드레싱을 사용한 474)
지방 (g): 14
포화 지방 (g): 3
탄수화물 (g): 30
6 닭 날개 튀김 (2)
칼로리: 318
지방 (g): 21
포화 지방 (g): 6
탄수화물 (g): 11
7 프라이드 치킨 텐더 (1)
칼로리: 280
지방 (g): 15
지방 (g): 7
탄수화물 (g): 15
감자 껍질 8 개 (2)
칼로리: 200 (2 큰술 사워 크림을 가진 251)
지방 (g): 10
포화 지방 (g): 4
탄수화물 (g): 18
모짜렐라 스틱 9 개 (2)
칼로리: 200
지방 (g): 12
포화 지방 (g): 4
탄수화물 (g): 16
10 시금치 딥 (2 큰술)
칼로리: 170 (토틸라 칩이 4 개인 216)
지방 (g): 18
포화 지방 (g): 3
탄수화물 (g): 1
출처: Flat Belly Diet의 공동 저자 인 영양사 Cynthia Sass 등록 !
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