우리가 한 시간의 수면을 잃는 봄의 끔찍한 밤으로도 알려진 일광 절약 시간은 1895 년에 처음 채택 된 이래로 칭찬과 비판의 주제였습니다. 00 am 시계 점프는 대부분의 사람들이 좋은 시간을 생각하는 것은 아니며 일광 절약 시간 제가 장기적으로 좋은 것일 수 있음을 암시하는 많은 증거가 있습니다.
일광 절약 시간제는 3 월 어느 날 아침 우리를 비참하게 만드는 것 이상의 역할을합니다. 사실, 그것은 실제로 인간과 지구를 한꺼번에 더 건강하게 만들 수 있습니다. 올해 시간 변화를 수용하고 싶은 10 가지 이유를 정리했습니다. 그렇다고해서 조그마한주의를 기울일 필요는 없습니다. 23 가지 일광 절약 시간이 건강에 해 롭습니다.
1 당신은 행복 할 것입니다
일광 절약 시간은 겨울철 블루스를 차는 데 도움이 될 수 있습니다. 역학에 발표 된 연구에 따르면 11 월에 시계가 표준시로 돌아 오면 우울증이 11 % 증가하여 일광 절약 시간이 우울한 에피소드를 줄이는 데 도움이 될 수 있다고합니다. 특히 계절적 우울증으로 고통받는 사람들에게는 여분의 햇빛이 더 좋은 세상을 만들 수 있습니다. 일광 절약 시간이 끝나기 전에 그 블루스를 걷어 내려면 25 가지 최고의 인스턴트 무드 부스터로 시작하십시오.
2 원치 않는 파운드를 버린다
일광 절약 시간 동안 여분의 햇빛을받는 것이 마지막 10 파운드를 한 번에 잃는 열쇠가 될 수 있습니다. 프레드 허친슨 암 연구소 (Fred Hutchinson Cancer Research Center)에서 실시한 연구에 따르면 햇빛을 통해 비타민 생체 이용 가능한 비타민 D 섭취를 늘린 과체중 여성은식이 요법과 운동을하는 사람들보다 체중을 충분히 잃는 것으로 나타났습니다. 일광 절약 시간 제가 최고의 이유 인 이유가 몇 가지 더 있습니다.
3 더 많은 것을 얻을 수 있습니다
일광 절약 시간제 동안 즐기는 햇볕이 잘 드는 저녁은 야외에서 보내는 시간을 찾기가 더 쉽습니다. 이것은 우리에게 운동 할 수있는 추가적인 기회를 줄뿐만 아니라 기분을 향상시킬 수 있습니다. 사실, 역학 및 지역 사회 건강 저널에 발표 된 연구에 따르면 녹지에 접근 할 수있는 임산부는 우울증이없는 여성보다 우울증이 적은 것으로 나타났습니다.
4 당신은 그 피곤한 눈을 덜어 줄 것입니다
일광 절약 시간 동안 눈이 스트레스를 많이 받으면 휴식이 필요할 수 있습니다. 많은 노인 가정과 사무실에서 여전히 유행하는 형광에 노출되는 것은 American Journal of Public Health에 발표 된 연구에 의해 눈의 피로와 질병의 증가와 관련이 있습니다. 좋은 뉴스? 일광 절약 시간 동안 황량한 전구를 끄고 좋은 옛날 햇빛에 의존 할 수 있습니다. 여분의 빛으로 인해 Z를 잡을 수 없다면 일광 절약 시간 동안 수면을 재설정하기위한 30 가지 건강 트릭을 확인하십시오.
5 당신은 경제에 활력을 불어 넣을 것입니다
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일광 절약 시간제를 사용하면 불충분 한 경제에 많은 도움이 필요한 sans 자극 패키지를 얻을 수 있습니다. 일광 절약은 여행 및 식당 식사를 장려하면서 서비스 및 관광 산업에 큰 도움이됩니다.
6 잘 자요
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일광 절약으로 인한 중단은 시스템에 충격을 줄 수 있지만 장기적으로 수면에 도움이 될 수 있습니다. 햇빛에 대한 노출이 증가하면 몸이 졸음을 느끼게하는 호르몬 인 멜라토닌 생성을 증가시킬 수 있습니다. DST 덕분에 하루 중 더 햇볕이 잘 드는 시간을 보내면 합리적인 시간에 건초를 치는 것이 더 쉬울 수 있습니다. 그리고 일년 내내 다시 알림을 쉽게 해제하려면 10 가지 최고의 수면 팁을 시작하십시오!
7 당신은 도로에서 더 안전합니다
불이 꺼 졌을 때 운전이 더 쉽다는 것을 부정 할 필요는 없습니다. 운 좋게도 일광 절약 시간 동안 즐기는 여분의 햇빛은 도로에서도 더 안전하다는 의미 일 수 있습니다. 실제로 사고 분석 및 예방 연구에 따르면, DST는 1 년 내내 채택되었으며, 매년 366 명의 보행자와 운전자의 생명이 구해졌습니다.
8 당신은 덜 피해자가 될 것입니다
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안전한 거리는 일광 절약 시간 제로 시작됩니다. 한 연구에 따르면 일광 절약 시간제는 범죄 행위가 7 % 감소하는 것으로 나타났습니다. 대낮에 사람들을 습격하는 것은 결국 엉성한 일입니다. 그리고 매일 자신을 안전하게 지키려면 집에서 가장 치명적인 50 가지 항목을 숙지하십시오.
9 더 안전 해
일광 절약 시간제와 관련된 가시성이 높아지면 안전을 유지할 수 있습니다. 어둠이 길에서 길거리에서 얼음 조각을보기 어렵게하거나 운전 중에 사슴이 시끄럽게하는 것을 어렵게 할 수 있지만, DST 동안 우리가 얻는 여분의 햇빛은 당신이하는 모든 일을 조금 더 안전하게 만들 수 있습니다.
10 덜 부끄러워 질거야
길고 추운 겨울에는 집으로 돌아올 때 뜨거운 토 디나 와인을 기대할 수 있습니다. 다행히 연구에 따르면 사람들은 12 월에서 3 월 사이에 연중 다른 시간보다 더 많이 마시는 경향이 있으므로 일광 절약은 그 샤르도네 잔을 건너 뛰기가 더 쉬울 수 있음을 의미합니다. 여전히 DST에 대한 생각이 바뀌지 않았다면 아마도 일광 절약 시간이 최악의 이유 인 이유를 알게 될 것입니다.
