40 대에 몸이 좋지 않다면 혼자가 아닙니다. 그렇다고해서 그러한 의심과 결함이 영원히 당신을 괴롭히는 것은 아닙니다. 대신 오늘 기분을 좋게 시작하는 조치를 취하십시오.
이 단계를 수행하면 몸에 대해 기분이 좋아질뿐만 아니라 몸도 좋아집니다. 그리고 자신감을 키우고 싶을 때는 40 번의 인생을 바꿔야합니다.
1 사진에서 부정적인 친구를 잘라
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여성 심리학 분기에 발표 된 연구에 따르면 , 여성들이 친구들이 자신의 신체에 대해 불평하는 것을들을 때, 몸이 부끄러워지고 기분이 나빠지는 경향이 있습니다. 당신의 삶에서 독성이있는 사람들을 삭감하는 것이 자신감을 높이기위한 70 개의 천재 속임수 목록에 있다는 것은 놀라운 일이 아닙니다.
2 자신의 가장 친한 친구가 되십시오
3 일부 사회 단체에 가입
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Canadian Institute for Advanced Research의 연구에 따르면 중요한 그룹에 속하는 것은 친구 만있는 것보다 자존심이 더 좋습니다. 어디서부터 시작해야할지 모르십니까? 스포츠 리그에 참여하거나 커뮤니티 가든에 심기를 시도하십시오. 실제로, 자원 봉사는 당신의 삶을 향상시키는 50 가지 천재 비법 중 하나 일뿐입니다.
4 건강한 식사
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운동을하고 기분을 좋게하는 음식을 먹음으로써 몸을 신경 쓰는 것처럼 몸을 치료하십시오. 이것은 당신이 케일과 불행으로 똑같이 가득 찬 초 제한식이 요법을 가야한다고 말하는 것은 아닙니다. 그것은 당신에게 에너지를주고 맛을 좋게하며 나중에 자신을 미워하지 않는 영양가있는 음식으로 돌보아 서 당신이 가진 것에 대한 감사를 나타내는 것입니다. 어디서부터 시작해야할지 모르겠습니까? 40 세 이상인 경우 건강에 해로운 40 가지 음식을 잘라내십시오.
5 좋아하는 옷을 선택하십시오
"나이를 위해"옷을 입지 마십시오. 당신을 위해 드레스. 이제 당신은 아마도 당신 만의 스타일을 개발했을 것입니다. 그러므로 자신을 느끼게하고 좋아 보이게하는 옷을 찾으십시오. 당신은 당신이 정말로 얼마나 큰 거울을 볼 때마다 알림을 받게됩니다.
6 자신을 치료
당신이 매니 페디와 당신이 정말로 즐기는 스킨 케어 루틴으로 자신을 치료함으로써 자신에게 가치있는 감사를 제공하십시오. 당신이 당신의 손을 볼 때마다, 당신은 당신 자신에 대해 얼마나 많은 관심을 가지고 더 많은 자신감을 쌓기 시작한다는 것을 기억할 것입니다. 즐거운 손질 습관이 40 세 이상의 여성을위한 40 가지 최고의 데이트 팁 중 하나라는 것은 우연의 일치가 아닙니다.
7 다른 사람들과의 비교를 그만두십시오
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자신을 다른 사람과 비교하는 것은 자신을 나쁘게 만드는 확실한 방법입니다. 도움이된다면, 당신과 비교하고 나쁘게 느끼는 사람들이 있다는 것을 기억하십시오. 그러나 그런 식으로 생각하는 것을 완전히 멈추는 것이 가장 좋습니다. 이러한 종류의 비교를 촉진하는 주요 원인 중 하나는 소셜 미디어이며 이는 디지털 해독을 수행해야하는 30 가지 최고의 이유 중 하나입니다.
8 치료를 고려
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때때로 우리 자신에 대해 나쁘게 느끼는 이유는 노화를 넘어서거나 너무 많은 잡지를 보는 것입니다. 최선의 노력에도 불구하고, 자신이 충분하지 않은 것처럼 느끼지 않으면 치료사를 만나는 것이 좋습니다. 최악의 시나리오에서는 한 시간 동안 누군가와 대화해야하며 상대방의 말을 들어야합니다.
9 나가기
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많은 돈을 들이지 않고 몸에 대해 더 나은 느낌을 원하십니까? 밖에 나가세요! 바디 이미지 (Body Image)에 발표 된 연구에 따르면 자연에서 시간을 보내면 피험자들의 신체에 대한 인식이 높아진다. 실제로, 대자연은 너무 강력해서 자연의 사진을 보는 것이 자기 이미지에 긍정적 인 영향을 미쳤습니다. 밖에 나가야 할 더 많은 이유가 필요하면 휴가를 떠날 35 가지 최고의 이유를 확인하십시오.
10 근력 운동
운동의 이점은 체중 감량이나 그 6 팩을 얻는 것 이상의 것입니다. 40 세 이후에는 몸이 골밀도를 잃기 시작할 수 있으며 체중 감량 운동은이를 예방할 수있는 좋은 방법입니다. 또한 운동을하면 기분이 좋아지고 몸을 바라 보는 자세에서 요가 자세를 잡거나 자전거를 20 마일 정도 타는 등 신체 활동에 집중할 수 있습니다. 운동 팁을 찾고 계십니까? 40 대 최고의 몸매를 얻는 40 가지 Surefire 방법을 확인하십시오.
