노화 과정과 관련된 수많은 가시적 인 요인 (여기서는 회색 머리카락, 주름)이 40 세 이후 건강에 올 때 가장 눈에 띄는 것은 볼 수없는 것입니다. 심장 건강 측면에서 볼 때 40 세는 중추적이며 눈에 보이지는 않지만 심혈 관계에서 변화가 시작될 때 중요한시기입니다.
MemorialCare Heart &의 비 침습적 심장 및 심장 재활의 심장 전문의 및 의료 책임자 인 Robert Greenfield 박사 는 "당신의 몸과 마음을 치료하는 방법은 40 세에 건강에 좋은 방법입니다."라고 말합니다. 파운틴 밸리, 캘리포니아에있는 오렌지 코스트 의료 센터에서 혈관 연구소. "이제 자연적으로 발생하는 과정이 있지만 심장 노화 과정을 늦추거나 가속화 할 수 있습니다." 따라서 기존 문제를 악화 시키거나 새로운 문제를 만들기 전에 40 세 이후에 심장이 어떻게 변하는 지 알아보십시오.
1 심장 근육이 더 단단해집니다.
Shutterstock
단단한 근육은 신체의 다른 부위에있을 때 좋은 일이지만, 심장이 뻣뻣 해지면 좋은 징조는 아니지만 40 세 이상인 사람에게는 흔한 근육입니다. 연약하고 약해져서 뻣뻣 해져서 약해질 수 있습니다. "라고 Greenfield는 말합니다. "뻣뻣한 마음은 건강한 마음이 아닙니다."
2 동맥이 두꺼워지고 단단해집니다.
Shutterstock
Greenfield에 따르면 동맥은 40 세에 가까워 질수록 건강에 좋지 않은 생활비를 지불 할 수 있습니다. "동맥이 콜레스테롤로 막히고 동맥이 더 단단해집니다." 국립 노화 연구소 (National Institutes of Aging) 심혈관 연구소의 연구원에 따르면 동맥 두께는 20 ~ 40 세 사이에 뚜렷한 증가와 함께 성인의 삶에서 크게 증가하는 경향이 있습니다.
3 불규칙한 심장 박동의 위험이 더 큽니다.
Shutterstock
40 세가 넘으면 가슴에있는 나비가 심각한 증상 일 수 있습니다. Circulation 저널에 발표 된 연구에 따르면 불규칙한 심장 박동이 발생할 위험이 6 명 중 1 명이지만 그 숫자는 1 명으로 증가합니다. 40 세 이상의 개인 중 4 명.
4 폐경은 한때 에스트로겐의 보호 효과를 감소시킵니다.
Shutterstock
에스트로겐은 어릴 때부터 심장에 보호 효과를 줄 수 있었지만 40 세 이상의 여성이 계속해서 그러한 혜택을 기대할 수는 없습니다. "여성은 삶의 변화를 겪고 에스트로겐의 보호 효과를 잃을 때 남성의 심혈관 특성을 취하는 경향이 있습니다"라고 Greenfield는 말합니다. 사실, 여성의 심장병은 간과되었지만, 여성의 주요 사망 원인이되었습니다.
그린 필드는“여성은 남성보다 오래 살기 때문에 남성보다 심장 마비가 더 많다. "심장병은 유방암보다 사망 원인으로 훨씬 흔합니다."
5 스트레스는 더 많은 심혈관 문제를 유발합니다.
6 당뇨병은 심장 마비 위험을 증가시킵니다.
Shutterstock
제 2 형 당뇨병은 어느 나이 에나 발병 할 수 있지만, 발병 위험은 40 명 이상으로 급격히 증가합니다. 미국 당뇨병 협회 (American Diabetes Association)는 45 세 이상의 모든 성인에게 정기적 인 당뇨병 검진을 권장합니다. 이것이 심장과 어떤 관련이 있습니까? Greenfield에 따르면, "당뇨병은 심장병과 뇌졸중의 발병률을 가속화시킬 수 있습니다."
7 고혈압이 발생할 가능성이 높습니다.
Shutterstock
심장에있는 나이 관련 동맥 경화가 발생하면 혼자 발생하지 않습니다. 이러한 동맥 경화는 최근에 매개 변수가 변경된 상태 인 고혈압의 발달을 촉진 할 수 있습니다. "건강한"혈압에 대한 오래된 역치가 140/90 이었지만 "미국 심장 협회 (American Heart Association)는 새로운 지침을 내놓았으며 우리는 120/80에 가까워 질수록 실제로 건강하고 심장 질환을 줄이려면 건강한 수치라고 생각합니다. "는 Greenfield가 말합니다. 고혈압 수치가 중요하지 않다고 생각하면 다시 생각해보십시오. "실제로 울혈 성 심부전의 주요 원인입니다."
8 심장이 커질 수 있습니다.
Shutterstock
중년에 가까워 질수록 허리 둘레 만 커지는 것은 아닙니다. 심장 근육도 커질 수 있습니다. 존스 홉킨스 (Johns Hopkins)의 연구자들에 따르면 남성의 심장 근육은 나이가 들수록 커지는 경향이있는 반면 (여성의 체형은 동일하게 유지되거나 줄어든다)
9 심박수가 느려질 수 있습니다.
Shutterstock
심박수 저하를 신뢰할 수있는 두 그룹이 있습니다. 심각한 운동 선수와 40 세 이상의 개인입니다. 그러나 후자의 그룹에서는 항상 좋은 징조는 아닙니다. 나이가 들어감에 따라 서맥이나 느린 심장 박동이 발생할 가능성이 높아져 가슴 통증, 혈압 문제 또는 심부전 등 시간이 지남에 따라 심각한 건강 문제가 발생할 수 있습니다.
10 수면 부족은 기존의 심장 손상을 증가시킬 수 있습니다.
Shutterstock
최고의 인생을 사는 것에 대한 더 놀라운 비밀을 발견하려면 여기 를 클릭 하여 Instagram에서 팔로우하십시오!
