정말 맛있고 저렴하며 빠른 식사 아이디어를 찾고 계십니까? 글쎄요, 필요한 것은 창의적인 상상력과 가지고 있는 원재료를 가능한 한 최선의 방법으로 사용하는 요령입니다. 다음 기사를 통해 빠르고 경제적인 레시피를 제공합니다.
당신의 친척들이 예고도 없이 깜짝 선물을 하러 왔습니다. 이것은 훌륭하지만 공포스럽게도 정교하게 만들 수 있는 것이 없으며 시간도 없습니다.필요한 것은 식사 계획과 혁신적인 아이디어입니다. 다음은 쉽고 경제적인 레시피를 선택할 수 있는 몇 가지 레시피입니다.
간단한 식사 아이디어
스테이크와 옥수수 샐러드
조리하기 쉬운 요리입니다.
재료
- 뼈 없는 등심 스테이크 또는 라운드 스테이크, 1파운드
- 비네그레트 이탈리안 샐러드 드레싱 3큰술
- 냉동 옥수수(해동 및 물기 제거) 2컵
- 파, (슬라이스) ВЅ 컵
- 청피망 또는 적색 피망, (잘게 썬 것) 1
- 방울토마토(반으로 자른 것) 1컵
- 버섯, (슬라이스) 1 컵
- Havarti 또는 스위스 치즈, (큐브) 1 컵
- 크리미 이탈리안 샐러드 드레싱, ВЅ 컵
- 혼합 샐러드 채소, 4컵
절차
- 비네그레트 샐러드 드레싱을 사용하여 스테이크를 닦고 15분 정도 재워둡니다.
- 둥근 스테이크라면 양념에 재워 최소 4시간 이상 냉장고에 보관하세요. 8시간이면 참 좋을텐데.
- 옥수수는 개암을 잘라낸 후 끓는 물에 2분간 데친다.
- 옥수수 물기를 빼주세요.
- 큰 볼에 옥수수, 양파, 후추, 버섯, 토마토, 치즈를 크리미한 이탈리안 샐러드 드레싱과 함께 섞습니다. 서빙하는 동안 서빙 접시에 채소 위에 놓으십시오.
- 그런 다음 스테이크를 굽습니다. 이상적으로는 2면 이중 접촉 그릴에서 원하는 정도에 따라 약 5~9분 동안 구우세요.
- 야외 그릴에서 요리하는 경우 중불에서 8~14분 사이에 요리하십시오.
- 그릴에서 꺼낸 후 5분간 그대로 둡니다.
- 스테이크를 가로로 얇게 썰어 샐러드 위에 얹습니다.
- 즉시 제공합니다.
단지 10달러에 이 모든 것이 가능합니다. 최소 4인 기준이며 준비시간은 20분 소요됩니다.В
미니포카시아
이것은 환상적인 빵 레시피이며 단독으로 또는 닭고기와 스테이크와 함께 먹을 수 있습니다.
재료
- 냉장 소프트 브레드 스틱 도우, 11 oz. 할 수 있다
- 올리브유 2큰술
- 파마산 치즈, (강판) Вј 컵
- 말린 이탈리안 시즈닝, 2 tsp.
절차
- 오븐을 화씨 375º로 예열합니다.
- 쿠키 시트에 기름을 살짝 바르고 양피지로 줄을 긋습니다.
- 반죽을 캔에서 꺼낸 후 8등분으로 분리한다. 펼치지 마세요.
- 팬에 도우를 놓고 5인치 원형으로 도우를 하나씩 눌러줍니다.
- 반죽에 올리브유를 뿌린다.
- 치즈와 양념을 함께 넣고 잘 섞어주세요.
- 각 코일에 혼합물을 뿌립니다.
- 이것을 375º F에서 14~18분 동안 굽습니다. 이렇게 하면 빵이 황금빛 갈색이 됩니다.
- 쿠키 시트에서 빵을 즉시 제거합니다.
8인분으로 매우 경제적입니다. 이 요리를 파스타나 닭고기와 함께 제공할 수 있습니다.В
채식 크록팟 칠리
재료
- 냉동 단백질 크럼블, 12 oz. 패키지.
- 양파(잘게 썬 것) 2
- 다진 토마토, (물기 제거) 2(14 oz.) 캔
- 토마토 소스, 15 oz. 할 수 있다
- 고춧가루 1~2큰술
- 커민 가루 1티스푼
- 붉은 강낭콩(헹구고 물기를 제거한 것) 2(15 oz.) 캔
- 옥수수 전분 2큰술
- 물, Вј 컵
절차
- 슬로우 쿠커에 모든 재료를 결합합니다. 밥솥에 전분과 물을 넣지 마세요.
- 채소가 부드러워질 때까지 약 8시간 동안 뚜껑을 덮고 약한 불로 조리합니다.
- 불을 센불로 올려주세요.
- 그 사이에 물과 전분을 부드러워질 때까지 섞는다.
- 고춧가루를 넣고 잘 저어주세요.
- 채소는 솥뚜껑을 열고 살짝 걸쭉해질 때까지 15분 정도 익혀주세요.
- 6인분이면 충분합니다. 뜨겁게 드세요.
확실히 경제적인 요리지만 준비시간이 조금 길다.
토마토 미트볼 랩
이것은 이탈리아 요리입니다.
재료
- 다진 소고기 1파운드
- 혼합 허브, 1 tsp.
- 기름1큰술
- 토마토, (잘게 썬 것) 0.90 lb.
- 토마토 퓨레 2큰술
- 통밀 토르티야 랩, 0.70lb. (8개입)
- 체다 치즈 100g
절차
- 쇠고기에 허브와 치즈를 섞는다.
- 24등분하여 동그랗게 말아줍니다.
- 큰 프라이팬에 기름을 두른 후 미트볼이 노릇해질 때까지 10분 정도 볶는다.
- 퓨레와 잘게 썬 토마토를 넣고 10분간 더 끓인다.
- 또띠아 팩의 설명서대로 데우세요.
- 그런 다음 토르티야 위에 미트볼을 숟가락으로 떠서 그 위에 치즈를 뿌립니다.
- 사워크림 한스쿱을 넣고 접어서 드시면 됩니다.
이러한 레시피를 준비하기 위해 필요한 것은 약간의 혁신, 약간의 요리 감각, 그리고 한 스푼의 사랑입니다. 이제 미식의 즐거움을 만끽할 준비가 모두 끝났습니다! 많이 드세요!
