과일 샐러드는 휴일 저녁 식사, 친구 및 가족과의 포틀럭 또는 공식 모임을 위한 훌륭한 반주입니다. 사과로 과일 샐러드를 만드는 상큼한 방법을 살펴보겠습니다.
매일 사과를 먹는 것이 지루해지는 것은 당연하지만 이 건강한 과일을 샐러드에 포함시키는 흥미로운 방법이 많이 있습니다. 과일, 견과류, 유제품부터 말린 과일, 초콜릿, 향이 첨가된 시럽에 이르기까지 다양한 재료를 가지고 놀 수 있습니다.선택한 재료로 매번 독특한 맛을 낼 수 있는 과일 샐러드를 처음부터 준비할 때는 실험해야 할 것이 많습니다.
사과 과일 샐러드 레시피
그릭 요거트를 곁들인 바나나, 사과 과일 샐러드
재료
- 큰 빨간 사과 1개(깍뚝썰기)
- 큰 풋사과 1개(얇게 썬 것)
- 1 바나나(슬라이스)
- 씨없는 청포도 15개(반으로 자른 것)
- 3큰술. 그릭요거트
- Вј 컵 신선한 오렌지 주스
- 계피가루3꼬집
- 장미수 뿌리기
방법
큰 그릇에 사과, 바나나, 포도, 계피 등 마른 재료를 먼저 섞습니다. 계피로 잘 코팅되도록 샐러드 스푼 한 쌍을 사용하여 과일을 던지십시오.다음으로 그릭 요거트를 그릇에 버리고 내용물을 아래에서 위로 접습니다. 볼에 오렌지 쥬스를 넣고 한번 접은 후 장미수를 위에 뿌립니다.
베리베리 마시멜로 사과샐러드
재료
- 크랜베리(100g)
- 큰 빨간 사과 1개(얇게 썬 것)
- 8 산딸기
- 3큰술. 저지방 크림
- 3큰술. 미니어처 마시멜로의
- 1큰술. 땅콩버터
- ВЅ 피칸 컵(다진 것)
방법
모든 과일을 큰 그릇에 담고 저지방 크림을 뿌립니다. 모든 것이 크림으로 코팅되도록 아래에서 위로 접으십시오. 다음으로 땅콩버터를 넣고 재료를 한번 더 섞는다. 마시멜로와 피칸으로 장식합니다.
캐러멜을 곁들인 사과 푸딩
재료
- 파인애플 2컵
- 1 큰 계란(전체)
- 2큰술. 다목적 밀가루
- 2큰술. 사과식초
- 큰 풋사과 2개(잘게 썬 것)
- Вј 설탕 한 컵
- ВЅ 피스타치오 컵(잘게 썬 것)
- 휘핑 크림 덩어리
- 2큰술. 캐러멜 소스 1큰술 (포장된 캐러멜이 없을 경우 설탕 1큰술과 무염버터 1큰술 녹이기)
방법
얕은 냄비에 사과와 피스타치오를 제외한 모든 재료를 섞습니다. 혼합물이 푸딩과 같은 농도가 될 때까지 중불에서 계속 저어줍니다. 혼합물을 유리 깊은 접시에 붓고 깍둑썰기한 사과, 캐러멜 소스, 피스타치오로 장식한 다음 냉장고에 3시간 동안 넣습니다.휘핑 크림 덩어리와 함께 제공합니다.
