건강하고 맛있는 학교 급식을 싸는 것은 그리 어렵지 않습니다. 그러나 매일 새로운 아이디어가 떠오를 수 있습니다. 이 문서에서는 시도해 볼 수 있는 몇 가지 아이디어를 제공합니다.
부모는 자녀가 건강에 좋은 모든 것을 먹을 수 있도록 최선을 다해 영양가 있는 학교 급식을 포장하지만 자녀는 맛있는 음식을 원합니다. 이 두 가지 측면이 반드시 모순되는 것은 아니지만 건강하고 맛있는 점심 메뉴를 찾는 것은 다소 어려울 수 있습니다. 창의적이면서도 건강한 점심 메뉴를 구상하는 것은 매일 하는 것이 지루해집니다.아이들에게 건강한 음식의 중요성을 설명하는 것은 불가능합니다. 따라서 부모를 위한 좋은 선택은 자녀가 싫어하는 소량의 위장된 식품을 자녀가 좋아하는 식품에 추가하는 것입니다. 몇 가지 아이디어가 아래에 나와 있습니다.
피자
피자 안에 구현할 수 있는 수많은 혁신이 있습니다. 예를 들어, 자녀가 시금치와 같은 잎채소를 싫어한다면 피자에 포함시킬 수 있습니다. 시금치를 작은 조각으로 잘라 피자 토핑에 넣기만 하면 됩니다. 귀하의 자녀는 모든 모짜렐라 치즈 아래에 자신의 존재를 인식하지 못할 수 있습니다. 마찬가지로 잘게 썬 토마토를 싫어하는 어린이의 경우 믹서기에 조각을 퓌레로 만들어 토핑으로 사용합니다. 깍뚝썰기한 작은 브로콜리 조각을 토핑으로 뿌릴 수도 있습니다. 피자에 브로콜리가 있다는 사실에서 자녀의 주의를 분산시키기 위해 웃는 얼굴이나 작은 비행기와 같은 혁신을 시도하십시오. 위장이 핵심입니다.
샌드위치
아이가 단백질을 충분히 섭취하지 못하는 경우 곡물이나 콩류를 고운 가루로 갈아서 버터나 치즈와 함께 샌드위치에 넣을 수 있습니다. 작은 과일 조각을 잼이나 땅콩 버터와 젤리 샌드위치에 넣을 수도 있습니다. 고수, 민트 잎 또는 혀를 간질이는 맛이 나는 경향이 있는 기타 야채는 참치 또는 칠면조 샌드위치에 통합될 수 있습니다. 이러한 잎이 많은 채소는 허브로 작용하는 경향이 있습니다. 샌드위치에 좋은 맛을 내기 위해서는 소량만 뿌려도 충분합니다.
케이크와 과자
케이크를 통해 아이에게 비타민을 줄 수 있습니다. 케이크와 잘 어울리는 감귤류 과일이 몇 가지 있습니다. 케이크가 막 구워지고 식을 때 작은 과일 조각을 추가할 수 있습니다. 오렌지 등의 과일에 아이싱을 바르면서도 가능합니다.
롤
롤을 더 흥미롭게 만들고 자녀가 좋아하게 하려면 잘게 썬 야채로 카펫을 만들고 레몬과 같은 상큼한 주스를 듬뿍 뿌립니다. 도시락.롤을 만들고 조각으로 자릅니다. 다시 조각에 주스를 뿌리고 작은 모양이나 웃는 얼굴을 만드십시오.
어린아이는 먹기 위해 영양에 의존하지 않습니다. 대신 단순한 맛이 미뢰에 등록됩니다. 예를 들어 아이스크림을 반복적으로 요구합니다. 색상과 냄새로 관심을 끄는 것은 매우 효과적이며 허브와 감귤류 과일과 같은 다양한 맛을 경험하면 이 새로운 맛에 익숙해질 것입니다. 이로 인해 모든 종류의 음식을 먹기 시작하고 결국에는 가능한 모든 영양분을 섭취하게 됩니다.
