버거 소리가 우리의 상상력을 약간 과체중 음식인 고기와 햄으로 확장하지만(알다시피); 오븐에 구운 햄버거는 체중 감량을 위한 필수 옵션입니다. 그 이유를 알 수 있는 페이지는 다음과 같습니다. 그리고 군침 도는 고기 빵을 오븐에서 쉽게 굽는 방법도 알아보세요!!
인간이 햄버거라는 단어를 입 밖으로 내뱉을 때 가장 먼저 노골적으로 반응하는 것은, 정크푸드와 고지방! 그럼에도 불구하고, 이 음식은 항상 가장 좋아하는 음식이며 주로 준비되는 방식과 관련하여 거부할 수 없는 음식입니다.햄버거가 빵 사이에 끼인 재료 때문에 칼로리와 지방이 높다는 데 동의하지만 항상 부정할 수는 없습니다!
위에서 준비 방법에 대해 언급했을 때 단순히 햄버거를 준비하는 다른 가능성이 있을 수 있다는 것을 나타냅니다. 맛있고 건강한 햄버거를 준비하는 가장 좋은 방법 중 하나는 오븐에 굽는 것입니다. 솔직히 햄버거를 오븐에 구우면 햄버거의 이미지가 정크푸드에서 건강식품으로 통째로 바뀝니다! 그리고 이제 저는 이 진술이 당신으로 하여금 그 배후에 있는 파리반 이유에 대해 숙고하게 만들 것이라고 확신합니다. 오븐에 구운 햄버거가 체중 감량과 건강 유지에 탁월한 방법인 이유를 알아보세요!
햄버거는 오븐에 구워도 건강할까?
당신이 완전히 식도락가이고 어떻게든 햄버거의 맛있는 맛을 거부할 수 없다면 타협하지 말라고 합니다.적어도 한 번은 아닙니다! 햄버거를 오븐에 굽는 방법은 당신과 같은 식도락가들이 살찌고 살이 찌는 것이 두렵기 때문에 햄버거를 먹을 수 없다는 생각에 안주하지 않도록 실험되고 발명되었습니다. 오븐에 굽는 방법은 몸매를 유지하면서도 두려움 없이 맛있는 버거를 즐길 수 있다는 사실을 뒷받침합니다. 따라서 집에서 언제든지 이러한 욕구를 달성하려면 지금 해야 할 일은 수제 햄버거 레시피를 살펴보고 고기에 대한 허기를 다른 방식으로 충족시키는 것입니다!
오븐햄버거는 팬에 구운 버거와 비슷하지만 최소한의 기름으로 조리한다는 점에서 차이가 있습니다. 또한 고기에 함유된 지방은 일반적으로 함량이 높기 때문에 오븐에 구우면 과도한 지방이 모두 고기에서 빠져나갑니다. 이것은 체중 증가와 같은 것에 대해 걱정하지 않고 먹고 즐길 수 있는 건강하고 무지방 음식을 얻는 방법입니다.
기억해야 할 퀵키 하나! 굽는 부분이 저지방이라는 부담을 갖지 않도록 하십시오. 균형을 유지하려면 지방 함량이 가장 적은 고기(아마도 살코기)를 선택해야 합니다.
칼로리 토론에서 햄버거, 파스타, 마카로니 또는 잡곡 빵과 그린 샐러드를 실제로 보완하는 반찬이 무엇인지 배우는 것으로 넘어가면 균형 잡힌 식단이 될 것입니다. 그것으로 식사! 햄버거와 함께 어떤 음식을 선택하든 지금 중요한 것은 햄버거를 준비하는 방법입니다. 아래의 다음 정보는 오븐에서 햄버거를 만드는 방법을 아는 데 필요한 모든 정보를 제공합니다.
오븐에서 햄버거를 요리하는 방법
선택은 전적으로 귀하의 몫입니다. 버거가 구워지기 전에 톡 쏘는 소스나 맛있고 맛있는 그레이비를 토핑할 수 있습니다. 미국 요리법에 따르면 햄버거를 위와 같은 방식으로 조리하면 Salisbury 스테이크라고 합니다!
재료
- 1 ВЅ 간 소고기
- 케첩2큰술
- 1캔버섯스프(연유크림)
- 조미료
- 찬물2큰술
- 1 날달걀(잘 푼 것)
- 이탈리아 빵가루 1컵
준비
이 레시피를 준비하기 위한 첫 번째 단계는 오븐을 화씨 350도로 예열하는 것입니다.
이거에 이어 다음 단계는 고기 한 봉지를 살 때 건더기가 아닌 햄버거 안에 내용물이 들어있는지 확인하는 것이다. 다음으로 고기를 잘게 자르고 그릇에 넣습니다. 거기에 소금과 후추 또는 가지고 있는 조미료를 넣고 계란, 케첩, 측정한 양의 물을 그릇에 넣고 전체 혼합물을 잘 섞습니다. 모든 재료가 잘 섞이도록 맨손으로 고기를 섞어주세요. 전체 혼합물이 적절하게 혼합되면 다음으로 해야 할 일은 고기를 패티 모양으로 만드는 것입니다.패티 프레스 기계를 사용하여 동일한 작업을 수행할 수 있습니다.
손을 사용하는 경우 고기를 약간 집어 손 사이에 끼우고 가볍게 두드려 햄버거 모양을 만든다. 패티 프레스를 사용하는 경우 프레스 바닥에 소량의 고기를 놓고 가볍게 누릅니다. 이런 식으로 나머지 고기 양에 대해서도 동일한 작업을 계속할 수 있습니다. 굽기 전에 고기 패티가 갈라지거나 결이 풀리지 않도록 접시에 모든 고기 패티를 배열합니다. 베이킹 팬을 가지고 준비된 패티를 모두 넣으십시오. 그리고 마지막으로 오븐에 굽기전에 패티에 버섯스프 1캔을 붓는 작업입니다.
앉아서 20~30분 정도 구워주면서 고기가 잘 익었는지 계속 확인한다. 고기가 잘 익었다고 생각되면 팬을 오븐에서 꺼내 뜨겁게 서빙하세요! 앞서 언급한 바와 같이 두 개의 빵 사이에 고기 패티를 햄버거 형태로 제공하거나 패티를 직접 치즈와 맛있는 파스타 또는 마카로니와 함께 먹어 맛있는 식사를 정의할 수 있습니다.
오븐에서 구운 햄버거는 모든 음식 요리를 보완할 수 있으며 여전히 소비하기에 더 건강한 것으로 입증되었습니다. 따라서 이 기사 전체를 살펴본 후에는 이제 언제 어디서나 햄버거 고기로 다양한 쉬운 요리법을 준비할 수 있을 것이라고 확신합니다. 오븐에서 고기를 굽고 신체에 필요한 영양 요구 사항을 충족시키는 간단한 방법을 기반으로 한 이 글을 즐겁게 읽으셨기를 바랍니다.
