만두국 요리법에 관한 이 글은 같은 지루한 수프를 먹는 것에 지치고 식단에 다른 것을 포함하고 싶은 사람들을 위해 특별히 작성되었습니다. 건강하고 맛있는 콩국수 레시피를 소개합니다…
너희는 모르지만 그냥 다양한 콩국밥 먹는거 좋아해. 단 몇 분만에 준비할 수 있는 가장 건강한 음식 중 하나입니다. 슬로우 쿠커에 콩과 함께 좋아하는 재료를 넣으면 몇 분 후에 뜨겁고 김이 나는 수프 그릇을 얻을 수 있습니다.저녁은 가벼워야 한다는 말이 있지만 밤늦게 허기를 느끼고 과식을 하는 사람들이 많아 위장에 좋지 않다. 콩국은 속이 가볍고 소화가 잘 되기 때문에 늦은 밤에도 완벽한 음식이 됩니다.
맛있는 수프 레시피
간단한 콩국수 레시피에 할말이 너무 많다. 사람들이 뜨거운 콩국수 한 그릇을 섭취함으로써 얻는 영양가는 신선한 야채와 과일 한 그릇에 비할 수 있습니다. 대부분의 사람들은 맛 때문에 곱창을 별로 좋아하지 않는데, 이 레시피들을 보면 틀림없이 곱창이 가장 좋아하는 음식이 될 것입니다.
간단한 콩국수
재료
- 건조 믹스콩 1팩
- 다진 셀러리, 8줄기
- 다진 양파, 4
- 다진 마늘 정향, 8
- 올리브유
- 껍질을 벗기고 다진 당근, 9
- 햄양념1작은술
준비뚜껑을 덮은 그릇에 콩을 밤새 담가둡니다. 큰 수프 냄비를 중불에 놓고 올리브 오일을 넣습니다. 몇 분 동안 가열한 다음 콩, 다진 마늘, 양파를 넣습니다. 잘 섞고 몇 분 후에 당근과 셀러리를 넣습니다. 2쿼트의 물을 붓고 햄 시즈닝을 추가합니다. 혼합물을 끓여서 최소 2시간 동안 끓입니다. 뜨겁게 드세요.
간단한 콩국수
재료
- 검은콩 1캔
- 물을 뺀 핀토콩, 1캔
- 강낭콩 1캔
- 다진 양파, 2
- 다진 토마토, 5
- 다진 청고추 7개
- 다진고수
- 식물성 기름 2작은술
- 고추가루 2작은술
- 닭육수 2컵
준비큰 냄비를 중불에 놓고 양파, 고춧가루, 기름을 넣습니다. 이 항목을 5-10분 동안 요리하십시오. 이제 토마토, 콩, 고추, 닭고기 육수를 넣습니다. 혼합물을 끓인 다음 최소 30~40분 동안 끓입니다. 불을 끄고 고수로 국물을 장식한다.
햄콩수프
재료
- 훈제 햄 뼈, 1파운드
- 건조 혼합 콩, 1파운드
- 다진 큰 양파, 1
- 껍질을 벗기고 다진 감자, 2
- 껍질을 벗기고 얇게 썬 당근, 4
- 다진 마늘 정향, 3
- 슬라이스 셀러리 줄기, 4
- 월계수잎, 4
- 햄스프 베이스 1작은술
- 백리향, ВЅ tsp
- 신선한 후추, ВЅ tsp
- 맛있게 고춧가루
준비콩은 뚜껑을 덮은 팬에 밤새 담가 물기를 빼지 마세요. 냄비에 닭고기 국물, 콩, 물을 넣고 혼합물을 끓입니다. 이제 햄 뼈, 양파, 마늘, 백리향, 후추, 월계수 잎, 셀러리를 넣습니다. 열을 낮추고 냄비를 덮으십시오. 햄 조각이 부드러워질 때까지 한 시간 동안 끓입니다. 수프에서 뼈를 제거하고 식히십시오. 얼마 후 뼈에서 모든 고기를 제거하고 수프에 추가하십시오. 감자와 당근을 넣습니다. 이제 적어도 한 컵의 혼합물을 제거하고 그 안에 수프 베이스를 추가합니다. 잘 섞어서 이 혼합물을 수프에 다시 넣습니다. 40분 이상 냄비 뚜껑을 덮고 끓입니다.뜨겁게 드세요.
칼로리
잡곡국은 낮과 밤에 완벽한 간식이 될 수 있습니다. 다이어트에 민감한 분들을 위한 콩국밥의 영양정보 표입니다.
| 여러콩국물의 영양가 | |
| 영양성분 | 값 |
| 칼로리 | 120 |
| 콜레스테롤 | 6.4mg |
| 칼륨 | 414.9mg |
| 총 탄수화물 | 15.3g |
| 단백질 | 6.2g |
| 총지방 | 1.6g |
복숭아 수프는 맛있고 건강할 뿐만 아니라 칼로리도 매우 낮습니다. 콩은 섬유질, 단백질의 훌륭한 공급원이며 효과적인 체중 감량에도 기여합니다. 그렇다면 콩국을 식단의 중요한 항목으로 만들어 보는 것은 어떨까요?
