팬케이크는 미국식 아침식사의 빼놓을 수 없는 부분입니다. 뮤즐리 팬케이크를 만드는 방법을 알고 싶다면 잘 찾아오셨습니다. 읽어.
아침식사는 하루 중 가장 중요한 식사로 신진대사를 촉진합니다. 건강하고 영양가 있는 아침 식사로 하루를 시작하면 몸과 두뇌가 하루 종일 효율적으로 기능할 것입니다. 일부 건강한 아침 식사 선택에는 오트밀, 팬케이크, 뮤즐리, 과일 및 우유가 포함됩니다. 팬케이크는 만들기 쉽고 수제 팬케이크는 더 맛있습니다.
뮤즐리는 그 자체로 영양가가 높은 요리입니다.으깬 귀리, 견과류, 과일로 만들어지고 우유와 함께 먹으면 시스템에 필요한 필수 탄수화물, 섬유질 및 단백질을 제공합니다. 뮤즐리를 좋아한다면 뮤즐리 팬케이크를 만들어 보셨나요? 그렇지 않다면 지금 할 수 있습니다. 매우 간단하게 만들 수 있으며 확실히 가족들에게 큰 인기를 끌 것입니다. 상점에서 미리 포장된 뮤즐리를 구입할 수 있습니다. 아래 레시피를 확인하세요.
뮤즐리 팬케이크 레시피
(4인분) 재료
- 1 ВЅ 컵 밀가루
- 베이킹파우더1큰술
- 우유2컵
- 1 계란
- 기름3큰술
- 1컵 뮤즐리
- 설탕2큰술
- ВЅ tsp 소금
- 요리 용 스프레이
준비
- 큰 그릇에 밀가루, 설탕, 뮤즐리, 베이킹 파우더, 소금을 넣습니다.
- 이 건조한 혼합물에 우유, 계란, 기름을 넣고 잘 섞습니다. 반죽이 너무 뭉치지 않도록 해주세요.
- 후라이팬에 쿠킹 스프레이를 살짝 바르고 중불에 올려주세요. 국자를 이용하여 팬케이크 반죽을 떠서 프라이팬에 부어 개별 팬케이크를 만듭니다.
- 윗면이 지글지글 끓기 시작하면 뒤집어 주세요. 양면이 사랑스러운 황금빛 갈색이 될 때까지 계속 요리하세요.
- 여기 있습니다! 뮤즐리 팬케이크가 준비되었습니다. 메이플 시럽을 곁들여 드세요.
레시피 변형
- 버터 덩어리와 함께 팬케이크를 제공하십시오. 치즈를 좋아한다면 팬케이크 위에 크림치즈를 바르세요.
- 메이플 시럽 대신 꿀, 잼, 캐러멜, 버터스카치 소스를 사용하셔도 됩니다. 또는 위에 슈가파우더를 뿌려주세요.
- 혈당을 조절하고 싶다면 설탕은 생략하세요.
- 지방도 줄인다? 팬케이크를 만들 때 기름을 사용하지 마세요. 요리용 스프레이를 사용하지 않는 경우에도 팬이나 프라이팬에 기름을 칠할 약간의 기름이 필요합니다.
- 만능밀가루 대신 통밀가루를 사용하셔도 됩니다. 또는 통밀가루와 찹쌀가루를 3:1 비율로 섞는다. 더 건강한 버전을 위해 밀 배아 또는 밀기울도 한 큰술 추가하십시오. 이들은 우수한 섬유 함량을 제공합니다.
- 집에서 반죽을 하지 않고 미리 만들어둔 팬케이크 믹스를 사용해도 됩니다.
- 팬케이크 반죽에 바닐라익스트랙을 몇방울 넣으면 독특한 맛이 납니다.
- Muesli에는 보통 과일이 포함되어 있지만 이러한 제안 중 일부는 시도해 볼 수 있습니다. 바나나, 사과, 복숭아, 자두, 라즈베리 또는 딸기를 얇게 자릅니다.전자레인지용 그릇에 슬라이스를 배열하고 그 위에 설탕을 뿌립니다. 과일이 부드러워질 때까지 높은 온도에서 전자레인지에 돌립니다. 과일 위에 약간의 계피 가루를 추가하고 팬케이크 위에 이 과일을 배열합니다. 또는 전자레인지 대신 프라이팬에 과일 조각을 익힌 다음 팬케이크 위에 올려주세요.
- 팬케이크 반죽에 호두를 넣으면 더욱 바삭하고 건강한 요리가 됩니다.
- 아이들을 즐겁게 해주세요. 팬케이크 반죽에 초콜릿 칩을 추가합니다. 첨가된 설탕에 주의하세요. 그렇지 않으면 팬케이크가 매우 달게 될 수 있습니다. 초코맛에 아이들이 정말 좋아하고 번거로움 없이 잘 먹을거에요!
- 또 다른 흥미로운 어린이용 변형이 있습니다. 팬케이크 틀을 사용하여 팬케이크를 만드는 것은 자녀가 좋아하는 아침 식사 레시피의 더 건강한 버전을 먹게 하는 훌륭한 방법입니다. 하트에서 동물, 자동차, 심지어 만화 캐릭터에 이르기까지 모든 모양의 금형을 얻을 수 있습니다.창의력을 발휘하고 팬케이크를 장식하여 얼굴을 만드세요! 과일 조각을 사용하여 눈과 코를 만들고 꿀이나 메이플 시럽을 사용하여 머리카락과 입술(그리고 수염까지)을 만듭니다.
- 곰팡이가 없나요? 이 작업을 수행. 큰 팬케이크 하나와 훨씬 작은 팬케이크 두 개를 만드세요. 큰 팬케이크를 얼굴로, 작은 팬케이크를 귀로 사용하고 적절하게 배치합니다(미키 마우스처럼). 얼굴을 알맞게 꾸며주세요.
그래서 다양한 변형이 있는 쉽고 영양가 있는 아침 식사 레시피가 있습니다. 이번 주말에 일상적인 아침 식사 메뉴를 변경하여 시도해 보세요. 저를 믿으세요. 가족들이 감동하고 더 많은 것을 원할 것입니다!
