지난 며칠 동안 북아메리카 어느 지역에서나 외출을했다면 날씨가 매우 추울 것입니다. 예를 들어, 뉴욕시의 기온은 10 대와 20 대에서 내려 가고 얼음 바람이 불 때 공기는 더 차갑게 느껴집니다. 캐나다의 나머지 지역은 훨씬 나아지지 않았으며 캐나다의 가난한 캐나다는 기온이 -40 화씨 온도로 급락 할 수있는 극한의 추운 경고를 겪고 있습니다. 운 좋게도이 추운 겨울을 따뜻하게 해줄 수있는 멋진 해킹이 있습니다. 이 추운시기를 최대한 활용하는 더 많은 방법을 보려면 겨울 블루스를 이길 수있는 25 가지 확실한 방법을 놓치지 마십시오.
1 화분을 사용하여 임시 실 히터를 만듭니다.
접시를 내열 매트 위에 놓은 다음 촛불을 넣고 불을 붙인 후 그릴 위에 올려 놓으십시오. 그런 다음 구멍을 덮기 위해 페니를 사용하여 빈 화분 몇 개를 위에 놓습니다. 여기에서 어떻게 수행되는지 확인할 수 있습니다.
2 얼음을 사용하여 온도 조절기를 속입니다.
3 천장 팬을 역으로 작동
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천장 근처의 따뜻한 공기가 아래의지면으로 순환하는 데 도움이됩니다.
4 태양이 꺼지면 커튼을 엽니 다.
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이것은 조금이라도 바닥을 따뜻하게하는 데 도움이됩니다.
5 오븐을 켭니다.
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명백한 종류이지만 사람들은 오븐을 요리 이상으로 사용할 수 있다는 것을 잊어 버립니다. 몇 시간 동안 로스트 치킨을 집어 넣으면 집 냄새를 좋게 만드는 보너스 혜택을 누릴 수 있습니다.
6 떠나기 전에 옷을 따뜻하게하십시오.
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무엇을 입을 지 결정하면 준비하는 동안 뜨거운 물병이나 전기 담요로 옷을 데울 수 있습니다. 헤어 드라이어조차도 작동합니다. 또는 하루 종일 멋지고 건전하게 유지하기 위해 실제 배터리 구동 전기 의류를 구입할 수 있습니다.
7 항상 모자를 착용하십시오.
이것은 분명해야하지만 얼마나 많은 사람들이 스카프와 장갑으로 충분하다고 생각하는지는 놀랍습니다. 하버드 건강 서신에 설명 된대로, 머리를 가리면 체온의 최대 50 %를 잃을 수 있습니다. 또한 신체의 다른 부위에서 혈관 수축을 유발하여 발과 손이 차가워 질 수 있습니다.
8 뜨거운 목욕을한다.
분명히 뜨거운 샤워를하거나 더 나은 목욕을하면 체온이 올라갑니다. 그러나 잠시 후에 욕조를 비우지 마십시오. 뜨거운 물은 건조한 공기를 가습하는 것은 말할 것도없이 아파트를 단열시킵니다.
9 카페인을 피하십시오.
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인증 된 등반 가이드와 알파인 엔데버 (Alpine Endeavours)의 마티 몰리 토리스 (Marty Molitoris) 감독은 훌륭한 워프 컵으로 손을 감싸고 싶을 때 카페인 음료와 니코틴을 피하는 것이 가장 좋습니다. 흐름.
10 먹고 먹습니다.
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몸이 칼로리를 태울 때 열을 발생하기 때문에 추울 때 가득 차있는 것이 중요합니다. 일부 연구에 따르면, 지방이 많은 다이어트는 더 많은 칼로리를 태우므로 더 따뜻하게 유지하지만 매운 음식은 체온을 높이기 위해 작용합니다. 신선한 생강 뿌리는 오랫동안 혈류를 돕는 것으로 입증되었으므로 간식에도 좋습니다.
11 물을 마신다.
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과학적으로 물은 열을 유지하는 것으로 입증되었으므로 수분을 충분히 섭취하십시오.
12 운동.
추위에 운동 할 때 실제로 더 많은 칼로리를 태운다는 것을 알고 있습니까? 그것은 모두 몸을 따뜻하게 유지하려고 노력하는 과정 인 열 발생 덕분입니다. 더 많은 칼로리를 태우는 것 외에도 외부에있을 때 가벼운 운동을하면 체온이 올라갈 수 있습니다. 걷지 말고 조깅을하거나, 밖에 서있을 때는 점프 잭을 사용하십시오. 어리석은 느낌이 들지만 모두 따뜻하고 따뜻할 때 웃게 될 것입니다. 운동에 대한 팁이 필요한 경우 똑똑한 사람들이 스스로 운동을하도록 동기를 부여하는 11 가지 방법을 확인하십시오.
Diana Bruk Diana는 성별과 관계, 현대적인 데이트 트렌드, 건강과 건강에 관한 글을 쓰는 편집장입니다.