가장 건강하지 않은 습관을 알고 있음에도 불구하고 매일 당신이하는 일이나 무시하는 일이있을 수 있습니다. 자기 전에 치실 잊어? 반드시 피해야 할 것. 재채기를 할 때 입을 가리지 않습니까? 우리는 지금 그 거칠게 유죄입니다.
그러나 이러한 기본적인 노-노를 넘어서, 당신이 생각하는 것보다 훨씬 더 역겨운 습관의 세계가 있습니다. 따라서 면역 체계를 휴식을 취하기 위해 우리는 당신이 종사하고있는 가장 나쁜 일상 습관을 모았지만 반드시 피해야합니다.
1 가방을 테이블 위에 놓기
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식사 중에 핸드백을 탁자 위에 올려 놓는 것은 무례 할뿐만 아니라 매우 심합니다. 영국의 위생 및 화장실 회사 인 Initial Washroom Hygiene의 2013 년 연구에 따르면 평균 지갑에는 실제로 대부분의 화장실보다 더 많은 박테리아가 포함되어 있습니다.
실제로 연구진은 1/5 핸드백에는 평균 건강한 사람에게 위험을 줄 수있는 충분한 박테리아가 포함되어 있음을 발견했습니다. 그리고 당신이 그것에 대해 생각할 때, 그것은 완벽하게 의미가 있습니다: 당신의 지갑은 사무실 바닥에서 붐비는 기차에 이르기까지 방문하는 모든 곳에서 박테리아를 가지고 있습니다. 그것은 당신의 음식 근처에 속하지 않습니다.
2 핸드 드라이어 사용
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세균이 번지는 것을 피하기 위해 비접촉식 핸드 드라이어를 사용하는 것이 최선의 방법이라고 생각할 수도 있지만, Applied and Environmental Microbiology 저널에 게재 된 2018 년 연구에서 그 반대가 발견되었습니다.
이 연구에 따르면 일반적인 핸드 드라이어는 18 ~ 60 개의 박테리아 콜로니를 손에 불어 넣습니다. 비교를 위해, 평범한 사람은 화장실에있는 동안 한 식민지에만 노출됩니다. 설상가상으로, 일부 핸드 드라이어에는 병원균 및 포자와 같은 해로운 박테리아가 포함되어 있습니다. 타월 또는 손 소독제는 아마도 공공 화장실에서 가장 안전한 선택 일 것입니다.
3 상온에서 제상 음식
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대중적인 신념과는 달리, 당신은 절대로 싱크대에서 고기를 해동해서는 안됩니다. 맞습니다. 미 농무부에 따르면 날육 또는 조리 된 육류 및 가금류는 실온에서 2 시간 이상 앉아 있거나 40도 이상 따뜻해지면 유해한 박테리아를 번식시킬 수 있습니다. 대신, 냉장고, 전자 레인지 또는 냉수 (그러나 절대 뜨겁지 않은 것)에서만 이러한 품목을 해동해야합니다.
4 이어 버드를 청소하지 마십시오
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당신은 매일 이어 버드를 사용하기 때문에 때때로 청소할 가치가 있습니다. 캘리포니아 Whittier의 Whittier Hospital Medical Center에 따르면, 더러운 이어 버드로 인해 발진, 알레르기 반응 및 귀 감염의 위험이 있으며 귀지 축적이 증가 할 수 있습니다.
5 손가락으로 귀 청소
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귀지를 제거하기 위해 손가락을 귀에 막 으면 귀가 손상되어 원치 않는 박테리아와 먼지 나 부스러기와 같은 유해한 물체에 취약 해집니다. 뿐만 아니라 손가락 (또는 Q- 팁)은 귀지에 귀지를 더 밀어 넣습니다. 손가락을 사용하는 대신 의사를 방문하여 귀를 전문적으로 청소하고 뉴욕 멜빌의 청각 전문가 인 Island Better Hearing의 전문가를 추천하십시오.
6 다른 사람들의 음료 마시기
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실제로는 친구의 가시 배 마가리타를 시험 해보고 싶지만 질병 통제 및 예방 센터 (CDC)는 친구들과 음료를 공유하지 않도록 경고합니다. 보건 당국에 따르면, 한 사람에서 다른 사람으로 타액을 옮기면 가려운 목에서 수막염에 이르기까지 쉽게 전염 될 수있는 질병과 질병이 발생할 위험이 있습니다.
7 더러운 주방 스펀지를 바꾸는 것을 잊어 버렸습니다.
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주방 청소에 사용한 스폰지를 마지막으로 교체 한 것을 기억하십니까? 그렇지 않다면 아마도 좋은 징조가 아닐 것입니다. 영양 및 영양학 아카데미 (Academy of Nutrition and Dietetics)에 따르면, 적어도 한 달에 한 번 더러운 주방 스폰지를 교체해야합니다. 스펀지 냄새가 나면 즉시 교체하십시오. 스왑 아웃 사이에 1 분 동안 습한 스펀지를 전자 레인지로 보내거나 적어도 일주일에 몇 번 건조 주기로 식기 세척기에 꽂아 불필요한 박테리아를 제거하십시오.
8 연락처에서 자
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당신의 접촉에서 자고있는 것은 별거 아닌 것처럼 보이지만 실제로는 당신의 눈을 해로운 박테리아에 노출시킬 수 있습니다. 클리블랜드 클리닉 (Cleveland Clinic)에 따르면 실제로 그렇게하면 감염 위험이 높아지고 각막이 휴식을 취하지 않기 때문에 각막에 해를 끼칠 수 있습니다.
9 손톱 물어 뜯기
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많은 연구에 따르면 손톱을 물어 뜯는 것은 나쁜 습관 이상입니다. Texas A & M University Health Science Center에 따르면 초보자는 몸에 세균을 노출시켜 질병의 위험을 증가시킬 수 있습니다.
또한 손톱을 물어 뜯 으면 치아가 손상되어 법랑질이 손상되고 잇몸이 손톱 아래의 박테리아에 노출됩니다. 그리고 손톱을 칠할 때 손톱을 물면 광택의 독소에 노출됩니다.
10 재채기와 기침
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세균이 퍼지는 것을 막는 가장 효과적인 방법은 팔꿈치의 도둑에 기침이나 재채기를하는 것입니다. CDC에 따르면 기침이나 재채기를 할 때 타액이 3 피트 이상을 이동할 수 있습니다. 따라서 팔의 삐걱 거리는 소리로 입을 가려서 그 세균이 주변 사람들에게 전염되는 것을 막고 있습니다.
11 5 초 규칙 준수
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Applied and Environmental Microbiology 저널에 발표 된 2016 년 연구에 따르면 식품을 바닥에 놓을 시간은 안전하지 않습니다. 연구원들은 음식이 바닥에 떨어지면 수많은 박테리아가 즉시 그것에 붙어 있음을 발견했습니다. 즉, 맛있는 샌드위치를 만드는 데 얼마나 오래 걸리든 상관 없습니다. 일단 바닥에 떨어 뜨린 후에는 쓰레기에 속합니다.
12 젖은 수건을 화장실에 두십시오.
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젖은 수건은 외부 세계에서 가지고 다니는 박테리아와 화장실에서 사업을하면서 퍼지는 세균 모두를위한 번식지입니다. 뉴욕 장로교와 컬럼비아 대학 의료 센터의 임상 미생물학 책임자 인 수잔 휘 티어 (Susan Whittier)는 젖은 수건이 MRSA와 같은 해로운 박테리아를 유발할 수 있다고 타임 에 말했다. 이를 피하려면 두 번 사용할 때마다 수건을 씻으십시오.
13 매일 같은 수 세미를 사용
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나쁜 소식, 수세미 애호가: 생각보다 더 심합니다. Journal of Clinical Microbiology에 발표 된 1994 년 연구에 따르면 샤워 실과 욕실 내부의 습한 조건으로 인해 박테리아가 사랑하는 미용 액세서리 내에서 집을 쉽게 찾을 수 있습니다. 따라서 면역 체계가 손상되지 않도록 3 주마다 수세미를 교체하십시오. 욕실을 깨끗하게 유지하는 더 많은 방법은 욕실 청소를위한 20 가지 놀라운 요령을 확인하십시오.
