우리는 때때로 햇볕에 때때로 너무 많은 즐거움을 느낍니다. 우리는 보통 랍스터의 그것과 필적 할 정도로 붉은 피부로 지불합니다. 그러나 햇볕에 타는 것이 즐겁지 않다는 것은 비밀이 아닙니다. 그렇습니다. 선 스크린을 쓰지 않으면 피부암의 위험에 노출 될 수 있습니다. 실수. 더군다나 일단 화상을 입은 후에는 특정 향을 분출하거나 특정 감귤류 음료를 마시 며 나중에 선택할 때 햇볕에 화상을 입을 수 있습니다. 나쁜 화상을 피하려고하거나 이미 화상을 입으려고하더라도 햇볕 화상을 악화시키는 유해한 습관을 피하십시오.
1 스마트 폰 또는 태블릿 사용
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많은 사람들이 좋은 책을 읽을 수 있도록 휴대 전화 나 태블릿을 해변으로 가져옵니다. 그러나 실제로 전자 제품을 남겨두고 싶을 수도 있습니다. Journal of the American Academy of Dermatology에 발표 된 2015 년 연구에 따르면 iPad의 반사는 단 1 시간 만에 자외선 노출을 최대 85 %까지 증가시킬 수 있지만 간단한 iPhone은 36 %까지 증가시킬 수 있습니다.
2 특정 약물 사용
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퍼듀 대학교 (Purdue University)의 2000 년 연구에 따르면, 햇볕에 타서 피부 통증을 완화시키기 위해 항염증제를 복용하고 싶을 수도 있지만 실제로는 처음에 화상을 입었던 이유 일 수 있습니다. 항히스타민 제, 비 스테로이드 성 항염증제 및 항생제는 모두 빛에 대한 사람의 감수성을 높이고 이미 햇볕에 타더라도 태양의 자외선에 더욱 민감 해집니다.
이 연구의 저자 인 게일 뉴턴은 “일부 약물은 햇빛 노출이 미세한 발진을 유발할 수 있으며 다른 환자들과 함께 환자는 정상보다 더 심하게 또는 더 빨리 화상을 입을 수있다”고 설명했다. "이상적으로, 사람들은 이러한 약물 중 하나를 사용하는 동안 햇빛에 장기간 노출되는 것을 피해야합니다. 노출을 피할 수없는 경우 SPF가 15 이상, 바람직하게는 30 인 넓은 스펙트럼 선 스크린을 사용해야합니다."
3 온수 샤워
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태양이 오랫동안 피부에 닿으면 종종 건조 될 수 있습니다. 그리고 건조 된 피부에 뜨거운 물이 좋은 느낌이 든다고하더라도, 실제로는 에센셜 오일의 피부를 벗길 수 있기 때문에 뜨거운 물로 샤워하면 더 많은 손상을 입을 수 있습니다.
솔로몬은“이로 인해 물집이 생기고 치유 과정이 연장 될 수있다. "차가운 샤워는 일반적으로 불편 함을 느끼지만 화상을 입을 때 미지근하거나 차가운 샤워를하는 것이 화상을 더 좋게 만드는 데 도움이 될 것입니다. 온도는 약 84 도인 온수 수영장에서 기대하는 것보다 따뜻해서는 안됩니다."
4 감귤 노출
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물론 수영장 마가리타는 항상 좋은 생각처럼 들리지만, 피부에 좋은 아이디어는 아닐 수도 있습니다. 2007 년 Baylor College of Medicine 연구에 따르면, 이 여름 음료의 대부분에서 석회 조각은 피부가 타기 쉬울 수 있습니다. 어떻게? 감귤은 식물성 피부염을 유발할 수 있으며, 피부에 햇볕에 타는 것과 같은 반응을 일으켜 붓고 물집이 생길 수 있습니다.
5 더 많은 태양
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로스 앤젤레스 보드 인증 피부과 전문의 Tsippora Shainhouse 는 자외선 차단제를 어느 정도 다시 바르더라도 실제로 햇볕에 타서 피부에 바르면 최악의 일이 다시 태양으로 되돌아 간다고 말합니다.
Shainhouse는“피부가 노출 된 채 햇빛 아래로 나가지 마십시오. "야외에 있어야하는 경우 SPF 30+가 포함 된 넓은 스펙트럼의 선 스크린을 바르고 더 긴 소매, 더 높은 목선이있는 햇볕 가리개를 착용하고 햇볕에 타는 부위를 가리십시오. 차양, 우산 아래 그늘에서 챙이 넓은 모자."
6 특정 향수 착용
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태양 아래서 향하면 향기를 저장하십시오. 노스 캐롤라이나의 피부과 전문의 피부과 전문의 Sheel Desai Solomon 에 따르면, 많은 향수와 향수에는 더 쉽게 타는 성분이 포함되어 있습니다.
솔로몬은“베르가못의 기름은 특히 악명 높으며 피부에 햇볕에 노출 될 때 심한 물집이 생길 수있다. "로즈마리 및 라벤더 오일과 같은 다른 향수 성분과 에센셜 오일은 피부를 광선에 더 민감하게 만들 수 있습니다."
7 특정 색상 착용
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햇볕에 타면 착용하는 색상이 중요합니다. Instagram이 가치있는 셀카를 찍는다는 의미는 아닙니다. 옷의 색깔은 실제로 화상을 입는 능력을 악화시킬 수 있습니다 (또는 반대로 화상을 예방하는 데 도움이됩니다!).
미국 화학 협회 (American Chemical Society)가 발표 한 2009 년 연구에서 알 수 있듯이 진한 파란색 또는 빨간색으로 염색 한면은 염색 된 색조가 노란색 일 때보 다 UV를 더 잘 보호합니다. 따라서 다음 번 Vacay에 빨간 블라우스를 붙이면 피부에 그늘이 보이지 않습니다.
8 SPF 로션 사용
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당신은 'ole SPF가 일을 끝낼 것이라고 생각할 수도 있지만, 사용하는 제품이 차이를 만드는 것으로 나타났습니다. PLOS One 저널에 발표 된 연구에 따르면, 많은 보습제가 시장에서 많은 선 스크린과 경쟁하는 SPF 계수를 포함하고 있지만 PLOS One 저널에 발표 된 연구에 따르면 두 제품 간의 적용은 비교할 수 없습니다.
84 명의 참가자를 대상으로 한 연구에서 SPF 모이스처 라이저를 바르면 16.6 %가 안면을 잃은 반면 선 스크린을 사용한 사람은 11.1 %에 불과했습니다.
9 위에 화장 넣기
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햇볕에 타는 것은 특히 눈물을 흘리거나 벗길 때 눈을 즐겁게 해주지는 않습니다. 그러나 메이크업을 사용하여 덮을 생각이라면 다시 생각하십시오. 화장은 피부를 막아서 치유하는 것보다 더 많은 상처를 줄 수 있습니다.
솔로몬은“화상을 치료할 수있는 유일한 방법은 피부가 숨을 쉬게하는 것이다. 더러운 스펀지 나 브러시를 통해 다양한 메이크업을 도입하면 감염이나 알레르기 반응의 위험이 높아져 결국에는 모두 악화 될 수있다”고 말했다.
10 선 스크린을 다시 적용하지 않음
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자외선 차단제를 다시 적용하지 않으면 제품이 실제로 반작용적일 수 있습니다. 2006 년 캘리포니아 리버 사이드 대학 연구에서 연구원들은 선 스크린을 한 번만 적용하면 처음에는 적용하지 않은 경우보다 더 많은 손상을 입을 수 있음을 발견했습니다.
UCR 선임 연구원 케리 엠 핸슨 (Kerry M. Hanson)은“선 스크린은 올바르게 사용될 때 햇볕을 막는 데 탁월한 역할을한다. "이것은 높은 자외선 차단 계수를 가진 선 스크린을 사용하여 피부에 균일하게 적용하는 것을 의미합니다. 그러나 우리의 데이터에 따르면 피부 표면의 커버리지가 낮 으면 표피에 침투 한 선 스크린의 UV 필터가 잠재적으로 UV 필터가 피부 표면에 머 무르도록 보장하는 고급 선 스크린이 필요합니다. 이러한 필터는 UV 유도 ROS의 수준을 감소시킵니다. 또 다른 해결책은 UV 필터를 산화 방지제와 함께 산화 방지제와 혼합하는 것입니다. "피부에서 UV- 유도 ROS 수준을 감소시키는 것으로 나타났습니다."
11 향기로운 알로에 사용
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알로에는 햇볕에 의한 통증을 완화시킬 수 있지만 사용중인 알로에에주의를 기울여야합니다. 향이있는 알로에는 피부의 향기와 향수만큼이나 나쁠 수 있으므로 미국 피부과 아카데미는 향이없는 알로에 베라를 사용하여 햇볕을 치료할 것을 권장합니다. 석유, 벤조 카인 또는 리도카인과 같은 성분은 자극을 유발할 수 있으므로주의하십시오.
12 꽉 끼는 옷 입기
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햇볕에 시달리는 경우 단단한 옷을 벗으십시오. Solomon에 따르면 꽉 끼는 옷은 햇볕에 닿는 열을 가두어 고통스러운 붓기와 염증을 유발합니다.
솔로몬은“몸은 치유를 돕기 위해 혈류를 증가시켜 외상에 반응하려고한다”고 말했다. "이것은 그 부위에 발적, 따뜻함 및 염증을 유발합니다. 단단한 옷을 입으면 반응이 증폭되어 더 부풀어 오르고 물집이 생길 수 있습니다."
13 더 많은 자외선 차단제 도포
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물집이 햇볕에 탔어요? 글쎄, 대부분의 사람들이 알고 있듯이, 물집을 터뜨리는 것은 번거롭지 않지만 더 많은 선 스크린을 적용하는 것은 어떻습니까? 뉴욕의 피부과 전문의 인 피부과 전문의 인 Janet Prystowsky 에 따르면 이는 피해야 할 사항이기도합니다.
프리스트 리우는 "물집이없는 경우 선 스크린을 적용 할 수 있지만, 물집이있는 경우 선 스크린은 많은 도움이되지 않고 물집이 터지면 기저 조직에 자극을 줄 수있다"고 Prystowky는 말했다.
14 물을 충분히 마시지 않음
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수분을 유지하는 것은 항상 중요하지만 햇볕에 타는 환자는 특히 수분 섭취량을 늘려야합니다. 피부암 재단 (Skin Cancer Foundation)에 따르면 햇볕에 타면 체액이 피부 표면으로 흘러 가고 신체의 나머지 부분에서 멀어지면서 탈수가 발생할 수 있습니다.
피부암 재단 피부과 전문의 제프리 브라 케 엔 (Jeffrey Brackeen)은“물과 스포츠 음료를 포함 해 여분의 액체를 마시면 즉시 전해질을 보충하고 피부가 치유되는 동안 수분을 보충하는 것이 중요하다. 그리고 처음부터 화상을 입지 않을 이유가 필요한 경우, 햇볕이 전체 건강을 해치는 20 가지 방법을 확인하십시오.
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Kali Coleman Kali는 Best Life의 보조 편집자입니다.