어리석은 것처럼 보일 수도 있지만 과학은 다음과 같습니다. 신체적으로 긍정적 인 확인 또는 격려의 말을하는 것은 실제로 효과가 있습니다. 성격 및 사회 심리학 게시판에 게시 된 데이터에 따르면 이러한 진언을 정기적으로 발병하는 사람들은 체중 감량 목표 달성에서 동기 부여 향상에 이르기까지 여러 가지 측면에서 성공할 가능성이 더 높습니다. 작업 성능. (영성 공간의 지도자, 그보다 더 빠른 속도 일 경우에도 신체 긍정적 인 긍정의 사용을 확인하십시오.)
그럼에도 불구하고 일부 확인 사항을 배포 할 준비가 되었더라도 시작 지점을 선택하기가 어려울 수 있습니다. 결국, 모든 자조 전문가와 양성을 지향하는 "인플 루 언서"사이에는 수천 개의 실행 가능한 문구가 있습니다. 이를 염두에두고 목표를 달성하고 최고의 삶을 살 수 있도록 도움을주는 웰빙 전문가와 레드 카펫 유명인의 긍정적 인 긍정을 함께 모았습니다. 깨진 기록처럼 반복하십시오. 정기적으로 구현하는 데 도움이 필요하면 40 세 이후 새로운 습관을 개발하는 40 가지 방법을 숙달하십시오.
1 "당신은 대담하고, 훌륭하고, 아름답습니다."
세계에서 가장 많은 모델 중 하나에서 작동하면 효과가 있습니다. Ashley Graham 이 People 에게 말한 것처럼 매일 아침 방문합니다. 그리고 하루를 최대한 활용하는 더 많은 방법을 원한다면 인생보다 더 힘들게 만드는 20 가지 방법을 배우십시오.
2 "젊고 영원합니다."
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믿기 힘들지만 Jennifer Lopez 는 48 세입니다. 그녀의 마법의 비밀? 매일 아침, 그녀는이 만트라를 반복합니다. 하퍼의 바자르 는“이것은 진부한 소리처럼 들리지만 그렇지 않다. 나이는 당신의 마음 속에있다”고 말했다. 더 고무적인 이야기를 위해, 이 남자가 70 파운드를 잃어버린 지금 어떻게 디즈니 왕자처럼 보이는지 확인하십시오 — 사진.
3 "집중과 침착 함을 느끼고 싶지 않습니다."
공인 생활 코치 인 Kathy McCabe 는 매일 아침 성층권으로의 동기 부여 수준을 높이라고 말합니다. 그리고 초 인간적인 활력으로 매일 침대에서 나올 수있는 더 많은 방법을 알아 보려면 즉시 고 에너지 사람이되는 50 가지 방법을 배우십시오.
4 "내 자신에 대해 ___을 좋아합니다."
그렇습니다. 모든 사람은 자의식이 있어야합니다. 그러나 반대로 모든 사람은 자신이 자랑스럽게 생각하는 기능을 하나 이상 가지고 있습니다. 따라서 머리카락의 컬만큼 작거나 피부의 빛처럼 중요한 것이 든 정기적으로 확인하십시오. 긍정적 인 것에 집중하십시오. 그리고 더 긍정적 인 확신을 가지려면 70 가지의 천재적인 방법을 배우십시오.
5 "생각 일 뿐이며 생각을 바꿀 수 있습니다."
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Louise Hay 는 1976 년 그녀의 획기적인 텍스트 Heal Your Body를 발간하여 긍정적 인 긍정의 개념을 실제로 발명했습니다. 외모, 체중, 여드름에 대해 걱정이된다면 클래식 중 하나를 반복하십시오. 더 많은 선택 생활 조언을 위해, 당신의 인생을 더 쉽게 만들어 줄 30 개의 천재 트릭을 배우십시오.
6 "너를 자랑스럽게 만들겠다."
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운동을하기 전에 B * dass Body Diet 의 저자 인 Christmas Abbot 에 대한 긍정적 인 견해를 확인하십시오 . 그녀가 전국적으로 올림픽 수준의 리프터라는 것을 고려할 때, 우리는 이러한 말이 속임수라고 말합니다.
7 "당신은 보는 사람입니다."
그녀가 InStyle에 공개 한 것처럼 이것은 Salma Hayek이 자신의 이미지를 높이기 위해 배포 한 문구입니다. 결국 아름다움은 보는 사람의 눈에 있습니다. 따라서 보는 사람이 되십시오. Hayek에 대한 자세한 내용은 생각보다 나이가 많은 20 명의 유명 인사를 확인하십시오.
8 "자신을 사랑할 자격이 있습니다. 편안하고 자신감을 가질 자격이 있습니다."
신체 양성 운동가 인 Iskra Lawrence 는 뉴욕시 지하철에서 속옷을 벗겨 몸에 대한 견해를 입증했습니다. 자신의 피부와 몸을 소중히하는 것이 중요합니다. 그 초인간적 확신의 배후에있는 연료? 이 단어들. 그리고이 전선에서 자신의 최악의 적이라면, 자신감을 죽이는 15 가지 일일 습관을 수집 해보십시오.
9 "자신을 잘 돌볼 때 느끼는 방식이 마음에 듭니다."
양성 앱 중에서 ThinkUp은 iTunes와 Google Play에서 가장 인기가 있습니다. 응용 프로그램은 당신이 말 그대로 자신을 확인 자신을들을 수 있도록 음성에 긍정을 기록합니다. (숙소하는 데 하루 정도가 소요됩니다.)이 문구는 앱에서 가장 먼저 수행하게하는 것 중 하나입니다.
10 "사랑입니다. 목적입니다. 나는 신성한 의도로 만들어졌습니다."
Rebekah Borucki 는 #lookhowdopemylifeis hashtag로 심각한 Instagram 트렌드를 시작했습니다. 이 문구는 그녀가하는 말 중 하나입니다.
11 "저는 멋진 일을했습니다. 저는 슈퍼 히어로입니다."
임신 후 몸에 대해 자의식을 느끼는 엄마는 크리스틴 벨 에게 비밀을 찾아보십시오. The Good Place 스타가 오늘 발표 한 바에 따르면, "지금까지도 배의 여분의 피부를 내려다 보면 놀라운 일을 한 것을 상기시켜줍니다. 슈퍼 히어로임을 상기시킵니다." 자랑 스럽습니다."
12 "제 투영은 제 인식입니다."
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이 진언은 가브리엘 번트 슈타인 (Babriel Stetstein) – 베스트셀러 행복 가이드 심판 심판 –oeuvre 의 초석입니다. 자신을 인식하는 방식을 바꾸면 자신의 인식 방식을 바꿀 수 있습니다.
13 "이런 식으로 만들어졌습니다."
오렌지는 새로운 블랙 스타 다샤 폴랑코 (Dascha Polanco) 가 바디 수트와 더 스터보다 약간의 의상을 입고 패션 오프닝을하기 전에 반복 된 만트라입니다.
14 "내가 할 수 있는 모든 일에 감사합니다."
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긍정적 인 것에 중점을 둔 또 다른 고전적인 예. 예를 들어 하프 마라톤을 뛸 수 없다는 신념 대신 5k를 부술 수 있다는 사실을 자랑스럽게 생각하십시오.
15 " 나는 모든면에서 아름답습니다 ."
" 그렇습니다. 말로 나를 실망시킬 수 없습니다 ." 다른 모든 것이 실패하면, 크리스티나 아길레라 여왕의 말을 듣습니다. 더 마음 챙김 팁을 얻으려면 명상 중에 더 잘 집중하는 10 가지 방법을 배우십시오.
Ari Notis Ari는 뉴스와 문화를 전문으로하는 선임 편집자입니다.