정신 건강 치료를 둘러싼 낙인이 점점 줄어들면서 점점 더 많은 미국인들이 그 어느 때보 다 치료법을 찾고 있습니다. 실제로 미국 심리 학회 (American Psychological Association)가 실시한 여론 조사에 따르면 응답자의 48 %가 지난 1 년 동안 한 가구 구성원 중 한 명 이상이 정신 건강 전문가를 방문한 것으로 나타났습니다. 정신 건강 문제를 다룰 때는 올바른 치료사를 찾는 것이 큰 차이를 만들 수 있습니다.
그러나 치료사가 추천을받는다고해서 반드시 올바른 치료를 제공한다는 의미는 아니며, 대부분의 경우 나쁜 몸매를 가진 사람이 좋은 것보다 더 해를 끼칠 수 있다는 것을 의미하지는 않습니다. 따라서 귀하의 요구를 충족시키지 못하는 임상의와 1 시간을 더 보내기 전에, 당신이 나쁜 치료사와 협력하고 있다는 징후를 발견하십시오.
1 그들은 당신의 인생에 대한 기본 세부 사항을 기억할 수 없습니다.
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치료 전문가는 인간 일 뿐이므로 특히 짧은 시간 동안 만 본 적이 있다면 제공 한 삶에 대한 모든 세부 사항을 기억하지 못할 수 있습니다. 그러나 치료 전문가가 치료 관계와 관련된 중요한 세부 사항, 즉보고있는 특정 외상의 특성, 언급 한 파트너의 이름 또는 가족 구조에 대한 기본 세부 정보를 기억하지 못하는 경우 예를 들어, 새로운 누군가로부터 치료를 받아야 할 때입니다.
2 당신은 항상 물러서 고 싶어합니다.
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인생의 친밀한 세부 사항을 완전한 낯선 사람에게 알리기 시작하는 것은 종종 어색하거나 당황 스러울 수 있지만 그렇게하는 것은 장기적으로 치료를하는 유일한 방법입니다. "강한 관계는 치료사와 의뢰인이 가질 수있는 가장 중요한 것입니다. 관계의 강점은 치료사에게 의뢰인이 얼마나 편안하게 느끼고 상황에 대해 정직하게 느끼는가에 따라 결정됩니다."라고 Jaime 박사는 말합니다. 쿨라가 박사, LMHC.
그녀는“고객이보다 편안하게 개방할수록 치료사는 더 잘 치료할 수있다”고 말했다. "따라서 치료사에게 편한 마음을 가지지 않는다면, 개방적이고 정직한 사람을 찾아야 할 때입니다."
3 그것들을 보면 스트레스를받습니다.
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치료사가 환자의 삶에 순전히 긍정적이어야한다고해서, 특히 외상을 연구 할 때 세션에 스트레스가없는 것은 아닙니다. 즉, 모든 단일 세션이 당신이 두려운 곳으로 스트레스를 받으면 새로운 사람을 찾을 때입니다. 치료사 및 치료 자체에 대해 압도적으로 부정적인 느낌을주고 스트레스를 받으면 달성하려는 목표를 향해 나아가는 것이 더 어려워집니다.
4 그들은 당신에게 너무 많이 열립니다.
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대부분의 일방적 인 대화를하는 것이 치료를 처음 접하는 사람들에게는 이상 할 수 있지만, 치료는 일방 통행 거리를 유지하는 것이 중요합니다. 치료사가 개인의 삶에 대한 친밀한 세부 사항을 공개하거나, 자신에게 일어난 일에 대해 불평하거나, 고객이 아닌 친구처럼 당신과 이야기하는 경우, 관계를 재고해야 할 때입니다.
쿨라가는“치료사가 자신에 대해 약간의 의견을 나누는 것은 좋지만, 관계를 구축하거나지도를 제공하기 위해 소량만으로도 가능하다”고 말했다. "만약 당신이 치료 전문가가되고 세션 내에서 듣기를하고 있다고 생각한다면, 새로운 치료사를 찾아야 할 때입니다."
5 잘못 진단 된 것 같습니다.
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치료 전문가는 전문가이지만 전능하지는 않습니다. 다른 임상의와 마찬가지로 치료사도 진단에 실수를 할 수 있습니다. 즉, 치료사 진단에 이의를 제기하고 듣지 못하는 것 같은 느낌이 든다면 계속 진행해야합니다.
쿨라가는“정신 건강 상담이나 의료 분야에서 오진을 느끼고 있다고 생각한다면 계속해서 자신을 다시 추측하지 말아야한다”고 말했다. "두 번째 의견을 즉시 얻으십시오." 다시 말해, 아닙니다. 모두 머리 속에있는 것은 아닙니다.
6 그들의 실천 범위는 귀하의 요구와 맞지 않습니다.
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치료는 하나의 크기에 맞는 관계에 지나지 않습니다. 엄격한 Freudian을 찾고 있다면 Gestalt 치료사가 귀하의 요구에 맞지 않을 것이며, 그 반대도 마찬가지입니다. 쿨라가는“카운셀링은 수백 개의 각 부문에서 전문가가 될 수 없다”고 말했다. "카운슬러를 검색 할 때는 반드시 카운슬러를 조사하고 그들이 제시하고있는 요구에 특화되어 있는지 확인하십시오. 이미 카운슬러를보고 있고 필요한 경험의 범위가 없다고 생각하는 경우 문제를 해결하려면 새로운 문제를 찾아야합니다."
7 그들은 무관심 해 보인다.
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그들이 전문적인 전문가라면, 치료사는 친구가하는 개인적인 문제와 같은 종류의 관심을 공유하지 않을 것입니다. 그렇다고해서 무관심한 공기가 적절하다는 의미는 아닙니다. 치료 전문가가 귀하가 논의하고있는 내용에 대해 전문적인 역량에 투자하지 않은 것처럼 보이면 계속 진행해야합니다.
8 어떠한 조치도 취할 수있는 지침을 제공하지 않습니다.
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훌륭한 치료사가 당신의 행동을 지시하지는 않지만, 지도의 완전한 부족은 주요한 위험 신호입니다. 쿨라가는“치료사는 무엇을해야하는지 알려줄 것이 아니라, 그들이 제시 한 정보와 경험을 바탕으로 환자를 안내해야한다”고 말했다. "세션을 떠날 때마다 치료사로부터 통찰력, 지도 또는 지시를 얻지 못했다고 생각되면 새로운 치료사를 찾아야 할 때입니다."
9 그들은 끊임없이 일정을 조정합니다.
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치료사조차도 인생이 일어난다. 그들은 아프고, 휴가를 가며, 아이들은 다른 사람들과 마찬가지로 때때로 체육관에서 뼈를 부러 뜨립니다. 즉, 치료사가 지속적으로 세션 일정을 조정하는 경우 (특히 충분한 통지를 제공하지 않는 경우) 옵션의 무게를 측정해야합니다. 쿨라가는 "의료 전문가가 항상 일정을 조정하고 결과적으로 스트레스를 받는다는 것을 알게되면 더 전문적이고 시간을 존중하는 사람을 찾아야한다"고 말했다. 그리고 "나의 시간"이 더 필요하다면, 완벽한 일과 삶의 균형의 50 가지 비결을 연습해야합니다.
10 편안하지 않은 경계를 넘어갑니다.
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쿨라가는“상담 관계의 윤리와 규칙에 대해 언급 할 것이 많다. "치료사가 어떤 식 으로든 경계를 넘어서 불편 함을 느끼게하는 경우에는 비워 두어야합니다. 경계를 넘은 치료사와 함께 상황을 유지하면 정신 건강 치료를 크게 방해 할 수 있으며 더 많은 해를 끼칠 수 있습니다."
치료사가 적절한 경계를 지키지 않는 증상이 있습니까? 그들은 당신이나 당신의 사회 계층 구성원들을 당신의 세션 밖에서 보려고 노력하고, 공개적으로 당신과 접촉하기 시작하거나, 당신에게 그들의 문제를 도와달라고 요청하거나, 당신에게 들떠 있거나 성적인 행동을합니다.
11 잘 지내지 않습니다.
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당신의 치료 전문가는 가장 친한 친구 일 필요는 없으며, 가장 친한 친구가되어서는 안됩니다. 당신이 말하고있는 사람을 얼마나 싫어하는 지에 대해 많은 치료 세션을 보낸다면, 그것은 필연적으로 과정을 방해하고 치료 목표를 달성하지 못하게 할 것입니다.
12 그들은 당신의 나쁜 결정을 뒷받침합니다.
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치료사는 귀하에게 적절한 지침을 제공해야합니다. 따라서 치료사가 해롭거나 위험한 방향으로 안내하거나, 약물 사용 문제를 확인하거나 독성 관계를 고수함으로써 인생을 더 악화시킬 수있는 선택에 흔들리지 않는 지원을 제공하는 경우 새로운 사람을 찾기 시작합니다.
13 그들은 당신의 문제를 무시합니다.
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무조건 선택을지지하는 것은 치료사의 일이 아닙니다. 즉, 치료사가 경험을 무시하고 있다고 느끼면 새로운 사람을 찾을 때입니다. 훌륭한 치료사는 당신의 개인적인 투쟁을 다른 환자들의 투쟁과 비교하지 않으며, 그들이 당신이 겪고있는 문제에 관해 밝은면을 바라 볼 것을 제안하지 않을 것입니다.
14 기밀 유지에 대한 우려가 있습니다.
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기밀은 모든 환자-의사에게 필수적이며, 이는 치료 적 관계에있어 이중으로 진행됩니다. 식료품 점에서 당신을 보았을 때 치료사에 대해 상담을 시작하거나 치료를 의뢰하는 치료사가있는 경우, "다음 주에 개인 트레이너에 대한 환상에 대해 계속 이야기 할 수 있습니다!" 대기실로 들어가야합니다. 치료 전문가가 세션의 세부 사항과 관계를 비공개로 유지하도록 믿을 수 없다면 건강하고 안전한 방법으로 계속 협력 할 수 없습니다.
15 그들은 잠들었습니다.
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어리석은 소리로 치료사들은 때때로 세션에서 잠 들어 있습니다. 그리고 그들이 할 때 단 하나의 행동 과정이 있습니다. 쿨라가는 "지금 해고하라"고 말합니다. "그 세션에 대해 환불을 요청하십시오!" 그리고 실제로 직장에서 고개를 끄덕이면 항상 피곤한 23 가지 이유를 해결해야합니다.
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