새해를 시작하면서 좋은 점 중 하나는 신선하게 시작할 수 있다는 것입니다. 과거를 완전히 지울 수는 없지만 1 월 1 일부터 새로운 목표를 설정하고 더 나은 자신을 목표로 삼을 수있는 독특한 기회를 얻게됩니다. 많은 사람들에게 새해는 새로운식이 요법이나 운동 요법의 시작을 의미하지만, 이것이 당신이 더 나은 자신을 바꿀 수있는 유일한 방법은 아닙니다. 약간의 해상도 영감이 필요한 경우 큰 펀치를 넣을 수있는 작은 해상도를 찾기 위해 계속 읽으십시오.
1 "무자비 월요일"에 참여하십시오.
채식주의자가되고 식단에서 고기를 자르 겠다는 생각이 너무 어려우면 올해 고기없는 월요일에 참여할 수 있도록 결심하십시오. 이 운동은 2003 년에 시작되었으며 현재 40 개국 이상에서 인기를 얻고 있습니다. 일주일에 한 번 식단에서 고기를 제거함으로써 지구를 보호하고 건강을 개선하며 식사 비용을 절약 할 수 있습니다. 트리플 승리!
2 출퇴근 시간을보다 생산적으로 사용하십시오.
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2019 년에는 출퇴근 시간을 평소에 할 수없는 일을 할 수있는 기회로 생각하십시오. 지하 대중 교통을 통해 출근하는 경우 셀 서비스없이 그 시간을 활용하여 다이빙을하고 싶은 책을 읽으십시오. 사무실로 운전하는 경우 전화를 연결하고 Flash Forward 를 통해 세상에 대해 배우거나 Bundyville을 통해 범죄를 저지르는 동안 앉으십시오 . 그리고 읽을 책이 부족한 경우 여행 (또는 통근!)을 덜 지루하게 만드는 22 가지 놀라운 오디오 북을 확인하십시오.
3 점심 시간을 더욱 활동적으로 만드십시오.
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특히 하루 종일 직장에 갇혀있을 때 운동과 활동을위한 시간을내는 것은 힘들 수 있습니다. 그러나 운동을 너무 작게 보지 않으면 일어나서 움직일 수 있습니다. 내년에 더 건강한 생활을하려면 점심 시간의 일부를 사용하여 밖으로 나가서 약간의 단계를 밟으십시오. 음식을 먹으려 고 걸어가거나 건물 주변에서 무릎을 꿇고 20 분만 이동해도 건강, 기분 및 에너지 수준을 향상시킬 수 있습니다.
4 이메일받은 편지함을 구성하십시오.
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현재 스팸 이메일을 무시하고 우스운 작업 스레드에서 음소거를 누르는 것이 더 쉬울 수 있지만 이메일받은 편지함의 수를 0으로 낮추는 방법에 놀랄 것입니다. e- 클러 터를 모두 제어하면 스트레스 수준이 낮아집니다.
5 매일 집에서 최소한 한 번의 식사를 요리하십시오.
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집에서 더 많은 식사를 요리하겠다고 약속함으로써 올해 지갑과 허리 라인을 행복하게 만드십시오. Public Health Nutrition 저널에 발표 된 한 연구에 따르면, 일주일에 집에서 최소한 6 식을 요리 한 사람들은 거의 독점적으로 외식 한 사람들보다 하루에 173 칼로리가 적은 칼로리를 섭취하고 16 그램은 더 적은 설탕을 섭취했습니다. 식사 계획 서비스 Wellio에 의해 수집 된 데이터에 따르면, 집에서 음식을 만드는 사람들은 외식하지 않고 식사 당 약 16 달러를 절약합니다.
6 자기 전에 전자 장치를 제한하십시오.
7 좋아하는 식당에서 새로운 요리를 맛보십시오.
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당신이 요리의 안락 지대를 완전히 벗어나지 말고 좋아하는 음식 시설로 향하고 새로운 것을 주문하여 아기 발걸음을 내 딛으십시오. 이렇게하면 보안이나 안정성을 포기하지 않고도 팔레트를 확장 할 수 있습니다. 모든 것이 잘 진행되면 2020 년에 새로운 나라에서 새로운 요리를 맛볼 수도 있습니다!
8 결과에 대해 걱정하지 않고 일주일에 한 번 무언가를하십시오.
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우리는 당신이 단지 순간적인 구제를 위해 상사에게 이야기 할 것을 권장하지 않습니다. 그러나 죄책감없이 그 케이크 한 조각을 먹고 싶다면 재정에 대해 걱정하지 않고 청바지를 사고, 잠을 많이 자고 있기 때문에 그 브런치 계획을 취소하십시오! 2019 년을 만드는 것이 전부입니다.
9 매일 밤 10 분씩 피부에 바칩니다.
취침 시간이 지나갈 때, 누군가가 원하는 마지막 일은 피부를 위해 소중한 수면을 지연시키는 것입니다. 그러나 다음 365 일 동안 스킨 케어 루틴의 우선 순위를 정하는 것이 미션입니다. 나이가 들어감에 따라 주름살이 보이지 않아서 고마워 할 것입니다.
10 일년에 두 번 이상 의사를 만나십시오.
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특히 바이올린 연주에 적합하다고 느낄 때 의사에게가는 것을 좋아하는 사람은 없습니다. 그러나 건강 상태가 양호 할 때에도 정기적으로 검진을 받으면 질병을 조기에 발견 할 수 있습니다. 의사에게 "시간 낭비"에 대해 불만을 품고있을 수도 있지만, 의사와 몇 시간 또는 몇 시간이 심각한 무언가를 싸우는 데 몇 주 또는 몇 달이 더 낫습니다.
11 한 달에 적어도 하루 밤을 예약하십시오.
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결혼이나 관계가 진행됨에 따라 낭만적 인 몸짓과 친밀한 데이트 밤이 백 버너에 놓이는 것은 너무 관습이되었습니다. 당신이 데이트에서 중요한 다른 사람을 데리고 나간 마지막 시간조차도 기억 나지 않는다면, 올해 두 사람을 위해 적어도 한 달에 한 번은 밤을 따로 두는 것이 우선 순위가됩니다. 영화로 가져 가세요. 좋아하는 식당에서 저녁 식사를 즐기십시오. 좋아하는 밴드 라이브를 보려면 티켓을 구입하십시오. 그것이 무엇이든간에, 당신이 실제로 사랑하는 사람과 양질의 시간을 보내고 당신이 왜 그들과 함께 있는지 왜 상기시켜 주는지 확인하십시오.
12 급여 당 $ 10를 따로 절약하십시오.
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시간이 지남에 따라 $ 10가 얼마나 멀리 갈 수 있는지 놀라게 될 것입니다. 당신이 2019 년에 월급에서 10 달러를 따로 따로 (매주 2 회 지불한다고 가정 할 때), 이 끔찍한 해결책으로 연말까지 저축 계좌에 260 달러가있을 것입니다. 그리고 매년 30 년 동안이 작업을했다면 그 숫자는 $ 7, 800로 늘어날 것입니다! 조금은 실제로 먼 길을 간다.
13 매일 누군가에게 감사하기 위해 의식적으로 노력하십시오.
14 필요할 때만 거울을 봅니다.
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외모에 집착하는 것은 선보다 해를 끼치는 습관입니다. 올해 머리카락을 고치거나 치아에 무언가가 있는지 확인하면서 거울을 들여다보고 의식적으로 노력하여 자신과 반사를 비판하지 마십시오. 몇 주 안에, 당신의 자존감이 극적으로 향상되었으며 더 이상 마지막 흠이나 곡선에서 더 이상 따끔 거리지 않는다는 것을 알아야합니다.
15 적어도 하루에 한 번 누군가에게 전화하십시오.
감정이없는 문자 메시지를 끝내는 해를 2019 년으로 만드십시오. 대신 실제로 전화를 들고 더 의미있는 대화를 나누십시오. 물론 문자 메시지를 완전히 피하는 것은 아니지만 몇 분 동안이라도 친구 나 가족에게 전화를 걸어야합니다.
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