우리는 모두 집이나 사무실 주위에 "식기 설거지에 대해 들어 본 적이 있습니까?" 문제는: 당신이 실제로 이것과 함께했던 적이 있습니까? 그렇다면 최소한 수동적 공격적 행동에 참여한 것입니다. 그렇습니다. 직접 대면을 피하고 만족스러운 권력 이동을 구현하는 것은 때때로 우리 모두에게 사로 잡힌 일이지만 다른 사람들에게는 삶의 방식입니다. 수동적 공격적인 사람들은 종종 그것이 자신 의 삶 의 방식이라는 사실을 알지 못하는 것입니다.
다시 말해, 당신 은이 사람들 중 하나 일 수 있습니다. (Ga!)
해가 끝나고 자기 반성이 시작되는 시간이 다가 오면, 실제로 수동적 공격적인 사람이라면 거울을보고 한 번에 모두를 볼 차례입니다. 이를 위해 우리는 전문가들과 이야기를 나누고 분석 할 때 알아 두어야 할 확실한 징후를 확인했습니다. 행운을 빕니다. 우리는 추측한다…
1 해결책을 찾은 후에도 여전히 만족스럽지 않습니다.
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ThePowerMoves.com의 심리학자, 사회 기술 코치이자 설립자 인 Lucio Buffalmano는“수동적 공격적인 사람들은 필요한 것을 표현하지 않기 때문에 실제로는 만족하지 못하는 결의로 끝날 것입니다. 따라서 문제가 해결 된 후에도 수동적 공격적인 사람은 여전히 불행하고 인정하기를 꺼리고 그 결과로 계속 쇠약 해지기 때문에 악순환이 계속됩니다. 이것과 관련이 있습니까? 그렇다면 영혼을 찾고 있습니다!
2 당신은 사람들을 기쁘게 생각합니다.
모든 사람들이 기뻐하는 것은 수동적 인 것이 아니라, 많은 수동적 인 공격적인 사람들은 기뻐하는 사람들입니다. 수동적 공격적 행동은 바람직하지 않은 특성으로 간주되고 누군가가 좋아하기 위해 채택하는 방식이 아니기 때문에 이것은 놀라운 것처럼 보일 수 있습니다.
임상 심리학자이자 공인 라이프 코치 인 Dr. Cali Estes는 다음과 같이 설명합니다. 여기서 캐치 -22는 비록 당신의 침략이 수동적으로 주어져도 여전히 사람들을 화나게 할 것입니다.
3 당신은 풍자에 유창합니다.
기분을 감추기 위해 유머를 사용하는 것은 전형적인 수동적 공격적 행동입니다. 또한, 그것은 당신의 농담의 엉덩이에서 온 사람에 대해 어떤 종류의 비판을 피할 수있는 방법입니다.
트란 쿠 빌리티 소울 스파의 블리스 가이드의 셰리 서덜랜드 (Shere Sutherland) 제작자는“수동적 공격적인 사람들은 목표에 대한 정신적 b을 가해하는 사람이 아니라 오해의 피해자가되도록한다. 빈정 거림을 사용하여 적대감을 퍼 뜨리고 있지만 누군가가 공격을 할 때 심각하게 받아 들여지지 않았다고 주장하는 경우 ("Jeez, 그것은 단지 농담 일뿐입니다…"), 우리는 당신에게 뉴스를 얻었습니다. 그리고 아니, 좋은 소식이 아닙니다.
4 약속을 지키지 않습니다.
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누군가가 당신에게 무언가를하거나 어딘가에 있으면서 당신이 죄책감에서 예라고 말하면, 정말로 원하지는 않지만, 내면을보고 수동적으로 공격적으로 앞으로 나아갈 수 있는지 알고 싶을 것입니다. 의도적으로 따르지 않을 수도 있고 실제로 의도하지 않았 음을 확신 할 수도 있습니다.
면허가있는 임상 심리학자 인 Nicole Issa는 "어딘가에 가고 싶지 않을 때 어떻게 든 늦게 늦게 도착합니다"라고 설명합니다. "기차가 끔찍 했음"또는 "교통이 너무 백업 되었기 때문에"절대 참석하지 않으려 고했던 일에 늦게 나타나는 경우, 실제로 말한 후 30 분 후에 아파트를 떠났을 때 문제가있을 수 있습니다.
5 당신은 정서적 처벌에 대해 구체적이고 조작 적입니다.
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버 팔마 노는“수동적 인 공격이 당신에게 원한이되고 나면 무엇이 귀찮게되는지 알려주지 않기 때문에 종종 발생한다”고 말했다. 계획을 취소 한 사람에게 화가 났다고 말하고, 화가 났다고 말하는 대신, 다음에 계획을 함께 만들 때 계획을 의도적으로 취소하여 단순히 "다시 회복"하기로 결정합니다. 바로 그 친구, 놀이에 중요한 수동적 공격적 작품이 있습니다.
6 당신은 백핸드 칭찬을 요리합니다.
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백핸드 칭찬은 정확히 무엇입니까? 우리가 많이 듣게되는 용어이지만, 그 진정한 정의를 아는 사람은 거의 없습니다. Psychology Today 의 사람들은이 예를 통해이를 설명합니다. "동료가 당신에게 칭찬을 줄 수도 있지만, 그것에 대해 생각할 기회가 생기면 그것이 변장에 빠져 있다는 사실을 깨닫게됩니다."
이것은 수동적 인 공격적인 사람의 혐오감을 표현하는 방법이며, 싸움을 피할만큼 "친숙한"상태를 유지합니다. 예의에 따라 귀하의 의견을 감추어 격렬한 논쟁을 벌이는 방법을 발견했다면, 그 의견이 의미하는 바를 정확히 해결해야합니다.
7 당신은 개인적인 진술이나 요청을 경시합니다.
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간단히 말해서 수동적 공격적인 사람들은 두려워하고 부끄러워하며 자신을 표현하지 않습니다. 따라서 용기를 내기 위해 노력할 때는 덜 중요하게 보일 수있는 말을하도록해야합니다. 예를 들어, 면허가있는 전문 상담사 인 Julie Williamson은 "이것은 너무 어리석지 만…"
8 당신은 모든 가십을 얻었습니다.
누군가의 등 뒤에서 이야기하는 것은 그 사람을 직접 대면하지 않고도 좌절을 피할 수있는 좋은 방법입니다. Issa는 수동적 공격적인 사람들이 다른 행동을하도록 간접적으로 의사 소통하기 위해 다른 사람이 자신을 화나게 한 것에 대해 누군가에게 말할 수도 있다고 지적했다. 이 경우, 당신의 잠재 의식적인 희망은 당신이 험담하는 사람이 당신을 화나게 할 것이라고 말하고, 그렇게하는 책임을 덜어 줄 것입니다.
이 글을 읽으면 중도 학교에 다니면서 기분이 좋을 때 대화를 나눌 때 의사 소통을했을 때 기분이 나빠 졌다는 느낌이 들기 때문입니다. 미성숙. 중학생들에게 맡겨 봅시다
9 직장에서 혼자있는 것을 좋아합니다.
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피드백 (특히 비판)을받는 것은 수동적 인 공격적인 사람에게는 악몽입니다. 대결은 바로 문앞까지 전달되고 있으며 운전석에 있지 않습니다. Estes 박사는 수동적 공격적인 개인은 "경찰"이 아닌 직장 상황에있는 것을 선호하므로 어떤 가혹한 피드백도 피할 수 있다고 말합니다. 일을하는 동안 감독을받지 않는 것을 선호한다면, 주로 잘못한 것에 대해 징계를받는 것에 대한 염려 때문에, 당신은 당신이 알고있는 것보다 수동적 일 수 있습니다.
10 숨을 쉬는 습관이 있습니다.
11 항상 "좋습니다".
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다른 사람으로부터받을 수있는 최악의 두 단어 문자 메시지입니다. "괜찮아." 거의 모든 사람들이 "괜찮아"라는 것이 정반대의 것을 의미한다는 것을 알고 있습니다. 그러나, 당신이 핵심에 수동적으로 공격적이라면, 분명히 거짓된 감정을 표현하는 것이 당신의 선택입니다. 본질적으로 수동적으로 공격적인 사람들은 범인이 안심을 요구할 때에도 사람들의 머리에이 무언의 진실을 매달려있는 경향이 있습니다.
버 팔마 노는“화를 내는지 물어 보면 뒤로 물러서서 '아니, 화 내지 않는다'고 말했다. 그것이 명확하지 않을 때 모든 것이 "좋아"라고 주장하는 언덕에서 죽을 경우, 생각보다 더 그늘진 힘을 발휘할 수 있습니다.
12 당신은 당신이 수동적 인 공격적인 사람이라는 것을 알지 못합니다.
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Psychology Today의 연구에 따르면, 수동적 공격적 성격을 가진 많은 사람들은 그들이 수동적 공격적임을 깨닫지 못합니다. 그것은 열정적 침략이 나쁜 의미를 가지고 있다는 사실에서 비롯 될 수 있지만, 그것을 이용하는 것이 항상 해를 입히고 자하는 의식적인 장소에서 오는 것은 아닙니다. 실제로 Estes가 말한 것처럼 대부분의 수동적 공격적인 사람들은 단순히 다른 사람들이 기분이 나 빠지지 않도록 노력하고 있습니다. 많은 수동적 공격적인 사람들은 본질적으로 수동적이며 관계 적 으로 공격적입니다. 그들은 대립하는 것이 의심 할 여지없이 누군가를 기분 나쁘게 만들 것이라고 생각하므로 대안적인 행동 과정 (이 경우 회피)이 더 좋습니다.
물론 의도는 결과와 거의 일치하지 않습니다. 수동적이고 공격적인 의견을 제시하는 것은 무뚝뚝한 의견만큼이나 상처를 줄 수 있으며 결과적으로 생산성이 떨어질 수 있습니다. 따라서 수동적 공격적이라는 사실을 알지 못할 수 있지만 동시에 발생한 손상을 인식하지 못합니다.
13 당신은 조용한 치료를 좋아합니다.
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우리 모두는 한 지점에서 다른 곳으로 침묵 치료의 한 편에있었습니다. (그리고 당신이하지 않은 경우, 여기에 있습니다. 누군가가 화를 내면 상대방에게 화를 내라고 알리는 수단으로 의도적으로 설명 할 수없는 의사 소통을 중단합니다.) 그러나 수동적 인 경우 조용한 치료는 무기고에서 가장 많이 사용되는 무기 중 하나입니다. 당신은 종종 누군가로부터 원하는 것을 얻기 위해 침묵을 통해 불만을 표현합니다. 그러나 그것이 작동하는지 아닌지는 완전히 다른 이야기입니다.
14 당신은 주요한 질문을합니다.
윌리엄슨은 수동적 인 공격적인 경향이 있다면 "다른 사람들이 당신의 마음을 읽을 수 있기를 희망하는 주요 질문을 할 것"이라고 말했다. 특정 답변을 얻기 위해 선행 질문을하는 것은 때때로 누군가를 비방하려고 할 때 변호사 나 법 집행 기관이 사용하는 전술입니다. 그러나 사람들에게 원하는 것을 말하지 않기 위해이 방법을 사용하는 경우, 다른 사람의 직접적인 요청을 피하려고하는 탐정적이고 수동적 인 공격적인 사람 일 가능성이 적습니다.
15 원하는 것을 요구하는 것을 두려워합니다.
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양육 요청 또는 파트너와의 불만 표현과 같은 공개 커뮤니케이션 형태는 누구나 도전 할 수 있습니다. 그러나 어떤 사람들은 상대방이 줄을 들고 스스로 알아낼 수 있기를 바라면서 미묘하게 암시하는 요청에 누군가에게 부담을가한다는 생각에 너무 마비되었습니다. (예. 행운을 빕니다. 무언가를 요구하지 않으면 이기적이거나 성가신 죄책감을 느끼지 않아도됩니다.)
그러나 계획의 역효과와 단서를 뿌린 사람이 전달하려는 내용을 파악하지 못하면 상황이 까다로워집니다. 그러면 화가 날 것입니다. "화가 느껴지면 우리가 통제력이 있다고 느끼게되고 다른 사람이하거나하지 않은 일 때문에 그런 느낌을받을 권리가 있기 때문에 분노는 종종 죄책감보다 느끼기 쉬운 감정입니다. "라고 Williamson은 설명합니다. 수동적 공격적 인 것은 물건을 요구하는 쉬운 방법처럼 보이지만 궁극적으로는 만족스럽지 않습니다.
16 친구를 가까이하고 적을 가까이 대십시오.
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당신이 싫어하는 사람에게 친절하게 대하는 것은 예의 바른 것처럼 보일지 모르지만, 당신이 그들과 가진 자질을 다루지 않기 위해 그렇게하고 있다면 이런 종류의 행동은 수동적입니다. 또한 아무도 가짜 사람을 좋아하지 않습니다. 이 습관을 버리는 것이 가장 좋습니다. 민사이지만, 당신이 미워하는 사람을 좋아하는 척하지 마십시오.
17 피해자 인 것 같아요.
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홀리스틱 결혼 및 가족 치료사 인 Katie Ziskind는“수동적 공격적이라면 궤도에있는 모든 사람에게 화를 내고 좌절감을 느끼는 경우가 많습니다. 이것은 다른 사람들이 당신이 수동적으로 쇠퇴하고있는 침략을받지 않을 때 특히 그렇습니다. 사람들이 당신을 "받지 못하고"무엇을 전달하려고하는지 알 수 없다는 사실에 상처를받을 것입니다. 수동적 공격적 인 사람은 세상을 반대합니다. 그리고 자기 개선을 위해 노력하고 있다면 2019 년 행복하게 해 줄 23 가지를 확인하십시오.
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