건강 트렌드가 항상 건강하지는 않습니다. 사실, 소셜 미디어에서 볼 수있는 "유행"체중 감량 제품과 다이어트는 과학적 증거가 거의 없거나 거의 없으며 실제로 도움이되는 것보다 더 해 롭습니다. 새해에 새로운 잎을 뒤집기 위해 2019 년에 최악의 19 가지 건강 동향을 정리했습니다.
1 이교도 다이어트
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어쨌든 누군가가 고생 식을 악화시키는 방법을 찾았습니다. 어떻게? 고기와 생선과 같은 몇 가지 좋은 것들을 없애고 대부분 비건 채식으로 만듭니다.
그 자체로, 고생물식이와 식물성식이 모두 완벽하게 건강 할 수 있습니다. 그러나, 이 두 가지 건강 경향이 알려진 바와 같이 "페간 다이어트"로 결합 될 때, 본질적으로 사람이 필수 비타민과 영양소를 섭취하지 못하게합니다. 이 다이어트는 모순되고 혼란스럽고 건강에 해 롭기 때문에 2019 년에 그대로 두겠습니다.
2 Vaping
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옛날 옛적에 전자 담배 제조업체는 웰빙 공간의 개척자로 칭찬 받았다. 왜? 그들의 혁신적인 제품은 게이트웨이 약물이 아니라 실제 담배를 끊는 방법이었습니다.
물론, 일이 끔찍하게 잘못 될 수있는 방법이 있으며, 이것이 바로 이러한 전자 장치에서 일어난 일입니다. 2019 년 11 월, Penn State University College of Medicine의 연구원들은 가장 널리 사용되는 전자 담배 인 Juul이 일반 담배만큼 효율적으로 니코틴을 제공한다는 것을 발견했습니다. Juuls는 한때 성인이 금연을 도울 수있는 방법 이었지만 새로운 세대를 니코틴 중독자로 바 꾸었습니다. 워싱턴 포스트 (Washington Post) 에 따르면, 일부 젊은이들은 자신의 습관을 지원하기 위해 부모로부터 도둑질을하거나 전자 담배 도구를 판매하는 것에 의지했습니다.
그리고 vaping-linked 질병과 죽음이 있습니다. 2019 년 10 월 28 일 현재, 질병 통제 및 예방 센터 (CDC)는 기록상 폐렴으로 인한 폐 손상이 34 건 발생했다고 밝혔습니다.
3 CBD를 모든 것에 적용
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오늘날, cannabidiol 또는 CBD가 함유 된 제품을 발견하지 않고는 보충 점, 힙 스터 카페 또는 스파에 갈 수 없습니다. 그러나 배심원은 여전히 대마초의 활성 성분 중 하나 인이 물질이 실제로 회사가 주장하는 모든 것을 할 수 있는지 여부에 대해 의문을 제기합니다.
뉴욕시 시나이 중독 연구소의 Yasmin Hurd 이사는“약물 가치는 있지만 마스카라에 넣고 탐폰에 넣을 때… 사기입니다.”라고 말했습니다 . . CBD는 2020 년에 자연적인 항 불안 보조제 또는 심지어 수면 보조제로 사용될 수 있지만이 제품을 모든 것에 넣을 필요는 없습니다.
셀러리 주스 4 개
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매년, 어떤 종류의 "기적"식품은 체중 감량에서자가 면역 질환에 이르기까지 모든 치료법으로 건강 계에서 인기를 얻고 있습니다. 2019 년에는 유행하는 기적 치료제가 셀러리 주스였습니다. Jennifer Aniston 에서 Selma Blair에 이르기까지 모두 녹색 음료의 이점을 선전했습니다!
그러나 영양학 자인 Lisa R. Young 은 NBC News 지위 에서 “셀러리가 당신을 괴롭히는 모든 것에 대한 만병 통치약이라는 것을 암시하는 증거는 없다”며“식이 요법에서 초록색 채소 한 개를 지나치게 강조함으로써 가능할 수도있다. 다른 사람들의 건강상의 이점을 놓치게됩니다. " 셀러리를 간식으로 먹는 것은 좋지만 권장되는 일이지만 셀러리 음료에 대한 집착은 건강 트렌드 중 하나입니다.
5 마시는 테레빈
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GQ 와의 2018 인터뷰에서 여배우 Tiffany Haddish 는 감기에 대한 치료법을 발표했습니다. "터 푼틴 작은 술은 당신을 죽이지 않을 것"이라고 그녀는 말했다. "정부는 감기에 걸렸을 때 설탕이나 피마자 기름이나 꿀이 든 테레빈 유를 섭취하면 다음날 사라질 것이라는 사실을 알기를 원하지 않는다."
Tiffany Haddish는 면허가있는 의사입니까? 절대적으로하지. 그럼에도 불구하고, 2018 년부터 2019 년까지 테레빈을 마시는 것은 어떻게 든 반 인기있는 건강 유행이되었습니다. GQ 프로필이 나오자 기즈모 도는 사람들을 멀리하기 위해 "테르펜틴을 마시지 마십시오"라는 제목의 기사를 작성해야 할 필요성을 느꼈습니다. 이 유독 한 제품. 테레빈 유는 소비하지 않기 때문에 명확하게 조종하십시오.
6 식욕 억제 막대 사탕
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소비자는 소셜 미디어를 통해 특히 자신을 홍보하는 사람들이 유명인 인 경우 소셜 미디어를 통해 보는 것에 취약합니다. Kim Kardashian 이 2018 년에 FlatTummy Appetite Suppressant Lollipops를 홍보하는 Instagram에 게시했을 때, 그들은 즉시 다이어트 전문가들 사이에서 시도 할 건강 제품이되었습니다.
식욕을 억제하는 막대 사탕이 너무 좋기 때문에 사실이기 때문입니다. 내분비 학자 레카 쿠마르 (Rekha Kumar) MD는 "롤리팝을 넣고 사람들에게 체중 감량, 신체 이미지 또는 영양에 대한 건강한 접근 방식을 먹도록 지시한다"고 정제소에 설명했다. 이 막대 사탕은 그들이 주장하는 것을하지 않을뿐만 아니라 무질서한 식사를 촉진합니다. 2020 년에 우리가 먹고 싶은 막대 사탕은 Tootsie Rolls가 중앙에있는 것입니다.
7 체중 감량 차
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그러나 김 씨가 말한 내용에 관계없이 체중 감량과 관련하여 기적의 제품은 없습니다. 그리고 "체중 감량 차"도 예외는 아닙니다.
2019 년 Kardashian이 지원하는 해독 차는 코네티컷 상원 의원 한 명이 제품에 대한 조사를 요구하는 큰 문제가되었습니다. 9 월에 인스 타 그램은 체중 감량 차를 포함 해 과학적으로 뒷받침되는 건강상의 이점이없는 가짜 제품에 사용자가 영향을받지 않도록 체중 감량 요법 및 성형 수술의 홍보를 금지하는 새로운 정책을 발표했습니다.
8 활성탄 제품
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건강 회사는 특히 치아 미백과 관련하여 활성탄의 이점으로 고객을 판매하려고합니다. 그러나 미국 치과 협회 저널 (Journal of the American Dental Association)에 발표 된 2017 년 한 리뷰에서이 제품이 치아 세정 페이스트로서 안전하고 효과적이라는 주장을 뒷받침 할만한 자료가 충분하지 않습니다.
더 나쁜 것은 WebMD에 따르면, 활성탄은 주로 원치 않는 물질을 제거하는 데 도움이되기 때문에 과다 복용 및 중독 치료에 주로 사용된다는 것입니다. 실제로 집에서 엉망이되는 것은 아닙니다.
요니 계란 9 개
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기네스 팰트로 (Gwyneth Paltrow)의 건강한 생활 사이트 인 Goop 은 호르몬 수준의 균형을 잡고 방광 조절에 도움을 줄 수 있다고 주장했을 때 질 내에서 사용하기 위해 계란 모양으로 조각 된 비취 석인 Yoni egg는 인터넷을 습격했습니다. 그러나 인터넷을 폭풍으로 가져 오는 것이 항상 좋은 것은 아닙니다 .2018 년 9 월, Goop은이 계란에 대한 허위 주장에 대해 125, 000 달러를 지불하기로 합의한 소송을 해결했으며, 이는 기이 한 건강 악화의 끝이었습니다.
아니면? 최근 2019 년 10 월, Refinery29는 옥 알 사용 위험에 대한 정보를 제공 할 필요성을 느꼈습니다. 그리고 여성 건강 분야 에서 OB-GYN 케이트 화이트 (Kate White) MD는 2019 년 4 월에 "옥 계란을 사용하면 입증 된 이점은 없지만 몇 가지 위험이있다"고 경고했다. 우리는 정말로 이것을 말할 필요는 없지만 석재 알을 사적인 부분에서 멀리하십시오.
햇볕 문신 10 개
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실제 문신을하는 것은 위험 할 수 있지만, 소위 "햇번 문신"을 제공하는 것과 비교하면 아무것도 아닙니다. 2019 년 여름에 Inked 잡지는 이러한 문신이 소셜 미디어에서 특히 인기를 얻고 있다고보고했으며 사람들이 의도적으로 햇볕에 타서 일시적인 디자인이 피부에 보일 수있었습니다. 2011 년경 래리 데이비드 처럼 보이고 싶지 않다면, 자신에게 호의를 베풀고 2019 년 에이 기괴한 추세를 남겨 두십시오.
11 허리 훈련
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인증 된 강도 및 컨디셔닝 전문가 개럿 반 오켄 (Garrett Van Auken)은 엘리트 데일리에게 "리브 케이지와 다이어프램을 수축시켜 호흡 곤란을 유발할 수있다"고 설명했다. 더 나쁜 것은 허리 트레이너를 사용할 때 기본적으로 아무런 이유없이 자신을 고문하고 있다는 것입니다.이 장치는 내부 구성이나 뼈의 크기를 바꿀 수 없기 때문입니다. 물론, 옷을 입었을 때 더 많은 땀을 흘리면 그로 인해 체중이 줄어 듭니다.
12 "원시"물
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"새로운 실리콘 밸리의 열풍으로 사람들이 아플 수 있습니다." 이것은 Vox가 2018 년 처음 대중화되기 시작했을 때의 원수 트렌드에 대해 기록한 것입니다. 원수는 액체에 필수 비타민과 영양소를 유지하기 위해 처리되지 않았기 때문에 박테리아, 살충제를 제거하지 못합니다., 기생충 및 물 공급원에있을 수있는 기타 오염 물질. 어.. 2020 년에 여과 된 물을 고집합시다.
13 식민지
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익숙하지 않은 경우, 대장은 장을 플러시하고 비우는 데 사용되는 건강 절차의 스파 트리트먼트입니다. 너무 자주 수행하면 위험 할 수 있습니다.
Los Angeles Colon & Rectal Surgical Associates의 전문가들은“건강한 소화 시스템이 외부의 도움 없이도 신체의 폐기물을 제거하는 데 큰 도움이된다는 증거는 부인할 수 없다. 식민지에 너무 많이 의존하는 사람들은 팽만감에서 대장염에 이르기까지 모든 것을 경험 하므로이 위험한 건강 유행에 사지 마십시오.
14 비타민 IV 드립
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비타민 IV 드립은 2019 년에 인기가 높아져 "임대"IV 라운지가 전국적으로 팝업되기 시작했습니다. 그러나 대부분의 의사들은 즉각적인 혜택을 위해 필수 비타민과 미네랄을 혈류에 직접 주입하는 이러한 물방울이 건강 회사가 제공하는 부유 한 계획에 지나지 않는다는 데 동의합니다.
펜실베이니아 대학교 페럴 만 의과 대학 (University of Pennsylvania Perelman School of Medicine)의 의학 교수 인 스탠리 골드 파브 (Stanley Goldfarb)는 WebMD에 말했다. "사람들이 자신의 건강을 자신의 손에 가져 가고 있다는 느낌을 받고 있습니다."
카페인이 함유 된 로션
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카페인이 함유 된 로션에는 건강상의 이점이 있습니다. 예를 들어 Annals of Dermatology에 발표 된 한 2015 년 연구에 따르면 셀룰 라이트에 카페인 크림을 6 주 동안 하루에 두 번 사용한 피험자가 개선 된 것으로 나타났습니다.
그러나 의사는 카페인이 함유 된 스킨 케어 제품이 일관되게 사용하고 하루를 잊어 버린 경우 "반발 발적"이라고 할 수 있다고 경고합니다. 혈관이 카페인의 일일 복용량에 익숙해지면 하이퍼 드라이브로 들어가서 눈에 띄지 않는 발적 지점으로 수축하기 때문입니다.
"매일 커피를 마신다고 가정 해 봅시다. 언젠가 커피를 마시는 것을 잊거나 누군가 커피를 마시지 않고 격렬한 두통을 겪게됩니다. 머리에 욱신 거리는 소리가 나면 배가 더 많이 확장됩니다." MD 수잔 오바 기 (Susan Obagi)는 리바운드 발적의 메커니즘에 대해 Self 에게 설명했다. 부작용이없는 똑같이 효과적인 로션을 고수하는 것이 좋습니다.
16 "건강한"아이스크림 대안
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2019 년 식료품 점의 냉동고 통로는 "다이어트"아이스크림 제품으로 대체되었습니다. 그러나이 아이스크림 제품은 실제로 얼마나 건강합니까? 글쎄, 그들 중 상당수는 일반 풀 지방 아이스크림과 같은 질감을 얻기 위해 프로필렌 글리콜과 같은 의심스러운 성분을 사용합니다.
또한 영양사 이사벨 스미스 (Isabel Smith), MS, RD, CDN은 영양소를 제거하기 위해 인공 감미료를 사용하여 칼로리를 줄이고, 인공 인공 감미료를 사용하여 포만감에 영향을 준다고 설명했다 . 아이스크림을 원한다면 좋아하는 맛의 "저지방"버전을 선택하면 장기적으로 역효과를 낼 수 있기 때문에 빠지십시오.
육식 동물 다이어트
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고기를 먹는 것이 좋지만, 너무 많은 것은 너무 많습니다. 육식 동물 다이어트를하는 사람들에게 그런 식으로 말하십시오. 이 이상한 음식은 동물성 제품으로 만 구성되어 있기 때문에 고기, 계란 및 유제품으로 만 제한됩니다. 번역? 식이 요법을 계속하는 동안 필요한 모든 단백질과 지방을 섭취 할 수 있지만 섬유질, 탄수화물 및 기타 필수 식물 영양소가 심각하게 부족합니다.
또한 동물성 제품 만 섭취하면 콜레스테롤 수치를 높이고 심장을 아프게하는 확실한 방법입니다. 클리블랜드 클리닉 (Cleveland Clinic)의 연구원들이 주도한 2019 년의 한 연구에 따르면 붉은 육류가 풍부한 식단을 섭취 한 사람들은 심장 질환과 관련된 화학 물질 인 TMAO (trimethylamine N-oxide)의 양이 흰 고기를 먹은 사람들보다 3 배나 높았습니다. 식물성 단백질.
18 입술 주사
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Kardashians를 따라 잡기위한 노력으로 —이 나쁜 건강 트렌드 목록에있는 모든 것이 어떻게 그 유명한 가족과 관련이 있습니까? — 많은 사람들이 립 필러에 투자하기 시작했습니다. 문제? "입술을 반복적으로 확대 할 때… 필러는 조직 확장제 역할을하여 피부를 영구적으로 잡아 당겨 필러가 결국 열화 될 때 입술이 처지거나 수축하여 시작했을 때보 다 모양이 나빠질 수 있습니다."화장품 피부과 전문의 Karyn Grossman 얼루어 에게 설명했다.
19 전기 자극 운동
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애슐리 그레이엄 과 로미 스트라이즈 전기 근육 자극 운동으로 맹세하는 유명인들 중 일부일뿐입니다. 이 유형의 운동은 비자발적 근육 경련을 유발하기 위해 근육에 전류를 공급하며 아마도 절반의 시간에 두 배의 칼로리를 태우는 데 도움이 될 것입니다.
전자 자극은 물리 치료 및 기타 재활 시설에서 사용되지만 체육관에서의 사용은 여전히 경쟁이 치열합니다. 2016 년 스위스 연구자들은 BMJ 에 "이 운동의 안전성과 효과에 대한 제한된 과학적 증거"를 써서 편지를 써서 사용했다. 근육 섬유의.
