놀라운 치유 음식 20 가지

• 갤러리보기

  사진 20 개



01/20

시금치



02/20

레몬



03/20

생강



20 중 04

요거트



20 of 05

마늘



06/20

사과

치유력: 근육량을 보존 할 수 있음

하루에 사과를 먹으면 젊은 남성을 만날 수 있습니다. 최근 아이오와 대학 연구에 따르면 사과 껍질에서 발견되는 우르솔 산을 많이 섭취 한 고령의 생쥐는 근육량이 10 % 증가하고 근력은 30 % 증가했습니다. 더 어린 마우스와 동등하게 배치합니다. 그들은 근육 질량의 연령 관련 손실을 담당하는 단백질을 끄는 데 도움이된다고 이론화합니다.



07/20

딸기

치유력: 당뇨병 예방

다이어트를 위해 할 수있는 최선의 방법: 무지개 맛-우리는 스키 틀즈 (Skittles)를 말하지 않습니다. 최근 20 만 명이 넘는 미국인의 미국 임상 영양 저널 (American Journal of Clinical Nutrition) 연구에 따르면 안토시아닌 (색소를 제공하는 항산화 물질)이 풍부한 딸기를 많이 섭취하면 제 2 형 당뇨병의 위험이 낮아지는 것으로 나타났습니다. 또한 비만으로 이어지는 "지방 유전자"를 끄는 데 도움이됩니다. 파란색과 빨간색 색조를 선택하십시오. 블루 베리, 라즈베리 및 딸기는 모두 특히 플라보노이드가 높습니다.



08/20

바나나



09/20

백차



20의 10

커피



11/20

검은 콩

치유력: 콜레스테롤을 슬래시

검은 콩에는 신체가 소화 할 수있는 섬유의 종류 인 수용성 섬유가 들어 있습니다. "나쁜"LDL 콜레스테롤 수치를 낮추는 데 도움이되는 주요 영양소입니다. 검은 콩 반 컵은 매일 섭취해야하는 5 그램의 섬유질에 반을 줄 것이다.



12 중 20

심황



20 중 13

연어

치유력: 동맥 치유

건강한 오메가 -3 지방산이 풍부한 식단은 동맥 경화를 역전시켜 혈액이 중요한 장기로 흘러 들어 가지 못하게합니다. International Journal of Cardiology의 한 연구에 따르면 하루에 2 그램의 오메가 -3를 보충 한 흡연자 (4 온스의 연어에서 발견 할 수있는)는 동맥의 탄력성이 크게 향상되었습니다.



14 중 20

초콜릿 우유

치유력: 근육 회복을 돕는다

최근 연구자들은 운동 전후에 완벽한 음료를 발견했을 수 있다고 말했다. 우주선처럼 보이는 40 달러짜리 욕조에서 판매되지 않습니다. 방과 후에 마신 것이 바로 초콜릿 우유입니다. 왜? 그것은 거의 이상적인 탄수화물과 유청 단백질 (컵 당 약 8 그램)을 포함합니다. 과학자들은 근육을 만들기위한 이상적인 단백질 섭취량은 10 ~ 20 그램이고 운동 전후 운동을 나누어서 몇 잔을 섞으면된다고 말합니다.



20 중 15

키위



16의 20

배



17 중 20

아몬드



20 중 18

사탕무

치유력: 간 해독

현대의 모든 독소 (오염, 식품 첨가물, 다음 칸막이에있는 사람)는 몸에 가능한 모든 도움이 필요합니다. 사탕무에는 베타인이라고하는 일종의 항산화 제가 들어 있는데, 연구에 따르면 신체의 주요 해독 센터 인 간 세포를 회복하고 재생시키는 데 도움이 될 수 있습니다.



20 중 19

그레이프 프루트



20 중 20

아스파라거스

• 계속하려면 여기를 스 와이프하세요

스트레스를 받고 긴장된 몸을 치료하려면 약품 캐비닛에서 물러나십시오. 필요한 기적의 약은 부엌에 있습니다. 특정 음식은 장을 진정시키는 것부터 혈압을 낮추는 것, 허리를 슬리밍하는 것부터 열심히 일하는 것까지 특정 신체 부위와 기능에 상당한 영향을 미치는 것으로 나타났습니다. 여기 최고 20 개가 있습니다.

더 똑똑하고, 더 젊어 보이고, 더 느리게 놀고 더 열심히 놀기위한 더 놀라운 조언을 얻으려면 지금 Facebook 에서 팔로우하십시오!