당신은 훈련을 알고 있습니다: 과일, 채소, 저지방 단백질, 통 곡물을 채우고 동맥을 막는 물질을 제거하십시오. 그러나 이러한 모범 사례를 넘어서 몇 가지 주요 식품을 식사에 통합함으로써 진정한 아프로디테 수준의 성욕 강화를 위해 식단을 최적화 할 수 있습니다. 그리고 지금 여러분은 이미 식품 저장실과 냉장고에 오트밀, 바나나, 시금치, 참치 통조림 등 많은 것들이 있습니다. 그러니 계속 읽고 먹고 불꽃이 튀는 것을보십시오. 식단을 최대한 활용하는 더 많은 방법은 갑상선을위한 20 가지 최고의 음식을 배우십시오.
1 그를 위해: 석류 주스
머리 위로 올라 가라. The Journal of Urology의 한 연구에 따르면 석류 주스는 토끼의 발기 부전 위험을 줄였습니다. 칵테일 레시피는 Playboy Mansion의 바텐더를 참조하십시오. 또는 모든 사람이 알아야 할 20 가지 칵테일을 배우십시오.
2 그녀를 위해: 레드 와인
숙녀 여러분, 기뻐하십시오. 과학자들은 즉각적인 성욕 증진을 위해 완벽한 양의 와인을 정확히 지적했습니다. Journal of Sexual Medicine의 연구 당 두 잔. 그 이상은 추가적인 흥분을 불러 일으키지 않았으며 실제로는 실제로 감소 효과를 나타 냈습니다. 그리고 한 두 잔 (필요한 것처럼)으로 반동해야하는 더 많은 이유로, 마시는 와인의 놀라운 건강 혜택 80 가지를 배우십시오.
3 새우 샐러드
새우는 아연으로 가득하고 잎이 많은 녹색 채소는 엽산으로 가득합니다. 그들은 함께 테스토스테론 수치를 높일 수 있습니다. 당신의 성욕은 그것으로 상승 할 것입니다. 바비에 다른 것을 넣고 불을 높이십시오. 그릴에있는 동안 지구상에서 최고의 스테이크 마리 네이드 요리법 15 가지를 배우십시오.
4 오트밀
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귀리는 테스토스테론을 혈액 공급으로 방출하여 성욕과 오르가슴 강도를 증가시키는 화학 물질을 생성합니다. 추가 향상을 위해 약간의 꿀을 섞으십시오 (이 목록의 6 번 참조). 테스토스테론 부스트의 추가 이점에 대해 관심이 있다면 low-T 요법에 대해 알아야 할 모든 것을 배우십시오.
5 시금치
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일본 연구원에 따르면 시금치는 혈관을 확장시키는 데 도움이되는 강력한 마그네슘 공급원입니다. 그것은 당신이 매끄러운 혈류량에 의지 할 수 있음을 의미합니다. 즉, 남성은 더 강한 발기를 경험하고 여성은 오르가슴을 갖는 것이 더 쉽다는 것을 의미합니다.
6 그를 위해: 감귤류
하루에 2, 000 밀리그램 이상의 비타민 C를 섭취하는 남성은 정자 수와 운동성을 향상시킵니다. 비타민 C는 또한 정자가 뭉치지 않도록하여 목적지에 도달 할 가능성을 높입니다.
7 그녀를 위해: 풀 먹이 쇠고기
부부가 삭감하거나 천국을 금지하는 주된 이유 중 섹스를하는 것은 "오늘은 피곤하지 않습니다." 여성의 경우 만성 피로의 일반적인 원인은 철분 결핍입니다. 더 많은 스테이크와 햄버거를 먹음으로써 철분 수준을 높이십시오. 가능하면 풀을 곁들인 소고기 요리만으로 건강을 유지하십시오. 지방이 적고 심장 건강에 좋은 오메가 -3가 함유되어 있습니다.
8 모두를 위해: 꿀
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허니 B 비타민은 테스토스테론 생산을 돕고 붕소 함량은 신체가 에스트로겐을 사용하도록 도와줍니다. 에스트로겐은 적절한 혈류와 각성의 핵심 요소입니다. 단. 그리고 당신의 삶에 더 많은 설탕을 첨가하려면, 남성을위한 10 가지 최고의 매일 리비도 부스터를 확인하십시오.
9 모두를위한: 블루 베리
블루 베리의 수용성 섬유질은 동맥을 질식시키기 전에 소화관을 통해 콜레스테롤을 안내합니다. 또한 남성은 자연적인 비아그라 같은 효과를 위해 순환을 개선하는 화합물을 발견 할 것입니다.
10 모두를 위해: 잣
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파인 너트에는 새우와 마찬가지로 아연이 함유되어있어 테스토스테론과 성욕을 증진시킵니다. 페스토를 분리하십시오. 파스타 위에 올려 놓으십시오. 당신의 계란에 던져.
11 모든 사람: 사과
사과에는 케르세틴이라는 항산화 제가 함유되어있어 남성의 침대 내구 시간을 향상시킵니다. 그러나 여성들은 또한 높은 자연적 수준의 식물성 에스트로겐 (phytoestrogens) 덕분에 사과의 성 폭발 효과를 얻을 수 있습니다.
12 모두를위한: 굴
그렇습니다. 신화는 계속됩니다. 굴은 실제로 최음제입니다. 새우와 잣처럼 자연의 진주는 성욕 강화 아연으로 가득 차 있습니다.
13 모두를위한: 다크 초콜릿
이 단맛에 빠지면서 사랑의 삶을 달콤하십시오. 70 % 이상의 카카오 이상의 다크 초콜릿에는 스트레스를 없애고 기분을 좋게하는 항산화 제가 함유되어 있습니다. 또한 American Journal of Clinical Nutrition의 연구에 따르면 다크 초콜릿은 동맥을 이완시켜 혈류를 증가시킵니다. 당신은 수학을합니다.
14 모두를 위해: 생강
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International Journal of Cardiology 의 한 연구에 따르면, 주당 단 1 티스푼의 생강만으로 동맥 기능을 개선 할 수 있습니다. 다음에 초밥을 먹을 때 생강을 피하십시오.
15 모두를 위해: 바나나
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나트륨 농도가 높으면 황천 지역으로의 혈류가 제한되어 궁극적으로 성욕을 약화시킵니다. 식이 요법을 없애지 않고 나트륨 수치를 낮추는 가장 좋은 방법은 바나나에 함유 된 영양소 인 칼륨을 더 섭취하십시오.
16 모두를위한 고구마
바나나와 마찬가지로 고구마는 칼륨의 훌륭한 공급원이기도합니다. 그러나 칼륨 섭취량을 늘리면 나트륨을 너무 많이 섭취하여 피할 수없는 팽창을 줄임으로써 알몸으로 보일 수 있습니다.
17 모두를위한: 통조림 참치
하버드 연구에 따르면 비타민 B12 결핍은 성욕을 감소시키고 만성 피로를 유발하며 남성 중 발기 부전을 유발할 수 있습니다. 고맙게도, 일반적인 식료품 통로 품목을 통해 B12를 얻을 수 있습니다. 통조림 참치는 물건의 상위 5 개 소스 중 하나입니다.
18 모두를위한: 매운 고추
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jalapeño이든 habanero이든, 매운 고추는 캡사이신의 훌륭한 원천입니다. 취급 후에는 반드시 손을 씻으십시오.
19 모두를위한 마늘
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건강하고 규칙적인 용량의 마늘을 섭취하면 동맥 벽에 플라크가 쌓이는 것을 방지하여 혈류를 개선 할 수 있습니다. 전설에 따르면 고대 이집트인들이 그 물건을 의식 최음제로 사용했다는 것은 놀라운 일이 아닙니다.
모두를위한 20 가지: 아보카도
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예, 아보카도는 비타민 B12 (및 기타 B 비타민)의 검증 된 원천이지만 건강한 단일 불포화 지방으로 가득합니다. 두 가지 영양소는 몸 전체의 혈류를 돕습니다. 그리고 당신의 다이어트 효과를 높이기위한 더 많은 방법을 위해, 당신의 에너지 레벨을 극대화하기위한 30 가지 최고의 음식을 먹기 시작하십시오.
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