해리스 폴에 따르면 2017 년 미국인의 33 %만이 행복하다고 응답했다. 이 조사는 거의 10 년 동안 미국인들 사이에서 행복을 측정했으며 그 수가 35 %를 넘지 못했습니다. 미국 성인의 대다수가 왜 행복하지 않습니까? 글쎄요, 한 가지 중요한 요소는 행복에 대한 많은 신화가 있다는 것입니다.
우리가 무엇을 겪고 있는지 또는 어떻게 가는지에 대한 명확한 아이디어가 없다면 많은 사람들이 행복하지 않다는 것은 놀라운 일이 아닙니다. 따라서 올바른 길로 돌아갈 수 있도록, 우리는 행복을 둘러싼 가장 널리 퍼진 신화를 정리했습니다.
1 "목표를 달성하면 행복해질 것입니다."
"사람들은 자신의 목표를 달성하면 행복 할 것이라고 항상 생각합니다."라고 생활 코치 Stacy Caprio 는 말합니다 . "그들은 빚을 갚거나, 대학원을 졸업하거나, 승진을하거나, 남편을 찾으면 행복을 최종 결과로 본다."
그러나 Caprio에 따르면 이러한 목표를 달성하면 다음 장애물에 직면했을 때 희미해질 수있는 단기적인 행복 만 제공 할 것입니다.
이런 이유로 그녀는 고객에게 장기적 또는 단기적 목표 이외의 것에 기반을 두도록 촉구합니다. "그 과정을 즐기는 것은 진정한 행복을 찾을 수있는 곳"이라고 그녀는 설명합니다.
2 "행복하기 위해서는 자급 자족해야합니다."
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"개인의 힘, 독립성 또는 악화 된 자급 자족은 우리 문화에서 널리 퍼져 있고 행복과 동의어는 우리 문화에서 널리 퍼져 있고 악의적 인 신화"라고 Irelationship의 공동 저자 인 Markana 는 말했다.
그는 인간과 같은 사회 동물들에게 달성 할 수없는 거의 불가능한 업적 일뿐만 아니라 독립성에 초점을 맞추는 것은 우리의 감정 상태에 대한 인식에서 우리를 차단하는 경향이 있다고 그는 설명했다.
또한, 보그에 따르면, 당신이 능력이 없을 때 자급 자족을 시도하는 것은 비생산적입니다. 실제로 그는 그렇게하는 것은 "우리가 탈출하기를 두려워하는 감정적 인 구속복에 헌신하는 것과 같다"고 말했다.
3 "일이 있으면 행복해집니다."
샨티 애틀랜타 아유르베 다 스트레스 클리닉의 스트레스 치료사 디 도네 스 (Dee Doanes) 는“사회는 우리에게 더 많은 것이 행복 할 것이며 더 많은 것이 성공의 척도라고 가르친다 ”고 말했다.
그러나 그렇지 않습니다. "물건을 유지하는 데 필요한 에너지의 양으로 인해 스트레스 수준이 더 높아질 것"이라고 그녀는 설명합니다. 그래서 "사람들이 더 많은 것을 얻을수록 더 불행 해집니다."
4 "행복은 목적지입니다."
"행복은 종종 미래의 목적지로 여겨지거나 지평선에서 벗어난 것으로 보인다"고 Get in a Good Mood & Stay There의 라이프 코치 인 Dannie De Novo 는 말합니다 .
그러나 그것은 진실에서 멀어 질 수 없습니다. "현재 당신이 어떤 상황에서도 행복하지 않다면 결코 '하루 만 행복하지 않을 것'이라고 그녀는 설명합니다.
5 "행복의 길이있다."
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Toward Wellbeing의 창립자 인 심리학자 인 Rachel Tomlinson 은“행복에 관한 통념에 관한 신화 중 하나는 그것이 선형 적이라는 것입니다. 이것이 올바른 길로 계속 나아가면 시간이 지남에 따라 더 행복 해지고 행복해질 것이라는 생각입니다. 그러나 Tomlinson은 "이것이 아닙니다!"
그녀는“행복을 찾는 길은 확실하지 않으며, “올바른 일”을한다는 아이디어에 근거한 것은 전혀 없다고 설명했다.
6 "인간의 정상적인 상태는 행복합니다."
오하이오 신시내티의 정신 보건 상담사 인 Karly Hoffman King 은“가장 도움이되지 않는 신화는 대부분의 인간의 정상적인 상태가 항상 행복해야한다는 것이다.
그녀는 실제로 인생의 많은 부분이 고통이며, 이를 받아 들일 수있는 능력이 적을수록 어려움을 겪을 가능성이 높다고 그녀는 말합니다. 그녀는“삶의 일부로 고통을 받아 들일 수있는 사람들은 그것을 처리하고 그것을 통해 움직일 수있는 능력이 훨씬 뛰어나다”고 설명했다. King은 고객이 행복을 존재의 상태가 아니라 투쟁의 휴식으로 인식 할 것을 촉구합니다.
7 "행복이 나이가 들면서 줄어 듭니다."
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DL Counseling의 라이프 코치이자 영감을주는 연설자 인 Diane Lang 은“대부분의 사람들은 나이가 들수록 행복하지 않다고 생각합니다. "그러나 진실은 나이가 들수록 더 행복합니다."
그녀의 경험에 따르면, 그것은 우리가 나이가 들어도 더 이상 다른 사람들의 승인과 승인을 구하지 않기 때문입니다. 랭은“여성들은 어떻게 더 많은 위험을 감수하고 더 나아갈 수 있을지 논의한다. "남자들이 어떻게 진정하고 스트레스를 덜 받는지에 대해 토론한다."
8 "당신은 행복하거나 행복하지 않습니다."
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"행복한 사람들은 없다"고 남부 캘리포니아의인지 행동 치료 연구소 (Cognitive Behavioral Therapy Institute)의 임상 심리학자 인 Paul DePompo 는 말합니다.
인스 타 그램 셀카를 통해이 사실을 확신시키기위한 다른 사람들의 최선의 노력에도 불구하고 사실은 "우리 모두는 우리 시대의 좋고 나쁜 부분이있다"고 말했다. DePompo는 행복과 그 부족 사이의 허구의 이분법에 더 집중할수록 더 불행해질 것이라고 DePompo는 강조합니다.
9 "X, Y 또는 Z가 있다면 행복 할 것입니다."
인생에서 빠진 것이 행복의 열쇠라는 것을 상상하고 싶은 유혹이 있습니다. 그러나 인생의 전환을 전문으로하는 뉴욕시의 치료사 인 MHC-LP 인 Samantha Waldman 은 말합니다.
"만족스러운 관계 또는 경력을 가진 사람이 전반적인 만족감에 기여할 수 있지만, 외부의 어떤 것도 사람의 삶에서 행복을 여는 열쇠가 될 수 없습니다"라고 그녀는 말합니다.
10 "행복은 선택입니다."
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킹은“소셜 미디어를 통틀어 '행복을 선택하라'는 문구를 바꾸면 마치 스위치를 뒤집어 놓고 항상 행복해질 수있다. 감사를 실천하고 작은 것들을 즐기는 것이 가치가 있지만, 킹은 만트라는 "너무 단순하다"고 말합니다.
그녀는 대부분의 경우 "행복은 다른 방법이 아니라 당신을 찾는다"고 말했다. 자발적인 행동이 아닙니다. 그것은 평온한 사건에 더 가깝습니다.
실제로, 그 아이디어는 단어 자체의 기원에 있습니다. "행복의 근본 어인 '하프 (Hap)'는 '운이나 우연에 의한 것'을 의미한다.
11 "행복은 외부에서 나옵니다."
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애리조나 주 피닉스의 인생 코치 인 제니퍼 야콥 센 (Jennifer Jakobsen) 은“대부분의 사람들은 행복이 자신의 외부에서 나온다고 생각한다. "이것은 더 사실이 아닙니다."
Jakobsen에 따르면, 우리의 행복의 많은 부분은 우리의 환경에서 오는 것이 아니라 우리가 어떻게 대응 하느냐에 달려 있습니다. "행복한 사람들이 최선을 다하지는 않습니다"라고 그녀는 설명합니다. "그들은 그들이 가진 것을 최대한 활용합니다."
12 "간단한 삶은 행복하지 않습니다."
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Dabney Coaching의 창립자 인 Laura Dabney 는“균형, 기능성, '정상적인'삶을 갖는 것은 다소 지루하거나 적다는 생각이 있습니다. 그러나 "중요한 삶이라면 균형 잡힌 만족스러운 삶을 목표로하는 데 아무런 문제가 없습니다."
Dabney는 소셜 미디어 스타, 스타트 업 창립자 또는 국제 CEO와 비교하는 대신 "자신의 여정에있다"는 사실을 기억하는 것이 중요합니다. " '당신은 바이러스 성으로 가지 않기 때문에 당신은 성공하지 못했습니다'라는 음성을 무시하십시오."
13 "당신의 경력은 당신을 행복하게하기에 충분합니다."
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우리 사회는 경력을 찾는 데 많은 돈을 투자했지만 직업은 당신의 정체성의 일부일 뿐이라고 Dabney는 말합니다.
"저는 직장에 들어 왔을 때 무례한 각성을 경험하는 많은 젊은이들과 이야기합니다." Dabney에 따르면, 그들은 자신의 직업이 성취되지 않은 채 기분을 떠났다는 사실에 놀랐다. 그들이 행복에 필요한 만족감을 줄 것이라는 인상 아래 있었기 때문이다.
Dabney는 "생명에는 다른 많은 측면이 결합되어 전체 사람을 만들 수 있습니다"라고 말합니다.
14 "인생의 충돌은 행복을 방해합니다."
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영감을주는 연설자 인 Jodie Ashbrook 에 따르면, 행복은 "예기치 않은 비틀림과 회전을 포함하여 우리만의 고유 한 여정의 아름다움을 완전히 포용 할 수있는 능력을 필요로합니다."
그것은 모든 삶의 곡선에서 절망하지 않고, 실제로 불확실성을 포용하고 "우리가 경험하는 성장을 인정한다"는 것을 의미합니다.
15 "행복은 은퇴합니다."
Jakobsen은“사람들은 일단 은퇴하면 더 이상 일할 필요가 없기 때문에 그들이 즐기는 모든 것을 할 수있을 것이라고 믿는다.
일부 사람들에게는 이것이 사실 일지 모르지만“대부분의 사람들은 행복을 느끼기 위해 인생의 목적이 필요하다”고 경고했다. 은퇴 생활이 최선의 삶을 살기를 기다리는 대신 지금 그렇게하는 것이 좋습니다.
16 "돈은 당신을 행복하게 할 것입니다."
돈은 확실히 인생을 더 쉽게 만듭니다. 그러나 특정 시점에서 더 나아 지지 않습니다 .
2010 년에 국립 과학원 (National Academy of Sciences) 절차에 발표 된 연구에 따르면, 연간 75, 000 달러 이상을 벌면 소득과 "정서적 안녕"사이의 긍정적 상관 관계가 사라집니다. 따라서 연구자들은 "고소득은 삶의 만족을 살지만 행복은 구매하지 않는다"고 결론 지었다.
17 "혼자서도 행복 할 수 있습니다."
물론 스스로 행복 해지는 것이 중요합니다. 그렇다고해서 문자 그대로의 격리에 만족한다는 의미는 아닙니다.
1990 년대 옥스퍼드 대학교에서 수행 된 연구에 따르면 "사회 활동에 더 많이 참여"하기 때문에 외계인이 일반적으로 동료보다 더 행복합니다. 따라서 연구는 "행복은 외면과 밀접한 관련이있다"고 결론 지었다.
18 "행복은 당신의 상황을 받아들이는 것입니다."
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현실과 관련하여 오는 것은 확실히 행복의 일부이지만 전체 이야기는 아닙니다. 사실, 행복은 당신의 환경에 변화를 가져 오는 데서도 올 수 있습니다.
임상 심리학자 인 Nick Wignall 은“어떤 상황이든지간에 아주 작은 방법으로 변화를 시도하는 것이 일반적으로 좋은 생각 이다.
19 "행복하지 않으면 네 잘못이야."
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예를 들어 미국 불안 및 우울증 협회 (Axiety and Depression Association of America)에 따르면 인구의 약 18 %가 불안 장애의 영향을받습니다. 한편, 6.7 %는 주요 우울 장애의 영향을받습니다. 그러므로 스스로를 비난하지 말고 도움을 구하십시오.
20 "행복은 솔로 프로젝트입니다."
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행복은 아이를 키우는 것과 다르지 않습니다. 마을이 필요합니다.
특히 나이가 들어감에 따라 행복을 유지하는 데있어서 다른 사람들의 지원을받는 것이 매우 중요합니다. 이란의 한 최근 연구에 따르면, “사회 지원의 질과 양은 장로들 사이에서 올바른 결정 요인과 행복의 예측 인자로 고려 될 수있다.
