새해 결의안과 관련하여 매년 바뀌 겠다고 말하는 것과 같은 오래된 것들에 쉽게 얽매일 수 있습니다. 어쩌면 당신은 항상 더 많은 운동을 시작하거나 더 좋은 사람이되는 데 집중할 것이라고 주장 할 수 있습니다. 그러나 이러한 목표를 달성하기는 쉽지 않습니다. 평소의 결의안이 무엇이든 올해는보다 창의적인 새해 결의안을 작성하는 것이 좋습니다.
더 독특한 해상도로 진행할 가능성이 높습니다. 어쩌면 올해 더 많은 학습을하기 위해 더 많은 여행을 할 수있는 방법을 원할 수도 있습니다. 그것이 무엇이든, 이 20 가지의 새해 결심은 2020 년에 더 행복하고 건강해 지도록 도와 줄 것입니다.
1지도에 다트를 던져 그곳으로갑니다.
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카보와 마우이는 겨울이 멈춰 버려도 숨이 get을 듯하지만 200여 개국이있는 곳에서 어떻게 인기있는 관광 트랩으로 자신을 제한 할 수 있을까요?
고급 리조트는 부페에서 얼굴을 채우거나 깊은 황갈색을 느끼는 안락함을 제공 할 수 있지만 세계와 그 장소에 대한 아이디어에 도전하지는 않습니다. 당신이 수단과 자금을 가지고 있다면, 지도에 다트를 던지고 구타 경로에서 더 많은 곳으로 가십시오. 현지인들이 조금씩 살면서 자신에 대해 배우는 것과 자기 발견이 가져 오는 행복에 놀랄 수도 있습니다.
2 더 자주 자연으로 나가십시오.
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때로는 더 많은 행복을 누리기 위해 안락 지대를 벗어나야 할 때가 있습니다. 결국, Landscape and Urban Planning에 발표 된 2015 년 연구에 따르면 자연에서 한 시간 정도 걸 으면 더 행복하게 느끼고 불안감을 줄이고 기억력을 향상시킬 수 있습니다. 말 그대로 장미 냄새가 난다.
3 매일 한 가지 친절한 행동을하십시오.
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2020 년에 더 나은 사람이되기 위해 노력하고 있다면 그 목표를 달성하기 위해 실질적인 해결책을 마련하십시오. Coffee and Carpool: Raising Kind Kids의 설립자 인 Nicole Black 은 매일 다른 사람을 위해 친절한 행동을하는 것이이를 달성하는 좋은 방법이라고 말합니다. 누군가를 위해 문을 열어 놓고, 의자에서 가방을 옮기거나, 길거리에서 누군가를 웃고 있든, 매일 한 번의 친절한 친절은 먼 길을 갈 수 있습니다.
4 일상적인 역할 모델을 찾으십시오.
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2020 년에 존경 할 사람을 하나 고르십시오. 그리고 아닙니다. 우리는 Beyoncé 와 같은 유명 인사에 대해 이야기하는 것이 아니라, 당신과 실제로 친분이있는 일반 인간에 대해 이야기하고 있습니다. 어쩌면 그것은 당신의 파트너, 아이들, 또는 당신의 이웃집 일 수도 있습니다.
5 멘토 할 사람을 찾으십시오.
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당신이 아이들을 가지고 있다면, 그들은 당신이 가장 훌륭한 어른이라고 생각해야합니다. 그렇게 해주세요. 그러나 부모님이 아니더라도 주행 거리계에서 몇 마일 떨어진 후에는 길을 따라 배운 교훈을 통해 유익을 얻을 수있는 젊은이를 찾으십시오. 1 월은 국가 멘토링의 달이므로 결국 참여하십시오. 그리고 당신의 멘티가 당신의 지혜로부터 확실히 혜택을받을 것이지만, 누군가의 눈에서 크게 느끼는 것도 좋은 일임을 기억하십시오.
6 다른 사람들에 대한 인식을 바꾸십시오.
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우리를 불행하게 만드는 가장 쉬운 방법 중 하나는 우리에 관한 것이 아니라 다른 사람들을 어떻게 인식하는지에 관한 것입니다. 올해는 사람들의 여유를 줄이려고 노력합니다. 라이프 코치 매튜 페리 (Matthew Ferry) 는 2020 년에 "사람들이 한 적이없는 계약에 대해 책임을지지 말아야한다"고 말했다.
"인생에 화가 났을 때 행복하기는 어렵다"고 그는 말한다. "2020 년에 행복하려면, 당신의 마음은 당신의 생활 방식이 올바른 길이고 다른 모든 사람들이 탑승해야한다고 믿는다는 것을 인정하십시오. 물론, 이것은 완전히 거짓입니다. 아무도 당신의 인생 프로그램에 가입하지 않았습니다. 마음에 들지 않으면 자신을 제거하거나 상황을 변경하여 그대로 받아들입니다."
7 연례 행사를 발명하고 개최합니다.
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할로윈 팀 10K 인 아이오와 미주 테일 게이트 (Iowa-Mizzou tailgate)가 무엇인지는 중요하지 않지만 어떤 일을합니다. 이벤트에 참석하는 것이 좋지만 매년 자신을 호스팅하면 자신의 일을 자랑스럽게 생각할 수 있습니다. 또한 연례 행사를 계획하고 조직하는 책임도 시간이 지남에 따라 더욱 조직적으로 조직 될 수있는 창의적인 방법입니다.
8 침대에서 더 많이 주무십시오.
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성관계를 할 때 때때로 우리는 자신을 기쁘게하고 배우자에게 초점을 맞추는 것을 잊어 버릴 수있는 일에 사로 잡히게됩니다. 그러나이 이기심은 실제로 당신을 더 불행하게 만듭니다. PhD의 데이비드 루든 (David Ludden)은 오늘 심리학에 다음과 같이 적고있다. 파트너의 요구를 충족 시키려고 노력할 때 (그리고 그 대가로 당신의 요구를 충족 시키려고 노력할 때) 전반적인 성적 만족도가 증가합니다.
9 새로운 친구를 사.니다.
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나이가 들어감에 따라 새로운 친구를 사귀지 않는 것이 일반적입니다. 대부분의 경우, 우리는 가족과 경력에 너무 바빠서 초기 우정을 쌓는 데 관련된 약속에 집중할 수 없습니다. 실제로 듀크 대학교 (Duke University)와 애리조나 대학교 (University of Arizona)의 연구자들은 2004 년 미국 인구가 20 년 전의 인구 통계에 비해 약 1 명의 친구가 줄었다 고 밝혔다. 그러나 명단이 가득하다는 의미에 저항하고 올해 새로운 선수를 구상하는 데 집중하십시오.
10 그리고 오랜 친구와 다시 연결하십시오.
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동시에 나이가 들어감에 따라 우리는 고향이나 대학에서 사람들과 연락을 잃는 경향이 있습니다. 새로운 것이 좋지만 연속성은 삶을 심화시킵니다. 오래 전에 좋아했던 사람에게 연락하여 다시 연락하십시오. 그들은 최고가 될 필요는 없지만, 그들을 다시 당신의 삶으로 되돌려 놓을 가치가 있습니다.
11 매주 사랑하는 사람과 전화로 연결하십시오.
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새로운 친구 나 오래된 친구와 관계없이 올해 여러분의 삶에있는 사람들과 연락하고 소통하기 위해 더 큰 노력을 기울이십시오. 기분이 좋지 않은 친구를 격려하거나 사랑하는 사람의 성공을 축하하는 것을 잊어 버리기 쉽습니다. 공유해야 할 특별한 지혜가 있더라도 상관없이 매주 관심있는 사람에게 전화를 걸어 연락하십시오.
12 퀘스트를 수행하십시오.
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당신의 알마 이터에서 음악 프로그램을위한 돈을 모금하는 것과 같은 심각한 퀘스트를 수행 할 수 있다면 좋습니다. 그러나 그렇지 않은 경우 작은 것을 해결할 수 있습니다. 모든 콜로라도 피크를 10, 000 피트 이상으로 올리 든 북극 늑대에 관한 모든 책을 읽는 것이 든 상관없이 모든 목표에 대해 강박 관념을 가지십시오. 모두가 목표로 삼을 목표가 필요하며이를 "퀘스트"라고하면 최종 목표를 달성 할 때 훨씬 행복해집니다.
13 소셜 미디어에서 더 적은 시간을 보내십시오.
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인스 타 그램에서 벗어나기 위해 새해의 결의를 세우는 것은 너무 진부하여이 시점에서 Mark Zuckerberg 도 그 일 을 생각했습니다. 그러나 2020 년에 소셜 미디어 스트레스를 덜고 진정으로 울리고 싶다면 iPhone의 "화면 시간"기능을 사용해보십시오. 이 기능을 사용하면 특정 앱에 소요되는 시간을 제한하고 특정 앱을 사용할 수없는 시간을 예약하도록 휴대폰을 프로그래밍 할 수 있습니다. Android 사용자의 경우 FamilyTime 앱은 유사한 서비스를 제공합니다.
14 사진을 찍기 전에 생각하십시오.
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휴대 전화에 사진이 가득 찼을 때 사진을 찾거나 저장 공간이 부족하여 새 사진을 찍을 수없는 것보다 스트레스가 없습니다. 올해 사진 주최자 Susan Rosenbaum 은 스냅 할 때 더 똑똑 할 것을 권장합니다.
"휴대 전화의 사진 수에 압도되어 있습니까?" 그녀는 묻는다. "모든 사진을 촬영할 수있는 것은 아니며, 순간에 중요한 사진을 게시 한 후에 온라인으로 공유 한 다음 삭제할 수 있습니다. 2020 년은 의미 있고 기억에 남는 사진의 한해가 되십시오."
15 배우자와 공유 한 취미를 찾으십시오.
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2020 년에 두 사람이 함께 즐기는 활동을 찾아 새로운 취미를 탐험하고 다른 사람들과 시간을 보내려고 노력하십시오. 매주 요리 수업을 받든 새로운 언어를 배우 든, 이 같은 경험은 결혼 생활을 강화시켜 줄 것입니다 결합하고 당신이 당신이 의미했던 방식으로 당신의 시야를 확장 할 수 있습니다.
16 당신이 믿는 사업에 투자하십시오.
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몇 년 동안 모든 월급을 제외하고 돈을 따랐다면 지금은 그 자금을 잘 활용할 시간입니다. 올해, 당신이 정말로 믿고있는 사업을 찾고, 자신이하고있는 것을 지원하기 위해 재량 기금을 사용하십시오.
비즈니스에 정통하지 않더라도 좋아하는 친환경 의류 브랜드 나 저렴한 시계 제조업체에서 주식을 구매하여 큰 차이를 만들 수 있습니다. 이러한 회사가 공개되지 않은 경우 제품을 구매하겠다고 맹세합니다 그들이 앞으로 몇 년 동안있을 수 있도록
17 새로운 수입원을 만들기 위해 노력하십시오.
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올해 더 많은 돈을 벌고 싶다면 새로운 수입원을 찾으십시오. 토탈 셰이프의 타일러 셀러 (Tyll Sellers) CEO는 다가오는 해에 꿈의 예산을 세우고 얼마나 많은 돈이 필요한지 설명 할 것을 권장합니다. 그 후, 당신은 자금을 조달하기 위해 무엇을 할 것인지 결정할 수 있습니다. 자금 대출, 여분의 방 임대 또는 유료 차량 포장.
18 매일 새로운 노래를 듣습니다.
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바쁜 일상 속에서 Zivadream의 설립자 Lynell Ross 는 일상적인 일상에 빠지면서 매일 같은 사람들에게 문자를 보내고 같은 TV 쇼를보고 동일한 재생 목록을 듣는다는 사실을 알고 있습니다. 올해도 바꾸십시오.
로스는“단조에서 벗어나 음악적 지평을 넓힐 수있는 포인트를 만들어라. "매일 전에 들어 보지 못한 새로운 노래를 듣기 위해 결심을하십시오. 음악은 인생에서 가장 즐거운 일 중 하나이므로 발가락을 새로운 장르에 담그는 것을 두려워하지 마십시오. 도움이 될 것입니다. 다른 방법으로는 결코 발견하지 못한 새로운 비트를 발견 할 수 있으며 음악에 대한 지식으로 가족과 친구들에게 깊은 인상을 줄 수 있습니다."
그리고 한 달에 한 번 새로운 레시피를 시도하십시오.
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매일 새로운 노래를 듣는 것은 간단한 일이지만 올해는 요리의 지평을 넓히기 위해 노력해야합니다. 운 좋게도 Ross는 이것을 일일 해결책이 아니라 월별 해결책으로 제안합니다.
"스파게티와 버거, 타코 샐러드는 잊어 버리세요"라고 그녀는 말합니다. "레바논 키베 (Lebanese kibbeh) 또는 터키 k 테 (Tukler köfte)와 같은 편안한 영역 외부의 레시피를 정기적으로 새로운 레시피를 시험해 보겠다고 약속하십시오. 가족은 새롭고 다른 무언가를 맛보고, 편안한 영역을 벗어나면 요리사로 성장하는 데 도움이됩니다. 그리고 사람."
20 # The100DayProject에 참여하십시오.
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자신을 창조적 인 사람으로 생각하지 않거나 걸작 제작에 시간을 투자하기에는 너무 바쁠 것입니다. 당신이 어떻게 자신을 제한하든, # The100DayProject에 참여하여 올해를 으 and하고 창의력을 발휘하십시오.
아이디어는 간단합니다. 100 일 동안 일관된 작업을 수행하고 매일 온라인으로 진행 상황을 게시합니다. 책을 쓰든, 포트폴리오를 만들 든, 새로운 기술을 연습하든 상관없이 매일 100 ~ 100 분 동안 창의적 측면에 헌신해야합니다. 공식 조직은 일반적으로 4 월에 시작하지만 # The100DayProject는 필요할 때마다 시작할 수 있습니다.
