2008 년에 바락 오바마 를 생생하게 묘사 한 다음 2016 년에 더 많은 회색 얼굴을 상상해보십시오. 그것이 스트레스, 빈번한 항공 여행 및 정치가 머그잔에 할 수있는 일입니다. 이제 Beltway-caliber backstabber를 다룰 필요는 없지만 여전히 스트레스와 책임을 가진 바쁜 친구입니다. 자신이 알고있는 리더처럼 느끼고 행동하고 외모를 어떻게 확인할 수 있습니까? 중요한 부분, 즉 지성과 경험을 가장 효과적으로 보여줄 수 있도록 이미지를 어떻게 연마합니까? 주요 기업 대결로 이어지는 날에 시간을 되돌리려면 어떻게해야합니까?
보다 젊은 얼굴을 입히는 20 가지 방법이 있습니다. 몸을 방탄하고 싶다면 Ageless Superstar Athletes의 훈련 비밀을 시험해보십시오.
1 여분의 베개로 잠을 자십시오.
잠을 잘 때, 중력 풀이 아래 눈꺼풀 주위로 흘러 피부가 부드럽고 탄력있는 곳에서 눈가 붓기를 유발합니다. 가방을 피하려면 머리 밑에 여분의 베개를 넣으십시오. 이것은 중력이 눈 영역을 비우도록 권장합니다. 식힌 숟가락도 작동합니다. 그것들은 당신의 눈에 완벽하게 맞으며, 금속은 약 10 분 동안 효과가있을 정도로 오래 차갑게 유지됩니다. 최고의 수면을위한 10 가지 팁을 보려면 여기를 참조하십시오.
2 행동을 취하십시오.
"사람들은 사실과 수치를 기억하지 않으며 인상을 기억합니다."Karen Friedman Enterprises의 회장 인 Karen Friedman은 CEO와 유명 인사들이보다 효과적인 의사 소통자가되도록 도와줍니다. 힘, 젊음, 활력을 느끼려면 더욱 활기차게 행동하십시오. 그것은 당신이 명령하고, 신뢰할 수 있고, 권위 있고, 자신감을 갖게 해 줄 것입니다. 다음 팁을 염두에두고 친구 나 거울 앞에서 배달을 연습하십시오.
— 당신의 목소리를 투영하십시오. voice 속말 소리가 s 속말보다 젊다. 방 뒤편에있는 사람과 직접 대화한다고 상상해보십시오.
-천천히 말해. 빠른 대화자는 불안해 보입니다. 분당 약 130에 말을하십시오.
— 바로 세우십시오. 유명 인사 음성 코치 인 Renee Grant-Williams는 "자신의 행동 방식은 사람들의 반응 방식을 결정 짓습니다."라고 말합니다. 구부러진 자세는 시간이 지나기 전에 늙어 보이게합니다. 그랜트-윌리엄스 (Grant-Williams)는 보이스 파워 (Voice Power)에서 사용자의 목소리를 사로 잡아 설득하고 설득하고 지휘하기 위해 힘과 통제력을 발산하는 자세 인“힘의 위치”를 권장합니다
발의 볼에 서서 균형을 잡으십시오. 지원을 받기 위해 약간 아래로 밀어 넣습니다. 어깨를 내리십시오. 목 뒤로 위로 아치. 턱을 낮게 유지하십시오. 아래에서 찾으십시오.
3 뇌를 달리고 먹이십시오.
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Judy Cameron 박사 는 "물리적 활동으로 사람들이 정신적으로 경고 할 수있다"고 말했다 . 피츠버그 의과 대학 정신과 교수. 그녀는 오레곤 보건 과학 대학 (Oregon Health and Science University)의 이전 연구에서 러닝 머신을 달린 원숭이가 뇌에 산소를 공급하는 뇌와 산소가 풍부한 혈액, 뇌에 힘을주는 연료를 공급하는 혈관이 더 많이 자라는 것을 발견했습니다. 그리고 한 번의 유산소 운동으로도 엔도르핀이 몸에 침수되어 생각의 선명도를 향상시킵니다. 몇 시간 전에 달리십시오. 새로운 발차 기가 필요한 경우 2017 년 최고의 런닝화를 확인하십시오.
4 날씬한 프로필을칩니다.
연구에 따르면 사회의 모든 영역, 특히 직장에서 젊은 사람들이 승진을하고, 더 많은 급여를 받고, 더 높은 규모의 프로젝트를 수행하는 경향이있는 직장에서 반 지방 편견이 나타났습니다. 24 시간 내로 몸을 가릴 수는 없지만 몇 가지 전략적인 옷을 선택하면 더 얇아 보일 수 있습니다.
— 신사를 위해 결코 주름을 입지 마십시오. Bloomingdale 's, Neiman Marcus 및 RoC를 대표하는 커뮤니케이션 코치 인 Barbara Seymour 는“플리츠 팬츠는 풍선이 나오고 엉덩이가 더 크게 보이기 때문에 프레임에 5-10 파운드를 추가합니다.
— 단색으로 이동하십시오. 시모어에 따르면 머리부터 발끝까지 한 가지 색을 입으면 외모가 길어진다. 어두운 톤이 효과를 향상시킵니다.
— 부적합한 색상을 추가하십시오. 대담한 넥타이는 젊음을 전합니다. 감각을 위해 포켓 스퀘어를 추가하십시오. 넥타이와 같은 색상 군에 있지만 다른 패턴으로되어 있는지 확인하십시오.
— 적합한 것을 착용하십시오. 시모어는“어디서나 옷이 꽉 차서 옷이 무거워 보이게되고, 헐렁한 옷은 마치 숨어있는 것처럼 보이게한다. "모든 것이 잘 맞다면, 얇은 느낌을 줄 수 있습니다." 15 분 안에 더 가늘게 보이는 5 가지 방법도 참조하십시오.
5 껌을 씹으면 더 빨리 반응합니다.
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카페인을 가장 예리해야 할 때는 피하십시오. 효과는 지속되지 않습니다. 대신, 박하 또는 계피 껌을 씹거나 박하 딱딱한 사탕을 빨아들입니다. 웨스트 버지니아 휠링 예수회 대학 (Wheeling Jesuit University)의 연구에 따르면 박하 냄새와 기분, 동기 부여 및 운동 능력 향상 사이에는 강한 연관성이 있습니다. 이 연구는 페퍼민트의 향기를 강화 된 에너지 수준과인지 기능에 연결하는 이전 연구를 보완합니다. 휠링의 또 다른 연구에 따르면 계피의 냄새가 뇌의 힘을 높이고 정신력을 향상시킵니다. 보다 훌륭한 건강 해킹을 위해 52 개의 Super-Fast Health Boosters가 있습니다.
6 더 나은 자세를 취하십시오.
나이가 들어감에 따라 척추의 합성물과 자세는 자연스럽고 반사적 인 직감을 띠는 경향이 있습니다. 이러한 표정은 노화와 함께 진행되므로 유연성을 유지하고 척추를 똑바로 유지하여 대응하지 마십시오. 어디서부터 시작해야하는지에 대한 아이디어가 필요하십니까? 성생활에 변화를 줄 요가 동작을 제안 해 드리겠습니다.
7 이발로 숱이가는 모발을 숨 깁니다.
그것은 당신을 더 젊게 보이게합니다. 그리고 당신이 대머리이거나 좋은 머리카락을 가지고 있다면, 적은 것이 더 많음을 기억하십시오. 중력은 더 긴 머리카락이 두피에 더 가깝게 위치하여 머리 꼭대기에 더 많은 피부를 노출시킵니다. 머리를 짧게 자르고 겹치면 두피가 많이 보이지 않습니다. 착시입니다. 새로운 '할 일을 얻는 데 대한 깊이있는 가이드를 위해 40 대 남성을위한 최고의 최악의 이발을 놓치지 마십시오.
8 더 큰 머리카락을 위해 맥주를 추가하십시오.
많은 양의 샴푸가 머리카락에 몸을 줄 것입니다. 가벼운 라거도 훌륭하게 작동합니다. 헤어 및 스킨 케어 전문가 인 Riquette Hofstein 은“효모는 각 가닥에 달라 붙어 머리카락을 더욱 돋보이게 합니다.
9 송어로 주름을 다림질하십시오.
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피부를 젊게 보이게하는 가장 좋은 음식은 송어, 연어, 참치와 같은 오메가 -3 지방산과 브로콜리, 콜리 플라워, 시금치, 콩이 풍부한 생선입니다. 뉴욕시의 호프만 센터 (Hoffman Center)의 연구에 따르면이 음식들은 고급 당화 최종 제품의 형성을 막아 피부가 조기에 주름지게하는 원인이됩니다. 40 세 이상인 경우 건강에 해로운 40 가지 음식을 피해야합니다.
10 성관계를 가지십시오.
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섹스 테라피스트 샌 도르 가르 도스 박사 는“섹스는 피부 표면에 혈액을 공급하고, 동공을 확장 시키며, 젊게 공기를 준다”고 말했다 . 황금빛 포스트 코탈 글로우는 명백한 사실입니다. 침실에 물건을 양념을 심어주기 위해서는 사랑의 삶을 향상시키기위한 30 가지 최고의 섹스 토이를 사용해보십시오.
11 일찍 건초를 쳤다.
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또한, 평소보다 1 시간 일찍 자면 다음날 커피 2 컵의 에너지가 제공됩니다. 반면, 6 시간 미만의 수면을 취하면 혈중 알코올 농도가 0.05에 해당하는 수준으로 성능이 저하 될 수 있다고 전 NASA 수면 과학자 Mark Rosekind 박사 는 말합니다 ., National Highway Traffic Safety Administration의 관리자입니다.
기대는 당신을 유지? Ambien을 팝업하지 않아도됩니다. 대신 몇 가지 신선한 체리를 먹거나 체리 주스를 마신다. 텍사스 대학교 (University of Texas)의 연구원들은 체리가 인기있는 처방전없이 구입할 수있는 보조제 인 멜라토닌의 가장 좋은 천연 공급원 중 하나라는 것을 발견했습니다. 또는, 더 빨리 잠들기위한 11 가지 의사 승인 비밀을 확인하십시오 — 오늘.
12 우주 비행사처럼 낮잠.
NASA 연구에서 25 분의 낮잠은 경보를 54 %, 성능을 34 % 증가 시켰습니다. 5 분 또는 10 분의 납치조차도 기억력과 학습 능력을 향상시키는 데 도움이 될 수 있습니다. 더 좋은 건강 팁을 보려면 지금 더 건강한 사람이되는 100 가지 방법을 읽으십시오.
13 손가락으로 세십시오.
거친 손은 나이를 먹어 치운 선물입니다. 그리고은 손톱은 결코 자라지 않았다는 것을 암시합니다. 시모어는 사람들이 신발을 보는 방식을 눈치 채고 있다고 말합니다. 손톱깎이로 손톱을 다듬고 버를 줄이십시오. 우리는 아무에게도 말하지 않을 것입니다. 다음으로 약간의 올리브 오일을 손에 문지릅니다. 천연 모이스처 라이저이며 큐티클을 부드럽게하여 다시 밀어 넣을 수 있습니다.
14 에너지 귀리를 먹는다.
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다진 견과류, 건포도, 참깨 및 저지방 우유를 얹은 오트밀 (설탕이 들어간 인스턴트 제품이 아닌)으로 구성된 강력한 조식을 드십시오. 오래 타는 탄수화물과 단백질은 몇 시간 동안 몸과 뇌에 연료를 공급할 것입니다. 8 온스의 오렌지 주스 두 잔으로 씻어 내십시오. 앨라배마 대학 (University of Alabama)의 연구에 따르면 하루 400mg의 비타민 C (OJ 파인트 양)가 스트레스 호르몬의 분비를 크게 감소시킵니다.
15 레티놀로 피부를 닦으십시오.
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레티놀은 특정 형태의 비타민 A로 크림 형태로 죽은 피부가 미묘하게 벗겨져 더 자연스럽게 빛나는 신선하고 새로운 피부를 보여줍니다. 그리고 무엇보다도, 처방전없이 구입할 수 있습니다. 너무 과장하지 마십시오. 얼굴 전체를 덮을 수있는 완두콩 크기 만 있으면됩니다.
16 식사를 건너 뛰십시오.
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매주 하루 또는 이틀 동안 500 칼로 미만의 칼로리를 소비하는 간헐적 단식은 HGH 또는 인간 성장 호르몬의 생산 속도를 높이는 데 도움이됩니다. HGH는 신체의 콜라겐 생성을 촉진시켜 더 밝고 촉촉하며 젊어 보이는 피부로 이어집니다.
17 브레인 파워를 위해 B12를 삼킨다.
비타민 B12는 호모시스테인 수치 (동맥 플라크를 촉진하는 아미노산)를 낮추고 우울증을 예방하고 인지력을 향상시킬 수 있습니다. 그러나 나이가 들어감에 따라 몸은 어릴 때처럼 음식에서이 비타민을 쉽게 흡수하지 않습니다. 서던 캘리포니아 대학의 Leonard Davis School of Gerontology 학장 에드워드 L. 슈나이더 (Edward L. Schneider) 는 50 세 이상인 경우 매일 1 밀리그램을 복용한다고 말합니다.
18 게임 페이스를 입는다.
구레나룻과 눈썹은 Neil Young 과 비슷합니까? 짧게 자르고 다음 시대 계획을 따르십시오.
—The Art of Shaving의 카모마일 에센셜 오일을 함유 한 아이젤을 사용하여 언더 아이 서클을 제거하십시오. 또는 얼음 물과 차가운 전유의 50/50 용액에 두 개의 면봉을 담그십시오. 이 혼합물은 항 염증 및 수축 효과를 제공합니다.
-나이가 들어감에 따라 십대에서 여드름을 일으킨 기름 샘이 폐쇄되어 도마뱀 피부가 남습니다. 면도 후 보습제를 바릅니다. 또는 나만의 음식 만들기: 꿀 1 티스푼을 일반 요구르트 1/4 컵에 넣고 섞은 다음 얼굴에 얇게 바릅니다. 15 분 후에 헹굽니다. 요거트는 피부에 수분을 공급하고 꿀은 작은 눈물을 고쳐줍니다. 무엇을 사용하든 젖은 얼굴에 바릅니다. 보습제는 흡수 될 수있는 피부에 물을 가두도록 설계되었습니다.
가는 선과 까마귀 발을 원하면 콜라겐 분해를 막기위한 크림 인 Zirh Rejuvenate 나 Innovative Skincare 's Active Serum을 사용해보십시오. 그리고 2017 년에 더 젊어 보이기위한 5 가지 놀라운 신제품이 있습니다.
19 긴장을 풀고 몸을 따뜻하게하고 승리하십시오.
회의실에 들어가기 직전에 10 분 동안 빨리 예열하십시오.
편하게 하다. 골프 공에 골프 공 몇 개를 떨어 뜨려 바닥에 놓습니다. 신발을 벗고 발바닥으로 공을 굴립니다. 각 발에는 7, 000 개 이상의 신경 결말이 있습니다. 이를 자극하면 엔도르핀 방출이 유발되어 불안을 줄일 수 있다고 반사 요법의 공동 저자 인 Kevin Kunz 는 말합니다 .
20 액체를 고려하십시오.
레몬 수를 마신다. Grant-Williams는 카페인을 피하면 목이 마르게된다고 말합니다. 대신 약간의 레몬으로 시원한 물 한 잔에서 뭉친다. 그것은 당신의 목소리가 더 깊고 풍부하며 더 많은 명령을내는 데 도움이 될 것입니다. 레드 와인은 또한 25 세 때와 마찬가지로 환상적인 혜택을 제공합니다.이 제품은 당뇨병과 심장병의 위험을 줄이는 것으로 알려진 항산화 제인 레스베라트롤로 가득 차 있습니다.
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