피부암 재단 (Skin Cancer Foundation)에 따르면, 모든 미국인의 약 20 %가 70 세가 될 때까지 피부암으로 진단 될 것입니다. 그리고 이것이 비 흑색 종 (나쁜) 또는 흑색 종 (매우 나쁜) 유형의 질병인지 여부 한 가지 확실한 점은 분명히 원하지 않는 것입니다. 더 중요한 것은 위험을 증가시키기 위해 부주의하게 행동 한 것일 수 있습니다.
우선, 보호받지 않은 채 태양 아래 앉아 피부암으로 진단 될 가능성을 즉시 높일 수 있지만 위험한 길로 이어질 수있는 명백한 이유도 있습니다. 매니큐어에 젤을 바르기위한 어두운면에 대한 오늘의 뉴스를 읽거나 불투명 한 립글로스를 선호하는 경우, 이 20 가지 습관은 피부과 의사에게 덜 유리한 여행을 할 수 있습니다. 따라서 피하십시오. 자신을 안전하게 지키기위한 더 많은 방법은 모두가 알아야 할 20 가지 피부암 증상을 확인하십시오.
1 젤 매니큐어를 얻는다
네일 살롱의 LED 램프에서 방출되는 자외선에 대해 너무 걱정할 필요는 없지만 단기간 동안 사용하더라도 생명을 위협하는 피부암 진단을 초래할 수 있습니다. 일리노이 주에있는 20 세의 여성은 최근에 의사가 정기적 인 젤 매니큐어를했기 때문에 의사가 말한 흑색 종에 대해 문을 열었습니다. 전문가들은 "실내 선탠, UV 램프, 실외 선탠 등 어디에서나 피부과 전문의 인 캐롤린 제이콥 (Carolyn Jacob)은 폭스 32에 말했다. 그리고 이번 여름에 건강을 유지하는 더 많은 방법은 태양이 건강을 해치는 20 가지 방법을 배우십시오.
2 담배 피우다
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흡연자들은 아마도 자신들이 폐암에 걸릴 위험에 처해 있다고 가정 할 뿐이지 만 피부암 역시 심각한 가능성입니다. 피부암 재단에 따르면, 모든 독소를 흡입하면 입술에 편평 상피 세포 암이 발생할 위험이 52 % 증가 할 수 있습니다. 매년 미국에서 70 만 명이 영향을 미치기 때문에 매우 흔합니다.
3 당신은 여전히 선탠 침대를 사용
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선탠 침대의 위험을 둘러싼 모든 부정적인 언론과 방대한 연구로 여전히 그들이 주변에 있다는 것은 미친 짓입니다. 그러나 스킨 암 재단 (Skin Cancer Foundation)에 따르면 사람들은 한 번의 세션만으로 흑색 종 위험이 20 %, 기저 세포 암종이 29 %, 편평 세포 암종이 67 % 증가한다는 점을 고려할 때 놀라운 속도로 계속 사용합니다.. 더 많은 습관을 들이기 위해서는 암 위험을 증가시키는 20 가지의 놀라운 습관을 배우십시오.
4 당신은 선글라스를 착용하지 않습니다
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선글라스는 단순히 외모를 보거나 눈을 가리지 않습니다. 또한 피부암으로부터 초박형 눈꺼풀을 포함한 섬세한 눈 영역을 보호 할 수 있습니다. 피부암 재단 (Skin Cancer Foundation)은 햇빛을 즐길 때마다 일년 내내 착용하고 유해한 광선의 99-100 %를 차단하는 옵션을 선택하라고 말합니다. 또한, 태양으로부터 얼굴을 가리는 더 많은 팁이 필요하다면, 야구 모자보다 더 고급스러운 10 가지 여름 모자 옵션을 놓치지 마십시오.
5 정기적으로 피부를 점검하지 않는 경우
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당신의 피부에 관한 습관에서 얻을 수있는 최악의 것들 중 하나는 정기적으로 검사하지 않는 것입니다. 선별 검사를 위해 1 년에 한 번 의사에게가는 것은 약간의 시간이 걸리지 만, 집에서도 일년 내내 피부를 바라보아야합니다. 미국 암 협회 (American Cancer Society)는 "ABCDE"규칙을 사용하여 몸의 두더지와 반점이 안전하다는 것을 확인할 수있는 전장 거울이있는 조명이 밝은 방에서 자신을 검사한다고 말합니다. 친구를 모집해야 할 수도 있습니다. 더 정확히 알아 보려면 더 심각한 건강 문제를 나타내는 20 가지 피부 증상을 확인하십시오.
6 당신은 너무 작은 SPF를 입고
7 당신은 미스하기 쉬운 지역에 선 스크린을 적용하는 것을 잊고 있습니다
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얼굴, 팔, 다리와 같이 항상 태양을 볼 수있는 영역에 선 스크린을 바르는 것을 쉽게 기억할 수 있습니다. 그러나 자외선 차단제를 바르지 않으면 문제가 발생할 수 있습니다. 클리블랜드 클리닉의 연구에 따르면, 손, 발, 귀, 가슴, 목, 생식기 등 놓치기 쉬운 부위를 가리는 것이 매우 중요합니다. 화상을 입지 않아도 피부에 해를 끼칩니다. 이 과정에 도움이 필요하면 15 가지 쉬운 해킹을 마스터하여 선 스크린을보다 쉽게 적용하십시오.
8 당신은 최소한의 옷을 입고 있습니다
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수은이 올라가면 옷이 벗겨지기 시작합니다. 분명한 것처럼 보이지만, 옷을 적게 입으면서 더 많은 시간을 보내려면 수영을하거나 달리기를 할 때뿐만 아니라 매일 사용하는 자외선 차단제의 양을 늘려야합니다. 심부름이 심할 때에도 SPF 30 이상을 착용해야하며 미국 피부과 아카데미를 권장합니다.
9 야채를 접시에 넣지 않습니다
채소를 많이 섭취하는 것이 건강에 꼭 필요한 것은 아닙니다. 또한 암을 예방할 수 있습니다. 국립 암 연구소 (National Cancer Institute)에 따르면 브로콜리, 양배추, 콜리 플라워 및 양배추와 같은 십자화과 야채는 암 발병을 예방하는 것으로 밝혀진 두 가지 인돌과 이소 티오 시아 네이트로 분류됩니다. 또한 채소는 면역 체계를 건강하게 유지하여 신체가 나쁜 사람들과 싸우는 데 편리합니다.
10 오염으로부터 피부를 보호하지 않습니다
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태양 만이 당신의 안색을 해칠 수있는 것은 아닙니다. MD의 도리스 데이 (Doris Day)는“오염은 피부톤을 고르지 못하게하고 노화를 가속화 시키며 피부암을 유발할 수있다”고 말했다. 그것이 당신에게 영향을 미치지 않도록하려면 매일 피부를 씻고 선 스크린을 착용하십시오. 아침에 바로 놓으십시오. 그리고 항산화 성분이 들어있는 성분이 필요합니다.
11 반짝이는 립스틱을 쓰고 있습니다
립스틱 컬렉션을 과시하는 것을 좋아하는 사람은 고광택의 광택있는 것을 다시 생각하고 싶을 것입니다. 피부암 재단 (Skin Cancer Foundation)에 따르면, 그들은 기본적으로 몸에 베이비 오일을 바르는 것과 같은 일을하며, 피부를 태우고 손상시킬 수있는 자외선을위한 자석이됩니다. 대신, SPF 15+가있는 불투명 한 립스틱을 사용하는 것이 좋습니다.
12 운전 중 자외선 차단제를 착용하지 마십시오
13 항상 Sunny Windows에 앉아
창문에 관해 말하면, 그들은 당신이 차에 있든 없든 실제로 당신을 잘하지 않습니다. 피부암 재단 (Skin Cancer Foundation)은 하루 종일 직장에 있든 저녁 식사를하면서 집에 돌아 왔든 햇볕이 잘 드는 창 앞에 앉아 주름을 유발할뿐만 아니라 피부암을 유발할 수 있다고 말합니다.
14 비행시 자외선 차단제를 착용하지 마십시오
6 마일 더 가까워 지더라도 비행기에서 태양으로부터 안전하다고 느끼는 경향이 있습니다. 그러나 한 전문가에 따르면 실제로 약간의 피해를 줄 수 있습니다. 피부과 전문의 도리스 데이 (Doris Day)는“태닝 베드에서 3 만 피트로 비행하는 것은 20 분 정도 위험 할 수있다. 즉, 비행 중에도 선 스크린을 착용하는 것이 좋습니다.
15 보호를 위해 메이크업에 SPF를 사용합니다
얼굴 화장에 SPF의 추가 보너스가있을 때 항상 좋지만 피부를 보호하기 위해 그에 의존하지는 않습니다. 많은 제품들이 약 SPF 15를 가지고 있으며, 미국 피부과 학회 (American Academy of Dermatology)는 매일 최소 30 개의 SPF를 권장하므로 하루를 준비 하기 전에 일부를 적용해야 할 수도 있습니다.
16 당신은 종종 충분한 양의 자외선 차단제를 재 적용하지 않습니다
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자외선 차단제를 바르면 특히 SPF가 높은 경우 일대일 거래처럼 보일 수 있습니다. 그러나 실제로는 하루 종일 실내에서 보내지 않는 한 적어도 2 시간마다 다시 적용해야한다고 Skin Cancer Foundation은 말합니다. 물에서 나온 후에는 수건을 푼 직후에 다시 바르십시오.
17 SPF 보호 복을 착용하지 마십시오
하루 중 대부분의 시간을 밖에서 보내려고 할 때는 언제든지 옷을 입어야합니다. "올해 수영장에서 나는 긴팔 셔츠를 입고있다. Tory Burch에서 Diane Von Furstenberg에 이르기까지 모두가 그들을 만들고있다" 과거에 흑색 종과 싸운 오도넬. 또한 테두리가 넓은 모자와 선글라스도 잊지 마십시오.
18 충분한 선 스크린을 사용하지 않습니다
자외선 차단제를 빠르게 바르면 피부를 보호하기 위해 자신이 한 것처럼 느끼지만 사용하는 양이 중요합니다. 스킨 암 재단 (Skin Cancer Foundation)은 대부분의 사람들이 필요한 것의 4 분의 1 만 사용한다고 말합니다. 과도한 것처럼 보일 수 있으며 규칙으로 인해 더 많은 선 스크린 병을 겪을 수도 있지만 그만한 가치가 있습니다.
19 당신은 스프레이 탄에주의하지 않습니다
스프레이 황갈색을 얻는 것이 실제 황갈색을 얻는 것보다 훨씬 좋은 옵션이지만, 조심해야 할 것이 하나 있습니다. MD Cynthia Bailey 에 따르면, 브 론칭 후 최대 24 시간 동안 자외선으로 인한 자유 라디칼 손상의 위험이 더 높습니다. 하루가 지나면 평소처럼 선 스크린을 바르는 것이 좋습니다.
20 햇볕에 쬐기 전에 자외선 차단제를 바르지 마십시오
대부분의 사람들이 자외선 차단제를 바르면 이미 해변에서 햇볕에 앉아있을 때입니다. 유일한 문제? 미국 피부과 학회 (American Academy of Dermatology)에 따르면 15 분 이상 착용해야 야외 활동을 할 수 있습니다. 그렇게하면 피부에 흡수되어 업무를 수행 할 시간이 있습니다. 올 여름 최고의 팁을 유지하기위한 조언을 더 받으려면 여름 내내 시원하게 해줄 20 가지 놀라운 것들을 배우십시오.
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