이번 주에 Kate Spade 와 Anthony Bourdain 의 비극적 인 상실은 성공하고 끝없이 부러운 삶을 사는 사람들조차도 자살의 위험에 처할 수 있다는 사실을 암시합니다. 실제로 스페이드와 부르다 인과 같은 중년의 고소득층은 매년 45, 000 명의 미국인을 앓고있는 질병의 가장 고통받는 인구 통계 중 하나입니다.
그렇기 때문에 많은 유명인들이 자신의 어두운 생각을 처리하는 방법을 공유하기 위해 앞으로 나아갔습니다. 드웨인 "바위"존슨은 최근 자신의 우울증과의 싸움에 대해 열었고, 슬픔을 표현하는 데 "무의미한"것이 없다는 것을 증명했습니다. Ryan Reynolds는 최근 자신의 낙관적 인 만화 인물은 매우 심각한 불안 문제에 대한 자기 방어 메커니즘이라는 것을 밝혔습니다. 제임스 마스든 (James Marsden) 은 자신의 감정을 억누르지 않는 것의 중요성에 대해 이야기했습니다. 그리고 10 대 자살을 직접 다루는 히트 쇼에 출연 한 배우 로스 버틀러 (Ross Butler) 가 Best Life와의 인터뷰에서 자신이 외로움과 두려움을 극복하는 방법을 공유했습니다.
요점은 모든 사람들이 자신의 삶이 얼마나 밝고 반짝이더라도 외부에서 보일 수 있더라도 이러한 문제로 어려움을 겪고 있다는 것입니다. 사람들이 Bourdain에 관한 뉴스를 접하면서 유명인들은 유명인 요리사에 대한 찬사를 나누고 National Suicide Prevention Lifeline의 번호를 1-800-273-8255로 게시하기 위해 Twitter를 방문했습니다 . 실제로 우울증으로 고통받는 사람들을 위해 많은 지원을 제공하는 Reddit 에서 사용자는 자신의 관대함, 유머, 재치 및 평범한 것들의 아름다움을 볼 수있는 능력을 포착 한 Bourdain의 좋아하는 비디오를 공유했습니다.
자살 예방 메가 스레드가 개발되어 자살 위기에 처한 사람들이 자신의 마음을 바꾼 이유를 공유하도록 초대했습니다. 아래의이 글에서 정리 된 일부 기사를 읽을 수 있습니다. 결국, 우리는 평범한 시야에 숨겨져있는 12 개의 자살 경고 신호와 당신의 사랑하는 사람들이 우울증을 숨길 수있는 많은 방법에 대해 말할 수 있지만, 심연의 가장자리에 있었고 길을 찾은 사람들의 말을 듣는 것과는 전혀 다릅니다. 뒤.
1 내일을위한 계획 만들기
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"저는 암으로 사망 한 유아의 어머니입니다. 듣고 듣는 것 외에 다른 사람이 나를 죽이는 것을 막을 수있는 방법은 없습니다. 누구에게도 손을 뻗지 않았습니다. 자살한다는 것은 당신이 죽기를 원한다는 것을 의미합니다. 내 가족은 내가 어려움을 겪고 있다는 것을 알았고 그들은 나를보고 교대했다. 그들은 내가 좋아하는 음식을 사서 몇 주 동안 나와 함께 Ru Paul 's Drag Race를 봤다. 그들은 나에게 귀를 기울이고 해결책을 주려고하지 않았다. 그들은 단지 "알았다"고 말했다. 우리는 코드 단어 감자를 가지고 있었다. 감자를 말하면, 나는 누군가가 필요하다는 것을 의미했다. 육체적으로 나와 함께.. 빨리.. 다음날에 대한 계획이 항상있었습니다. '내일 우리는 그 멕시코 식당에서 점심을 먹을거야, 알았지?' '내일은 마일에 대한 특별한 정원 마커를 찾아 보자.' 다음 날 계획을 세운다는 것은 제가 계속 가야한다는 것을 의미한다고 생각합니다. 제 3 살짜리가 죽고 아직도 살아있는 지 거의 4 개월이 지났습니다."
2 산만
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"저는 마일즈라는 아들을 잃었습니다. 그는 일주일이되었습니다. 갑자기 일이있었습니다. 어느 날 그는 건강하고 분홍색이었고 비명을 지르고 다음에 그는 파란색이었고 심장 마비가되었습니다. 그는 7 월 2 일에 열 살이되었습니다. '내가 볼 수있는 쇼만'은 MTV의 끔찍한 데이트 쇼 '다음'이었습니다. 그가 남편과 함께 죽었을 때 (당시 남자 친구) 밤에 호텔 방에 앉아있었습니다.) 밤새 협동 보드 게임을하고 울고 비명을 지르며 휴식을 취했습니다. 그 멍청한 게임은 저를 살아있게 해주었습니다. 확신합니다. 또한 항상 내일을위한 계획을 세워야했습니다. 아침에 먹을 것만 큼 울었다면 울고 싶었던 날이 있었는데 혼자 울고있을 때 나를 죽일 것이라고 생각했습니다. … 나는 거의 10 년이 지났지 만 언젠가는 여전히이 클럽의 회원임을 믿을 수 없습니다."
3 자살을 행동으로 생각
"19 세에 자살을 시도했습니다. 자살하지 않는 사람들이 이해하기 가장 어려운 것은 많은 자살자들이 자살하기를 원하지 않고 단지 기존의 존재를 멈추고 싶어한다는 것입니다. 실제로 메모를 작성하는 단계를 거칩니다 약을 복용하는 것은 매우 어려웠고, 계속 생각하면서 잠이 들지 않고 깨어날 수 없다면 훨씬 쉬워 질 것이라는 생각이 들었습니다. 통제 할 수 없거나 통제력이 부족한 사람은 단지… 일 것입니다. 그러면 모든 사람과 다른 모든 것을 고려해야합니다. 나는 또한 전 세계가 끝날 수 있기를 간절히 바라고 있습니다. 나는 고통을 다루거나 좋은 삶을 놓쳐 야 할 것입니다. 나는 19 세에 말을하기가 정말 어렵다는 것을 알았습니다. 그것은 많은 우울한 사람들이 느끼는 방식입니다."
4 실수를 인정하는 것을 두려워하지 않음
"저는 독극물 관리에 종사하고 있습니다. 우리의 주요 직업 중 하나는 과다 복용 한 환자를 돌보는 병원에 조언을 제공하는 것입니다. Tylenol을 과다 복용 한 십대 소녀 한 명을 결코 잊지 않을 것입니다. 그녀는 3 일 후 아무에게도 말하지 않았으며 응급실로 들어 와서 간 이식을 기다리다가 죽었다. 약 몇 시간 동안 약을 복용하면 고칠 수 있습니다. 필요한 도움을받는 것을 두려워하지 마십시오."
5 마리
"저는 2015 년에 저를 때리면 놀라운 아내와 함께 신혼 여행을 시작했습니다. 조울증은 우울하고 기복에 익숙하지만이 저조는 사라지지 않았습니다. 약 6 개월 후 배우자는 간신히 거기에 매달릴 수 없었고 다른 도시에있는 어머니의 집에서 많은 시간을 보냈습니다. 그녀의 가족의 축하, 나는 손님 침실에 혼자 앉아 내 손에 9mm를 가지고 있었고, 고군분투하고 울고 화가 났고… 악몽이 내 머리 속에 펼쳐져 있었지만 나는 그것을 할 수 없었습니다. 그는 저를 뛰어 넘어 저를 핥고 꼬리를 흔들고 있었기 때문에 잠시 그와 어울리고 총을 치 웠습니다.. 아내에게 오늘 회복하고 빨리 앞으로 나아가는 데 필요한 변화를 시키겠다고 약속했습니다. 임신 중반에 처음으로! 소년입니다! 저는 육체적으로 활동적이고 활동적인 것들이 있습니다. 이제 아들이 와서 훌륭한 부모가 필요합니다. 내 아내는 믿어지지 않고 그녀는 내가 떠났던 시간을 통해 나를 따라 붙었다… 그녀는 내가 그 시간 동안 모든 사람을 얼마나 멀리 밀고 있었는지 고려할 수있을 때 할 수있는 일을했다. 나는 충성도를받을 자격이 없다고 생각할 때 충성스러운 것에 대해 그녀를 갚을 수 없다. 나는 그녀와 내 아들에게 남은 인생 동안 최고의 남편과 아빠를 줄 수 있기를 바란다. 그 당시에 나는 모든 사람이 나를 미워하게 만들려고했기 때문에 마침내 나를 죽일 때 아무도 나를 그리워하지 않을 것입니다. 내가 누군지 잃게 만든 어두운 패턴이었습니다. 저는 오늘 다른 사람이며, 표지판을 인식하고 '작은 저점'을 무시하지 않는 법을 배웠습니다. 아내에게 얼마나 멋진 지 말해 줄 수있는 기회를 놓치지 않습니다. 또한 신체적으로 활동적인 부분을 추가했습니다. 몸매가 회복되고 육체적으로 피곤하다는 것은 개인적으로 저를 위해 엄청나게 치료하기 때문입니다."
6 사람들이 당신을 사랑한다는 것을 깨닫기
"내가 십대 였을 때 우울증과 불안에 나쁜 문제를 겪으면서 자기 파괴적인 행동을하게되었습니다. 제가 죽이는 것을 상상 한 적이 몇 번있었습니다. 어느 날 밤 나는 그 일을 시작했습니다., 내 감정을 다루는 방법 중 하나였습니다. 울고 침대에 앉아 더 깊이 자르고 용기를 찾으려고 노력한 후 내 강아지 스누피가 침대에 뛰어 올라 머리를 무릎에 얹었습니다. 그에게 나는 그 사람이나 부모님과 친구들에게 그 일을 할 수 없다는 것을 깨달았습니다. 그는 그날 밤 내 생명을 구했습니다. 다음날 나는 부모님에게 문을 열고 도움을 찾도록 도와달라고 요청했습니다. 때로는 큰 걸음이 걸렸습니다. 때로는 누군가가 당신을 사랑하기 시작하도록 돕기 위해 당신을 사랑한다는 것을 상기시키는 것입니다."
7 진지하게, 개
"나는 개를 샀다. 나는 매우 바쁜 삶을 살고있다. 그래서 개는 모두 높은 유지 보수를하기 때문에 사람들이 내가 그녀를 갖는 것을 후회하는지 물어 본다. 나는 하루에 몇 번씩 걸어 다니고, 먹이를주고, 즐겁게 지내고, 청소해야한다 그녀의 후, 끝없는 린트 롤러 공급으로 자신을 포함한 모든 것에서 개 털을 제거합니다. 후회하지 않습니다. 나는 그들에게 말하지 않을 한 가지 목적을 위해 그녀를 얻었습니다. 외로워서. 외로움에 최선을 다했지만 아무에게도 말을 할 사람이없고, 대화를 나눌 사람도 없습니다. 내가 죽었는지 알기 때문에 무언가가 나를 그리워 할 수 없습니다. 그녀를 떠나."
8 또한 고양이
"나의 고양이에 의해 중지되고 자살 시도에서 2에 2 살이다. 그녀의 쳐다보고 야옹. 항상 근처에 무언가 또는 누군가가있다; 그것은 당신을 구할 수있다." 또 다른 사용자는 "2012 년에 직업, 아내, 친구, 가족을 소외 시켰습니다. 한 번 가까워졌습니다. 무엇을해야할지 몰랐을 때 모든 것이 준비되었습니다. 내 고양이, 나는 그들이 돌봐 줄 수 있도록해야했다. 내가 그것에 대해 더 많이 생각할수록, 나는 그들이 나를 필요로한다는 것을 깨달았다. 나처럼 아무도 그들을 사랑하지 않을 것이다. "고양이를 안아주고 기억한다는 느낌이 들었습니다."
9 전문가의 도움
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"저는 여자 친구 / 평생의 가장 친한 친구가 저를 떠난 후 약 6 개월 전에 자살했습니다. 나는 마침내 도움이 필요하다고 결정했습니다. 나는 심각한 문제가 있다는 것을 알았지 만 그 문제를 다루고 싶지는 않았습니다. 나는 항상 그들을 가리고 산만하게하는 방법을 찾았습니다. 나는 내 주치의에게 가서 정신과 의사에게 진료를 받고 지난 몇 달 동안 몇 명을 보았는데 이번 주가 몇 주 만에 첫 주가되었다고 말한 것을 매우 자랑스럽게 생각합니다. ve는 진심으로 행복하고 자랑스러워졌습니다. 더 나아질 것입니다. 정말 그렇습니다. 가장 깊숙한 곳에 있더라도 혼자서는 할 수 없습니다. 문제를 막을 수는 없습니다. 파괴해야합니다. 그들."
10 당신의 사랑하는 사람을 얼마나 아프게하는지 깨닫기
"올해 5 월 말에 나 자신을 죽이려고했다. 나는 바닥에 부딪친 것 같은 느낌이 들었다. 당시에는 유일한 탈출구처럼 보였다. 나는 사랑하는 여자를 잃고, 매일 술을 마시기 시작했다. 나는 많은 사람들을 감정적으로 감동 시켰습니다. 나는 모든 사람들을 밀어 내면 풀어 놓기가 더 쉬울 것이라고 생각했습니다. 내가 어떻게했는지 말하는 것이 불편하지만, 의식을 되 찾을 때 저를 도와 준 친구에게 전화를 걸었습니다. 내가 어렸을 때, 엄마와 나는 매달린 후 무의식적으로 동생을 걸었고 그것은 내 두뇌에 그을린 이미지입니다. 고맙게도 그는 살아남 았지만 결코 잊지 못할 것입니다. 엄마의 고통의 비명과 그녀가 그를 깨우려고 할 때 하나님 께 간청 한 그녀는 다시 그 일을 겪어야한다는 생각 때문에 더 이상 시도하지 않을 것입니다. 매일 깨워서 고마워요. 매일이 새로운 출발이기 때문입니다."
11 누군가와 이야기하기
"거의 정확히 1 년 전, 한밤중에 술에 취한 최고의 동료 중 한 명이 자신이 그 일을 끝내겠다고 말하면서 사과를했고 사과 해 준 유일한 사람이되어 주셔서 감사했습니다. 너무 무서워서 앞서 참석했던 같은 파티에 있던 사람들에게 전화를 걸기 시작하여 근처에있는 철로를 향해 혼자 걸어가는 것을 발견했습니다. 그를 향해 달려가 그를 막았습니다. 그에게 치료를하기로 동의했고, 효과가 있었으며, 그를 위해 가장 힘이 들었고, 이제 그는 그래픽 디자인 분야에서 경력을 쌓기 위해 돌아가고 있습니다. 우울한 사람은 누구나 적어도 누군가, 가족, 친구 또는 생각보다 더 도움이 될 치료사 / 핫라인"
12 실은 개처럼
"나는 여기에 개가있다. 언젠가 집에 오지 않으면, 그는 나를 기다리는 문 옆에 앉아 있지 않을 것이다. 그는 내 냄새와 내 목소리를 잃어 버리지 않을 것이다. 더 많은 걸음 걸이, 나에게 레이저를 쫓는 게임, 치료를 위해 한 번 더 하이 파이브 한 사람. 몇 번이나 희망이 사라 졌더라도 그는 결코 포기하지 않았고, 그런 식으로 일종의 doofus입니다. 내 인생의 다른 누군가는 결국 그것을 극복 할 수 있습니다. 그들이 받아들이지 않으면 적어도 이해할 수 있었지만 내 작은 갈색 개는 내가 왜 집에 오지 않았는지 영원히 궁금해 할 것입니다. 내가 인생에서 겪고있는 일이 무엇이든, 그런 고통을 겪는 것은 내 영혼이 할 수있는 일이 아닙니다. "아마도 이미 해냈을 것입니다."
실제로, 우리가 그의 죽은 사람의 기차역에서 9 년 9 개월 15 일 동안 매일 집으로 돌아 오기를 기다린 유명한 개에게서 배운 것이 있다면 개가 결코 그것을 극복하지 못할 것입니다.
13 그것이 자녀에게 어떤 영향을 미치는지 이해
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" '일시적인 문제에 대한 영구적 인 해결책입니다'라는 말을 사용하지 마십시오. 상황 우울증에 시달리고있는 사람, 사라지는 우울증, 만성 우울증에 걸린 사람에게는 결코 사라지지 않습니다. 일시적인 문제가 아닙니다. 관리 할 수 있습니다. 더 잘할 수 있습니다. 몇 년 동안 고통을 겪고 간신히 생활하고 거의 아침에 거의 침대에서 잠을 잘 수 없을 때는 일시적인 문제가 아닙니다. 내가 최악의 우울한 상태에 있었을 때 처음으로 그 말을 들었습니다. 내가 들었던 것은 "영구적 인 문제에 대한 영구적 인 해결책"이었다. 그리고 당신은 무엇을 알고 있는가? 그것은 위안이되었다. 그것은 잘못된 방식으로 격려하고 있었다. 나는 존재를 그만두고 싶었다. 아침, 내가 겪은 것은 아이들의 삶을 파괴 할 것이라는 사실을 알고 있었다. 나는 그들이 스스로를 비난 할 줄 알았는데, 내가없는 곳에서 그들이 더 나아 졌다고 생각하고 손상을 입었다 고 생각하더라도. 그들을 위해 더 나쁘다."
14 술 끊기
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"저는 22 살이고 약 4 년 동안 자살했습니다. 3 주 전, 나는 약을 복용하여 자살을 시도했습니다. 저를 사랑하고지지하는 사람들이 있지만 우울증은 끔찍한 방법입니다. 나는 그 (것)들을받을 자격이 없다고 느끼고 저없이 더 나아질 것입니다. 나는 그런 식으로 더 이상 느끼지 않으며 그것을 깨닫기 위해 내 인생에서 알코올을 자르고 있습니다. 물질을 사용하거나 포기하거나 삭감하는 것을 고려하십시오. 감정에 대처하기 위해 알코올을 몇 년 동안 보냈고, 결국 살아 남기 위해 심폐 소생술이 필요한 이유가되었습니다. 이고 상황이 좋아지고 있습니다
15 부모님을 파괴 할 것임을 깨닫다
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"고등학생 중학생 일 때 과다 복용으로 자살을 시도했습니다. 지금 22 세쯤되어 6 년이 지났습니다. 저는 100 백 병의 아세트 아미노펜 병을 섭취하여 몇 가지 '나쁜 것들'을 말했습니다. 내 친구들과 그들은 자정에 부모님에게 뭔가 잘못되어 구급차를 불렀다는 것을 알아 차리고 돌진했습니다. 나는 내가 한 일에 신경 쓰지 않을 것이지만 내 눈에서 나는 괜찮지 않다는 것을 알았으므로 나를 데려갔습니다. 병원에 가서이 끔찍한 액체 숯을 먹게했는데 한밤중에 그것을 내 몸에 던져 버렸지 만 어느 시점에서 일어 났을 때 엄마가기도하고 울고있는 것을 보았고 결코 잊지 않을 것입니다 아빠가 나를 와드에 체크인했을 때 울부 짖는 또 다른 광경은 아버지가 나를 와드에 체크인했을 때 울고있는 것입니다. 내 평생 동안 나는 그 날을 제외하고는 울지 않는 것을 보지 못했습니다. 당신을 지원하는 가족이없고 친구도 있습니다. 그 후 약 2 년 후에 애완 동물 토끼를 얻었고 죽음. 나는 내 애완 동물을 뒤로 남겨두고 상상할 수 없을 때 정서적으로 고통을 겪고 침묵으로 애완 동물을 쓰다듬어 조금 더 진정하고 자신을 똑 바르게 도와줍니다. 힘들지만 뭔가입니다. 치료법은 저와 제 가족이 제가 가지고있는 것들에 대해 서로에게 문을 열도록 도와주었습니다. 지금, 특히 어두운 공허한 느낌이 무엇인지 직접 아는 사람이되어 친구들이 같은 일을 겪고 있다고 느끼면 내 주변의 친구들을 도와 주려고합니다."
16 다른 사람들이 개입
"내 인생에서 세 번 자살을 시도했습니다. 첫 번째는 손목을 찢으려고했고 어린 시절 친구에게 멈췄습니다. 두 번째는 입에 총이 있었고 집에서 나는 조카의 웃음을 들었습니다. 세 번째로 총을 들고, 현장에서 외출 할 곳을 고르고, 가족을 위해 돈을 남기기 위해 은행 계좌를 모두 폐쇄했습니다. 아빠 (경찰 인)와 동료 직원들이 직장에서 나를 데리러 병원에 입원했습니다 정신 질환을 해결해야하는데, 고통을 겪는 사람은 혼자서 살지 않는 것이 얼마나 힘든지 알고 있습니다. 나는 병에 대해 침묵하는 데 몇 년을 보냈고, 부끄러 웠으며, 그것이 나의 잘못이라고 생각하고 그것을 처리 할 수 있어야했고, 잘못했습니다. 나는 직장, 친구, 파트너에게 비용이 들었습니다. 병원에 입원 한 후 마침내 필사적으로 필요한 도움을받을 수 있었지만 여전히 재건 중이지만 여전히 어려움을 겪고 있습니다. ht 터널 끝. 정신병으로 고통받는 모든 사람에게: 나는 당신을보고, 당신을 위해 여기 있습니다. 그리고 당신은 혼자가 아닙니다. 세상은 비워 보일 수 있습니다. 모든 것이 광택을 잃을 수 있습니다. 진정으로 당신을 돌보고 지원하는 사람들이 있다는 것을 아십시오. 항상 보거나 느낄 수없는 경우에도 마찬가지입니다."
17 사랑에 빠지게
"나는 한동안 가벼운 우울증과 불안으로 고생했지만 결코 압도적이지 않았다. 그런 다음 2016 년 추수 감사절 다음 날, 나는 가족과 약혼자로부터 5 시간 떨어져서 TV 방송국에서 일을하게되었다. 그 자체로 그 주에서 가장 높은 헤로인 과다 복용량과 빈곤율을 보 였는데… 나는 바닥에 부딪 쳤습니다. 나는 대부분 통제력을 유지하고 있었고 실제로 치료사를보기 시작했습니다. 일이 너무 많아서 직장에 가야한다는 생각에서 너무 스트레스를 받고 깨어 났기 때문에 배가 고파서 직장에 갇히게 되겠다고 결심했습니다. -손상 되었어도 나는 여전히 친구들과 웃고 농담을 할 수 있었지만, 더 이상 진행의 시점을 보지 못했지만 약혼자에게 말하지 않았지만 그녀는 무언가 잘못되었다고 말할 수 있고 치료사라고 불렀습니다. 서비스에서 누군가를 즉시 보냈는데, 그 사람은 저에게 말을 걸었습니다. 내가 그날 출근하지 않을 것이라고 말하는 내 일에 나는 충분히 감사했다. 그러나 나를 움직 인 것은 내 주변 사람들의 반응이었다. 그가 무슨 일이 있었는지 들었을 때, 내 룸메이트 (같은 역에서 일했고 몇 달 전에 만난 사람)는 즉시 집으로 달려 가서 괜찮은지 확인했습니다. 그날 밤 약혼녀가 눈보라로 5 시간 동안 나를 찾아 와서 일주일을 보냈고 동료들을 만났습니다. 지난 화요일 이후 1 년 전인 2 개월 정도 후에 직장을 그만 두었습니다. 나는 몇 달 동안 부모님과 함께 집으로 돌아 왔고, 이제는 내가 대학에 갔던 마을로 돌아와서 알마 교인의 입학 상담원으로 일하고 있습니다. 나는 지난 12 월 아내와 결혼했고 그녀는 저의 은혜를 받았습니다. 그녀는 사랑스럽고 재미 있고 똑똑하며, 내가 기대할 수있는 것보다 훨씬 더 많습니다. 나는 그녀에게 내 생명을 구한 것으로 전적으로 신뢰하며, 그녀를 얼마나 사랑하는지 충분히 말할 수 없습니다. 사람들은 당신을 걱정합니다. 그냥 들여 보내면됩니다."
18 감정을 통제 할 수 있음을 깨닫다
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"나는 잠시 동안 자살을하려고했다. 나는 계획된 날짜가 있고, 방법이 있었고, 내가하고 싶은 일을하고 있었고, 모든 일을 해냈으며, 심지어 내가 원하는 것을 실천하기까지했다. 장례식을 위해 사람들이이 지역으로 돌아와서 즐거운 시간을 갖기 위해 다시 모이는 것에 대한 영광스런 비전, 내가 망상하고 있다는 사실을 깨달았을 때, 장례식에 오는 사람은 누구도 즐거운 시간을 보내지 않을 것입니다. 이 메모는 머리에 몇 번이나 다시 썼든 사람들이 이해할 수 없었기 때문에 그것을 충분히 설명하지 못했을 것입니다. 어머니, 그녀는 결코 이해하지 못할 것입니다. 내가 걱정하는 것의 대부분은 내가 걱정하는 것입니다. 만 신경 쓰지 않으면 더 이상 걱정하지 않을 것입니다. 걱정합니다. 내 자신을 죽이는 것은 끝, 그 시점에서 당신에게 일어날 수있는 더 나쁜 일은 없습니다. 게임은 끝났을 것입니다. "이것에.."
19 당신을 찾는 사람을 상상
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"나는 16 살 때 자살을 시도했습니다. 정신병은 단지 가족에게 인정되지 않았기 때문에 우울증에 걸리지 않고 치료받지 못했습니다. 손목을 자르고 물속에 두었습니다. 내 5 살짜리 조카가 나를 찾을 수있는 사람이되고 싶지 않았어 그래서 붕대를 감아 서 정리하고 내 인생을 다시 평가하기 위해 누워 있었을 것입니다. 내가 '문제'를 인정할 준비가되었습니다. 저는 지금 26 살입니다. 우울증에 시달리고 있습니다. 한동안 약을 먹었지 만 부작용이 없었습니다. 저는 행복하게 결혼했고, 올해 집을 샀으며, 내 인생의 햇빛, 우울증이 있지만 자살에 대한 생각은없고, 마음이 무작위로 넘어갈 때마다 나는 왜 여기에 있는지 왜 나 자신을 생각 나게하지만 내 인생은 나에게 중요하다. 좋은 시간을 즐기고 나쁜 사람들과 싸울 수 있습니다. 나는 살아남을 것입니다.이 글을 읽는 사람은 제발, 도움이 필요하면 도움을 청하십시오. 삶의 가치가 있습니다."
20 우울증의 느낌 이해
"우울증이 나면 매일 눈이 내리는 것 같아요. 어떤 날에는 몇 인치 밖에 안됩니다. 어떤 날에는 눈이 내립니다. 어떤 날에는 눈이 4 피트입니다. 어떤 주에는 눈부신 눈보라입니다. 문을 열면, 눈 벽에 걸려 전원이 깜박 거린 후 더 이상 거실에 앉기에는 너무 추워서 옷을 모두 입어 침대로 돌아 오면 스토브와 전자 레인지가 작동하지 않아 콜드 팝 타르트와 그 저녁을 부릅니다 당신은 3 일 동안 샤워를하지 않았지만이 시점에서 당신은 어떻게 할 수 있습니까? 당신은 잠을 제외한 다른 일을하기에는 너무 춥습니다. 안팎으로 의사 소통이 안 돼요 음식이 다 떨어 졌어요 손으로 40 피트 스노우 뱅크에서 터널을 뚫을 수 있을까요? 어떻게 도움이 되나요? 눈보라에 닿을 수 있습니까? 어쩌면 여기에 머무르는 것은 죽음이지만, 거기도 나가는 것은 죽음입니다… 때로는 삽질만으로는 충분하지 않습니다. o 외부에서 말하지만 내부에서 어떤 것이 있는지 이해하는 것이 중요합니다. 나는 이해와 동정심이 효과적인 행동의 기초가되어야한다고 확신합니다. 우울증이 무엇인지, 기분이 어떤지, 우울증이 어떤지 느끼는지 이해하는 것이 중요합니다. 따라서 사람들은 개별적으로나 정책적으로 사람들을 도울 수 있습니다."
21 혼자가 아니라는 것을 깨닫다
"이것은 묻힐 것이지만 최근까지 나의 주요 우울 장애가 완화되었다. 약 2 개월 전에 어떤 일이 생겨서 내 인생을 뒤집어 놓았고, 결과적으로 최근 자살 생각으로 고군분투하고있다. 나는이 실에서 30 번의 응답을 읽었고 책상에서 거의 눈물을 흘리며 혼자가 아니며 우울증 인 은유 적 악마가이 지구상의 많은 사람들을 괴롭 히고 있음을 상기시켜야했습니다. 포기하거나 포기하기. 오늘 코스를 유지하기 위해 동기를 부여하기 위해 이것이 필요했습니다. 이번을 이길, 다시 할 수 있습니다. 제가 가장 좋아하는 인용문 중 하나는 Winston Churchill입니다: H * LL을 통해 갈 때, KEEP 이 스레드에 기여하는 모든 사람에게 감사합니다."
