모든 사람은 (불행히도!) 나이가 들어감에 따라 나타나는 회색 머리카락과 주름을 잘 알고 있지만, 노화가 치아에 미치는 영향에 대해서는 아무도 이야기하지 않습니다. 클리블랜드 클리닉에 따르면 펄 화이트가 몇 년 동안 진주보다 약간 덜 진주처럼 보이는 것을 보았을 경우 마시는 커피가 유일한 원인은 아닙니다. 클리블랜드 클리닉에 따르면 에나멜은 수년에 걸쳐 마모되는 경향이 있습니다. 치아 내부의 상아질 색.
그러나 약간의 황변은 세상의 끝이 아닙니다. 미소가 항상 신선하게 보이도록하는 방법은 많이 있습니다. 자연적인 DIY 기술부터 음식 얼룩이 생기는 것에 이르기까지이 20 가지 팁은 치아를 40 이상으로 희게 보이게합니다. 신선한 상태를 유지하는 방법에 대한 자세한 내용은 40 세 이후 더 젊어 보이는 40 가지 방법을 확인하십시오.
1 (최소한) 2 분 동안 양치질 (최소한) 2 회
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그리고 빠른 스크럽 만이 아닙니다. 얼룩과 황변을 실제로 예방하기 위해 American Dental Association은 2 분 이상 칫솔질을 권장하며, 모든 영역 (외부 표면, 내부 표면 및 씹는 표면)에 부딪칩니다. 그런 다음 상하 스트로크를 사용하여 앞니 내부를 청소하는 것을 잊지 마십시오. oil ! 깨끗하고 하얀 치아. 또한 40 세 이후 몸이 변화하는 40 가지 방법을 배워 게임을 계속하십시오.
2 활성탄 사용
활성탄은 치아 미백을 돕는 것으로 과학적으로 입증되지는 않았지만 아마존 리뷰는 거짓말을하지 않습니다. 웰빙 세계는 지금 당장 예상되는 이점에 대해 이야기하고 있으며 가장 인기있는 제품 중 하나 인 Active Wow 's Activated Coconut Charcoal Powder는 12, 400 개 이상의 리뷰 만 가지고 있으며 대부분은 약속처럼 자연적으로 희게된다고 주장합니다.. 다른 미백 제품을 좋아하지 않는다면 시도해 보는 것이 좋습니다. 단 24 달러에 지금 구매하십시오.
3 차 조심
차는 몸에는 좋지만 치아를 하얗게 유지하는 데는 그리 좋지 않습니다. 하버드 의대는 각 컵의 항산화 제가 당뇨병에서 심혈관 질환에 이르기까지 모든 위험을 줄이는 데 도움이 될 수 있지만 치아를 염색하는 것으로 알려져 있습니다. 술을 마시기 전에 양치질을 한 다음 안전을 위해 물을 뿌리십시오. 그러나 당신이 차 애호가라면 적어도 왜 차를 마셔야하는 실제 이유를 배우십시오.
4 오일 풀링 시도
클리블랜드 클리닉 (Cleveland Clinic)은 오일 풀링의 아유르베 다 관행은 특히 구강 위생과 같은 많은 건강상의 이점을 가져 왔으며, 입안에 티스푼의 오일을 20 분 정도 쏟아서 뱉으면된다고 말했다. 구취, 갈라진 입술 및 충치를 예방할뿐만 아니라 치아를 하얗게 유지하는 방법을 시도하십시오. 수많은 사람들이이 방법으로 맹세합니다.
5 과일과 채소를 먹는다
Kanawha City Pediatric Dentistry에 따르면식이에 과일과 채소를 더 추가해야 할 다른 이유가 필요한 것처럼 자연스럽게 칫솔질하고 클렌징하여 치아를 하얗게 유지하는 데 도움이된다고한다. 당근, 사과, 브로콜리, 샐러리 및 기타 바삭 바삭한 채소를 섭취 해보십시오. 우리는 모두 건강한 식습관이 어렵다는 것을 알고 있으므로, 27 가지 스마트 한 방법으로 당신의 갈망을 통제 할 수 있습니다.
6 미백 치약 사용
어쨌든 양치질을하고 있기 때문에 그 과정에서 미소를 밝게 할 수도있다. ADA에 따르면, 미백 치약은 표면 얼룩을 제거하기 위해 연마제 또는 화학 제를 사용하며 안전 목록이 많이 있습니다. 공식 승인을 얻은 세 명은 Colgate Total Advanced Fresh + Whitening Gel Toothe, Tom 's of Maine Simply White Clean Mint 치약 또는 Crest Pro-Health Extra Whitening Power Toothpaste를 모두 아마존에서 이용할 수 있습니다.
7 수위 점검
치아를 하얗게 유지할 때 아무도 생각하지 않는 것은 수질이지만 큰 차이를 만듭니다. 클리블랜드 클리닉 (Cleveland Clinic)에 따르면 수돗물의 과도한 불소가 치아 변색이나 황변의 원인 일 수 있습니다. 궁금한 점이 있으면 Center for Disease Control의 대화식지도를 사용하여 해당 지역의 레벨을 확인할 수 있습니다.
8 레몬 수에 지친다
… 그리고 그 문제에 대한 모든 산성, 감귤류 음식. 분명히 레몬과 오렌지와 같은 음식은 비타민의 훌륭한 공급원이므로 피하지 마십시오. 산도가 치아 법랑질의 침식으로 이어지지 않아 더 노랗게 보이도록 더 똑똑하게 마시고 먹습니다!
Charles Town Dental Center에 따르면, 손상없이 건강한 비타민 C 수정을 얻는 가장 좋은 방법은 산성 음식을 먹거나 마시기 전에 양치질을하고 물에 신선한 레몬 주스 만 사용하고 치아를 보호하기 위해 빨대를 사용하는 것입니다 그런 다음 입을 깨끗한 물로 헹굽니다.
9 담배 안 피워
담배를 피우지 말아야 할 이유가 많이 있습니다. 안녕하세요, 폐암입니다! Oral Health Foundation에 따르면 담배의 니코틴과 타르는 매우 짧은 시간 안에 치아가 노랗게 변할 수 있기 때문에 가끔 웃더라도 연기가 나지 않습니다.
10 전동 칫솔 사용
전형적인 부드러운 칫솔로 치아를 닦는 것이 치아를 진주처럼 유지하는 좋은 방법이지만 전동 칫솔이 더 좋습니다. 2004 년 연구에 따르면 두 가지 유형을 비교 한 결과 전동 브러시는 약간의 이점이있었습니다. 수동 옵션보다 플라크와 치은염을 더 잘 줄였습니다.
11 와인을 많이 마시지 마십시오.
와인은 많은 인상적인 이점을 제공하지만 치아에 좋지는 않습니다. 붉은 품종은 예쁘고 하얀 미소를 지을 수있는 능력으로 잘 알려져 있지만, 유일한 범인은 아닙니다. 2009 년 연구에 따르면 화이트 와인은 치아에 얼룩을 남길 수 있습니다. (결국 슈퍼 라이트입니다!) 유리를 원할 때는 미리 양치질을하고 나서 물로 헹구십시오.
12 커피 마시지 마
하루 종일 커피를 마시고 싶은 사람이라면 한 번에 음료를 마실 시간입니다. Clearwater Dental Associates에 따르면, 하루 종일 좋아하는 맥주를 계속 마시면 치아가 미치게됩니다. 대신, 효과를 줄이기 위해 한 번에 모두 마셔서 커피와 함께 무언가를 섭취하여 더 많은 타액을 만들어 치아를 보호하십시오.
13 사무실 미백
치아를 희게하는 가장 쉬운 방법 중 하나는 직업을 전문가에게 맡기는 것입니다. 집에서 사용하기 위해 치아 미백 제품을 구입하는 것보다 우선하지만 더 잘 작동합니다. 클리블랜드 클리닉 (Cleveland Clinic)은 사무실 미백 시스템이 더 강력하기 때문에 더 나은 결과를 얻는 경향이 있다고 말합니다. 또한 결과를 보려면 보통 한 번의 치료 만 필요합니다.
14 베이킹 소다 사용
소다 베이킹 베이킹이 당신의 미소를 밝게하는 데 도움이된다는 소문을 들었다면, 그 소문은 옳습니다. Hawaii Family Dental에 따르면, 하얀 가루의 가벼운 마모는 하얀 미소의 작은 얼룩을 제거하는 데 도움이 될 수 있습니다. 불행히도, 그것은 더 심각하거나 한동안 주변에 있었던 얼룩이있는 경우와 동일하지 않습니다. 사무실 내 미백 세션이 시작됩니다.
15 무엇을 먹을까
치아에 달라 붙어 얼룩이 생길 수있는 음료가 아닙니다. 달라스 카운티 치과 협회 (Dallas County Dental Society)에 따르면, 매일 먹는 다른 많은 음식들도 노란 이빨로 이어질 수 있습니다. 토마토 소스 (파스타 소스 및 케첩과 같은)와 다크 베리 (블루 베리와 같은)는 인기있는 범인이지만 먹은 후에 물로 씻으면 얼룩이 생길 수 있습니다.
16 예, 구강 청정제 사용
구강 세정제에 대해 너무 상쾌한 것이 있습니다. 낮에는 픽업이 필요할 때마다 신선한 호흡과 약간의 에너지를 공급할 수 있습니다. ADA에 따르면 과산화수소로 그 종류를 잡으면 그 과정에서 미소를 희게하는 데 도움이된다고한다.
17 정기적으로 치아를 닦으십시오
치과에 가기 직전에 몇 번이나 치실을 시도하여 마지막 약속 이후 최고의 행동을했다고 생각하도록 속이셨습니까? 어쩌면 – 그냥 어쩌면! — 효과가 있을지 모르지만 치아를 하얗게 유지하는 데 도움이되지는 않습니다. 치실을하지 않으면 박테리아가 치아에 쌓여 법랑질을 다치게하여 노란 색조를 띠게된다고 FLOSS Dental은 말합니다. 양치질을하기 전에 적어도 하루에 한 번 치실을 치십시오. 2015 년 연구에 따르면 플라크 조절에있어 훨씬 효과적입니다.
18 약물 확인
19 미백 스트립 사용
나이에 상관없이 치아를 하얗게 유지하는 가장 보편적 인 방법 중 하나는 미백 스트립을 비축하는 것입니다. 이를 치아에 바르고 권장 시간을 기다리면 눈에 띄는 결과를 보는 데 시간이 오래 걸리지 않습니다. 예를 들어 Crest 3D White Whitestrips는 아마도 ADA의 Seal of Acceptance에서 가장 잘 알려진 제품 중 하나 일 것입니다. 그리고 며칠 만에 치아의 변화를 볼 수 있습니다.
20 빨대 사용
달라스 카운티 치과 협회 (Dallas County Dental Association)는 다음에 와인, 커피 또는 차 등 치아 얼룩을 유발하는 것으로 알려진 음료를 마시면 빨대를 사용하여 음료와 치아의 접촉을 제한하는 데 도움을줍니다. 물론, 아마도 와인 한 잔과 함께 약간 웃기는 느낌이들 것입니다. 그러나 눈길을 끄는 미소를 지을 때 추가 마일을 갔다면 기쁠 것입니다. 치아와 몸을 잘 관리하고 40 세 이후 더 젊게 느껴지는 방법을 배우십시오.
