정신 건강 문제에 대한 도움을 받기로 결정하는 것은 쉬운 일이 아닙니다. 올바른 치료사를 찾고 가장 친밀한 생각을 드러내는 것은 종종 여러 가지 정신적 장애를 극복하는 것을 의미합니다. 실제로, 연구에 따르면 우울증을 앓고있는 사람의 49 %만이 치료를 받고 있지 않으며 치료사와 마주 할까 봐 두려워하는 이유 일 수 있습니다.
그러나 치료사를보고 무서운 느낌을 줄 수 있지만, 이 독특한 직업에 대한 정보를 배우면 그 약속을 예약하기 전에 더 편안하게 느끼는 데 도움이 될 수 있습니다. 우리는 당신의 치료 전문가가 당신에게 말하지 않은 20 가지를 모아서 그 과정에서 그 세션을 이해하지 못했습니다. 그리고 치료 외의 다른 일을하고 싶을 때, 25 가지 행복 해지는 방법부터 시작하십시오!
1 도움이 필요한 경우에만 도움을 줄 수 있습니다
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치료 목표를 향한 첫 번째 단계는 달성하려는 것입니다. 실제로, 치료사가 실제로 도움을 줄 수있는 유일한 방법은 과정에 자신을 참여시키고 자하는 것입니다. "부적절한 방식이나 관계에 만족하고 만족하는 사람들이 있습니다. 얼굴이 파랗게 변할 때까지 (또는 내 고객이 얼굴이 파랗게 변할 때까지 대화 할 수 있습니다.) 한 심리 치료사는 이렇게 말합니다. 더 많은 영업 비밀을 얻으려면 이혼 변호사가 말하지 않은 20 가지를 놓치지 마십시오.
2 술은 그들이 보는 가장 큰 문제 중 하나입니다
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정신과 의사에게 향하여 항우울제를 요청하기 전에 복용하는 우울증 물질의 수를 제한하십시오. 많은 사람들에게 이것은 술을 마시지 않는 것을 의미합니다.
한 치료 전문가는“보통 문제가되지 않는 수준에서 과도한 알코올 소비는 사람들이 생각하는 것보다 더 많은 영향을 미칩니다. "항우울제로 전환하기 전에 음료수를 줄이십시오." 병을 내려 놓을 준비가되었다고 생각하십니까? 건조한 1 월을 탐색하기위한이 7 개의 Genius 트릭을 사용해보십시오.
3 노트 작성은 실질적인 목적을 수행합니다
치료사가 세션 중에 말한 모든 것에 대해 메모하는 것은 매우 이상하게 느껴질 수 있지만 걱정하지 마십시오. 그들은 매우 중요한 목적을 수행합니다. 그리고 그들은 당신을 판단하는 방식을 쓰지 않습니다.
"치료실을 읽을 때 내 방을 읽었습니다." "그것은 단지 내가 말한 모든 것, 그리고 따를 수있는 잠재적 인 생각 경로 및 잠재적 인 결론에 대한 것입니다."
4 당신의 치료사는 아마도 치료에있을 것입니다
"모든 치료사들이 미쳤다"고 말하는 것은 다소 환원 적이지만, 당신을 치료하는 사람이 스스로 치료하고 있다는 것이 사실 일 것입니다. 한 치료 전문가는“치료를 해 본 적이없는 치료사에 대해 들었을 때 실제로 짜증이납니다. "사실, 저는 현재 치료 중이며 치료사들이 치료를받는 것이 좋은 습관이라고 생각합니다." 그리고 치료의 이점에 대한 자세한 내용은 40 년 동안 함께한 커플의 40 가지 비밀 중 하나라는 것을 알아야합니다.
그들의 경력은 격리 될 수있다
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자신의 스케줄을 설정하고 시간당 250 달러를 청구하는 것은 꿈처럼 보일 수 있지만, 치료사의 경력에는 고립을 포함하여 많은 몰락이 있습니다. 한 전문의는 "전문적인 격리는 특히 나처럼 솔로 일 때 특히 중요하다"고 인정했다. "저는 다른 사람들과 연락 할 수있는 몇 개의 아울렛이 있지만, 그렇게 의도하지 않으면 동료들과 단절된 느낌을 빨리받을 수 있습니다." 그리고 외로움이나 우울함을 느끼면이 70 가지 천재 트릭을 사용하여 즉시 행복 해지십시오.
6 폭력 행동은 코스에 필적합니다
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대부분의 사람들은 치료가 온화하고 진정시키는 과정이라고 생각하지만, 많은 치료 전문가들은 업무 라인에서 폭력에 노출되어 있습니다. 한 치료 전문가는“고객이 나를 물리적으로 공격하게했습니다. "언제나 나를 놀라게한다."
7 부모가 자녀를 사랑하지 않는 것이 일반적입니다
당신은 당신의 가족 구성원, 심지어 당신의 자녀들에게도 특히 유대감을 느끼지 않는 괴물이라고 생각하십니까? 당신은 확실히 혼자가 아닙니다. 한 치료 전문가는“가족, 특히 자녀를 깊이 염려하지 않습니다. "그들은 본능이 그들이 엄청나게 보호되는 느낌이 들지만, 결코 일어나지 않는 시점에서 시작될 것이라고 기대한다."
8 울음 소리가 조금이라도 희미 해지지 않습니다
9 작은 문제로 인해 큰 스트레스가 발생할 수 있음
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다른 사람에게 문제가 작다고해서 심각한 외상을 유발할 수는 없습니다. 사소하게 보이는 문제에 매달리는 것은 치료사들이 매일 보는 것이므로 탐험 할 가치가 있습니다. 한 치료 전문가는“문제에 대한 누군가의 고민이 그 문제가 다른 사람에게 객관적으로 얼마나 크게 보이는지와 반드시 관련이있는 것은 아닙니다. 그리고 당신이 당신의 정신적 위험에서 벗어날 수있는 간단한 방법을 찾고 있다면 25 최고의 인스턴트 무드 부스터가 시작하기에 좋은 장소입니다.
자기애 주의자 10 명은 가장 어려운 환자 중 일부입니다
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폭력적인 환자가 가장 무서울 수 있지만 자기애 적 성격 장애가있는 환자는 일반적으로 치료하기가 가장 어렵습니다.
자기애 환자의 치료사 중 한 명은“내가 본 최악의 환자는 자신의 삶과 사회 전체의 다른 모든 사람들에 대해 거의 지속적으로 불만을 제기하고있다. "가장 슬픈 사례는 인생에서 실제로 실패한 사례입니다. 그들은 너무 쓰라며 다른 사람들에 대해 불평하는 것보다 더 이상 얻을 수없는 경우가 많습니다."
11 그들은 환자들에게 좌절을 느낀다
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당신의 치료사가 당신 앞에서 시원하게 유지한다고해서 그들이 좌절하지 않는다는 것을 의미하지는 않습니다. 진보 또는 통찰력의 부족은 노련한 전문가에게조차도 좌절의 주요 원인이 될 수 있습니다. "저는 일반적으로 많은 사람이 아니에요. 그래요, 저는 인간이고 좌절에 빠졌어요. '단지 ____ 만 해봐요 !!!! ' "한 치료사가 말합니다.
12 그들은 종종 자신의 연구 결과를 보지 못한다
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모든 치료 관계가 만족스러운 결론에 도달한다고 상상하는 것이 좋지만, 실제로는 그렇지 않습니다. 한 정신 건강 전문가는 "우리가 함께 일한 후에도 모든 고객과 연락을 유지하는 것은 아니므로, 내가 얼마나 많은 도움을 주 었는지에 대한 아이디어를 얻지 못하는 경우가 많습니다"라고 말합니다. "치료사라는 것이 어려운 일 중 하나입니다."
13 나쁜 육아는 최악의 정신 건강 결과를 가져옵니다
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나쁜 부모는 생일을 망치는 것 이상의 일을합니다. 한 심리학자는 "나쁜 부모가 있으면 평생 엉망이 될 것"이라고 말했다. "성공적으로 성공하고 행복한 관계를 유지하고 다른 목표를 달성 할 수있는 방법을 찾더라도 내부적으로 무언가가 도움이 될 것입니다."
14 가지의 생각이 모든 사람에게 일어난다
집주인이 알몸으로 보이는 것을 생각하거나 움직이는 기차 앞에서 뛰는 것이 어떤 것인지 궁금한 적이 있다면 혼자가 아닙니다. 많은 사람들, 심지어 정신 질환을 앓지 않는 사람들에게도 관입적인 생각이 일어납니다.
"갑자기, 반갑지 않은, 때로는 폭력적인 생각도 머리에 튀어 나오는 생각은 정상적이며 정신 병리학이나 성적 변태를 나타내는 것이 아닙니다. 걱정할 이유가 없다 "고 한 치료사는 확신합니다.
15 대부분의 사람들이 같은 파괴적인 패턴을 반복
치료하려는 문제가 새로운 문제라고 생각하더라도 실제로는 이전에 제기 된 문제 일 가능성이 있습니다. 한 치료 전문가는“어린 시절부터 배운 패턴을 지속적으로 반복하고 있기 때문에 당신에 대한 것은 거의 독창적입니다. "인간이 해결책을 찾을 때, 그것이 얼마나 부적응 성이 장기적으로 밝혀 졌더라도, 우리는 완고하게 계속해서 노력하고 있습니다." 운 좋게도, 당신은 당신의 두뇌를위한 단일 최고의 운동을 수행함으로써 오늘 더 건강한 선택을 시작할 수 있습니다!
16 환자의 생각보다 판단에 대한 두려움이 더 보편적이다
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다른 사람에 의해 판단되는 것에 대해 우려를 나타내면 편집증이 들릴 것이라고 생각하십니까? 걱정하지 마십시오.이 두려움은 실질적으로 보편적입니다. 한 치료사에 따르면 가장 흔한 두려움은 무엇입니까? "모든 사람들이 그들과 그들의 결정을보고 그들의 가족이 관련 될 수없는 것을 판단하고 있습니다."
17 환자가 술에 취하지 않을 때를 안다
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당신이 몇 가지를했을 때 치료로 향하는 것은 치료사에게 명백 할뿐만 아니라 그들이 당신의 관계를 끝내는 근거 일 수 있습니다. 실제로 한 치료 전문가는 약물이나 알코올의 영향을받는 것이 환자가 세션 중에 할 수있는 가장 나쁜 일이라고 말합니다.
18 환자와 함께 자면 치료사의 커리어가 종료됩니다
많은 환자들이 치료사와 함께 시도하는 것에 대해 환상을 가질 수 있지만 그 일이 일어나지 않을 것이라고 생각하지는 않습니다. 비전문가 일뿐만 아니라, 대부분의 치료 전문가들은 환자와 함께 일하는 동료 임상의가 면허를 잃어야한다는 데 동의합니다.
"일부 치료사들은 고객의 취약성을 섹시하거나 유혹합니다. 제가 가지고 있지 않은 동안, 나와 함께 졸업 한 여성은 남성 고객과 부적절한 관계를 맺기 위해 면허증을 had습니다." "정직하게, 그것은 당신의 경력을 잃을 가치가 없습니다."
19 기밀은 그들에게 전부입니다
치료 전문가가 친구 나 가족에게 문제를 비난하는 것에 대해 걱정하지 마십시오. 실제로 기밀성은 직업에서 가장 중요한 부분 중 하나입니다.
한 치료 전문가는“사람이 자신이나 다른 사람에게 위험이있는 경우에만 기밀을 유지해야합니다. "고맙게도, 대부분의 경우 매우 드 rare니다."
20 치료사라고해서 치료사라는 의미는 아닙니다.
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자신에게 맞는 치료사를 찾는 것은 놀라운 경험이 될 수 있습니다. 그러나 이것이 당신이 만나는 모든 치료사가 그 역할에 대해 오디션을하고 있다는 것을 의미하지는 않습니다.
"심리학이라는 단어를 언급하자마자 사람들은 모든 문제를 알려주는 관문이라고 생각합니다. 낯선 사람과 간단한 대화를 통해 온 가족의 역사와 그들이 마시는 이유를 알 수 있습니다." 한 심리학자. 운 좋게도 치료 외의 정신 건강을 향상시킬 수 있습니다. 유명한 천재의 16 가지 정신 건강 비밀을 훔치십시오!
