어떤 신발을 신어야 하는가와 같이 무해한 것이 든, 무엇을 전공해야 하는가와 같이 의사 결정은 종종 어려운 전망입니다. 잘못 선택하면 어떻게 되나요?! 당신은 당신이 싫어하는 직업 경로를 따라갈 수 있습니다 (또는 더 나쁘다: 그 모습으로 완전히 작동하지 않는 신발로 하루를 걷는 것).
그러나 의사 결정은 일반적으로 잘 갖추어 진 성인 일시 중지를 줄 수 있지만 힘을 줄 수도 있습니다. 시간이 올 때 장면을 호출 할 수있는 것은 aplomb으로 세계의 물을 탐색하려는 경우 필수 기술입니다. 그럼에도 불구하고 배워야 할 관심이 거의없는 기술입니다. 종종 그러한 과실이 초래할 수있는 피해를 인식하지 못하는 경우가 있습니다.
그 소리가 원격으로 들리면 계속 읽으십시오. 우리는 귀하가 정기적으로 의사 결정 과정에 어려움을 겪는 모든 징후를 찾기 위해 전문가 패널과상의했습니다. 이제는 자신의 최악의 적이되는 것을 그만두고 더 좋은 신발을 신어야합니다.
1 당신은 불완전한 완벽 주의자입니다.
"완벽 주의자가되면 결정을 내리기가 매우 어려워 질 수 있으며, 결국 내린 결정에 확신을 가질 수 있습니다."라고 공인 된 정신 건강 전문가 인 Adina Mahalli는 말합니다. "잘못된 결정을 내린다는 생각은 완벽 주의자를 소비하는데, 그들은 잘못된 결정을 내렸다고 생각할 때 불안과 수치심을 유발할 수 있습니다."
어떤 결정을 내리면 어느 정도의 위험이 초래되며, 완벽주의는 놀라움이나 실패의 여지를 허용하지 않기 때문에 완벽 주의자 공황을 유발할 수 있습니다. 이 경우에는 많은 상황에서 의사 결정을 즉시 수정하거나 변경할 수 있음을 기억하십시오. 처음에는 완벽하게 문제를 해결할 필요가 없습니다.
2 당신은 모든 작은 것을 너무 생각합니다.
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저녁 복장을 고르는 것이 실존 위기에 돌입하게합니까? 그렇다면 의사 결정 부서의 적자 때문일 수 있습니다. "당신이 결정을 잘 못하면 결정뿐만 아니라 인생의 모든 측면을 종종 생각하게 될 것입니다. 일을 떠나기가 어려워지고 마음이 항상 바뀌면서 과거의 사건을 재현하는 것을 알게 될 것입니다." Mahalli가 말합니다.
의사 결정에는 비판적 사고가 필요하지만 특정 지점까지 과도하게 분석한다는 것은 단지 방해가된다는 것을 의미합니다. 대신, 선택하고 최선을 다해 진행하십시오.
3 부모를 통제하면서 자랐습니다.
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부모를 통제하는 모든 사람들이 의사 결정 능력이 좋지 않은 것은 아니지만, 한 가지 요인이 될 수 있습니다.
심리 치료사 인 크리스틴 스캇-허드슨 (Christine Scott-Hudson)은“부모 나 간병인이 지나치게 비판적이거나 과도하게 통제한다면 자신의 의사 결정 기술을 신뢰하는 법을 배운 적이 없을 것입니다. "부모가 유치원부터 고등학교 1 학년까지 모든 과외 취미를 공부하고 /하거나 선택해야 할 사항을 과도하게 통제했다면, 대학에 진학하고 담당 학교를 관리 한 후에는 몇 가지 어려움을 겪을 수 있습니다 자신의 의사 결정."
독립적으로 스스로 결정을 내리는 것은 스스로 연마해야하는 기술입니다. 당신이 그것을 능가하기를 원한다면, 먼저 부모를 통제하면서 자랐 음을 인식하고 그 통제에서 벗어나야합니다. 전문가 팁: 자신 만의 취미를 선택하여 시작하십시오.
4 당신은 Sisyphean 사람들-기쁨입니다.
버터 플라이 효과와 같은 방식으로 결정을 내린다는 것은 잠재적으로 누군가 어딘가에 실망하게된다는 것을 의미합니다. 항상 모든 사람이 항상 행복해 지도록 노력하고 있다면 개인적인 결정을 내릴 때 그 일을 버려야합니다.
"사람들을 기쁘게하는 습관을 가진 사람들은 일반적으로 그들이 결정을 내리는 데 좋지 않다는 것을 알게 될 것입니다. 그들은 다른 사람들이 원하는 것을 따라 가기 때문에 스스로 결정을 내릴 필요가 거의 없었습니다. Mahalli는 자신의 결정을 내릴 때 어디서부터 시작해야할지 확신 할 수 없습니다.
5 당신은 전문가 수준의 미루는 사람입니다.
먹고 마시고자는 것과 같이 지연은 기본적인 인간의 욕구이며 결정을 내리는 데 어려움을 겪는 사람들에게는 기하 급수적입니다. Mahalli는“사람들이 의사 결정을 피하는 방법 중 하나는 마지막 순간까지 결정을 내리는 것입니다. "종종 선택의 여지가 하나도 없기 때문에 선택의 여지가없는 경우가 많습니다!"
6 당신은 리더십 역할에서 멀어집니다.
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Spider-Man에서 라인을 들어 올리려면 큰 힘이 필요합니다. 작업 프로젝트에서 고삐를 잡는 아이디어가 당신의 부츠를 떨게한다면 큰 결정을 내릴 수 없기 때문일 수 있습니다.
프로젝트 관리 블로거이자 프로젝트 관리자 인 엘리자베스 하린 (Elizabeth Harrin)은“프로젝트 관리자로서 결과가 의미하는 바를 두려워하거나 모든 데이터를 가지고 있지 않을까 걱정하여 관리자가 의사 결정을 지연시키는 것을 본다 . IT 프로젝트 관리 .
7 중요한 자신감 문제가 있습니다.
8 마감일을 결코 밝히지 마십시오.
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실제로, Saranga는 자신에게 강제 시간 제한을두기까지 제안합니다. "20 분, 1 시간 또는 그 밖의 어떤 것이 든 원하는 방식으로 결정할 것이라고 스스로에게 말하십시오." "알파벳 타이머를 설정하고 알람이 울리면 스스로 선택하도록하십시오."
9 당신은 데이트 생활의 모든 작은 움직임에 대해 친구들과 상담합니다.
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데이트 할 때 친구의 조언을 듣는 것이 좋습니다. 그러나 하루가 끝나면 당신은 당신의 관계를 책임지고 따라서 궁극적으로 그들에 대한 결정을 내릴 유일한 사람이어야합니다.
Mahalli는 "데이트 나 관계 내에서의 결정은 개인적인 결정입니다. 관계 결정을 돕기 위해 친구에게 끊임없이 갈 것을 알게되면 관계가 해결되지 않을 때 누군가를 비난 할 수 있습니다"라고 Mahalli는 말합니다.. 다시 말해, 구체적인 관계 조언을 위해 친구를 의지하는 것이 완전히 실패하는 것입니다. 그들의 조언을 들으십시오. 그러나 스스로 결정하십시오.
10 당신은 준비를 위해 영원히 걸립니다.
우리는 모두 그 사람을 알고 있다 : 그들은 10 분… 45 분 전에 준비 될 것이다. 당신이 그 사람이든 아니든 (우리는 친절하게 그 비밀을 유지하게 할 것입니다), 연습을 한 번에 중단하는 쉬운 트릭이 있습니다.
옷을 고르는 데 시간을 더 많이 쓰는 자신을 (또는 음, 친구) 잡을 때마다 날짜를 적고 그 옆에 X를 쓰십시오. 만약 당신이 (또는, 당신의 친구가) 그들이 선택한 첫 번째 복장으로 끝나는 경우, 두 개의 X를 적어 두십시오. 몇 주 후에 목록을보십시오. 당신이나 당신의 친구가 X 보다 훨씬 많은 XX 를 보이기 시작할 것입니다. 이것은 항상 첫 번째 복장과 함께 갈 수있는 요점을 몰아 내야합니다.
11 당신은 자신의 의견을 소중히 여기지 않습니다.
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Mahalli는 "의사 결정에 능숙하지 않을 수있는 가장 확실한 징후 중 하나는 다른 사람들이 당신을 대신하여 결정을 내릴 수있게하는 것"이라고 말합니다. "다른 사람들로부터 정보를받는 것은 괜찮지 만, 의견이있는 내면의 목소리가 있어야합니다. 그 목소리를 완전히 무시하고 다른 사람들의 조언을 맹목적으로 받아 들일 수 있다면 적극적으로 결정하지 않는 것입니다."
프로 생활이든 개인적인 생활이든 자신의 목소리를 들으려면 겁을 줄 수 있지만, 촬영을 시작하려면 적극적으로 노력해야합니다. 시작하는 첫 번째 장소: 머리 속의 목소리를 그만 내십시오.
12 "무관심하다"는 당신의 반응입니다.
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누군가 당신이하고 싶은 일을 물었을 때, 당신은 "당신에게 달려있다"고 자동으로 말하고 저녁이 결국 마음에 들지 않는 것을 실망했을 때 스스로를 발견합니까? 그것은 당신이 원할 때라도 결정을 내리고 싶지 않다는 확실한 신호입니다. 의견이 없거나 의사 결정에 대한 의견을 밝히고 싶지 않다고 말하는 것은 많은 생각을하지 않는 습관이 될 수 있으므로 원하는 것을 물을 때 더 많이 참석하십시오.
13 저녁 식사를 갈 곳을 결정하는 것만 큼 작은 일은 당신에게 불안을줍니다.
요즘, 특히 대도시 허브에 사는 경우 너무 많은 식당 옵션이 제공되는 것처럼 느낄 수 있습니다. (실제로 최근의 뉴욕 타임즈 보고서에서 가져 오려면 "레스토랑이 너무 많을 수 있습니다."의사 결정에 어려움을 겪는 사람들에게는 이것이 당황 할 수 있습니다. 새로운 곳에서 음식을 구하고 썩은 경우 어떻게해야합니까? 아니면 나쁜 맛? 아니면 최악의 부분은 충분하지 않습니까?
기억해야 할 것은 무한한 음식 옵션이 좋은 것입니다! 손끝에서 맛있는 양의 음식을 당황하게 만드는 대신 게임으로 바꾸십시오. 60 일 동안 같은 식당에서 식사를 반복하지 마십시오. 최악의 경우, 당신은 나쁜 식사를합니다. 가장 좋은 경우, 당신은 차분 할 새로운 놀라운 장소를 발견합니다.
14 당신은 위험을 피해야합니다.
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그렇습니다. 인간은 습관의 생물입니다. 즉, 일상 생활에 푹 빠지면 의사 결정에 어려움이 있기 때문일 수 있습니다. 크고 (열정 프로젝트를 추구하기 위해 꾸준한 직업을 남기고) 작고 (새로운 아침 식사 장소를 시도하는) 위험에는 어느 정도의 선택과 헌신이 필요합니다. 따라서 때때로 급락을 시도하십시오. 선택의 폭이 넓어지지 않을 경우 일어날 나쁜 일에 대해서는 생각하지 마십시오. 보상이 얼마나 큰지 생각해보십시오.
15 관심사에 대해 이야기하기가 어렵습니다.
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작은 대화에서는 대화에서 관심사와 선호도가 종종 나타납니다. 그러한 대화가 당신을 셧다운 시킨다면, 당신이 관심을 갖지 않았기 때문이 아니라 그들이 무엇인지 결정하고 싶지 않을 수도 있습니다. 자신이 무엇인지 파악할 수있는 헤드 스페이스를 제공 한 다음 작은 대화에 참여하는 것이 그리 고통스럽지 않을 수 있습니다.
16 당신은 계획 행사를 싫어합니다.
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계획을 세우려면 특히 이벤트를 할 때 전체 의사 결정이 필요합니다. 장소, 손님 목록, 장식, 다과 등을 선택해야합니다.
그렇습니다. 사건을 책임지는 것은 당연히 어떤 사람들에게 오는 것이지만 다른 사람들에게는 큰 불안감을 유발합니다. 만약 당신이 후자의 캠프에 있다면, 당신이 던지는 배쉬가 무엇이든간에 장애없이 갈 수 있음을 상기하십시오. 결국, 망할 수없는 한 가지 요소가 있습니다: 사람들은 사람들을 사랑합니다. 한 방에 함께 모여서 파티 호의가 아무리 부진해도 좋은 시간을 보낼 수밖에 없습니다.
17 당신은 잘못된 결정을 내리는 것에 대한 두려움이 있습니다.
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Mahalli는“일부 사람들은 의사 결정을하지 않는 것이 잘못된 결정을 내리는 것보다 낫다는 것을 알고 있으며, 이는 수동적 인 결정론을 초래할 수 있습니다. 의사 결정에서 멀어지면 안심이 될 것입니다. 반대의 행동을 연습 할 때입니다. 근력 훈련과 마찬가지로 의사 결정에 더 많은 노력을 기울일수록 더 쉽게 얻을 수 있습니다. 그러나 근육을 소홀히하면 위축 될뿐입니다.
의사 결정 프로세스가 활동을 방해하게합니다.
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어쩌면 당신은 의사 결정을 담당해야한다고 생각하는 사람 일지 모르지만 너무 멀리 나아 갑니다. 너무 오래 연구 활동과 그 장소를 선택한다면, 당신이 하나를 선택할 때, 모두가 피곤하고 성가 시게됩니다. 생각만큼 잘하지 못할 수도 있습니다. 일을 과도하게하는 것은 결코 건강하지 않으므로 결정을 내리는 데 걸리는 시간을 염두에 두십시오. (20 분이면 충분합니다.)
19 당신은 장을 믿지 않습니다.
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우리는 항상 우리의 내장과 함께 가야한다는 말을 들었지만 그렇게하는 것이 모든 사람에게 자연스럽게 오는 것은 아닙니다. 본능을 따르는 것이 어려운 것처럼 느껴지면 연습이 필요할 수 있습니다. 결국 완벽합니다. 사랑가는“어떤 중요한 삶의 결정은 중요한 고려가 필요하지만, 덜 작은 선택에 대해서는 가장 먼저 느끼는 것을 따라 가도록 노력해야한다.
또한, 최근 연구에 따르면 장은 실제로 신경계에 연결되어 있습니다. 다시 말해, "장감"이 있다면 거의 맞습니다. 믿어
20 당신은 동전을 던져서 생활합니다.
손바닥에 동전의 어느 쪽이 놓여 있는지에 따라 결정을 내리는 것은 전혀 결정하지 않습니다. 총 경찰입니다. 배트맨 악당으로 이동하고 자신의 운명을 만들어보십시오.
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