암 위험을 증가시킬 수있는 20 가지 놀라운 습관

불황 속 다들 가상화~가상화 도대체 ëê¸¸ëž˜

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암 위험을 증가시킬 수있는 20 가지 놀라운 습관
암 위험을 증가시킬 수있는 20 가지 놀라운 습관
Anonim

흡연과 음주 같은 명백한 것들이 암과 관련이 있다는 것을 모두 알고 있습니다. 그러나 예상치 못한 질병과 관련된 다른 습관도 많이 있습니다. (음… 다우닝 보조제?!)

이를 염두에두고 암 위험을 증가시킬 수있는 20 가지 놀라운 습관이 있습니다. 그러니 계속 읽으십시오. 그리고 두려운 C 단어에 대한 자세한 내용은 여기에서 가장 일반적인 15 가지 암 유형에 대해 알아보십시오.

1 너무 많은 TV 시청

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직장에서 긴 하루를 보낸 후에는 TV로 앉아서 휴식을 취하는 것보다 기분이 좋지 않지만 좋은 물건이 너무 많으면 실제로 상처를 줄 수 있습니다. 국제 암 연구소의 연구원들은 하루에 4 시간 이상 TV를 시청하면 남성의 대장 암 발병 위험이 35 % 증가한 것으로 나타났습니다. Murphy 박사는 TV 옆에 앉아있는 대신 반대 효과를 위해 운동을하는 것이 좋습니다. 소파에서 내릴 준비가 되셨습니까? 다음은 욕실에서 할 수있는 최고의 Quickie 운동입니다.

2 너무 많은 보충제 복용

어떤 사람들에게는 삼키기 힘든 말입니다. 콜로라도 암 센터 (University of Colorado Cancer Center)의 연구에 따르면 건강 보조 식품은 우리를 건강하게 유지하기 위해 만들어졌지만 너무 많이 복용하면 실제로 암 위험을 증가시킬 수 있습니다. 한 시험에서, 권장량 이상의 베타 카로틴 보충제를 섭취하면 폐암 위험이 20 % 증가했습니다. 연구 저자는식이 기준 섭취량의 100 ~ 250 %를 넘지 않는 것이 좋습니다.

3 먹는 소시지

미치 만델과 토마스 맥도날드

채식인들이 기뻐합니다! 영국의 연구자들은 하루에 9 그램 이상의 가공 육류 또는 주당 두 개의 소시지를 섭취하는 것이 유방암 위험을 20 % 이상 증가시키기에 충분하다는 것을 발견했습니다. 가공육에는 베이컨과 핫도그부터 살라미 소시지와 소시지에 이르기까지 모든 것이 포함됩니다. 기본적으로 야구 경기에서 찾을 수있는 모든 것입니다. 더 좋은 건강 조언을 얻으려면 전 세계에서 가장 흔하게 체중을 줄이는 20 가지 팁을 놓치지 마십시오.

4 그리고 치즈를 먹는

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좋은 것은 지속될 수 없기 때문에 과학자들은 최근 치즈와 유방암 위험 사이의 연관성을 발견했습니다. 이 연구에 따르면 치즈, 특히 체다와 크림을 많이 섭취하면 53 %가 유방암 위험을 증가시킵니다. 한숨.

5 머리 염색

많은 여성들이 자물쇠로 새로운 색을 실험하는 것을 좋아하지만 이러한 모발 습관은 건강에 해를 끼칠 수 있습니다. International Journal of Cancer Research and Treatment에 발표 된 한 연구에 따르면 머리카락을 염색하는 여성의 유방암 발병 확률은 18.8 % 증가했습니다. 고맙게도 해결책이 있습니다. 연구 저자 Kefah Mokbel 교수는 여성이 1 년에 6 번 이하로 머리카락을 염색하고 사탕무 및 헤나와 같은 성분을 함유 한 천연 염료를 고집하면 안전해야한다고 트위터에 썼습니다.

6 비치 파라솔에 대한 의존성

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우산 그늘 아래 앉아 있으면 태양으로부터 당신을 보호하기에 충분하지 않습니다. JAMA Dermatology에 발표 된 한 연구에 따르면 태양으로부터 우산을 보호하기 위해 우산을 쓴 사람들은 자외선 차단제를 바르는 사람들보다 몸에 햇볕에 7 배 이상 탔습니다. 우리가 잘 알고 있듯이, 더 많은 햇볕은 피부암에 걸릴 위험이 더 큽니다.

7 양치질

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치과 의사는 치아를 충분히 닦지 않아 우리를 사냥하는 것을 좋아하지만 실제로는 치약을 내려 놓을 변명을 할 수도 있습니다. Scientific Reports에 발표 된 연구에 따르면 이산화 티탄으로 알려진 치약의 일반적인 첨가제는 섭취 한 쥐의 40 %에서 암의 성장을 유발했습니다. 이산화 티타늄은 자외선 차단제, 화장품 및 일부 과자에서도 발견됩니다.

8 밥을 너무 많이 먹다

FDA는“쌀… 곡물의 과소비는 신체를 높은 수준의 비소에 노출시켜 피부, 방광 및 폐암으로 이어질 수 있습니다.

9 산에서의 생활

콜로라도 산맥은 살기 좋은 곳이지만 홈베이스로 선택하면 피부암 발병 위험이 높아집니다. 브루스 로빈슨 박사는 예방에 대해“대부분의 사람들은 적도에 가까워 질수록 피부암 위험이 높아진다고 생각하지만 고지대는 위험합니다. 더 높은 고도에 살면 더 많은 UV 방사선에 노출되며 더 얇은 공기는 파도를 효율적으로 흡수하지 않습니다.

10 상용 고객이 되십시오

샌프란시스코의 캘리포니아 대학 (University of California)의 한 연구에 따르면 조종사와 승무원은 일반 인간에 비해 흑색 종에 걸릴 확률이 두 배나 높습니다. 높은 고도에서 비행하면 항공기 내부에 있더라도 빈번한 전단지가 더 큰 UV 방사선에 노출되기 때문입니다. 실제로 30, 000 피트에서 UV 레벨은 지상의 UV 레벨의 두 배입니다. 의사는 더 강한 광선으로부터 보호하기 위해 비행 중에 선 스크린을 착용 할 것을 제안합니다.

11 여성 위생

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질 도킹은 여성이 질을 씻기 위해 사용하는 세척 방법으로, 일반적으로 물과 식초의 혼합물을 포함합니다. 그러나 한 연구에 따르면, 도우 킹은 난소 암 발병 위험을 두 배로 증가시키는 반면, 그 과정에 대한 건강상의 이점은 알려져 있지 않습니다.

12 뜨거운 차 마시기

뜨거운 차를 마시는 것은 식도암 위험 증가와 양의 상관 관계가 있지만 적어도 하루에 한 번 정기적으로 흡연하고 마시는 사람들에게만 해당됩니다. 그 중 뜨거운 차를 마시면 차를 마시거나 마시거나 마시지 않는 사람들에 비해 암 위험이 5 배 증가합니다.

13 버거 오버 쿡

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다음에 요리에 갈 때는 희귀 한쪽에 약간의 고기를 요구하십시오. 국립 암 연구소 (National Cancer Institute)에 따르면 고온에서 고기를 요리하면 암과 관련된 HCA 및 PAH로 알려진 화학 물질이 형성 될 수 있습니다. 슈퍼 안전을 원한다면 고기를 버리고 슬로와 야채 버거를 만드십시오.

14 너무 걱정

걱정하지 마십시오. 중독자: 스트레스를받는 것은 암을 직접적으로 유발할 수 없습니다. 그러나 만성적으로 과로하고 스트레스를 많이받는 사람들은 과식, 체육관을 건너 뛰고 흡연 및 음주와 같은 나쁜 습관을들이는 경향이있어 암 위험을 증가시킬 수 있습니다.

15 잠을 충분히 자지 못함

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수면은 우리 몸이 기능하는 데 필수적이며, 그것을 충분히 얻지 못하면 길을 따라 암이 생길 수 있습니다. Current Biology에 발표 된 한 연구에 따르면 유방암에 걸릴 위험이있는 불규칙한 수면 패턴을 가진 여성은 자신의 몸에 잘 맞지 않는 제품보다 5 년 일찍 질병이 발병했습니다. 잘자는 것이 중요하므로 최고의 수면을위한 10 가지 팁을 확인하십시오.

16 원예

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2015 년 세계 보건기구 (WHO)는 인기있는 잡초 제거제 및 기타 제초제의 활성 성분 인 글 리포 세이트가 "아마도"암을 유발할 수 있다고 발표했습니다. 정원사 만이 위험에 처한 것은 아닙니다. 화학 물질은 상수도에서부터 대규모 농장 주변의 공기에 이르기까지 모든 곳에서 감지되었습니다.

17 메이크업 착용

메이크업, 보습제 및 헤어 제품을 포함한 많은 미용 제품에는 파라벤, 피부에 스며 들어 유방암의 발병을 유발하는 화학 물질이 포함되어 있습니다. EWG (Environmental Working Group)는 화장품의 성분이 얼마나 암인지에 따라 화장품에 위험 점수를 부여하며 웹 사이트를 사용하여 신체에 해를 끼치 지 않는 제품을 찾을 수 있습니다.

18 향기로운 양초로 휴식

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차 한잔과 향기로운 양초와 같이 편안한 하루의 분위기를 조성하는 것은 없습니다. 불행히도, 우리가 가장 좋아하는 냄새 나는 제품은 벤젠과 톨루엔과 같은 해로운 화학 물질을 방출하며 EPA는 숨을 쉬면 장기적으로 암을 유발할 수 있다고 경고합니다.

19 하루 종일 책상에 앉아

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운동은 몸과 마음에 좋다는 것을 이제는 누구나 잘 알고 있습니다. 국립 암 연구소 저널에 발표 된 연구에 따르면, 사람들이 인식하지 못하는 것은 앉아있는 생활 방식만으로도 외래 환자보다 특정 유형의 암이 발생할 가능성이 66 % 더 높다는 것 입니다. . 다시 말해서, 매일 30 분 동안 운동을하는 사람들조차도 하루 종일 책상에 앉아 있으면 암에 걸릴 위험이 더 큽니다.

치실 잊어

치실로 귀중한 시간이 걸리고 잇몸이 피를 흘릴 수 있지만, 웅대 한 사물 체계에서 가치가 있습니다. Cancer Research에 발표 된 한 연구에 따르면, 잇몸 질환 (충치가 충분하지 않아서 발생)은 식도암의 위험을 증가시킵니다. 해결책은 간단합니다. Tannerella 개나리를 치실로 제거하기 위해 매일 밤 5 분을 추가로 확보하십시오!