1 열을 너무 높이기
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뉴욕의 검안사 조나단 울프 (Jonathan Wolfe)는“건조한 눈은 단순한 성가신 것이 아니라 실제로 눈의 앞면을 손상시킬 수있다. 그는 겨울에“집이나 사무실의 중앙 난방으로 생성되는 따뜻하고 건조한 공기”로 인해이 피해를 입은 사람들을보고 있습니다.
그러나 희망이 있습니다! 울프는 "침실에 가습기를 설치하면 편안함과 안구 건강을 크게 향상시킬 수있다"고 말했다.
2 그리고 여름에 AC를 폭파
3 눈을 비비다
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알레르기가 일어나면 불편 함을 덜기 위해 눈을 비비는 유혹을받을 수 있습니다. 그러나 울프는 "과도하게 눈을 문지르면 각막 숱이 생길 가능성이 크게 높아지거나 (각질 원반) 이미 각질 원반을 발달시키는 속도가 빨라질 수있다"고 경고했다.
4 메이크업 리무버 사용
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메이크업 리무버를 눈 표면에서 멀리 떨어 뜨려 놓으십시오. "메이크업 리무버는 종종 눈의 표면에 독성이있는 염화 벤즈 알 코늄의 수준이 높습니다"라고 Plowman은 설명합니다. Retinal and Eye Research의 Progress에 발표 된 2010 년 초록에 따르면이 화학 물질에 노출되면 불편 함, 염증 및 눈 조직 손상 (읽기: 시력 상실)이 발생할 수 있습니다.
5 인조 속눈썹 착용
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외출 할 때 인형을 좋아하는 사람이라면 속눈썹 연장 횟수를 제한 할 수 있습니다. Plowman에 따르면, 가짜 속눈썹을 부착하는 데 사용되는 접착제는 "독성 성분을 함유 할 수있다"고 가짜 속눈썹 자체는 "눈꺼풀 주변의"박테리아와 진드기를위한 따뜻한 침낭 "과 같습니다."
6 적절한 보호없이 정원 작업
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다음에 잔디밭을 깎거나 차도에서 가지를 옮길 때는 적절한 보안경을 착용하십시오. 뉴욕의 Seeta Eye Care의 보드 인증 안과 전문의 인 Satish Modi 에 따르면, “안구 보호 및 눈 보호없이 눈을 손상시킬 수있는 작업을 수행하면 시력을 영구적으로 손상시키는 심각한 부상을 초래할 수있는 작업장 및 기타 작업을 수행합니다. "유지 보수 작업을 수행 할 때 내구성이 강한 안전 안경을 착용하면 시력에 큰 차이가 생길 수 있습니다"라고 그는 말합니다.
7 콘택트 렌즈 과다 사용
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완벽한 시력이 아닌 사람은 콘택트 렌즈가 신의 선물이라는 것을 알고 있습니다. 그러나 콘택트 렌즈를 사용하는 경우 콘택트 렌즈를 올바르게 사용하고 있는지 확인해야합니다. 그렇지 않으면 시력 건강과 시력이 위험해질 수 있습니다.
"콘택트 렌즈는 시간이 지남에 따라 단백질, 지질, 화장품 및 기타 잔해물을 축적 할 수 있습니다"라고 Plowman은 설명합니다. "박테리아는 또한 렌즈의 표면에 부착되어 눈에 심각한 감염을 일으킬 수 있습니다." 이환율 및 사망률 주간 보고서 (Morbidity and Mortality Weekly Report)에 발표 된 2016 년 보고서에서, 연구자들은 2005 년부터 2015 년까지 모든 콘택트 렌즈 관련 각막 감염의 약 20 %가 일종의 시각 장애를 일으킨다는 것을 발견했습니다.
8 물 속에서 콘택트 렌즈 착용
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샤워 또는 수영을하기 전에 콘택트 렌즈를 꺼내십시오. 국제 콘택트 렌즈 전문가 협회의 검안사 겸 회장 인 데이먼 에스겔 (Damon Ezekiel)은“숨겨진 박테리아는 물에 서식하며 심각한 눈 감염을 일으킬 수있다. "일부 사람들은 불행하게도 이러한 상황으로 인해 시력을 잃었습니다."
9 콘택트 렌즈에서 자
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콘택트 렌즈를 착용 할 때하지 말아야 할 다른 일이 있습니까? 자다. 캘리포니아주의 MemorialCare Orange Coast Medical Center의 안과의 사인 Benjamin Bert 는“밤새 착용하도록 승인 된 소프트 콘택트 렌즈가 있지만 렌즈에서 잠을 자면 감염 위험이 기하 급수적으로 증가합니다. "물리적 렌즈 자체는 눈의 표면에서 말라서 미세한 손상을 일으켜 박테리아가 각막에 들어가서 궤양을 유발할 수 있습니다."
10 수면 무호흡증
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수면 무호흡증은 단지 당신을 더 피곤하게 만드는 것이 아닙니다. Plowman에 따르면, 수면 장애는 녹내장과 같은 다른 조건을 유발하여 시력 상실로 이어질 가능성이 있습니다. 2013 년 한 연구에서 Ophthalmology 저널에 발표 된 연구에 따르면 수면 무호흡 환자는 진단을받은 후 5 년 이내에 상태가없는 환자에 비해 녹내장 발병 위험이 1.67 배 더 높았습니다.
11 항우울제 복용
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항우울제에는 여러 가지 부작용이 있으며 그중 하나는 시력 문제입니다. 이 약물은 "눈의 초점에 영향을 줄 수 있으며" "눈이 잘 작용하기가 더 어렵다"고 Plowman은 말합니다. 항우울제를 복용하기 시작하고 갑자기 눈 건강이 악화되는 것을 발견하면 Plowman은 안과 의사와 상담하여 다른 옵션을 논의 할 것을 제안합니다.
12 여드름 치료제 사용
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항우울제는 안구 부작용을 일으킬 수있는 유일한 약물 유형은 아닙니다. 로크 쿠 테인 (또는 이소트레티노인)이라는 일반적인 여드름 치료제는 눈을 촉촉하게 유지하는 "눈꺼풀의 Meibomian 땀샘"을 손상시킬 수 있다고 Plowman은 말합니다. 이 약을 복용 중이고 눈이 마르면 피부과 전문의에게 대체 약에 대해 문의하십시오.
13 싼 선글라스 착용
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고품질의 그늘에 투자하는 것이 좋습니다. 에스겔은“일부 선글라스는 어두운 렌즈로 보이지만 충분한 UV 보호 기능을 제공하지 못한다”고 설명했다. "좋은 품질의 선글라스는 우수한 자외선 차단 기능을 지니고 있으며, 눈을 보호하기위한 최고의 편광 렌즈는 편광 선글라스입니다."
14 선글라스를 전혀 착용하지 않음
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싼 선글라스를 착용하는 것보다 더 나쁜 것은 선글라스를 전혀 착용하지 않는 것입니다. Ezekiel은 겨울철에도 보호없이 눈에 자외선을 노출 시키면 익상, 눈꺼풀 암 또는 백내장으로 이어질 수 있다고 설명합니다. 선글라스를 사용하지 않고 외부로 향하는 빈도가 높을수록 장기적인 문제가 발생할 가능성이 높습니다."
15 여행
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비행 할 때마다 눈이 가렵 게 느껴지는 이유가 있습니다. 내쉬빌에있는 안과의 사인 Melissa Toyos 는 비행기에서 같은 공기가 재순환 될뿐만 아니라“이러한 공기 통풍구는 최종 목적지에 도착하기 전에 눈을 건조시킬 수 있습니다. 아이 마스크로 비행기에서자는 것은 안구 건조의 위험을 줄일 수 있습니다.
16 컴퓨터에서 너무 많은 시간을 소비 함
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불행히도 컴퓨터 앞에서 너무 많은 시간을 보내면 눈 건강에 심각한 영향을 줄 수 있습니다. 토요 스에 따르면, 컴퓨터 사용은 "건조하고 자극적 인 눈의 1 위 신흥 원인"이라고한다. 또한, 컴퓨터 사용과 관련된 시력 문제는 너무나 일반적으로 미국 검안 협회 (AOA)는 특별한 이름을 가지고 있습니다: CVS (Computer Vision Syndrome).
17 그리고 당신의 전화에 너무 많은 시간을 보내고
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컴퓨터와 마찬가지로 휴대 전화 화면에도 파란색 빛이 방출되어 눈에 해를 끼칠 수 있습니다. Eyesafe의 비전 연구 및 표준 책임자 인 Gary Heiting은“푸른 빛은 UV보다 에너지가 적지 만 자외선보다 눈에 더 깊이 침투하여 눈 뒤쪽의 빛에 민감한 망막에 도달합니다. 눈 건강을 보호하기 위해 휴대폰을 보는 데 걸리는 시간을 제한하십시오.
18 흡연
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담배를 피우는 것은 폐 이상의 영향을 미칩니다. Rutgers University의 2019 년 한 연구에 따르면 하루에 20 개가 넘는 담배를 피우는 사람들은 매일 15 개보다 적은 담배를 피우는 사람들보다 색상을 구분하기가 더 어렵다는 것이 밝혀졌습니다.
불균형 식사
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심각한 경우식이 요법이 없거나 특정 영양소가 부족하면 시력 문제가 발생할 수 있습니다. 캘리포니아의 프로비던스 세인트 존 건강 센터의 외과 안과의 사인 하워드 R. 크라우스 박사는“비건 채식인들은 B-12 결핍 실명을 예방하기 위해 비타민을 섭취해야한다”고 말했다. 그는 또한 "과도한 알코올 섭취"와 "의학적 상태"는 "비타민 흡수를 감소 시켜서 실명을 유발할 수있다"고 지적했다.
20 치료되지 않은 당뇨병
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Plowman은“당뇨병은 눈의 거의 모든 부분에 영향을 줄 수 있습니다. National Eye Institute는 당뇨병이 있으면 백내장 발병 가능성이 2-5 배 높고, 개방 각 녹내장 발병 위험이 거의 두 배이며, 당뇨병 망막 병증 발병 위험이 있으며, 이로 인해 시력 상실로 이어질 수 있다고합니다. 심한 경우, 실명.
