자, 우리가 태양을 때리기 시작하기 전에 이것을 알아라: 연구는 햇빛이 전반적으로 나쁘지 않다는 것을 보여 주었다. 적당한 양의 광선을 얻는 것은 기분을 좋게하고 뼈를 강하게 유지하며자가 면역 질환을 퇴치하는 데 도움이됩니다. 비타민 D.이 모든 비타민의 엄청난 이점에도 불구하고 햇빛에 너무 많이 노출되는 것은 "너무 좋은 것"의 또 다른 사례입니다.
물론 햇볕에 대해 잘 알고 있지만 자외선이 몸에 더 큰 피해를 입힐 수 있으며 눈, 심장 및 폐에 돌이킬 수없는 손상을 줄 수도 있습니다. 따라서 이번 여름에 해변, 잔디밭, 지붕, 현관 또는 수영장 옆에서 휴식을 취하려는 경우, 이러한 잠재적 인 심각한 영향에주의를 기울이십시오. 그리고 이번 여름에 최고의 삶을 살 수있는 더 많은 방법을 보려면 여름을위한 100 가지 동기 부여 체중 감량 팁을 놓치지 마십시오.
1 피부암을 일으킬 수 있음
이것은 태양이 건강에 해를 끼칠 수있는 가장 확실한 방법 중 하나이지만, 특히 2018 년 사람들이 선탠 침대를 때리고 있기 때문에 반복해야합니다. 태양 아래있는 모든 사람이 피부를 보호해야한다는 압도적 인 증거에도 불구하고 피부암 재단 (Skin Cancer Foundation)에 따르면, 사람은 여전히 매 시간마다 흑색 종으로 사망하며, 매년 치료되는 540 만 건의 비 흑색 종 피부암은 포함되지 않습니다. 질병을 예방하기 위해 모두가 알아야 할 20 가지 피부암 증상을 배우십시오.
2 시력을 손상시킬 수 있습니다
엄마가 항상 태양을 보지 말라고 어떻게 말했는지 아십니까? 글쎄요, 그녀는 요점을 가지고있었습니다. 그것은 시력의 중심을 담당하는 눈의 일부인 망막을 심각하게 손상시킬 수 있습니다. UnityPoint Health에 따르면, 이 자외선은 일식뿐만 아니라 시력을 손상시켜 심각한 손상을 일으킬 수 있습니다.
3 피부에 손상을 줄 수 있음
흑색 종은 하나이지만, 태양은 적절한 햇빛 보호없이 짧은 시간 후에도 피부를 똑바로 손상시킬 수 있습니다. "피부암은 피부 노화의 극단이지만, 그 전에는 선, 주름, 주근깨, 모세관 부러짐 등 모든 손상의 징후가 나타날 수 있습니다. 선 스크린없이 야외로 갈 때마다 피부가 더 빨리 노화됩니다." 리겔, MD. 그리고 태양으로부터 피부를 보호하는 더 많은 방법을 원한다면, 15 가지 해킹을 확인하여 썬 스크린을보다 쉽게 적용하십시오.
4 열사병의 원인이됩니다
햇빛이 너무 오래 걸린다면 열사병이 발생할 수 있습니다. 질병 통제 예방 센터 (CDC)에 따르면 체온이 더 이상 자신의 온도를 조절할 수 없어 엄청나게 높아져 식을 수 없을 때 발생합니다. 또한, 체온이 10 분 안에 최대 106º 화씨를 쏴서 빨리 치료를받지 않으면 심각한 부상이나 사망에이를 수 있습니다.
5 태양 중독을 일으킬 수 있음
햇빛이 너무 많이 들어 오면 붉고 고통스런 피부가 남습니다. 햇볕에 약간의 화상을 입더라도 피부암으로 이어질 수 있습니다 . 반면에 심한 햇볕에 타거나 햇볕에 중독되면 다른 노치를 들어 의사가 치료해야 할 물집, 울퉁불퉁 한 발진, 열과 오한, 메스꺼움 및 현기증을 일으 킵니다. 여름철에 더 많은 습관을 피하려면 사람들이 여름에하는 가장 큰 건강상의 실수 15 가지를 확인하십시오.
6 탈수의 원인이 될 수 있습니다
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물이 거의없는 상태에서 하루 종일 밖에서 하루를 보낸 후에 탈수되는 것은 드문 일이 아닙니다. 햇빛이 없어도 일어날 수 있습니다. 그 때문에 피로, 현기증, 혼동 및 그다지 좋지 않은 증상을 경험할 수 있으며, 증상이 얼마나 심한 지에 따라 체액을 보충하기 위해 IV를 받아야 할 수 있다고 John Hopkins Medicine은 말합니다.
7 두통과 편두통을 줄 수 있습니다
어떤 사람들에게는 두통이나 편두통이 단순히 태양에 의해 유발 될 수 있습니다. American Migraine Foundation에 따르면 가장 흔한 요인 중 하나는 태양 섬광이며, 이는 끔찍한 머리를 찌르는 것을 쉽게 유도 할 수 있습니다. 태양과 관련된 머리 통증을 예방하려면 밝은 광선을 눈과 목, 가슴, 얼굴 및 등으로부터 멀리하는 모자를 착용하십시오.
8 백내장을 유발할 수 있음
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선글라스는 외모만을위한 것이 아니라 엿보는 사람을 보호하는 데 많은 도움이됩니다. 미국 환경 보호국 (EPA)에 따르면 UV 방사선은 백내장의 위험을 증가시키는 것으로 나타났습니다. 자신을 안전하게 지키려면 99 ~ 100 %의 자외선 차단 선글라스를 착용하십시오.
9 알레르기를 유발할 수 있습니다
적혈구 생성 성 프로토 피로 증은 드물지만이를 경험하면 재미가 없습니다. 기본적으로 태양 알레르기 인 상태는 햇볕에 걸린 시간 동안 또는 이후에 부어 오름, 타는 것, 가렵고 붉은 피부를 유발합니다. American Porphyria Foundation에 따르면 증상이 며칠 내에 사라지더라도 여전히 불편합니다.
10 호흡에 혼란 스러울 수있다
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햇볕에 너무 많은 시간을 소비한다고해서 피부가 타 버리고 탈수되는 것은 아닙니다. 또한 호흡을 망칠 수 있습니다. 열사병으로 고통 받고 있다면, 호흡이 매우 빠르고 얕아 질 수 있다고 Mayo Clinic은 말합니다. 매우 무섭고 생명을 위협 할 수있는 것입니다.
11 열이 발생할 수 있습니다
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열사병은 충분히 끔찍하지만 태양이 일으키는 또 다른 심각한 질병은 열사병입니다. CDC에 따르면 신체가 땀을 많이 흘리면 물과 소금이 과다하게 손실되어 두통, 메스꺼움, 현기증 및 기타 의학적 치료가 필요한 증상이 나타납니다.
12 면역 체계를 억제 할 수 있습니다
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면역 체계를 억제 할 수있는 많은 것들이 있습니다 – 안녕하세요, 스트레스! — 그리고 태양은 그 중 하나입니다. EPA에 따르면 너무 많은 UV 방사선을 받으면 면역계가 더 이상 제대로 기능하지 않아 피부가 약해져 암이나 감염으로부터 피부를 보호하는 능력이 제한 될 수 있다고 EPA는 밝혔다. 건강을 유지하는 데 도움이 될 수있을만큼 몸이 강해지기를 원하기 때문에 자외선 차단제를 바르고 오랫동안 광선을 피하십시오.
13 그것은 Melasma를 일으킬 수 있습니다
잘 들어라, 숙녀 여러분, 특히 피임, 임신 또는 피부가 어두운 경우. Mayo Clinic은 Melasma는 햇빛과 에스트로겐과 프로게스테론의 공급 증가로 인해 뺨과 이마에 어두운 뾰루지를 남긴다고 말합니다. 인터내셔널 더말 인스티튜트 (International Dermal Institute)는 약 5 백만 명의 미국인에게 영향을 미치지 만 피부 색소 침착의 변화를 다루기 때문에 치료하기가 매우 어렵다고 말합니다.
14 그것은 당신의 마음을 경주 할 수 있습니다
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뜨겁고 햇볕이 잘 드는 경우, 혈액이 정맥을 통해 제대로 흐르도록하기 위해 심장이 더 빨리 가열되고 더 펌핑해야합니다. 그리고 하버드 의대에 따르면 분당 최대 4 배의 혈액이 순환 될 수 있습니다. 멋지고 시원한 날에. 그 때문에 심장 질환이있는 사람들은 혈류 증가로 인한 어지럼증이나 낙상을 예방하기를 원할 수 있습니다.
15 화학 각화를 일으킬 수 있음
햇볕에 너무 많은 시간을 보내면 피부에 비 늘고 칙칙한 성장 인 화학 각화가 발생할 수 있습니다. 그것은 문제처럼 보이지 않을 수도 있지만, 저절로 사라지지 않도록하십시오: 비록 암이 아니지만 (아직!), 암은 사전 암으로 간주되어 피부암으로 발전 할 수 있습니다. 피부암 재단 (Skin Cancer Foundation)은 피부에 의해 제거되지 않는다고 말합니다.
16 프테 리움을 유발할 수 있습니다
죄송하지만 눈 문제는 계속됩니다. 발생할 수있는 또 다른 UV 관련 문제는 눈의 구석에서 시작하여 각막으로 퍼져 시력을 손상시킬 수있는 조직 성장 인 익상편 (pterygium)이라고 American Academy of Ophthalmology는 말합니다. 야외에서 일하거나 서핑을 많이하는 사람들에게 흔합니다. 일반적으로 바람과 먼지로 인한 건조한 눈과 태양이 합쳐져 발생합니다.
17 열 싱크를 일으킬 수 있음
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더위와 햇볕에 야외에서 시간을 보내면 열이 뭉쳐져 뇌에 충분한 혈류가 없어서 기절 할 수 있습니다. 코네티컷 대학 (University of Connecticut)에 따르면, 그것이 일어나지 않도록 수분을 공급하고 자외선을 차단하는 옷을 입어야한다.
18 그것은 당신에게 경련을 줄 수 있습니다
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열 경련은 일이며 확실히 재미가 없습니다. 당신이 햇볕과 뜨거운 기온에서 외부에 있었다면, 신체가 땀으로 인해 소금과 체액을 잃을 가능성이 높습니다. 특히 무거운 노동이나 운동과 같은 격렬한 일을한다면 Mayo는 말합니다. 진료소. 소금이 부족하기 때문에 부드럽게 마사지해야하는 경련과 근육 경련이 발생할 수 있습니다.
19 그것은 당신에게 열 발진을 줄 수 있습니다
햇볕에 타지 않기 위해 땀을 흘리는 데 너무 많은 시간을 보내면 열 발진이 발생하여 피부를 자극하고 여드름이나 물집이 생길 수 있습니다. CDC에 따르면 발진은 일반적으로 사타구니, 가슴 아래, 팔꿈치 주름 및 목 또는 위 가슴과 같은 땀이 많이 나는 부위에서 발생합니다. 파우더를 바르고 부위를 건조하게 유지하여 치료할 수 있습니다.
황반 변성
황반 변성은 시력 손실의 가장 큰 원인입니다. 미국 황반변 성 재단은 망막의 중앙 부분이 악화되어 얼굴을 읽고, 운전하고, 심지어 인식하기조차 어려울 때 발생한다고 말했다. 눈이 나이가 들어감에 따라 정확한 원인은 알려지지 않았지만, 영국 안과 학회 (British Journal of Ophthalmology)에 발표 된 2013 년 연구에 따르면 햇빛에 더 많이 노출 된 사람들은 "상당히 증가 된 위험"에 처해 있으므로 선글라스를 최대한 빨리 착용하십시오.. 여름은 전반적인 건강과 복지에서 가장 쉬운 계절이 아니기 때문에 여름에 관한 30 가지 최악의 항목을 목록으로 만들었습니다.
