휴대 전화를 소유하는 것은 우리 대부분의 삶의 사실이지만, 손끝에서 정보의 세계를 가질 수있는 편리함은 대가를 치릅니다. 우리는 일을 마친 후에 일합니다. 우리는 24 시간 내내 연락 할 수 있습니다. 때로는 우리가 항상 전화하는 것처럼 보입니다. 그리고 iPhone이 직장에서 온 후 작업 이메일을 과도하게 사용하지는 않습니다. 또한 건강에 부정적인 영향을 미칩니다.
스마트 폰이 생활을 체계적으로 정리하고 추적하는 데 좋은 방법 인 것처럼 스마트 폰은 예테보리 대학교 (University of Gothenburg)의 연구원들에 의해 기분과 수면 문제와 연결되어 있습니다. 그리고 재미는 거기서 멈추지 않습니다. 휴대 전화는 또한 수많은 방법으로 신체 건강에 혼란을 줄 수 있습니다. 좋은 뉴스? 당신의 인생을 향상시키는 50 가지 천재 트릭은 여전히 기술 중독의 부정적인 영향에 대처하는 데 도움이 될 수 있습니다.
1 기술 목
하루 종일 전화기 화면을 내려다보고있는 머리의 무게는 목과 척추에 많은 압력을 가해 테크 넥이라는 상태로 이어질 수 있습니다. 이 불행한 병에 대한 자세한 내용은 기술 목이 란 무엇이며 그것을 가지고 있습니까?를 확인하십시오.
2 체중 증가
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지금까지는 전화기 화면에서 푸른 빛이 폭발하면 수면을 방해 할 수 있음을 알고있을 것입니다. 그러나 스페인 그라나다 대학교 (University of Granada)의 과학자들이 휴대 전화로 인한 것과 같은 수면 장애를 비만과 당뇨병과 연관 시켰다는 것을 알지 못할 수도 있습니다. 이러한 장애는 신체가 깨어있는 시간 동안 식욕을 조절하는 데 도움이되는 두 개의 굶주림 호르몬 인 그렐린과 렙틴을 생산하지 못하게합니다. 휴대 전화가 잠들기 전에 이러한 방해를 일으키는 것은 아닙니다. 알림이나 화면의 시계에서 잠든 동안 휴대 전화에서 방출되는 빛은 신체가 생성해야하는 호르몬과 혼동 될 수 있습니다 자고있는 동안 따라서 건초를 치기 전에 휴대 전화를 끄고 숙면을 돕는 20 가지 야간 습관을 숙지하십시오.
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3 단축 된 관심 범위
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디지털 멀티 태스킹은 효과적 일 수 있지만 장기적으로 집중력이 떨어질 수 있습니다. Microsoft의 연구에 따르면 참가자의 평균 관심 범위는 8 초에 불과했습니다. 금붕어는 9 초 동안 주목을받습니다. 이 단축 된 관심 범위는 새로운 발전이며, "무거운 멀티 스크리너"인 사람들에게 더욱 두드러집니다. 스마트 폰이 출현하기 전에 2000 년에 사람들은 12 초 동안 무언가에주의를 기울일 수있었습니다. 예전처럼 마음이 예리하지 않다고 느끼면 유명한 천재의 16 가지 정신 건강 비밀을 훔치십시오.
4 뇌의 구조 변경
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PLoS One에 발표 된 연구에 따르면 미디어 멀티 태스킹은 관심 범위를 단축하는 것 외에도 뇌의 물리적 구조를 바꿀 수 있습니다. 더 많은 양의 미디어 멀티 태스킹에 관여하는 사람들은 실제로 뇌의 앞쪽 피질 피질 부분에서 더 작은 회백질 밀도를 가졌으며 이는인지 제어 및 사회 정서 조절 감소와 관련이 있습니다.
5 생각하는 방식 바꾸기
화면 시간이 너무 길면 뇌 구조가 바뀔뿐만 아니라 생각하는 방식도 바뀔 수 있습니다. 다트머스 (Dartmouth)의 연구원들은 실제 책을 읽는 사람들이 스크린에서 읽는 사람들과 구절에서 얻은 테이크 아웃을 비교했으며, 스크린에서 읽는 사람들은 읽는 구절에서 추상적 개념을 인식하는 데 능숙하지 않다는 것을 발견했습니다..
6 자동차 사고의 원인
국가 안전위원회 (National Safety Council)에 따르면 휴대 전화는 미국에서 자동차 사고의 27 %를 차지하고 있다고한다. 그리고 생존을 가정 할 때 자동차 사고로 건강을 망칠 수있는 방법은 너무 많아서 나열하기가 너무 어렵습니다.
7 수동적으로 만들기
하버드 경영 대학원의 조사에 따르면 휴대 전화의 크기는 사용자의 주장에 영향을 줄 수 있습니다. 연구에 더 작은 장치를 사용한 사람들은 연구원이 프론트 데스크로 가서 지시대로 지시하는 대신 연구원이 다시 찾아올 수 있도록 자리에서 기다렸다. 더 큰 전자 장치를 사용하는 사람들은보다 단호한 접근 방식을 취했습니다. 안타깝게도 소형 전자 기기에 뭉친 상태로 인한 나쁜 자세는 15 가지 일상 습관 중 하나 일뿐입니다.
8 문자 메시지
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먼저 휴대 전화에 기술 문제가 생겼으며 이제 문자 메시지가 너무 많아 문자 메시지가 너무 많아 반복되는 스트레스로 인한 부상을당했습니다. 스마트 폰은 특히 인체 공학적이지 않으며 스마트 폰을 과도하게 사용하면 엄지 손가락에 통증이 생겨 적어도 당분간 덜 거칠어 질 수 있습니다. 다행히 엄지 손가락은 회복하기 위해 휴식이 필요합니다. 따라서 아프면 전화를 치우고 대신 파트너와 휴식을 취할 수있는 50 가지 최고의 방법 중 하나를 고려하십시오.
9 공감의 강탈
요즘 아이들은 예전만큼 공감하지 않습니다. 미시간 대학교 (University of Michigan)에서 실시 된 연구에 따르면이 10 년 동안의 대학생들은 30 년 전의 대학생들보다 공감력이 40 % 적습니다. 이 공감의 급격한 감소의 원인은 더 많은 미디어와 소셜 미디어에 대한 노출의 조합으로 추정되며, 둘 다 항상 편리하게 주머니에 들고 다닐 수 있습니다.
10 차에 치다
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휴대 전화를 손에 들고 운전하는 것만이 도로에서 위험에 처하게되는 유일한 방법은 아닙니다. 맨해튼의 5 개 교차로에서 21, 760 명의 보행자를 관찰 한 Community Health 저널에 발표 된 한 연구에 따르면 걷기 금지 신호에도 불구하고 교차하는 사람들의 절반이 헤드폰을 착용하거나 전화 통화를하거나 전자 기기. 따라서 전화는 사람들을 위험한 운전자로 만드는 것 이상의 역할을합니다. 사람들을 위험한 보행자로 만듭니다.
11 불안
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친구의 모든 서클에 계속 연결되어 있지만 휴대폰으로 인해 사회적 불안이 생길 수 있습니다. 많은 경우, 이러한 불안은 모든 문자, 이메일 또는 귀하가받는 알림에 즉시 응답해야한다는 느낌의 결과 일 수 있습니다. 그러나 이상하게도 전문적인 이유로 휴대 전화를 사용해도 스트레스가 증가하지는 않습니다. 휴대 전화가 실제로 중요한 항목 만 방해하고 있다는 것을 알고 반갑습니다.
12 스마트 폰 실명
수면주기를 망가 뜨리는 것 외에도 침대에서 휴대 전화를 보면 일시적인 실명을 초래할 수도 있습니다. 어두운 곳에서 옆으로 누워서 한 눈으로 전화기를 보면 일시적으로 눈을 멀게 할 수 있습니다. 휴대 전화를 침대에 가져 오는 것을 중단하는 것이 좋습니다.
13 핸드폰 팔꿈치
14 퍼지는 수퍼 버그
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부엌, 침실, 화장실 등 어디에서나 휴대 전화를 가지고 다니기 때문에 세균으로 덮여있는 것은 놀라운 일이 아닙니다. 그리고 당신은 당신의 얼굴에 넣어. 당연히, 이것은 나쁜 생각 일 수 있습니다. 결국 슈퍼 버그 MRSA는 휴대폰에서 발견되었습니다. 휴대 전화에 MRSA가 없더라도 그에 대해 크롤링을 수행하는 다른 비 유쾌한 세균이 있습니다.
15 눈의 피로
휴대 전화에서 한쪽 눈의 일시적인 실명을 쉽게 피할 수 있지만 눈의 피로는 완전히 다른 문제입니다. 컴퓨터를 보는 시간과 휴대 전화를 쳐다 보는 시간 사이에는 꽤 정기적으로 시선이 집중 될 가능성이 높습니다.
16 후두 신경통
지속적으로 휴대 전화를 내려다 보면 테크 넥이 생길 수 있지만 후두 신경통이라고하는 고통스런 상태로 이어질 수 있는데, 이는 목 밑의 후두 신경이 항상 아래를 내려다 보면서 압축되어 끔찍한 두통을 유발할 때 발생합니다. 좋은 뉴스? 두통을 치료할 수 있습니다. 나쁜 소식? 주사가 많이 필요하므로 자세에주의하십시오.
17 청각 손상
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헤드폰을 귀에 꽂고 휴대 전화에서 일부 곡을 폭파하면 출퇴근길의 교통 소리를 차단할 수 있습니다. 불행히도 청각을 영구적으로 손상시키는 좋은 방법이기도합니다. 가능할 때마다 물건을 11로 바꾸라는 충동에 저항하십시오.
산만 의사 18 명
수술 중 의사가 문자 메시지를 보내지 않는다고 생각하고 싶지만 슬프게도 큰 일입니다. 직장에서 여러 명의 의사가 수술실 문자 메시지에서 잡혔습니다. 문자 메시지를 보내지 않더라도 그 거대 전화와 무균 환경은 여전히 섞이지 않습니다.
19 자살 위험 증가
셔터 스 코크
십대에서 매일 5 시간 이상 동안 전화를 보던 사람들의 48 %가 자살을 고려하거나 심지어 자살 계획을 세웠습니다. 휴대 전화 사용 시간을 제한해야 할 필요성을 강조하는 더 좋은 방법을 생각하기는 어렵습니다.
20 중독
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휴대 전화에 중독 될 수 있습니다. 스마트 폰 철수는 불안, 불면증 및 우울증과 같은 신체적 증상을 유발할 수 있습니다. 실제로 심장 호르몬 인 스트레스 호르몬 인 코티솔의 생성을 증가시킵니다. 휴대 전화가 건강에 해를 끼치는 모든 방법에 대한 최악의 상황은 종료하기가 어렵다는 것입니다. 다행히도 희망이 있습니다. 문제가 있다고 생각되면 스마트 폰 중독을 극복하는 11 가지 방법을 발견하십시오.
