신체 언어는 의사 소통에서 매우 중요한 부분입니다. 실제로 신체 언어가 실제로 말하는 것보다 의사 소통하는 데 더 중요하다는 것이 일반적으로 받아 들여지고 있으며, 연구 결과에 따르면 의사 소통하는 것의 55 % (단어 7 대만 해당)가 행동으로 나타납니다. 그리고 행동이 말보다 더 크게 말하는 것처럼 보일 때, 우리는 다음 면접을 앞당기 고, 다음 프리젠 테이션을 작성하고, 그 두 번째 날짜를 채점하는 데 도움이되는 신체 언어 트릭을 편집했습니다.
1 입술을 빨지 마십시오.
긴장할 때 많은 사람들이 더 이상 눈에 띄지 않을 때까지 입술을 빨아 먹는 나쁜 습관이 있습니다. 그러나 신체 언어 전문가 인 자닌 드라이버 (Janine Driver) 가 허 핑턴 포스트 (Huffington Post) 에서 설명했듯이, 이 행동은 "당신이 무언가를 보류하고 있다고 말한다"고 중요한 대화 중에는 피해야한다.
2 대화하는 동안 손을 사용하십시오.
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말하기에 중요한 두뇌 영역은 말하고 몸짓하는 동안 활발 해져서, 신체 언어 전문가 인 Carol Kinsey Goman 은 고객이 두 가지 행동을 결합 할 때 "언어의 내용이 향상되면 말이 주저하지 않으며, 필러 사용이 줄어 듭니다."
3 손을 숨기지 마십시오.
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첫 데이트 나 면접 중에 긴장하는 것은 정상적인 일이지만 신체 언어로 알려주지 마십시오. Power Cues: Leading Groups의 미묘한 과학, 다른 사람들을 설득하고 개인의 영향을 극대화하는 저자 Nick Morgan 박사는 Business Insider 에게 다음과 같이 설명했습니다. 이것은 "신경, 자의식, 일반적으로 내 향적"을 나타냅니다.
4 팔을 교차하십시오. 그러나 친구 사이에서만 가능합니다.
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운전자의 신체 언어 트릭 중 다른 하나는 팔 문제를 이용하여 "문제를 파악하는 데 도움이되는 것"입니다. 자세는 신체의 양쪽에서 작용하기 때문에 뇌의 양쪽을 활성화시키고 문제 해결 과정에서 그들을 모집합니다. 그러나 신체 언어 전문가는 모든 경우에이 자세를 사용하지 않도록주의합니다. 새로운 사람을 만날 때는 "정상적"으로 나타납니다.
5 손바닥을 열어 두십시오.
전직 전문 포커 플레이어이자 대화 최적화 컨설턴트 인 Nicolas Fradet에 따르면, "수용, 개방성 및 신뢰성에 대한 의사 소통"이라고 말하면서 손바닥을 열어 두십시오. 동료 앞에서 프레젠테이션을하거나 친한 친구와 수정하려고 할 때이 제스처는 자신이 진실하다는 것을 강조하는 좋은 방법입니다. (교황이 발언 할 때 손바닥을 얼마나 자주 열어 두는지 생각해보십시오!)
6 대화하는 동안 머리를 끄덕이고 기울입니다.
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다른 사람이 말을 할 때, 당신은 당신의 신체 언어가 당신이 완전하고 분별되지 않은주의를 가지고주의 깊게 듣고 있음을 알리기를 원합니다. 그리고 Goman에 따르면, 대화 중에이를 수행하는 한 가지 방법은 "앞으로 몸을 숙이고 끄덕이며 머리를 기울이는 것"입니다. 간단하면서도 효과적입니다!
7 공간을 차지하고 사과하지 마십시오.
어디를 가든 공간을 차지하는 것에 대해 큰 소리로 자랑스러워하십시오. 지하철이나 사무실에 있든 상관없이 자신감이있는 공간을 확보함으로써 주변 사람들에게 자신이 있어야 할 장소라는 신호를 보냅니다.
8 손이 보이도록 유지하십시오.
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중요한 대화를 나눌 때마다 항상 손의 위치를 잘 알고 있어야합니다. 좋은 인상을 주려면 절대 주머니에 들어 가지 않도록하십시오. 영적인 상담 가인 Davida Rappaport 는“이유와 상관없이 손을 숨기면 숨길 것이 있는지 궁금해합니다.
9 발을 땅에 단단히 심습니다.
발을 너무 가깝게 서서 부끄러워하는 것처럼 보이게하면서 발 주위의 발을 바깥쪽으로 향하게하여 자신감을 얻습니다. 신체 언어 전문가 인 릴리안 글래스 (Lillian Glass) 는 비즈니스 인사이더에게 다음과 같이 설명했다.
10 커피 잔을 낮게 유지하십시오.
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대화를 할 때 커피 컵이나 다른 물리적 장애물을 얼굴 앞에 두지 마십시오. 일반적으로 신체를 사용하여 얼굴을 가리는 사람들은 더 안전하지 않은 경향이 있으므로 항상 허리 높이에 물건을 두는 것이 좋습니다.
11 눈 접촉을 유지하십시오.
모든 유형의 사회적 상황에서 올바른 눈 접촉은 자신감과 신뢰를 전달하는 데 필수적인 부분입니다. 실제로 Personality and Individual Difference 저널에 발표 된 한 연구에 따르면 대화 중에 얼굴을 돌리는 사람들은 수줍음, 불안, 덜 성실한 것으로 여겨지는 반면 Image and Vision Computing에 발표 된 다른 리뷰는 눈을 유지하는 사람들이 접촉은 더 지배적이고 외향적 인 것으로 보인다.
12 시계를 보지 마십시오.
대화 중에 시계를 쳐다 보거나 시계를 쳐다 보지 마십시오. 사람들은이 작지만 미묘하지 않은이 제스처에 주목합니다.이 제스처는 대화하는 것보다 더 중요하고 더 중요한 일을하고 있다고 생각합니다.
13 절대 웅크 리지 마십시오.
댄스 자세 치료사이자 임상 상담사 인 에리카 혼탈 (Erica Hornthal)은“자세는 자신감을 발산 할뿐 아니라 자신이 현재 존재한다고 말하면서 자신과의 관계를 강화시킨다”고 설명했다. "턱을 약간 들어 올리고 어깨를 내리고 가슴을 벌리면 자신과 접촉하는 사람들에게 자신감과 긍정적 인 자부심이 생깁니다."
14 확고한 악수를 채택하십시오.
Journal of Personality and Social Psychology에 발표 된 한 연구에 따르면, 강력한 악수와 좋은 첫인상은 서로 밀접한 관련이 있습니다. 특히 악수가 강한 사람은 외향적이고 개방적인 것으로 보이지만 악수가 약한 사람은 소리 질러지고 더 신경질적인 것으로 간주됩니다.
15 uptalk를 피하십시오.
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예, 에티켓 전문가에 따르면 보컬 습관은 신체 언어의 범위에 속합니다. (당신의 목소리 는 결국 신체의 일부입니다.) 실제로 질문을하지 않는 한, 질문의 억양으로 두려운 "업톡"또는 발음을 발음하지 마십시오. Quantified Communications가 실시한 한 설문 조사에 따르면, 발언을 할 때 불필요하게 목소리를 높이면 불편 함을 느끼게 될 수 있으며 설문 조사 응답자들은이 문제를 가장 흔한 자극물 중 하나로 꼽았습니다.
16 목소리를 강하고 매끄럽게 유지하십시오.
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120 개의 연설에 대한 동일한 Quantified Communications 분석에 따르면, 사람들은 성공, 지능 및 사교성과 같은 긍정적 인 특성을 가진 "정상적인"음성, 즉 강하고 부드러운 소리와 관련된 음성을 연관 시켰습니다. 일반적으로, 모든 말이 권위를 가지고 올바르게 발음되도록 목소리를 낮고 크게 유지하는 것을 목표로해야합니다.
17 흥미롭고 경쾌한 일을 유지하십시오.
글래스는 CNBC에 청중이 당신만큼 활기차게 할 것이기 때문에 "발언에 굴절과 열정을 사용하는 것이 중요하다"고 말했다. "지루하거나 단조롭지 마십시오. 의사 소통을 할 때 삶과 움직임을 보여주십시오. 적절할 때 반응하십시오."
18 악수를 시작합니다.
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면접이든 첫 데이트이든, 상대방이 악수를 할 때까지 기다릴 이유가 없습니다. 반대로, 악수를 시작하는 사람은 자신과 미래의 상황 모두에서 자신감을 갖게됩니다.
19 손 첨탑으로 자신감을 발산하십시오.
도널드 트럼프, 케빈 올리 어, 조지 소로스 의 공통점은 무엇입니까? 억만 장자 인 것 외에도 세 사람 모두기도 할 때처럼 손이 가파르게되거나 손가락이 펴지고 눌려있는 모습으로 끊임없이 사진을 찍습니다. 이 제스처는 자신감의 표시입니다. 자신이 확신하는 모든 것을 느끼지 않더라도 손 뾰족한 탑은 적어도 당신처럼 보이게 할 것입니다. 트럼프가 손을 잘못 사용하는 방법에 대한 정보는 다음과 같습니다.
20 머리를 가지고 놀지 마십시오.
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긴장할 때 머리를 가지고 노는 것은 깨기 어려운 나쁜 습관이지만 그렇게하는 것이 가장 좋습니다. 이 행동은 당신과 대화하는 사람 모두에게 방해가 될뿐만 아니라 시간이 지남에 따라 천천히 머리를 손상시킬 수 있습니다.
21 내려다 보지 마십시오.
22 파워 포즈를 친다.
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사회 심리학자 인 에이미 쿠디 (Amy Cuddy)에 의해 대중화되는 "파워 포즈"는 자신감을 높이기 위해 힘이있는 사람이 이전에 채택한 포즈입니다. 그녀는 다음과 같이 설명했다. "파워 포즈와 같은 신체-마인드 접근법은 몸에 의존하는데, 이는 몸에 더 원시적이며 직접적으로 링크되어있어 자신감을 가지고 있습니다." Cuddy의 성공을위한 가장 유명한 포즈 중 하나는 Wonder Woman 파워 포즈로, 발을 벌리고 엉덩이에 손을 대고 턱을 위로 기울입니다 (여기서는 Beyoncé).
23 미소를 잊지 마십시오!
Academy of Management Journal에 발표 된 한 연구에 따르면, 미소는 의사 소통하는 사람을보다 편안하게 해줄뿐만 아니라 나에게도 좋습니다. 분명히, 근무 시간 내내 웃으면 기분이 좋아지고 더 잘 어울리는 것뿐만 아니라 일에 더 집중할 수 있으므로 치즈를 말하는 것을 잊지 마십시오!
