육아에는 멋진 순간이 많이 있습니다. 아이가 처음으로 당신을 사랑한다고 말하면. 아이가 처음 자전거를 타는 것을 보게됩니다. 모든 졸업. 그러나 육아가 모두 무지개와 유니콘은 아닙니다. 수면 부족이 있습니다. 수많은 삶과 죽음의 걱정이 있습니다. 그리고 새로운 아이의 진실 폭탄이 아이를 어떻게 영혼을 부수는지에 대해 시작하지도 마십시오. 때때로, 그것은 "행복 함"과 "부모"가 함께 갈 수없는 것처럼 느낄 수 있습니다.
문제는 육아가 짐처럼 느껴질 필요 가 없다는 것입니다. 당신은 당신의 가족에 대한 규칙을 작성하십시오! 무엇에주의를 기울이고 무엇을 놓을지를 선택할 수 있습니다. 감정을 선택할 수도 있습니다.이 경우 누가 끊임없는 불안보다 행복을 선택하지 않습니까? 그 정신으로, 부모로서의 삶에 어느 정도의 호의와 기쁨을 주입하는 데 도움이되는 플레이 북이 있습니다.
1 자신을 먼저 생각하십시오.
행복한 부모는 행복한 사람으로 시작합니다. 자신을 최우선으로하는 것은 괜찮습니다. 필수입니다. 모든 육아 결정에있어 방정식의 핵심 부분이되어야합니다. 이것이 자녀에게 최고의 보육 또는 학교인지에 대한 질문이 아닙니다. 이 탁아소 나 통학 통학이 나와 저의 정신 건강에 어떻게 효과가 있을지에 대한 질문이기도합니다.
자신의 안녕은 가족의 안녕을위한 기초입니다. 그래서 다음에 마사지 상품권을 마침내 현금으로 가져와야하는지 궁금해 할 때, 아이들을 위해 그것을하고 있다는 것을 상기 시키십시오! 또한 자신을 위해 일하는 것도 괜찮습니다.
2 느리게합니다.
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부모의 행복에 대한 가장 일반적인 위협 중 하나는 속도입니다. 요즘, 모든 개인 활동은 물론이고 일과 가정과 어린이의 활동과 가족의 의무 사이에서 매우 빠르게 움직입니다. 롤 속도를 늦추려면 잠시 시간을 내십시오.
어쩌면 하루가 시작될 때 몇 분의 명상 일 수도 있습니다. 어쩌면 배경 TV를 끄고 실제로 집안일에주의를 기울이는 것일 수도 있습니다 (예: 요리하기). 어쩌면 침실에서 화면이 나올 수도 있습니다. 전략에 관계없이 페이스를 조정하는 방법을 찾으십시오. 속도가 부족한 것보다 더 큰 평화를 이룰 수 있습니다.
3 자신에게 맞는 미니멀리즘을 찾으십시오.
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물건으로 충분합니다. Marie Kondo의 삶을 정리하려는 접근법이나 아늑한 미니멀리스트 가정에 대한 Myquillyn Smith의 접근법을 따르고 싶지는 않지만 모든 물건을 제거하는 방법을 찾아야합니다. 물건을 버릴 수 있다면 행복을주는 것들을위한 더 많은 공간 (문자 그대로!)을 만들 수 있습니다.
4 필요없는 것을 거절하십시오.
아이들의 물건에 관해서는 위탁품을 쇼핑하고 이웃의 손을 환영하는 것이 좋습니다. 그러나 티켓 가격이 저렴한 것이 집으로 가져 오는 것에 대해 덜 엄격해야한다는 의미는 아닙니다. 무자비하십시오. 당신이 그것을 좋아하지 않는 한 (또는 콘도의 요구와 같이 기쁨을 가져다 준다면) 떠나십시오. 여분의 물건의 비용은 종종 고려되지 않지만 실제입니다. 처음부터 집에 과잉을 버리는 것을 거부하는 습관을들이는 경우 나중에 나중에 스스로에게 맡기는 감정적 인 운동을 할 필요가 없습니다.
5이 회사 전략을 차용하십시오.
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최고의 성과를 거둔 기업은 기업 이사회에 먼지가 많은 가치를 부여하는 것이 아닙니다. 신중하고 전략적인 비즈니스 결정에 정보를 제공하기 위해 가치가 적극적으로 사용됩니다. 그런 사고 방식을 가정 생활로 쉽게 변환 할 수 있습니다.
가족에게 가장 중요한 것을 실제로 구현하는 3 ~ 5 개의 단어를 선택하십시오. 어쩌면 모험 , 놀이 , 학습 일 수도 있습니다. 아마도 확장 , 자유 , 전통 일 것 입니다. 아마도 안정성 , 도전 , 균형 일 것 입니다. 유일한 규칙은 선택한 값이 귀하와 귀하의 가족에게 의미가 있다는 것입니다. 그런 다음 매일 산다. 그리고 자녀가 재미에 참여할 수있을만큼 나이가 든다면 반드시 참여하도록 초대하십시오.
6 당신의 가치관이 큰 결정을 인도하도록하십시오.
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결정, 결정, 결정. 부모로서, 때로는 커피 한 잔을 마치기 전에 결정해야 할 결정이 20 가지 인 것처럼 느껴질 수도 있습니다. 그리고 이러한 결정 중 일부는 극복 할 수 없을 정도로 크게 느껴질 수 있습니다. 지역 초등학교 나 차터 이중 언어 학교에 유치원을 등록합니까? 전세 위치는 길을 가로 질러 걷는 대신 버스를 타는 것을 의미합니다. 그러나 당신은 젊은이들을위한 언어 습득에 관한 통계를 알고 있습니다…
세 가지 핵심 단어를 식별하여 가족에게 가장 중요한 것이 무엇인지 알게되면보다 쉽게 결정을 내릴 수 있습니다. 더 이상 다른 사람의 말에 대해 걱정할 필요가 없으며 자신의 우선 순위를 따를 수 있습니다. 이 선명도는 자신감을 키우고 압도되지 않도록합니다.
7 루틴이 미세 결정을 제거하도록합니다.
필요없는 바퀴를 재발 명하지 마십시오. 자신과 가족 모두를위한 루틴을 설정하십시오. 평소 가족의 일상적인 흐름을 10 분 동안 적어보십시오. 하루 중 실제로 잘 작동하는 부분을 강조 표시하기 위해 10 분을 더 보내십시오. 그런 다음 10 분 동안 주요 통증이있는 장소를 찾아보십시오. 일상 생활에서 두통이 완화되는 데 실제로 도움이 될 수있는 부분을 스스로에게 물어보십시오. 이미 실제로 작동하는 루틴을 어떻게 증폭시킬 수 있습니까?
개인적으로, 남편과 나는 둘 다 우리의 작업 일정으로 상당한 유연성을 누리고 있습니다. 결과적으로 우리는 매일 탁아소에서 아이들을 데려다 줄 사람을 결정했습니다. 최악의 경우, 이것은 막판 일정 변경으로 인해 많은 혼란과 좌절을 초래했습니다. 기껏해야 매일 같은 의사 결정 대화를 이끌어 냈습니다. 우리가 정해진 일정으로 이동했을 때 (필요에 따라 명확한 요청에 적응할 수 있음), 누가 언제 어디서 누가 될지 알고 싶어하는 우리 와 우리 아이들의 건강을 극대화했습니다. 상생.
8 필요한 것보다 더 많은 책임을지지 마십시오.
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나는 딸을 유치원 4-4 학년 교실로 데려 가서 배낭이 아직 차 안에 있다는 것을 잊지 않을 것입니다. "죄송합니다. 배낭에 차를두고갔습니다."나는 본능적으로 말했다. 내 딸의 현인 선생님이 바로 저에게 "당신 딸이 책가방을 차 안에두고 갔다 니"라고 정확하게 대답했습니다. 그녀는 무릎을 꿇고 4 살짜리 아이에게 책가방 책임에 대해 이야기하고 다음날 배낭을 가져 오라고 말했습니다.
때로는 일을 더 빨리 끝내고 (예: 아이의 신발을 신거나 코트를 지퍼로 잠그기) 또는 더 나은 (예를 들어, AP 영어 용지를 다시 쓰는 경우) 자신이 원하는 것보다 더 많은 책임을지게됩니다. 그러므로 휴식을 취하고 자신의 직업이 무엇인지, 그렇지 않은 것이 무엇인지 명확하게하십시오.
9 자녀에게 적절한 연령대의 직업을 제공하십시오.
아이들은 성공할 때 번성합니다. 팀워크는 실제로 꿈을 이루어줍니다. 작게 시작하십시오. 가까운 2 살짜리 아이는 (깨지지 않는 에나멜웨어) 시리얼 보울을 깨끗하게 할 수 있습니다. 나의 4 살짜리 아이는 저녁 식사 테이블을 설정할 수 있습니다. 6 살짜리 아이는 혼자 침실을 청소할 수 있습니다.
물론, 이 중 일부는 부모가 더 쉽고 빠르게 할 수 있습니다. 그러나 무언가를해야 할 때만 할 것이라는 기대를 공유하고 있습니다. 지금 위임을 시작하고 보상을 장거리에 쌓아 두십시오.
10 아이들과 놀아주십시오
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부모는 아이들처럼 놀이를해야합니다. 그러나 어릴 적 성인이되면 플레이를 잊어 버리기 쉽습니다. 아이들이 어떻게 당신을 생각 나게하자! 휴대 전화를 치우고 자녀의지도를 따르십시오. 좋은 구식 보드 게임을 만들어냅니다. 직물 조각을 해적 의상으로 재구성하십시오. 레고 마을을 짓다가 길을 잃습니다. 마음이 가볍고 행복하고 재미있게 보내십시오.
11 육아 커뮤니티를 찾으십시오.
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부모가되는 것의 가장 큰 장점 중 하나는 새로운 친구를 사귀는 것입니다. 오늘 가장 친한 친구 중 일부는 내가 새로 태어난 부모가 신생아를 살리기위한 기본 사항과 그 자신의 정신을 알아 내려고 노력했을 때 만난 사람들입니다. 당신이 살고있는 계절을 이해하는 사람들과 함께하십시오. 아이들이 당신과 어울리면 보너스 포인트. 온 가족이 쉽게 모일 수 있습니다.
12 아이가없는 친구를 유지하십시오.
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자신의 상황을 이해하는 사람들이 필요한만큼 인생에서 부모가 아닌 사람들로부터 멀어 지도록 함정에 빠지지 마십시오. 이들은 사물이 당신을 위해 변하고 있다고 생각하고 당신을 부모 이상으로 여기는 친구입니다. 그들은 당신에게 재미 있음을 상기시키고 당신의 인생에서 작은 사람들에 대한 어떤 토론도 포함하지 않는 의미있는 대화를 실제로 할 수 있다는 것을 보여주는데 능숙합니다. 당신은 정말로 당신 자신의 사람이며, 자녀가없는 친구들은 그 점을 잘 상기시켜줍니다.
13 혼자서하십시오.
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공동체가 좋은만큼의 시간도 있습니다. 때때로 그것은 아이들이 발밑에 가지 않고 식료품 쇼핑을하는 것과 같이 덜 매력적인 일이 될 수 있습니다. 그리고 재미있는 여행도 포함해야합니다. 영화 나 박물관으로 가십시오. 스키 레슨을하세요. 마사지를 받으십시오. 시간을 보내는 것만으로도 필요한 회복이 가능합니다. 그리고 집으로 돌아갈 때 육아 싸움에 뛰어 들어 더 기뻐할 것입니다.
14 계속 움직입니다.
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계속 움직일 수있는 방법을 찾으십시오. 그리고 그것은 당신의 육체적 건강뿐만 아니라 행복을위한 우선 순위라는 것을 기억하십시오. 운동은 행복을 유발하는 엔돌핀을 방출하여 계속 운동 할 에너지와 운동량을 제공합니다. 따라서 딸이 축구 연습을 마치기를 기다리는 동안 몇 바퀴를 달리고 싶거나 점심 20 분 동안 점심을 보낸 후에도 신체 운동의 우선 순위를 정하십시오.
15 잘 먹는다.
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예, 당신은 그것을 백만 번 들었지만 몸에 넣는 것은 실제로 기분에 영향을 미칩니다. 그리고 건강한 식습관에 관해서는 부모가 특히 힘들어합니다. 당신은 당신의 시간에 대한 수요가 증가하고 때로는 간식이 너무 도움이 무시하는 데 도움이됩니다. 또는 당신은 당신의 아이 저녁 식사 판에서 남아있는 맥과 치즈를 소비하는 습관에 들어갔다. (저기서 했어요)
16 기대치를 재설정하십시오.
자신의 관점을 바꾸면 더 많은 행복을 맞이할 수 있습니다. 나는 나 자신을 위해, 손님이 머무를 때와 같은 것을 좋아하는 특정한 방법을 알고있다. 카운터에서 빵 부스러기가 바로 직계 가족 일 때 괜찮지 만 사랑하는 사람이 머물러있을 때 내 안의 깨끗한 괴물이 나타납니다. 나는 우리의 현실이 아닌 존재를 만들려고 노력한다.
자체적으로 부과 한 표준을 제거함으로써 모든 불안을 완화 할 수 있습니다. 저에게는 매월 며칠 동안 정기적 인 집 손님이 와서 물건에 대해 걱정하는 것을 중단했습니다. 내가 놓아야 할 정도로 규칙적이었습니다. 방문을 반복 해 주셔서 감사합니다. 그들은 마침내 친구와 가족이 공황에 빠지지 않고 방문 할 수있게 해주었다.
17 변화를 받아들입니다.
Bar none, 내가받은 최고의 육아 조언은 다음과 같습니다. 실제로 아이들과 함께 할 수있는 한 가지는 일이 계속 변한다는 것입니다. 즉, 상황이 좋으면 정말 감사 할 수 있습니다. 그리고 일이 그렇게 좋지 않을 때, 당신도이 시대도 지나갈 것이라고 믿을 수 있습니다. 변화에 맞서 싸우기보다는 환영합니다.
18 혼돈을 품는다.
아이들과의 육아와 삶에는 자체 혼란이 있습니다. 싸우지 말고 혼란의 반전에 대해 생각하십시오. (예, 진심입니다!) 두 아이를 엉덩이에 대고 턱 밑에 전화를 들고 다니는 기술을 개발했다고 상상하지 못했을 것입니다. 당신은 모든 사람들이 먹고 싶어하는 저녁 식사 내용으로 냄비를 흔들고 있습니다.
그러나 당신은 아마 당신과 마찬가지로 디자인 책에 관심이있는 달콤한 아이들로 둘러싸인 일요일 모닝 커피를 즐기면서 침대에서 껴안는 것을 상상하지 못했을 것입니다. 혼란 스러워요 그러나 그것은 아름다운 혼란입니다 – 그리고 그것은 당신의 아름다운 혼란입니다. 받아들이십시오.
19 팀을 구성하십시오.
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기업가로서 저는 팀을 구성하라는 지시를 받았습니다. 그러나 부모에게는 동일한 설정이 필요합니다. 내 육아 팀에는 교사, 의사, 조경사, 집안 청소부, 베이비 시터, 여름 캠프 카운슬러, 아이스 스케이팅 강사 등이 있습니다. 팀을 구성하는 데 비용이 많이 들지 않아도됩니다. 탁아 협동 조합을 형성하십시오. 무역 서비스. 그러나 모든 것을 스스로 할 수는 없다는 것을 인식하십시오. 위임하는 방법을 배우는 것이 행복에 중요합니다.
20 부모의 역할을 고려하십시오.
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"부모님"의 개념을 들어 본 적이 있습니까? 변호사와 정치 논평 가인 Anne-Marie Slaughter가 인터뷰 한 Now Self Self to Podcast의 에피소드 덕분에 처음으로 그 사실을 알게되었습니다. 학살은 2012 년 대서양 에서 여성들이 어떻게 '모든 것을 다 가질 수 없는지'에 대해 여전히 논란을 일으켰다.
그 기사는 내가 첫 아이를 임신 한 지 약 8 개월이되었을 때 나왔고, 누군가 나에게 한 가지 진실을 말한 다음 갑자기이 전체에 대해 '예'라고 말했을 때 화가났다. 육아 일, 그들은 정반대 사실을 밝혔다.
그러나 팟 캐스트 인터뷰에서 Slaughter는 파워 커플로 일하고 육아하는 여러 가지 방법에 대해 이야기합니다. 그녀는 당신이 가족을 경영하는 사업에있어 누가 "주부"인지 명확하게 밝히기를 원한다는 것을 인정합니다. 그렇다고 다른 부모가 참여하지 않는다는 의미는 아니지만, 직장과 마찬가지로 누군가가 계속 원활하게 운영되는 방법에 대한 실행 점이 필요합니다.
21 가족 모임을하십시오.
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가족으로 내릴 결정은 많이 있습니다. 관리 할 재정, 모험과 꿈을 꾸고, 가입 활동, 조정 일정 등이 있습니다. 매주 모임을 갖는 습관을 가지고 적절한 가족 사업을하십시오. 또한 예산과 일정을 검토하고 가족으로 설정 한 연례 목표를 검토하는 등 몇 가지 상식 의제 항목을 갖는 것이 좋습니다.
22 본능을 믿습니다.
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모든 질문에 대한 책과 블로그가 있습니다. 그러나 당신은 하나뿐입니다. 다음에 육아에 갇히거나 좌절감을 느끼면 안쪽을보십시오. 본능을 듣고 신뢰하십시오. 육아가 가족마다, 또는 개인마다 항상 같지는 않습니다.
23 자신에게 은혜를 베푸십시오.
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부모는 울창을 던지거나 형제를 때리거나 300 번의 요청을 받기 전에 간단한 집안일을 거부하더라도 자녀를 사랑합니다. 왜 자신에게 같은 여유를 제공하지 않습니까? 기억하십시오: 당신은이 육아 일을 가장 잘 아는 방법으로하고 있습니다. 따라서 발 차기 전에 멈추십시오. 자신에게 은혜를주십시오. 훌륭한 일을하고 싶을만큼 배려하는 것만으로도 이미 훌륭한 일을하고있는 것입니다. 더 나은 육아에 대한 자세한 내용은 2018의 최고의 육아 순간을 확인하십시오.
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