가장 무해한 습관 중 일부조차도 피부 손상을 초래할 수 있습니다. 그리고 최악의 부분은? 당신은 처음에 해를 끼치고 있다는 것을 깨닫지 못할 수도 있습니다. 하루 종일 전화를 쳐다 보거나 시간을 낭비하거나 목에 향수를 바르는 등 주름이 발생할 위험이 커질 수있는 일이 너무 많습니다. 그리고 깨어있는 동안뿐만 아니라 다음과 같은 일들도 있습니다. 일부 야간 활동은 안색에 해로울 수 있습니다. 이 습관을 버리고 선과 주름이 나타납니다.
1 대략적인 메이크업 제거
밤에 화장을 벗고 피부에 숨을 쉴 수있는 기회를주는 것이 매우 중요합니다. 당신이 그렇게 할 때, 당신은 매우 온화해야합니다. 당신의 눈 주위의 피부는 특히 얇고 깨지기 쉽기 때문에 유명 미용사 인 Renée Rouleau는 화장을 할 때 너무 많이 잡아 당기거나 문지르면 주름이 생길 수 있다고 말합니다. 대신 사용할 수있는 훨씬 더 부드러운 방법이 있습니다.
"기름이없는 액체 아이 메이크업 리무버로 코튼 패드 나 토닝 천을 적 십니다. 20 초 동안 눈을 잡고 메이크업을 녹인 다음 부드럽게 닦아냅니다." "핵심은 눈 화장을 녹여서 눈가를 덜 문지르거나 잡아 당기는 것을 방지하는 것입니다. 제거하기가 매우 어렵 기 때문에 방수 마스카라 사용을 제한하십시오."
2 선 스크린을 착용하지 않음
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이제는 해변에있을 때뿐만 아니라 매일 선 스크린을 착용하는 것이 피부암 예방에 매우 중요하다는 것을 알아야합니다. 그러나 주름을 피하는 것도 중요합니다. 미국 피부과 아카데미 (Academy of Dermatology)는 겨울철에도 매일 30 회 이상의 SPF를 가진 넓은 스펙트럼의 선 스크린을 착용 할 것을 권장합니다.
3 빨대 마시기
모든 사람들이 플라스틱 빨대를 버리고 있습니다. 그것은 환경 과 피부에 좋은 것입니다. 모든 아이스 커피가 동일한 근육 (orbicularis oris muscle)을 반복해서 사용하여 조기 주름의 위험이있는 것으로 밝혀졌습니다. 라나 로젠버그 (Lana Rozenberg) 성형 외과 의사는“짚으로 마실 때 흡연자와 비슷한 반복적 인 동작으로 입술을 찌르고있다. 시간이 지남에 따라 입 주위에 주름이 생길 수있다.
4 항상 웃고
큰 스마일 러가되는 단점은 단 하나뿐입니다. 모든 미소와 함께 발생할 수있는 주름입니다. MD의 Steven Dayan 박사는“중력의 끌어 당김과 안면 근육의 반복적 인 움직임은 주름을 유발할 수있다. 시간이 지남에 따라 미소와 같은 반복적 인 움직임은 피부의 콜라겐을 분해하고 선을 생성한다. 하지만 여러분이하고있는 일을 멈추지 마십시오. 행복이 중요합니다! 모두가 결국 주름을 겪을 것이므로 너무 많이 웃고 매 순간을 즐기는 것일 수도 있습니다.
5 껌
물론, 껌은 숨을 깨끗하게 유지하는데 좋습니다. 그래도 좋지 않은 것? 주름없는 피부 유지. 그러나 걱정하지 마십시오. 많이 씹을 때만 주름이 생길 수 있습니다. 피부과 의사 겸 성형 외과 의사 Joel Schlessinger는“껌을 씹는 환자들 중 상당수는 입 주위에 일정한 주름 패턴이 있으며, 잇몸이 어느 정도 책임이 있다고 생각합니다. "우리는 가끔 껌을 씹는 사람에 대해 말하는 것이 아니라 껌을 씹는 습관이 있고 입에 잇몸 조각이 없는 사람 은 거의 없다"고 말했다.
6 잠을 충분히 자지 못함
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수면 앞에서 느긋하게 쉬는 것만으로도 칙칙하고 심할뿐 아니라 미래의 주름진 피부를 만들 수 있습니다. University Hospitals Case Medical Center의 2013 년 연구에 따르면 연구원들은 수면 부족으로 노화의 징후가 증가 할 수 있다고 밝혔습니다. "이 연구는 처음으로 수면의 질이 떨어지면 피부 노화의 징후를 가속화하고 밤에 피부를 스스로 회복시키는 능력을 약화시킬 수 있음을 보여줍니다"라고 Daniel Yarosh 박사는 말합니다.
당신의 단이를 너무 자주 제공
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분명히 당신은 때때로 호박 향신료 라떼로 자신을 치료해야합니다. 피부를 위해서 설탕을 너무 자주 넣지 않도록하십시오. 클리블랜드 클리닉 (Cleveland Clinic)에 따르면, 설탕과 정제 된 탄수화물은 혈당을 자극하여 염증을 유발하는 인슐린을 방출하여 피부를 손상시킬 수 있습니다. 피부과 전문의 인 멜리사 필리 안 (Melissa Piliang)은“설탕은 피부를 부드럽고 젊어 보이게하는 탄성 및 콜라겐 섬유에 결합한다.
휴대 전화에서 8 시간
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Instagram을 통해 스크롤하고 휴대 전화에서 YouTube 비디오를 보는 것은 무해한 것처럼 보일 수 있지만 피부에 관해서는 그렇지 않습니다. 미국 미용 성형 외과 학회 (American Society for Aesthetic Plastic Surgery)에 따르면, "지속적인 하향 시선"은 목에 줄과 주름이 생길 수 있으며, "기술 목"이라고 알려져 있습니다.
9 화장을하면서 잠자리에 들다
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하루 종일 지친 후에도 화장이 가득한 얼굴로 잠자리에 들지 마십시오. 피부가 심각하게 노화 될 수 있습니다. "이것은 불필요한 자유 라디칼 노출 때문입니다. 낮에는 피부가 자유 라디칼 및 기타 산화 적 스트레스 요인에 노출되어 콜라겐을 파괴하고 선과 주름을 유발할 수 있습니다. 화장과 함께 자고 표면에이 자유 라디칼을 봉인합니다 면허가있는 미용사 인 제이미 칸투 (Jamie Cantu)는 이렇게 말합니다.
10 운전 중 피부 보호
운전 중에는 선 스크린을 착용하는 것이 중요하지 않을 수도 있지만 출퇴근 중에 겪는 태양에 노출되면 주름에 걸릴 위험이 있습니다. 자동차 창문은 생각만큼 많은 유해한 자외선을 차단하지 않기 때문에 햇빛에 노출되면 "피부 가죽, 처짐 및 갈색 나이 반점"을 유발할 수있을뿐만 아니라 피부암, 특히 왼쪽의 위험에 노출 될 수 있습니다 피부암 재단 (Skin Cancer Foundation)은 창문을 마주보고 있다고 말합니다.
11 인상을 찌푸리고
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미소가 결국 주름을 유발할 수있는 것처럼 찌푸린 얼굴도 마찬가지입니다. MD, Steven Dayan에 따르면, 찌를 때 얼굴 근육의 반복적 인 움직임은 줄에 영구적으로 심술 cat은 고양이 모양을 줄 수 있습니다. 따라서 주름을 유발하는 움직임을한다면 미소를 지을 수도 있습니다.
12 지나치게 스트레스 받기
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스트레스는 정신 건강 문제에서 심장병 및 당뇨병과 같은 신체 문제에 이르는 모든 것을 담당합니다. 그러나 대부분의 사람들이 실제로 생각하지 않는 것은 피부에 미치는 영향입니다. 운동이나 명상 등을 통해 레벨을 낮추는 방법을 찾지 못하면 몸에 스트레스 호르몬 코티솔이 쌓여 주름이 생길 수 있습니다. 면허가있는 미용사 에르 마 모리스 (Erma Morris)는“코티솔은 또한 피부의 노화 과정을 가속화시켜 줄과 주름, 나이 반점, 피부 칙칙함과 같은 원치 않는 노화 징후를 빠르게 향상시킬 수있는 힘을 가지고있다.
13 실크 베갯잇에서 자지 않음
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이제면 베갯잇을 버리고 피부에 더 좋은 옵션을 찾으십시오. Swinyer-Woseth Dermatology에 따르면, 면은 꽤 거칠어 서 수면 중에 움직일 때 피부가 잡아 당겨질 수 있습니다. 반면에 부드러운 베갯잇으로 피부가 부드럽게 미끄러 져 시간이 지남에 따라 주름이 생기지 않습니다. 당신은 너무 화려 할 필요는 없습니다:이 실크 대안은 2 팩짜리 $ 18이며 매력처럼 작동합니다.
14 물 섭취 부족
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피부가 신체의 가장 큰 기관이기 때문에 건강을 유지하려면 수분을 공급해야합니다. 그렇지 않으면 건조하고 주름지게됩니다. 그리고 가장 좋은 방법은 하루 종일 물을들이는 것입니다. 비록 그것이 더 많은 욕실 여행을 의미하더라도 말입니다. 피부과 전문의 데이비드 E. 뱅크 (Dr. E. Bank) 박사는“물이 피부를 통통하게 해주기 때문에 물을 충분히 마시지 않으면 더 많은 주름이 생길 수있다.
15 목에 향수 넣기
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목에 향수를 뿌리면 얼마나 해로울 수 있습니까? 한 전문가에 따르면 냄새가 좋지만 주름이 생길 수 있습니다. MD의 Lawrence Jaeger 박사는“좋아하는 향수 나 향수에는 낮 시간 동안 노출 된 피부에 바르면 햇빛에 감광성이되는 알코올이 함유되어있을 가능성이있다. "이것은 당신의 피부가 햇볕에 타면서 주름, 색소 침착, 심지어 피부암으로 이어질 수 있음을 의미합니다."
16/7 곁눈질
눈 주위의 주름을 치료하고 싶지 않다면 안과 의사와 약속을 예약해야 할 때가 있습니다. 웃고 찌푸린 것처럼 시간이 지남에 따라 주름이 생길 수있는 것처럼, 또 다른 흔한 반복 표현이있을 수 있습니다. 잘 보이지 않으면 안경이나 콘택트를 잡고 미세한 선을 만들기 시작하십시오.
17 건강한 지방을 충분히 섭취하지 않음
정기적으로 건강한 지방을 섭취하지 않으면 주름이 원하는 시간보다 일찍 정착 될 수 있습니다. 피부과 전문의 인 멜리사 필리 안 (Melissa Piliang)은“아보카도 토스트를 매일 먹어야하는 구실이다.”올리브 오일, 아보카도, 견과류 등 건강에 좋은 지방을 많이 섭취하면 피부에 영양을 공급할 수있다.
18 보습
셔터
주름 예방과 관련하여 마지막으로 해야 할 일은 건성 피부입니다. 피부가 노화되기 쉽도록하는 것입니다. 최대한 피부를 젊게 유지하기 위해 American Academy of Dermatology는 매일 보습을 권장하여 피부에 물을 가두어 미세한 선의 모양을 줄여 전체적인 젊음을 선사합니다.
19 너무 거친 메이크업 적용
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대략적으로 메이크업을 제거하면 모든 잡아 당김으로 인해 주름이 생길 수 있으며 제품을 입을 때도 마찬가지입니다. Theraderm에 따르면, 아이섀도를 블렌딩하는 동안 아이 라이너를 바르거나 피부를 잡아 당기려면 뚜껑을 당기면 눈 주위의 매우 섬세한 피부가 손상 될 수 있습니다.
20 술을 너무 많이 마시다
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매번 행복한 시간은 아주 훌륭합니다. 과도하게 사용하지 않도록하십시오. MD, Stefani Kappel은“알코올, 특히 취침 직전에 술을 마시면 탈수가 생길 수있다. 탈수 된 피부는 주름을 일으켜 와인 한 잔으로 밤을 끝내는 대신 나이트캡으로 수분을 공급한다.
21 당신의 옆이나 위에서 자
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시간이 지남에 따라 특정 수면 방법에 익숙해지고 다른 위치에서 잠을 자기가 어렵습니다. 그러나 옆이나 배에서 자면 미래의 주름이 생길 수 있습니다. Scandinavian Journal of Plastic and Reconstructive Surgery and Hand Surgery에 발표 된 2003 년 연구에 따르면, 수면은 피부 주름에 중요한 역할을하며, 옆이나 배에서 자고있는 것이 주된 원인입니다.
22 충분하지 않은 비타민 C
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이제 식단에서 피망, 키위, 오렌지, 브로콜리 및 기타 비타민 C가 풍부한 음식의 양을 늘릴 차례입니다. American Journal of Clinical Nutrition에 발표 된 2007 년 연구에 따르면 비타민을 많이 섭취 한 사람은 그렇지 않은 사람보다 피부 노화가 더 낫습니다.
23 흡연
피부 건강에있어 흡연은 할 수있는 최악의 일 중 하나입니다. Mayo Clinic에 따르면 피부의 노화 과정을 가속화하여 니코틴뿐만 아니라 근육과 근육을 지속적으로 사용하기 때문에 얼굴 과 몸 전체에 주름이 생길 수 있습니다 빨대로 빠는 동안 사용하십시오. 습관을 to는 데는 많은 이유가 있으며, 안색은 그중 하나 일뿐입니다.
