모두가 얼마나 큰 웃음인지 잘 알고 있습니다. 스트레스를 억제하고 우울증을 없애고 혈압을 낮추며 면역 체계를 강화하며 새로운 연구에 따르면 칼로리를 태 웁니다. 그러나 이러한 건강한 생활 혜택을 모두 누리려면 언제든지 재미있는 YouTube 동영상 시리즈를 예약하거나 코미디 쇼 티켓을 예약 할 필요가 없습니다. 당신이해야 할 일은 미소를 균열입니다.
사실, 과학계에서 가져 오면 미소가 최고의 자연 의학 일 수 있습니다. 우리를 믿지 않습니까? 스크롤하여 직접 확인하십시오. 여기에서 생산성 향상에서 기분 향상제에 이르기까지 "치즈"를 더 자주 말하는 것이 자신에게 가장 좋은 이유라는 것을 알 수 있습니다. 더 행복한 삶을 살 수있는 더 많은 방법은이 한 단어를 말하는 것이 기분을 25 % 향상시키는 방법을보십시오.
1 기분이 좋아집니다.
Psychology Today 에 따르면, 미소를 지으면 뇌의 도파민, 엔도르핀 및 세로토닌과 같은 기분 좋은 신경 전달 물질이 즉시 활성화됩니다. 이 릴리스는 미소가 진짜인지 아닌지에 관계없이 기분을 향상시킵니다. 진정한 행복을 발견 할 수있는 더 많은 방법은 치료사로부터 행복 찾기에 관한 20 가지 최고의 트릭을 확인하십시오.
2 더 접근하기 쉽습니다.
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결과적으로, 미소는 주변 사람들에게도 영향을 미칩니다. 이 친근감의 상징이 당신의 얼굴을 가로 질러 뻗으면, 그것은 당신이 다른 사람들에게 더 접근하기 쉽게 보일 수 있습니다. 실제로 2004 년 Penn State University에서 실시한 연구에 따르면 직원들이 서비스 산업 고객과 미소를 지었을 때 매장에서의 고객 경험에 긍정적 인 영향을 미쳤으며, 고객의 만족도는 행복해졌습니다.
3 그것은 당신이 더 믿을만한 것처럼 보이게합니다.
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피츠버그 대학 (University of Pittsburgh)에서 연구를 수행 한 연구자들은 참가자들이 세 가지 다른 조건에서 모델의 순위를 매길 때 연구 기간 동안 웃고있는 모델을 더 많이 신뢰한다는 것을 발견했습니다. 기본적으로, 당신이 웃을 때, 그것은 신뢰성으로 해석되는 일종의 순진한 친절을 전합니다. 그리고 우리 몸이 감정을 다루는 신비한 방법들에 대해 더 많은 것을 위해, 이것은 당신이 사랑에 빠졌을 때 당신의 몸에 일어나는 것입니다.
4보다 긍정적으로 생각하도록 두뇌를 훈련시킵니다.
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뇌는 자연적으로 부정 메커니즘을 방어 메커니즘으로 강요하기 때문에 미소는 그 태도를 행복한 양성으로 대응할 수 있습니다. 실제로, 당신은 더 웃을 수 있도록 자신을 훈련시킬 수 있습니다.
5 다른 사람들을 행복하게 할 것입니다.
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미소는 전염성이 있으므로 자신의 방을 밝게 비추면 다른 사람들이 비슷한 행복감과 기쁨을 느끼면서 감정을 읽는 경향이 있습니다. 뇌에서 발생하는 거울 뉴런으로 인해 인간은 미소와 같은 다른 사람들의 행동을 모방 할 수 있습니다. 그리고 행복이 몸에 영향을 미치는 더 많은 방법을 위해, 당신이 웃을 때 몸에 일어나는 것입니다.
6 생산성이 향상됩니다.
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비록 과학적으로 정확하지는 않지만, 행복 할 때 열심히 일하는 경향이 있고 일에 대한 자신감이 높아져 생산성이 높아지는 것은 단순한 사실입니다. 이는 2010 년 경제학자 팀에 의해 확인되었으며, 미소는 사무실 환경에서보다 건강한 업무 윤리에 기여하는 것으로 나타났습니다.
7 더욱 창의적입니다.
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또한, 스마일에 의해 방출 된 도파민은 학습, 처리 및 의사 결정에 관련되어 있으며, 많은 분석이 필요한 문제 해결 및 예술적 노력과 관련하여 창의성을 높일 수 있습니다.
8 새로운 기회가 열립니다.
미소를 지으면 자신에 대한 자신감이 높아지고, 특히 해외 여행을하는 동안 다른 사람들이이 보편적 인 친절의 상징을 보게되면 더 편하게 느낄 것입니다. 예, 그 오래된 말은 사실입니다. 웃으면 세상을 열 수 있습니다.
9 그것은 당신에게 부담이 된 감정을 풀어줄 수 있습니다.
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미소 나 좋은 웃음은 오랫동안 당신의 마음에 있었던 부정적인 감정을 풀어줄 수 있습니다. 직장에서 나쁜 하루를 보내면서 좋아하는 노래를 듣는 것과 비슷할 수 있습니다. 스트레스와 고통을 통해 행복은 여전히 유효한 감정이라는 사실을 기억하면 하루의 전체적인 인식이 바뀔 수 있습니다.
10 그것은 우리를 다른 사람들에게 더 매력적으로 만듭니다.
미소는 잠재적 인 구혼자에게 더 매력적일뿐만 아니라, 그 행위를 목격하는 사람에게도 매력적으로 보이게 할 수 있습니다. 당신이 웃을 때 상호 작용이 훨씬 쉽고 즐거워 보이기 때문에, 다른 사람들은 당신의 행복을 매력적인 품질로보고 항상 긍정적 인 태도를 원합니다. 또한, 미소를 형성하는 데 사용하는 근육은 얼굴의 주름을 부드럽게하고 더 젊게 보이게 할 수 있습니다.
11 더 성공합니다.
직장에서 동료에게 미소를 지을 때, 이 작은 양성과 친절의 행동은 먼 길을 갈 수 있으며, 오랫동안 사무실에 머무를 수있는 행복의 사슬을 만듭니다. 또한 미소는 신뢰감을 강요 할 수 있기 때문에 동료들은 문제를 해결하는 법을 배우고 상사는 큰 미소로 당신을 더 큰 프로젝트로 신뢰하기 시작할 수 있습니다.
12 자신감을 전달할 수 있습니다.
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부정적인 행동이 다른 사람들이 자신에 대한 자신감을 의심하게 만들 수있는 것과는 달리, 긍정적 인 태도를 웃고 느끼는 것은 주변 사람들이 자신과 자신의 능력에 전적으로 자신이 있다고 확신하게 할 수 있습니다. 이 요령은 특히 직장에서 도움을 줄 것입니다. 직장 상사에게 이빨이 빠르게 튀어 나와 있으면 장애물을 극복 할 준비가되어 있음을 알릴 수 있습니다.
13 스트레스를 줄입니다.
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많은 과학자들은 미소를 지으면 뇌에서 생성되는 코티솔 수치가 감소하여 느끼는 스트레스를 효과적으로 최소화한다고 추론했습니다. 2012 년 캔자스 대학 (University of Kansas)의 연구에 의해 뒷받침 된 결과, 힘든 일을하면서 웃으면 서 (웃음이 진실이 아니더라도) 웃지 않은 사람들보다 심박수가 낮고 스트레스가 적은 것으로 나타났습니다.
14 기분이 좋아집니다.
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미소를 지으면 시스템에 도입되는 특정 호르몬, 특히 노르 에피네프린, 옥시토신 및 페닐 에틸 민이 성적으로 흥분되고 감정적으로 이용 가능 해져 파트너가 신체적으로 연결하기에 완벽한 기후를 제공합니다. 그래서 다음에 데이트 밤을 지글 지글 수있는 방법을 찾고 있다면, 가장 인기있는 데이트 밤에 웃음과 웃음으로 채우십시오.
15 끈적 끈적한 상황에서 벗어날 수 있습니다.
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당신이 한 일이나 용서를 찾고있는 것에 대해 당황 스러우면, 빠른 미소가 도움이 될 수 있습니다. 다시, 미소는 다른 사람들이 당신을 즉시 신뢰하게 할 수 있으며, 그 대가로, 당신의 미소에 대한 공감과 이해력이 있음을 알 수 있습니다.
16 그것은 당신의 낭만적 인 관계에 도움이됩니다.
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앞에서 언급했듯이 미소를 통해 방출되는 호르몬은 성생활에 긍정적 인 영향을 줄 수 있지만, 밝혀지면 낭만적 인 파트너십에도 크게 영향을 줄 수 있습니다. 실제로, 옥시토신의 방출은 기분에 다른 많은 긍정적 인 영향을주는 것 외에도 감정적 인 애착감과 껴안고 싶은 욕망을 만들 수 있습니다.
17 직장에서 조화를 이룰 수 있습니다.
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미소는 전염성이 있기 때문에 사무실에서 불이 난 것처럼 퍼져 실제로 동료들 사이에 조화를 이루기 위해 그 일을합니다. 한 동료의 신맛이 사무실 전체에서 하늘 높이의 불행을 반향시키는 방법과 유사하게, 한 동료에게 따뜻한 미소가 친절과 따뜻함의 연쇄 효과를 만들 수 있습니다.
18 슬픔을 극복하는 데 도움이 될 수 있습니다.
슬픔을 겪을 때 미소를 지을 수있는 것들을 찾는 것과 함께, 혼자 웃으면되는 단순한 행동은 기분을 좋게하는 뉴런 (자연 진통제 포함)을 풀어 주어 자신이 느끼는 슬픔을 억누르고 결국 극복 할 수 있습니다. 순간.
19 침략을 줄일 수 있습니다.
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영국 브리스톨 대학교 (University of Bristol)의 한 연구에 따르면, 미소를 보는 것은 다른 사람들의 침략을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. "우리의 실험 결과는 정서적 표정 표현에 대한 편견이 주관적인 분노와 공격적인 행동에서 인과 적 역할을한다는 것을 강력하게 시사한다"고 연구 저자는 지적했다. 이것은 미소를 보임으로써 침략 행위를하려고하는 사람이이 감정을 그 궤도에서 멈출 가능성이 높음을 의미합니다.
20 업무 만족도를 높일 수 있습니다.
다시 말하면, 미소는 뇌의 정상적인 경향을 부정적인 방향으로 바꾸어보다 긍정적 인 시각을 만들어 낼 수 있습니다. 그 메모에서 직장에서 더 웃고있는 습관을들이는 것은 뇌가이 양성을 직장과 연관 시키게하여 직장에서 느끼는 만족감을 증가시킬 수 있습니다.
21 더 나은 리더가 될 수 있습니다.
웃으면 사람들이 당신을 끌어들입니다. 이는 당신의 양성이 당신을 훌륭한 리더로 만들 수 있음을 의미합니다. 또한 지속적으로 낙담 할 때 다른 사람들이 더 편안하고 자신이 될 수 있도록하여 다른 사람들을 능가하는 진정한 육성 작업 환경을 조성 할 수 있습니다. 그리고 이것이 전체적인 리더십이 아닙니까?
22 그것은 당신이 당신의 주위를 더 잘 인식하게합니다.
항상 발을 내려다 보는 대신 길거리에서 지나가는 사람, 귀여운 개, 멋진 건축물을 바라보고 미소를 짓는 순간을 보내면 더 많은 주변 환경을 이용할 수 있습니다.
23 더 오래 살 수 있습니다.
예, 치아를 과시하면 수명을 연장 할 수 있습니다. University College London에서 실시한 한 연구에 따르면 더 자주 웃는 사람들은 더 오래 살 가능성이 35 % 더 높기 때문에 웃을 기회가 왔습니다. 행복에 대한 지름길을 더 알아 보려면이 75 개의 Genius 트릭을 확인하여 즉시 행복하세요.
