치과에가는 것이 당신이 가장 좋아하는 연례 약속이 아니라면, 당신은 혼자가 아닙니다. ADA (American Dental Association)의 2018 년 조사에 따르면 미국인의 58 %만이 평균 1 년 동안 치과를 방문합니다. 그러나 이러한 검진을 건너 뛰는 것은 치아에 해를 끼칠 수있는 많은 방법 중 하나 일뿐입니다. 치과 의사의 도움으로 치아를 돌이킬 수없는 해를 입힐 수있는 놀라운 습관을 모두 모았습니다.
1 하루 종일 음료수를 마 십니다.
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단 음료 대신 탄산수를 선택하는 것이 일반 개업의의 추천을받을 수도 있지만, 치과 의사도 마찬가지입니다. 소아 치과 의사 NYC의 파트너 인 DMD 인 Adam Silevitch 에 따르면, seltzer는 정기적으로 마시는 사람들에게 심각한 문제를 일으킬 수 있습니다. 실레 비치는“향이 나지 않더라도 탄산을 함유하고있어 치아 법랑질을 제거 할 수있다”고 말했다. 탄산 음료를 완전히 버리지 않으려는 경우 탄산 음료 이외의 탄산수를 더 많이 마시는 것이 도움이 될 수 있습니다.
2 레몬을 물에 넣으십시오.
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캔자스 주 오버랜드 파크에있는 Watts Family Dental의 치과 의사에 따르면 레몬을 짜는 것이 물에 대한 경이로울 수 있지만 과일의 산도가 치아의 법랑질 층을 손상시킬 수 있다고한다. 치과의 사는“32 온스의 레몬 워터를 준비 할 때 레몬의 절반 정도만 첨가하면된다. 하루에 레몬 주스가 충분해야한다”고 치과 의사는 조언했다.
3 산성 음식을 먹은 후 즉시 양치질을하십시오.
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Colgate의 전문가에 따르면 오렌지 주스 및 기타 감귤류 제품과 같이 산성 특성이 높은 음식 및 음료를 섭취 한 후 즉시 칫솔질하면 치아가 손상 될 수 있습니다. 산성 음식을 먹으면 에나멜이 약해지고 약화 된 에나멜을 닦으면 침식 될 수 있습니다. 이러한 잠재적 붕괴를 피하려면 치아를 닦기 전에 에나멜이 안착 될 때까지 최소 30 분 동안 기다리십시오.
또는 치아를 너무 세게 닦습니다.
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특히 치아를 닦을 때 특히 좋은 점이 너무 많습니다. 실레 비치는“이것은 반 직관적으로 들릴지 모르지만 딱딱한 칫솔로 세게 칫솔질하면 치아가 손상되고 잇몸이 손상 될 수있다. 대신, 잇몸에 자극을주고 치아가 손상되는 것을 피하려면 매일 2 분 이상 연약한 중간 정도의 칫솔로 부드럽게 마사지하십시오.
5 입을 벌리고 자고 있습니다.
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밤에 코를들이 마시거나 입을 통해 숨을 쉬는 경우, 베갯잇에 침을 흘리는 것보다 더 많은 손상을 입게됩니다. Beverly Hills의 Aurora Periodontal Care의 보드 인증 치주 전문의이자 설립자 인 DMS, DMSc, Sharona Dayan 은“호흡 호흡은 치아에 혼란을 줄 수있는 일상적인 습관입니다. 그녀는 입을 통해 호흡 할 때 구강 조직을 빠르게 건조시켜 잇몸 질환과 충치를 유발할 수 있다고 설명했다. 해결책? 알레르기 또는 격렬한 격막에 대한 검사를 받으면 해부학 적 구성 요소에 도움이 될 수 있으며 주간 입 호흡에 대한 행동 수정은 낮 동안 문제를 해결하는 데 도움이 될 수 있습니다.
6 이쑤시개를 씹는다.
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이쑤시개는 치실에이를 때까지 치아 사이에서 마지막 저녁 식사를 제거 할 때 유용한 도구처럼 보일 수 있습니다. 그러나 씹는 것은 실제로 장기적으로 심각한 해를 끼칠 수 있습니다. 캐나다 온타리오 야즈 다니 가족 치과의 DDS Shahrooz Yazdani 에 따르면 "식용 할 수없는 대부분의 음식을 씹는 것은 권장하지 않는다" 고한다.
7 치아를 도구로 사용합니다.
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손을 사용하는 동안 이빨을 사용하여 열린 패키지를 찢거나 물건을 잡는 것은 chompers에게 매우 해 롭습니다. Yazdani는“비트 펜, 연필…. 병 뚜껑을 벗기거나 의류 태그를 벗기는 것은 나쁜 습관이다.
8 산 역류를 치료하지 않습니다.
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산성 역류로 고통 받으면 위산이 식도로 입으로 이동합니다. ADA에 따르면 일반적으로 타액은 섭취하는 음식에 존재하는 산과 싸우기 위해 준비되어 있지만, 이 위산과 관련하여 타액은 종종 무거운 유입을 처리 할 수 없으므로 법랑질이 크게 침식되어 ADA에 따라 발생합니다. 이를 방지하기 위해 전문가들은 무설탕 껌을 씹어 입에 더 많은 타액 생성을 권장합니다. 소화 장애에 대한 더 많은 통찰력을 얻으려면 소화 불량이 당신에게 말하려고하는 것입니다.
9 당신은 항상 간식입니다.
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버지니아 주 해리슨 버그에있는 Caitlin Batchelor Dentistry의 Caitlin Batchelor (DDS)에 따르면 지속적인 간식은 허리 둘레에 좋지 않을뿐만 아니라 진주 빛 백색에도 부정적인 영향을 줄 수 있습니다. Batchelor는“자주 자주 간식을 먹으면 치아가 지속적으로 산으로 씻겨집니다. "매번 간식을 마신 후에는 양치질을하지 않기 때문에 충치와 충치의 위험이 더 커집니다."
10 당신은 탄수화물을 많이 먹습니다.
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전분 성 식품은 다른 유형의 식품보다 치아에 더 오래 붙는 경향이 있습니다. Batchelor는 "전분이 많은 음식은 입안의 pH 균형을 화나게 할뿐만 아니라 크래커 및 프레즐과 같은 특정 유형의 전분 음식은 치아 사이에 끈적 끈적한 음식을 남길 가능성이 더 높다"고 말했다.
11 얼음 조각을 씹습니다.
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Ohio State University의 치과 의사 및 치과 교수 인 Matthew Messina 에 따르면, 정기적으로 아이스 큐브를 씹으면 치아 골절이 발생할 수 있습니다. "치아 법랑질은 결정체입니다. 얼음은 결정체입니다. 두 개의 결정체를 서로에 대해 밀면 하나가 부서 질 것입니다."메시나가 ADA에 말했다. 얼음 조각과 같은 단단한 물질로 쉽게 부러 질 수 있기 때문에 충전물이있을 때 특히 그렇습니다.
12 당신은 당신의 손톱을 물었습니다.
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캘리포니아 프리몬트의 치과 의사 인 DDS Ruchi Sahota 는 죠와 치아를 구하기 위해이 신경질적인 습관을 피 하십시오. 치아와 돌출 된 턱에 일정한 압력을 가하면 부서진 치아와 턱 기능 부전과 같이 입에 지속되고 해로운 영향을 줄 수 있습니다. 고무 밴드와 같은 다른 스트레스 완화제를 사용하여 손을 바쁘게하고 입에서 멀리 떨어 뜨려 놓으십시오.
13 음료수를 마신다.
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소다에는 설탕 만 넣은 것이 아닙니다. 뉴욕 브롱크스의 Montefiore Dental에 따르면 인산과 구연산으로 채워져 주요 에나멜 침식을 유발할 수 있습니다. 소다수를 마시거나 물 한 잔을 마시거나 조금 더 만족스러운 기분이 드는 경우 우유를 드십시오. 치아를 재광 화하고 법랑질을 만드는 데 필요한 칼슘과 인을 제공합니다.
14 당신은 와인을 자주 마시는 사람입니다.
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레드 와인은 치아를 염색하는 것으로 알려져 있지만 모든 종류의 vino는 미소를 손상시킬 수 있습니다. Montefiore Dental에 따르면 와인을 마시면 법랑질이 부식되고 변색 될 수 있습니다. 그러나 긴 하루가 끝나고 피노 누아 유리에 저항하기가 어렵다면 입에 물을 뿌리고 더 많은 손상을 입을 가능성을 제한하십시오.
15 아니면 커피를 많이 마신다.
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아침에 커피가 마시면 커피에 함유 된 산이 치아 법랑질에 혼란을 줄 수 있습니다. 다행히도 아침 컵 없이는 생존 할 수없는 사람들에게는 이것을 완화시킬 수있는 몇 가지 방법이 있습니다. 뉴저지 Lincroft에있는 Newman Springs Dental Care의 전문가에 따르면, “먼저 식사 나 섬유질이 많은 건강한 간식으로 커피를 마실 수 있습니다. "씹는 육체적 행동은 타액을 생성하여 치아를 보호하기 위해 식품 산을 중화시킵니다." 그리고 당신이 처음으로 배신을 느끼지 않는다면, 항상 커피 한 잔에 물을 마시면 치아에있을 수있는 산을 희석시킬 수 있습니다.
16 구미 비타민을 섭취하십시오.
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우리는 그것을 얻는다: 구미 비타민은 전통적인 것보다 맛이 좋다. 그러나 평균 구미에는 전통적인 사탕 조각만큼 많은 설탕이 들어있을 수 있습니다. 즉, 치아 사이에 달라 붙어 입안의 박테리아가 번식 할 수 있습니다. 또한 과일 향이 많은 구미의 구연산이 법랑질을 부식시킬 수 있습니다.
17 미백 제품을 너무 자주 사용합니다.
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물론, 희게 빛나는 하얀 미소를 원할 수도 있지만, 미백 제품으로 과다 복용하면 입에 심각한 해를 끼칠 수 있습니다. "미백 제품의 과산화수소는 법랑질에서 발견되는 단백질이 풍부한 상아질 조직을 손상시킬 수 있습니다"라고 DDS의 Daniel Naysan 교수 인 Dever Daniels는 설명합니다. 이러한 제품을 사용하기로 선택한 경우 응용 프로그램을 최대 일주일에 한 번으로 제한하십시오. 그렇지 않으면 실수보다 더 많은 피해를 입을 수 있습니다.
18 기침약을 빨아 먹습니다.
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오레곤 주 포틀랜드에있는 East Portland Dentistry의 전문가에 따르면 기침약이나 인후 마름모꼴은 감기와 알레르기 증상 악화에 대한 방어책이지만, 에나멜을 침식시킬 수있는 설탕이 함유되어있는 경우가 많습니다. 따라서 다음에 기침약을 찾기 위해 통로를 탐색 할 때는 치아를 보호하기 위해 저당 옵션을 선택하십시오.
19 혀, 입술 또는 뺨 피어싱이 있습니다.
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캐나다 치과 협회 (Canadian Dental Association)에 따르면 혀, 입술 및 뺨 피어싱이 입에 가장 좋지 않다는 것이 밝혀졌습니다. 이 부위의 피어싱은 치아를 깎거나 부러 뜨리거나 잇몸을 자극 할 수 있기 때문입니다. 또한 조직을 손상시키고 취향에 영향을 줄 수 있습니다.
20 마우스 가드없이 스포츠를합니다.
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센트럴 오클라호마의 소아 치과 전문의에 따르면 프로 축구 선수, 하키 선수 및 권투 선수는 입 가드를 착용하는 것을 알 수 있습니다. 전문가들은“마우스 가드없이 스포츠를하는 것은 이가 쿠션없이 강하게 타격을 입을 위험이 있으며, 이로 인해 치아가 갈라 지거나 부러 질 수있다”고 전문가들은 지적했다. 따라서 마우스 가드를 폐기하기로 결정하면 치아 손실 및 잇몸 손상의 위험이 있습니다.
21 밤에 이빨을 갈아 요.
22 불법 약물을 사용합니다.
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코카인, 엑스터시, 헤로인 및 메탐페타민과 같은 불법 약물이 몸이나 뇌에 좋은 영향을 미치지 않는다고 말할 필요는 없습니다. 그러나 그것들이 치아, 잇몸 및 턱에도 영향을 줄 수 있다는 것을 알고 있습니까? 이는 빅토리아 주정부의 더 나은 건강 채널 (Better Health Channel)에 따르면 특정 약물로 인해 사용자가 턱을 움켜 쥐고이를 갈아 줄 수 있다고 지적합니다. 말할 것도없이, 약물 사용의 부작용으로 종종 나타나는 구강 건조증은 침식 및 기타 손상을 일으킬 수 있습니다.
23 담배 피우세요.
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Montefiore Dental에 따르면, 모든 담배 제품은 치아를 오염시켜 잇몸 질환을 유발합니다. 물론 그것은 흡연의 부정적인 영향의 시작일뿐입니다. 구강 건강과 전반적인 건강을 위해이 나쁜 습관을 당신 뒤에 두어야 할 때입니다. 전문가로부터 직접 의학적 조언을 더 받으려면 의사에게 상처를 줄 25 가지 사항을 확인하십시오.
