아이들은 일반적으로 가장 건강에 민감한 사람이 아닙니다. 공원에서는 흙을 먹습니다. 학교에서는 펜을 씹습니다. 집으로 돌아와서 몇 시간 동안 텔레비전을 소비합니다. 그리고 우리가 지금 건강하다고 생각하든, 우리가 성인이라고 생각하더라도, 우리가 어렸을 때 이러한 유해한 활동 중 적어도 몇 가지에 참여한다는 것은 의심 할 여지가 없습니다.
불행히도, 이 어린 시절 습관은 우리의 젊은이들에게만 영향을 미치지 않습니다. 실제로, 어린이로서 우리가 한 여러 가지 일은 성인으로서 건강에 큰 영향을 미칩니다. 불이 켜진 상태에서 자고 엄지 손가락을 빨 때까지 길을 따라 잡는 습관이 있습니다.
1 표시등이 켜진 상태에서 자고 있습니다.
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많은 어린이들이 어둠을 두려워하고 불이 켜진 채로 잠을 자고 있습니다. 그러나 만약 당신이 어린 시절에 이것을하고 성인이되어서 계속한다면 (텔레비전을 켜둔 채 졸업 한 경우에도), 문제를 일으킬 수 있습니다. American Journal of Epidemiology에 발표 된 2018 년 한 연구에 따르면 밤에 빛에 노출 된 사람들은 어둠 속에서 잤던 사람들에 비해 우울증의 위험이 상당히 높았습니다.
2 코를 따기.
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코를 따는 것은 어린 시절부터 가지고 다니는 나쁜 습관입니다. 그리고 그것은 창피 할뿐만 아니라 잠재적 인 건강상의 위험을 초래합니다. Infection Control & Hospital Epidemiology 저널에 발표 된 2006 년의 한 연구에서 연구원은 324 명의 피험자를 대상으로 코 피커가 피부 및 호흡기 감염을 담당하는 박테리아 인 S. 아우 레 우스 를 옮길 가능성이 51 % 더 높다는 사실을 발견했습니다. 코에서 손가락을 out니다.
3 무거운 배낭 주위를 어슬렁 거립니다.
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어린 시절의 무거운 책가방은 오늘날 느끼는 통증과 고통 뒤에있을 수 있습니다. 소아 정형 외과 학회지에 실린 2004 년의 한 연구에 따르면 무거운 배낭을 가지고 다니는 것은 만성 요통 및 잠재적 인 영구 부상과 관련이있는 것으로 나타났습니다. 이번 연구의 수석 조사관 인 데이비드 시암 바 네즈 (David Siambanes) 는“이것은 정말 놀라운 일이다. "연구 결과에 따르면 심각한 허리 문제가있는 성인은 종종 어린이로서 고통을 겪는 것으로 나타났습니다. 이런 종류의 부상으로 모든 생명을 겪을 수 있습니다."
4 너무 많은 텔레비전을보고 있습니다.
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Cerebral Cortex 저널에 발표 된 2015 년 연구에 따르면 TV 앞에서 더 많은 시간을 보낸 어린이는 언어 IQ 점수가 낮습니다. 그것은 상당한 양의 텔레비전을 보는 것이 지적 능력과 관련된 뇌의 영역 인 전 극성 피질의 두꺼워 짐과 관련되기 때문입니다. Pediatrics 저널에 발표 된 또 다른 2007 년 연구에 따르면, 너무 많은 텔레비전을 시청하는 것은 청소년기의 주의력 문제로 이어질 수 있습니다.
5 엄지 손가락을 빨아 들인다.
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아기와 아이들은 위로의 수단으로 엄지 손가락을 빨기를 좋아합니다. 그리고 대부분의 개인은이 습관에서 자라지 만, 교정하는 데 시간이 오래 걸리는 부작용을 남길 수 있습니다. 예를 들어, ADA (American Dental Association)에 따르면 엄지 손가락을 빠는 것은 어린 시절에 정렬 될 때 영구 치아를 교란시킬 수 있으며 입의 지붕에도 영향을 줄 수 있습니다.
6 손톱 물어 뜯기.
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손톱 물림은 어린이와 성인 모두 긴장을 느낄 때 의존하는 또 다른 대처 메커니즘입니다. 그러나 어린 시절 부터이 습관을 유지했다면 가능한 한 빨리 제거해야합니다. 국제 저널 Acta Dermato-Venereologica에 발표 된 2014 년 한 연구에서, 연구자들은 손톱을 뜯는 사람들이 습관을 들이지 않은 사람들에 비해 삶의 질이 낮다는 것을 발견했습니다. 이 사람들은 또한 눈에 띄는 손톱 이상이있었습니다.
7 주스를 많이 마신다.
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설탕 주스를 마시면서 어린 시절 습관이 치아에 지속적인 영향을 미쳤을 수 있습니다. 미국 치과 협회 (American Dental Association)에 따르면, 이 음료의 다량의 설탕은 산을 생성하여 치아를 손상시키고 충치를 만들어 침식을 유발합니다. 그리고 충치가 치료되지 않은 채로 남아 있거나 제대로 채워지지 않으면 나중에 고통스러운 근관 또는 크라운으로 이어질 수 있습니다.
8 너무 앉아있다.
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어린이로서의 건강 활동 수준은 성인으로서의 건강 활동 수준으로 이어집니다. 등록 된 영양사 인 MFN, RD 인 Maryann Walsh 는 "정식적인 운동이나 조직 된 스포츠가 아니더라도 아이들의 운동을 장려하는 것이 중요합니다." 다행스럽게도 좌식 생활을 시작하기에는 결코 늦지 않았습니다.
9 울창한 동안 숨을 참으십시오.
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잘하면, 당신은 어린 시절이 너무 자주하지 않았다. Sports Medicine 저널에 발표 된 2012 년 1 회 분석에 따르면 정기적으로 호흡을 유지하면 폐의 붕괴, 심장 마비, 정전 및 기타 심각한 장기 건강 문제가 발생할 수 있습니다. 실제로, 당신은 이것을함으로써 당신 자신에게 고착하고있었습니다.
10 젖꼭지 위로 빨기.
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아이가 치아를 심각하게 손상시킬 수 있으므로 엄지 손가락을 빠는 것과 마찬가지로 젖꼭지를 상당 시간 동안 빨면됩니다. International Journal of Orthodontics에 발표 된 2006 년 1 건의 분석에 따르면, "3 세 이상의 젖꼭지 사용은 앞쪽에 물린 물림, 뒷다리 물림, 폭이 좁은 뇌간 폭의 발생률이 높아집니다."
11 스니핑 마커.
스니핑 마커는 심각하게 고려해야하는 어린 시절 습관입니다. 실제로, 1990 년에 Texas Prevention Partnership은 아이들에게 "허프"의 위험에 대해 경고하는 일련의 포스터를 만들었습니다. 그 중 일부는 뇌 세포 상실, 폐 질환 발병 및 심장 합병증 발병을 포함합니다.
12 장난감 씹기.
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장난감이 치아에 사용될 수있는 것으로 특별히 지정되지 않은 경우, 아이가 씹거나 빨지 않도록하십시오. 질병 통제 예방 센터 (CDC)에 따르면 장난감, 특히 골동품과 장난감은 납을 함유 할 수 있으며 이는 섭취 할 때 단기 및 장기적으로 해 롭습니다.
13 부모의 지나치게 제한적인 식단을 따르십시오.
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너무 건강 해져서 아이들의 건강과 발달에 심각한 타격을 줄 수 있습니다. Walsh는“저는 정형 외과, 즉 건강식에 대한 집착이 강인한 부모와 함께 많은 자녀들이 음식과의 관계가 나빠지는 것을 보았습니다. "일부 음식은 금지되어있어 나이가 들어감에 따라 더 유혹적 일 수있다. 이는 폭식, 거식증, 또는 부모와 같은 식욕 부진 등 무질서한식이 패턴을 발달시키는 어린이로 이어질 수있다."
14 자신을 위해 서 있지 않습니다.
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어린 시절 괴롭힘을 당했습니까? 그렇다면 성인으로서의 정신 건강에 악영향을 줄 수 있습니다. 그것은 JAMA Psychiatry 저널에 발표 된 2013 년 연구에 따르면, 어린 시절 따돌림을당하는 것은 청소년으로서 우울하고 우울증 치료를 받아야하는 것과 관련이 있다고 결론지었습니다.
15 자외선 차단제가 충분하지 않습니다.
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어렸을 때 선산 선 스크린에서 너무 재미 있었나요? 글쎄, 성인으로서, 당신은 그 결과를 겪을 수 있습니다. Photochemistry and Photobiology 저널에 발표 된 2017 년의 한 연구에 따르면, 나중에 진단 된 기저 세포 암종 (BCC)은 어린 시절에 너무 많은 태양에 노출 된 결과 인 것으로 나타났습니다.
16 요리법을 배우지 않음.
17 나쁜 칫솔질 습관.
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아이들은 쉽게 인상적입니다. 안타깝게도, 부모가 자라서 몇 가지 나쁜 습관을 유지했다면 부모도 습득했을 수 있습니다. 예를 들어, Journal of Dental Research에 발표 된 2011 년 한 연구에 따르면 어머니가 구강 위생 상태가 좋지 않을 경우 자녀가 구강 건강이 좋지 않을뿐만 아니라 성인이되기도합니다.
18 치약 삼키기.
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치과 의사를 방문 할 때 종종 부패를 예방하고 진주 빛 백색을 강화하기 위해 불소 치료를받습니다. 그러나 치과 의사가 항상 물건을 삼키지 말라고 경고하는 이유가 있습니다. 이란 기초 의학 과학 저널에 발표 된 2017 년 연구에 따르면, 다량의 불소를 섭취하면 "독성과 치명적인 영향을 줄 수 있습니다." 다행히도 부작용이 발생하지 않았다면 아마도 분명 할 것입니다.
19 과체중.
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우리 모두는 약간의 아기 지방을 가지고 있었지만, 아이는 너무 많은 여분 파운드를 가지고 다녀야합니다. CDC는 비만 어린이가 심장병 및 제 2 형 당뇨병과 같은 건강 상태를 가진 비만 성인이 될 가능성이 더 높다고 경고합니다.
영국 암 저널 (British Journal of Cancer)에 게재 된 2017 년 한 연구에 따르면 20 세에 과체중이라고보고 된 피험자들은 생후 후기에 식도암이나 위암이 발병 할 가능성이 60 ~ 80 % 더 높았습니다. 건강한 체중.
20 충분한 수면을 취하지 않음.
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어릴 때 취침 시간을 지나는 습관은 나이가 들어감에 따라 체중에 영향을 줄 수 있습니다. Pediatrics 저널에 발표 된 2008 년 한 연구에 대한 연구자들이 생후 1, 037 명의 어린이가 32 세 생일까지 추적 한 결과, 유년기 동안 잃어버린 수면 시간은 30 대 비만 위험이 50 % 증가한 것으로 나타났습니다.
21 심하게 오염 된 지역에서 놀기.
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신체의 다른 부분과 마찬가지로 폐는 출생 후까지 완전히 발달하지 않습니다. 문제? 어린이가 오염 된 공기에 노출되면 미국 폐 협회 (American Lung Association)는 폐활량 감소의 위험이 더 크다고 경고합니다. 이 경우 폐 기능 저하는 흡연 부모와 함께 자라는 어린이에게서 보이는 것과 유사합니다. 그리고 말하기…
22 흡연자와 함께 보내는 시간.
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담배를 피우는 부모와 함께 가정에서 생활하는 것이 자녀로서 건강에 영향을 미치는 것은 아닙니다. 또한 성인으로서의 결정에 영향을 줄 수 있습니다. 실제로 Cancer Research UK에 따르면, 부모의 흡연을 목격 한 어린이는 절대 흡연을하지 않는 부모와 비교할 때 성인으로 나쁜 습관을 스스로 섭취 할 확률이 3 배 더 높습니다.
23 펜 캡 씹기.
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어릴 때 지루하거나 걱정이되었을 때 펜 캡을 씹는 습관이 들었을 것입니다. 불행히도, 그것은 치아에 좋지 않았습니다. Journal of Pharmacy & BioAllied Sciences에 발표 된 2012 년 한 연구에 따르면, "이빨에 금이 갈 수있는 습관은 떨 리거나 갈 거나 얼음, 펜, 딱딱한 사탕 또는 기타 유사한 물건을 씹고 있습니다."
24 만성 스트레스를 받는다.
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주변의 성인들로부터 지원을 거의 또는 전혀받지 않는 어린이로서 친구 나 학업과 같은 것들에 대해 끊임없이 스트레스를 받고 있습니까? 그렇다면 심장병이나 만성 폐 질환과 같은 심각한 질병을 앓고 있거나 앓을 이유가 될 수 있습니다. Yale Nursing Matters에 발표 된 2015 년 보고서에 따르면, 아동기의 독성 스트레스는 나중에 인생의 신체적, 정신적 문제와 관련이 있습니다.
25 소셜 미디어 남용.
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나이에 따라 소셜 미디어가 자라고 있었을 수도 있고 없을 수도 있습니다. 그렇지 않은 경우 아마 좋은 일입니다. Nature Communications 저널에 게재 된 2018 년 한 연구에 따르면, 오늘날의 청소년들은 Instagram, Facebook 및 Snapchat과 같은 소셜 미디어 플랫폼에서 하루에 6 시간에서 9 시간을 소비합니다. 이러한 앱이 재미 있지만, 연구 저자들은 십대의 과도한 소셜 미디어 사용으로 인해 남은 생애 동안 인내심이 적고 보상이 많으며 자신감이 떨어지고 정신 건강 문제가 발생하기 쉽다고 경고합니다. 그리고 더 많은 Facebook 가짜 pas를 위해, 당신이 만들고있는 20 개의 소셜 미디어 실수가 있습니다.
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