몸에서 더 많은 주름과 고통의 징후를 발견하면 공황은 불가피합니다. 인류가 그들이 영원히 살지 않을 것이라는 것을 알게 된 순간부터, 노화 방지 제품과 수제 치료법이 많이 있습니다 (나나의 피부는 매일 아이스크림을 먹었 기 때문에 40 세가 넘지 않았습니다) !) 모든 시장에 침투하기 시작했습니다. 노화의 징후를 뒤집거나 중단시킬 수있는 많은 제품과 팁이 실제로 무엇을 믿을 수 있는지 어떻게 알 수 있습니까?
운 좋게도, 노이즈를 줄이고 특정 팁이 실제로 트릭을 수행하지 않는 팁을 파싱하는 것은 큰 순서가 아닙니다. 시작하는 데 도움이되도록 가장 일반적인 조언 중 일부를 정리했습니다. 레퍼토리에서 소위 "지혜"를 제거하면 앞으로 몇 년 동안 미묘하고 빛나는 피부로 향할 수 있습니다.
1 물이 피부를 팽팽하게합니다.
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피부과 전문의 Fayne Frey에 따르면, 식수는 건강에 필수적이지만 실제로 피부 노화를 막기 위해 여분의 수분을 공급하지는 않습니다. 실제로, 물을 많이 마시면 노화 방지 효과가있는 피부로 만들 수 있다는 실질적인 연구는 없습니다. (물론 맑은 물을 마시려면 물을 덜 마시기 위해 복용하지 마십시오. 하루에 권장되는 8 잔의 안경을 사용하면 장기 건강에서 에너지 수준에 이르기까지 모든 혜택을 누릴 수 있습니다.)
2 제품이 비싸면 클수록 좋습니다.
셔터
가격표 (제품의 품질을 반드시 반영해야 함)를 기준으로 노화 방지 제품을 구매하는 것이 아니라 모든 제품에 포함 된 성분이 제로인 제품입니다. 가능한 최고의 제품을 선반에서 가져 오려면 먼저 주요 성분의 농도 (높은 농도가 높을수록 좋음)와 제조업체 (인식하는 브랜드인지 확인해야합니다. 양질의 투자인지 확인하십시오.
3 피를 흘리면 피부가 젊어 보일 것입니다.
이 신화에서 얻은 교훈은: 너무 노화 된 치료법이 믿기 어려울 정도로 믿지 않는다는 것입니다. "뱀파이어 성형 수술"이라고하는이 절차에 익숙하지 않은 경우 다음과 같이 작동합니다. 기본적으로 자신의 혈액 중 몇 개의 튜브가 뽑히고 다른 구성 요소로 분리 될 때까지 원심 분리기로 회전 한 다음 혈액의 혈장이 얼굴로 다시 주입됩니다. 성형 외과 의사 Patti Flint에 따르면이 절차는 인기가 있지만 (Kim Kardashian과 같은 유명인은 정기적으로 그 이점을 자랑합니다), 이 침습적 솔루션이 실제로 작동한다는 증거는 없습니다.
"나쁜 소식은 절차의 이름과 달리 실제로 아무것도 해제되지 않는다는 것입니다. 또한, 이 절차가 지속적인 영향을 미쳤다는 것을 증명하는 의학적 증거는 없습니다.이 놀라운 사실을 공언하는 작은 별이 있습니다 치료법은 있지만 과학적 연구에 큰 이점이있는 것은 아닙니다 "라고 말합니다.
4 샤워 온도가 바뀌면 피부가 젊어집니다.
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일부는 샤워에서 교류 온도를 사용하는 이점을 선전 할 수 있지만 실제로이 냉온 대 열 방법의 이점을 뒷받침하는 증거는 없습니다.
5 새 얼굴이 피부를 밝게 해줍니다.
불과 몇 년 전, 인터넷은 일본의 큐슈 섬의 나이팅게일에서 나온 대변을 포함하는이 새로운 유형의 얼굴에 대해 윙윙 거리고있었습니다. 그럼에도 불구하고, 노화 된 피부를 치료하고자하는 사람들은 대변에 노화 방지 성분이 포함되어 있음을 증명하는 과학적 증거는 거의 없지만 흥미로운 대안으로이 방법을 사용합니다. 실제로, 이 트리트먼트를 제공하는 많은 스파는 피부를 밝게하고 회복시키는 데 도움이된다고 선언하지만, 대부분의 과학자들은 아직이를 증명하지 않았으며, 피부가 적용된 후 하루 동안 피부가 윤기 나게 보이게하는 얼굴의 능력 만 알아 차 렸습니다.
6 오이 슬라이스는 눈 밑의 가방을 제거합니다.
대부분의 경우 스파로의 여행은 눈꺼풀에 오이를 바르지 않으면 거의 불완전합니다. 오스틴의 피부과 전문의 인 Gregory Nikolaidis 박사에 따르면 오이는 일시적으로 눈 주위의 붓기와 발적을 완화시킬 수 있지만, 항산화 제는 눈 아래의 다크 서클을 실제로 제거하는 데 효과적이지 않습니다. 따라서이 소중한 스파 럭셔리는 눈 주위의 붓기를 줄이는 좋은 방법 일 수 있지만 마법의 힘은 단기간입니다.
7 얼굴 운동은 주름과 싸우는 데 도움이됩니다.
안면 운동은 피부에 주름이 생기는 것을 막지 않습니다. 실제로, 그들은 종종 좋은 것보다 더 많은 해를 입히고, 일부 피부과 의사들은 반복되는 안면 왜곡이 기존 주름을 악화 시킨다고 주장하기까지합니다. 결과적으로 얼굴의 콜라겐 고갈을 예방할 수있는 운동은 없습니다.
8 산소 페이셜이 피부를 팽팽하게합니다.
이 얼굴의 경우, 참가자들에게는 즉시 가압 된 산소가 함유 된 기계가 뿌려져 즉시 피부에 수분을 공급한다고합니다. 마돈나 같은 유명인들이 한때이 얼굴을 기적의 일꾼으로 간주했지만, 많은 미용 전문가와 과학자들은 노화 과정에 대한 장기적인 영향에 대해 여전히 회의적입니다. 어바인 의과 대학 캘리포니아 대학교 (University of California)의 교수이자 피부과 교수 인 크리스토퍼 B. 재커리 (Christopher B. Zachary) 박사는 뉴욕 타임즈 (New York Times)에 말했다. "고압 산소가 피부를 돕기 위해 무엇이든 할 수 있다는 개념은 웃기지 않을 정도로 말도 안된다"고 그는 말했다.
9 노화 방지 스킨 케어 라인에 모든 제품을 사용하는 것이 가장 좋습니다.
나이가 들어감에 따라 피부의 활력을 보존 할 때 "더 많을수록 더 좋은 방법"이 유리한 접근 방법처럼 보일 수 있지만, 이 스킨 케어 제품에는 여전히 피부에서 귀중한 수분을 배출 할 수있는 성분이 포함되어 있다는 점을 기억해야합니다. 성분이 아무리 자연 스러울지라도. 얼굴에 2 ~ 3 가지 이상의 다른 제품을 사용하면 피부가 건조 해져 노화로 인한 흠이 생기기 쉽습니다.
10 매일 레티놀을 사용해야합니다.
레티놀은 피부에 매우 강력한 콜라겐을 생산하는 비타민 A의 강력한 공급원이므로 피부 건조를 피하기 위해 일주일에 두 번만 사용하는 것이 가장 좋습니다. 보스턴 대학교 의과 대학 피부과 전문의. 그러나이 크림의 효과로 실제로 이익을 얻으려면 완두콩 크기의 양만 피부에 바르면 발적과 벗겨짐의 가능성을 줄일 수 있습니다.
11 부엌에있는 물건으로 효과적인 노화 방지 치료를 할 수 있습니다.
가정 요법이 더 유기적 인 것처럼 보이기 때문에 더 나은 것으로 보이지만 대부분의 피부에 효과가있는 알레르기 항원과 성분이 포함되어있을 수 있습니다. 따라서 오후에 피부를 위해 수제 칵테일을 만드는 대신 전문점에서 이미 만들고 테스트 한 제품의 모든 성분을 찾기 위해 상점으로 빠르게 이동하십시오.
12 노화는 유전자에 의해 결정됩니다.
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예, 노화는 유전학에 의해 결정되지만, 평생 동안 발전하는 습관은 수명을 단축하거나 연장시킬 수 있으며 삶의 질을 좌우할 수 있습니다. 예를 들어, 흡연, 운동 부족 및 건강에 해로운 음식을 먹으면 신체의 방어력이 약해져 오랫동안 행복하게 살 수없는 질병으로부터 보호 할 수 있습니다.
13 보습제는 노화를 방지합니다.
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많은 나이 많은 여성들 (어머니 포함)은 특정 브랜드 모이스처 라이저가 피부를 더 우아하게 돕는 데 도움이된다고 주장하지만, 토론토 소재 피부과 의사 인 Michelle Levy 박사는 이것이 잘못된 생각임을 알고 있습니다. "안타깝게도, 모이스처 라이저 자체가 주름을 예방한다는 개념은 신화입니다 (이 여성들은 유 전적으로 축복을 받았을 것입니다). 모이스처 라이저에는 피부 노화를 완화시키는 것으로 알려진 자외선 차단제 나 다른 활성 성분이 포함되어 있지 않으면 주름 만 예방할 수 없습니다." 말했다. 결론: 보습제만으로는 피부 노화를 막는 특성이 없습니다.
14 웃는 양을 제한하면 주름을 예방할 수 있습니다.
결과적으로 입 주위의 주름은 과도한 미소의 결과가 아닙니다. Memorial Sloan Kettering Cancer Center의 피부과 전문의 Anthony Rossi 박사가 Time Magazine에 말했듯이, 결함은 얼굴 표정과 관련이 없으며 피부의 탄력이 떨어지기 때문입니다. 피부 노화 과정 (유전 적 요인과 함께)으로 인해 입 주위의 주름은 피할 수 없습니다.
15 취침 전에 메이크업을 제거하면 주름이 예방됩니다.
이것이 일부 사실 일 수도 있지만, 많은 피부과 전문의는 취침 전에 메이크업을 제거하면 피부가 호흡 할 수있는 기회 만 보장한다는 데 동의합니다. 실제로, 피부는 메이크업에 갇혀 있는지 여부에 관계없이 환경의 자유 라디칼에 여전히 노출됩니다. 따라서 8 시간 동안 화장을하는 것이 피부에 심각한 손상을 줄 수 있다는 생각은 정확하지 않습니다.
16 회색이되지 않도록 스트레스를 피하십시오.
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하버드 의과 대학의 소아과 교수 인 데이비드 피셔 (David Fisher) 교수는 스트레스로 인해 우리가 다른 사람들보다 평소보다 나이가 덜 든다는 사실이 입증되었지만, 과학계 미국인 에게 그레이 밍 과정이 유전 적, 생활 양식 등 다양한 요인으로 인해 훨씬 더 복잡하다고 말한다 관련, 조기 회색조에 기여할 수 있습니다. 스트레스가 멜라닌 세포 (모발에 색소를주는 줄기 세포)의 생존에 영향을 미칠 수있는 것으로 알려져 있지만, 과학자들은 스트레스와 회색 머리카락을 아직 연결하지 않았습니다.
17 산화 방지제는 노화를 역전시킬 수 있습니다.
우선, 분명히, 노화 과정을 실제로 되돌릴 수있는 것은 없습니다. 지난 몇 년 동안, 모든 출판물은 레스베라트롤과 같은 항산화 제의 이점을 빨리 선전하는 것으로 보입니다. 그러나 The Journal of Physiology에 발표 된이 연구에서 볼 수 있듯이, 그들의 이점을 활용하려면 대량의 항산화 제를 섭취해야합니다. 따라서 식단에 더 많은 항산화 물질을 도입하기 위해 열심히 노력한다면 필연적으로 노화의 징후를 되돌릴만큼 충분히 소비하지 않을 것입니다.
18 호르몬 보충제는 연령 관련 연약함을 예방할 수 있습니다.
부신에서 생성되는 호르몬 인 DHEA는 크론 병과 불임과 같은 여러 가지 질병을 치료하기위한 건강한 호르몬 보충 제일 수 있지만 노화에 따라 시계를 다시 돌리려고하는 사람들에게는 위험한 옵션 일 수 있습니다. 호르몬 건강 네트워크 전문가에게. 실제로, 면역 건강을 위해서만 섭취하면, 이 호르몬 보충제는 실제로 신체의 호르몬 수치를 떨어 뜨려 여성이 더 많은 테스토스테론을 생산하고 남성이 더 많은 에스트로겐을 생산하게합니다. 또한, 호르몬 보충제와 노화 과정에 대한 면역력의 관련성이 입증되지 않았습니다.
19 칼로리를 줄이면 수명이 연장됩니다.
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다이어트를 고수하는 사람들에게 희소식: 칼로리를 줄이는 것이 실제로 당신의 수명에 영향을 미치지 않는다는 것이 밝혀졌습니다. 세인트 루이스 워싱턴 대 의학과 교수 루이지 폰타나 (Luigi Fontana)는 라이브 과학에 따르면 유기체가 영양소를 감지하는 방식은 식이 요법으로 바꿀 수없는 노화에 영향을 미치는 요인.
20 탄수화물 절단은 수명을 연장시킵니다.
건강한 생활의 세계에서 탄수화물에 대한 오해가있는 것 같습니다. 실제로, 당신은 탄수화물의 부재가 몸을 좋게 할 것이라고 주장하는 많은 저탄수화물 또는 탄수화물이없는식이 요법 으로이 음식 그룹의 불신을 볼 수 있습니다. 뉴스 플래시: 우리 몸 에는 탄수화물이 필요합니다 . 그것은 가공 된 탄수화물이 당신에게 나쁘지 않다는 것은 아닙니다. 사실, 그것들은 — 단량의 곡물, 과일 및 채소와 같은 정제되지 않은 탄수화물을 포함하여 몸을 건강하고 행복하게 유지할 것입니다. 당신의 황금 년.
21 다량의 단백질을 섭취하면 몸을 젊고 강하게 유지할 수 있습니다.
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지난 10 년 동안 엄청난 양의 단백질 보충제와 바가 시장에 출시되었으며 소비자는 판매 대상 제품을 구매하고 있습니다. 더 많은 단백질을 섭취하면 나이에 상관없이 신체가 젊고 강해질 것이라는 일반적인 믿음에도 불구하고, 섭취해야하는 단백질의 양에는 한계가 있으며 생각보다 적습니다. 실제로, 단백질에 권장되는식이 수당은 체중 1 파운드당.4 그램이며, 150 파운드 인 사람은 매일 60 그램에 이릅니다. 닭 가슴살을 먹으면 하루의 단백질 섭취량을 충족시킬 수 있습니다.
22 50 세 이상인 경우 저 강도 운동을 계속하십시오.
당신이 공식적으로 "언덕 위에"있다고해서 20 대에서했던 것처럼 운동 할 수 없다는 의미는 아닙니다. 실제로 Mayo Clinic에 따르면 적극적이고 격렬한 운동 요법을 유지하면 실제로 신체의 노화 효과를 되돌릴 수 있습니다. 연구자들은 실제로 고강도 인터벌 트레이닝에 참여한 65 세 이상의 사람들이 나이와 관련된 근육 악화의 역전을 경험한다는 것을 발견했습니다. 한마디로: 노화로 인해 운동 루틴을 겁내지 마십시오.
23식이 보충제는 노화 과정을 늦출 수 있습니다.
그렇습니다.식이 보조제는 몸을 건강하게 유지하기 위해 노력하지만 혼자 복용하면 노화 과정을 되돌릴 수 없습니다. 그러나 건강한식이 요법, 운동 및 훌륭한 유전학과 결합하면 노화 방지 효과와 관련하여 이야기 할 때 차이가있을 수 있습니다.
24 겨울철에는 자외선 차단제를 바르지 않아도됩니다.
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피부를 위해서, 계절에 상관없이, 심지어 겨울철에도 썬 스크린을 바르는 것이 가장 좋습니다. "사람들은 '겨울에 자외선 차단제를 바르는 것이 무엇입니까?' 특히 태양이 보이지 않는 맨하탄에서는 사무실 조명조차도 휴대 전화 화면이 해로울 수 있다는 것을 알고 있습니다. "라고 그녀는 말했습니다.
25 레이저는 피부의 노화 징후를 제거 할 수 있습니다.
다른 종류의 레이저는 흑점을 지우고 콜라겐을 활성화시킬 수 있지만, 많은 환자들은 이러한 레이저 치료가 노화되지 않은 피부를 치료할 수 있다고 믿고 있습니다. 로스 앤젤레스 캘리포니아 대학교 데이비드 게펜 의과 대학 조교수 제니 킴 (Jenny Kim) 박사에 따르면이 레이저는 미세한 주름과 주름의 모양을 개선하기 위해서만 할 수 있다고한다. 피부에 20 년 이상 손상이 가해지면 레이저가 크게 도움이되지 않습니다.
비타민 C가 함유 된 국소 용 크림은 노화를 방지 할 수 있습니다.
또한 Dr. Kim에 따르면 비타민 C가 함유 된 국소 크림에는 피부 노화를 방지하는 능력이 있지만 경고합니다. 비타민 C가 함유 된 크림은 매우 빠르게 불안정 해지는 경향이 있으므로 평판이 좋은 제품을 구입하는 것이 가장 좋습니다 (읽기: 고가) 브랜드 이름. 노화 방지 제품의 관점에서 이것은 능가 할 수있는 제품입니다.
27 준비 H는 눈 밑 원을 제거하는 데 도움이 될 수 있습니다.
신화: 눈 아래에 적용 할 때 준비 H는 눈 밑의 다크 서클을 줄이거 나 제거하는 데 도움이 될 수 있습니다. 사실: Self m agazine에 따르면 혈관이 붓기와 발적을 일시적으로 멈출 수는 없지만, 눈에 들어가거나 심하게 손상 될 가능성이 있기 때문에 보상이 훨씬 더 중요합니다. 더 큰) 문제.
