사실: 아침에 신진 대사를 시작하고 몸의 포도당 수치를 정상으로 회복하고 5시 방향으로 나아갈 수있는 필수 에너지를 공급하려면 올바른 아침 식사로 하루를 시작해야합니다. 그러나 ABC News Nutrition & Wellness 특파원과 Best Life의 David David Zinczenko는 그의 새 저서 Zero Belly Breakfasts에서 미국인의 무려 30 %가 가장 중요한 식사로 하루를 시작하지 않습니다. Zinczenko에 따르면, 당신이 그것을 놓칠 때, 당신은 하루를 "흐리고, 더 건강하고, 더 활기차게"시작하는 가장 좋은 방법을 놓치고 있다고합니다.
아침 식사를 먹지 않는 대중이나 일출에 잘못된 음식을 먹은 사람이라면 메모하십시오. 건강에 좋은 레시피를 제공하는 Zinczenko의 책은 500 명 이상의 테스트 패널을 두드리며, 일부는 단 2 주 만에 16 파운드를 잃었습니다. 39 세의 Fred Sparks라는 한 대상이 21 파운드를 잃어 단 6 주 만에 허리에서 5 인치 떨어졌습니다. Sparks는 "한 달 동안 나를 보지 못한 동료 그룹을 만났으며 모두 놀랐습니다."
Zinczenko는 최근 TV의 Good Morning America 에서 아보카도 토스트에 진지하게 단백질을 섭취 한 음식, 하룻밤 귀리를위한 훌륭한 레시피, 맛있는 파인애플 스무디를 포함한 그의 요리법에 대한 샘플링을 제공했습니다 .
그것들을 꺼내는 방법에 대한 자세한 내용은 여기에서 직접 책을 찾으십시오.
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