당신은 당신의 얼굴을 씻고 당신이 원하는 모든 장미 물에 분출 할 수 있지만, 최고의 피부를 갖는 것은 빠른 일상 생활을 훨씬 뛰어 넘습니다. 피부는 신체의 가장 큰 기관이므로 외부에서 베개 케이스를 주 단위로 또는 내부적으로 변경하고 식물 영양소를 보충하는 등 추가적인 관리가 필요합니다. 이 30 가지 팁으로, 당신은 결코 알 수 없었던 방식으로 빛을 발할 것입니다. 피부에 관한 자세한 정보는 피부과 의사가 말하지 않은 20 가지입니다.
1 자연
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자연의 아름다움은 현재 호황을 누리고 있으며 그 이유는 다음과 같습니다. 스킨 케어 제품에서 독소와 화학 물질을 모두 꺼내면 안색에 큰 차이가 있습니다. 캐비닛을 청소하고 여전히 유해 성분이 포함 된 모든 브랜드를 제거하고 제품에 최고를 제공하는 회사의 품목으로 교체하십시오. 또한: 좋은 피부를 위해 자연스럽게 어울리는 것은 사우나의 9 가지 놀라운 건강 혜택 중 하나입니다.
2 식물 영양소로 BFFS가 되십시오
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아직 식물 영양소에 대해 들어 보지 못했을 수도 있지만 피부의 구세주가 될 수 있습니다. Lycored의 영양소 복합 카테고리 매니저 인 Karin Hermoni 박사에 따르면 식물에서 발견되는 물질은 피부를 보호하는 것부터 더 완벽하게 보이도록 모든 것을 할 수 있다고합니다.
Herfruit는“과일과 채소의 자연 식물성 영양소는 피부색과 빛을 지원하고 우리의 피부가 대처하는 다양한 환경 문제에 대한 첫 번째 방어선을 제공 할 수있다. "또한 자연의 아름다움과 빛을 높이는 데 도움이됩니다."
이점을 얻으려면 무지개를 먹기만하면 과일, 야채 및 향신료의 다양한 천연 식물성 영양소를 얻을 수 있습니다.
3 선 스크린을 착용하십시오
이제 선 스크린의 중요성을 알고 있지만 실제로 얼마나 자주 사용합니까? 중요한 크림은 피부암으로부터 당신을 보호 할뿐만 아니라 피부를 수년 동안 멋지게 유지시켜 주름과 어두운 반점을 예방합니다. 미국 피부과 아카데미 (AAD)에 따르면, 흐린 날에도 연중 내내 적용 할 수 있습니다. 피부 보호에 대한 자세한 내용은 주름을 제거하는 20 가지 최고의 방법을 확인하십시오.
4 더 많은 물을 마신다
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물은 몸에 연료를 공급하는 방법 일뿐만 아니라 모든 것이 제대로 작동하도록 도와줍니다. 피부에도 중요합니다. UW Health는 피부 자체만으로도 64 %의 물로 구성되어 있으며, 제대로 수분을 섭취하지 않으면 피부가 건조하고, 단단하며, 벗겨지기 쉬우 며 주름이 생기기 쉽다고 말합니다. 하루에 최소 8 잔을 찌르면 빛이 나기까지 오래 걸리지 않습니다. 더 좋은 조언을 얻으려면 40 세 이후 건강한 피부를 보장하는 40 가지 방법이 있습니다.
5 식단에서 설탕을 자르십시오
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설탕은 몸에 끔찍하지만 피부에도 좋지 않습니다. 피부에 염증을 일으켜 주름과 칙칙한 피부를 유발할 수있을뿐만 아니라 피부과 전문의 인 Nissan Pilest 박사는 블로그를 통해 여드름과 장미 증을 악화시킬 수 있다고 말했다. 그것은 테이블 설탕뿐만 아니라 피자, 흰 빵 및 흰 파스타와 같이 신체의 설탕으로 변환되는 간단한 탄수화물이기도합니다. 더 많은 스킨 케어 조언을 얻으려면 Meghan Markle이 피부를 빛나게하는 방법이 있습니다.
6 정기 얼굴을 얻으십시오
얼굴만큼이나 비싸기 때문에 피부를 돋보이게 할 때 확실히 가치가 있습니다. 집에서 안색을 관리하기 위해 할 수있는 일이 많이 있지만, 때로는 문제를 전문가에게 맡기는 것이 그들이 가지고있는 문제를 발견하고 해결 방법을 정확하게 알 수 있기 때문에 갈 길입니다. 그리고 당신이 분명히해서는 안되는 것들에 대해, 절대로 사용해서는 안되는 20 가지 미용 제품이 있습니다.
7 고품질 스킨 케어 제품에 투자
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이제 Sephora를 습격하지 말고 스킨 케어 섹션의 모든 제품을 구입하십시오. 그러나 약간의 연구를 수행하여 더 싼 기존 제품으로 대체 할 수있는 몇 가지 제품을 찾으십시오. 나이가 들어감에 따라, 피부는 피부 관리에있어 가장 중요한 것 중 하나이며 안색을 좋게하는 양질의 아이템을 조금 더 소비하는 것은 결코 후회하지 않을 것입니다.
8 녹차를 끓인다
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녹차는 카페인을 고칠 수있는 훨씬 더 건강한 방법 일뿐만 아니라 피부를 향상시키는 빠른 방법이기도합니다. JAMA Dermatology에 게재 된 2000 년의 리뷰에 따르면 녹차에는 진정 효과가 있으며 피부 질환에 도움이되는 항 염증 성분이 함유되어 있습니다.
9 늦게까지 머 무르지 말라
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이제 밤 부엉이를 제쳐 놓을 시간입니다. 피부과 전문의 Melissa Piliang 에 따르면, 휴식 시간을 느슨하게 하면 실제로 노화에 기여할 수 있으며, 그 과정을 가속화하려는 사람은 아무도 없습니다.
클리블랜드 클리닉은 "인슐린으로 인한 염증 폭탄을 피하고 싶다"고 말했다. "하루에 6-8 시간의 수면을 취하기 위해 최선을 다하십시오. 매일 일찍 일어나서 매일 같은 시간에 잠자리에 들도록 노력하십시오."
10 보습, 보습, 보습
그렇습니다. 피부에 기름기가있는 경우에도 마찬가지입니다. 그리고 네가 필요하다고 생각하지 않더라도. 당신의 피부 타입이 무엇이든, 가장보기 좋게 보습을 유지해야합니다. 그러나 어떤 제품도 사용할 수 있습니다. 향이없는 옵션을 선택하면 불필요한 자극없이 안색이 수분을 공급받을 수 있습니다. 놀라운 방법을 더 알아 보려면, 다리를 즉각 더 섹시하게 보이게하는 방법이 있습니다.
11 헤어 제품 전환
헤어 라인, 이마 또는 뺨을 따라 지속적으로 헤어질 경우 헤어 제품이 너무 비난받을 수 있습니다. 머리카락은 하루 종일 피부와 밤에 베갯잇에 끊임없이 문지릅니다. 그리고 너무 두껍거나 기름진 경우 모공이 막힐 수 있습니다. 더 자연스럽고 향기, 황산염 및 기타 자극적 인 첨가제가 포함되지 않은 옵션을 찾으십시오.
12 베갯잇 교체
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베갯잇에 관해서는 가능한 한 자주 변경해야합니다. 밤에 얼굴과 머리카락을 문지르는 데 최대 8 시간이 걸리므로 시간이 지남에 따라 얼마나 많은 먼지와 기름이 모이는 지 상상해보십시오. 피부를 최대한 활기차게 보이게하려면 적어도 일주일에 한 번 이상 세탁소에 버립니다.
13 식단에서 낙농장 잘라 내기
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죄송합니다, 치즈 애호가! 맛이 좋을지라도 피부는 큰 팬이 아닙니다. AAD에 따르면, 연구에 따르면 우유의 호르몬과 성장 인자로 인해 유제품이 여드름과 함께 작용할 수 있다고합니다. 그들이 몸에 들어 오면 자신의 호르몬에 혼란을 일으켜 피부가 겁나게하고 여드름을 유발할뿐만 아니라 다른 피부 상태를 악화시킬 수 있습니다. 몇 주 동안 잘라서 차이가 있는지 확인하십시오.
14 스트레스 수준 조절
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스트레스를 없애는 것은 말보다 쉽지만, 통제를하면 신체, 피부 등 신체에 해를 끼칠 수 있습니다. JAMA Dermatology에 발표 된 2003 년의 한 연구에 따르면 스트레스를 받았을 때 참가자의 여드름이 훨씬 심해 져서 책을 읽거나 10 분 동안 명상하면서 신경을 이완시키기 위해 좋아하는 일을 찾아야하는 더 많은 이유가 있습니다. 이탈을 방지하고 프로세스에서 필요한 구호를 얻는 데 도움이됩니다.
15 얼굴을 항상 만지지 마십시오.
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책상에서 지루하거나 교통 체증에 관계없이 하루 종일 얼굴을 만지는 것은 드문 일이 아닙니다. 아마도 당신이 생각하지 않을 것 중 하나는 모공에 얼마나 많은 세균과 박테리아가 있는지입니다. 습관을 끊으면 얼굴이 맑아지기 시작할 수 있습니다.
16 그늘에서 놀다
당신이 어렸을 때, 아마 좋은 황갈색을 얻으려고 햇빛에 누워 많은 시간을 보냈을 것입니다. 피부가 좋으면 가능할 때마다 그늘을 찾는 것이 좋습니다. 메이요 클리닉 (Mayo Clinic)에 따르면, 태양 광선은 오전 10시에서 오후 4시 사이에 가장 강하므로 모자를 쓰거나 나무 아래에서 피크닉을하는 등 가리지 마십시오.
17 추위로부터 피부를 보호
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겨울이 지나면 사람들은 추운 온도가 피부에 얼마나 가혹한 지 잊어 버리는 경향이 있습니다. Mayo Clinic은 눈에 심부름을 가하면 손상을 입는 것처럼 느껴지지 않을 수도 있지만 손가락과 발가락에서 귀, 코, 뺨에 이르기까지 동상이 쉽게 나타날 수 있다고 Mayo Clinic은 말합니다. 여름에 피부를 보호하는 것처럼, 필요하지 않다고 생각 될 때도 함께 묶어 겨울철에도 안전하게 보관하십시오.
18 보충제
피부에 활력을 불어 넣는 쉬운 방법을 찾고 있다면 보충제를 찾으십시오. 항산화 제, 비타민 및 미네랄이 풍부하게 함유되어있어 피부를 빛나게합니다. 일부는 심지어 모닝 커피 나 스무디에 간단히 넣을 수있는 파우더 형태로 제공됩니다.
19 더 부드럽게 면도
면도는 사람들이 오랜 시간을 보내는 경향이 아닙니다. 그것이 좋을 때, 대부분의 날에는 면도기를 잡아 젖히고, 겨드랑이와 빠른 청소가 필요한 다른 부위에 신속하게 달려야합니다. 그러나 피부에 가장 좋은 방법은 아닙니다. 대신 면도 젤과 날카로운 면도기를 사용하여 피부를 최대한 건강하게 유지하십시오.
20 더블 마스크 트렌드 시도
두 가지 이점을 누릴 수 있는데 왜 하나의 마스크 만 사용합니까? 크리스 프랫의 헤어 스타일리스트 슬래시 스킨 케어 전문가 브리짓 브라 거는 그의 안색을 다음 단계로 끌어 올렸다. 인스 타 그램에 올린 비디오에서, 눈 밑 패치가있는 피부에 깨끗한 마스크를 바르면서 동시에 흠과 붓기를 없애는 모습을 보여 주었다.
21 정기적으로 당신의 팔뚝을 방문
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다른 모든 의사와 정기적으로 임명하는 것과 마찬가지로 피부를 보는 것도 중요합니다. 그들은 피부에 이상한 두더지 나 자국을 확인할 수있을뿐만 아니라 특정 피부 유형을 돌보는 데 항상 올바른 방향으로 안내하여 항상 최상의 모습을 유지할 수 있습니다.
22 페이셜 롤러에 투자
페이셜 롤러는 약간 우우처럼 보일 수 있지만 피부에는 놀라운 효과가 있습니다. 유명 인사들은 특히 옥 돌로 만들어져 있습니다 (실제 옥 돌로 만들어 짐). 혈액 순환과 피부 탄력 개선에서 눈 밑 고리와 주름 개선에 이르기까지 모든 것을 도울 수 있습니다. 또한, 그들은 매우 재미 있고 사용하기 편안합니다.
당신이 할 수있는만큼 자주 메이크업 무료 이동
매일 아침 화장을하는 습관을들이는 것처럼 쉬울 때마다 피부에 숨을 쉬는 것이 좋습니다. 잠자리에 들기 전까지 일을 마치지 않고 집에 돌아올 때 바로 주말에 모든 것을 가져가는 주말이든, 얼굴에 약간의 공기를 줄 때 좋은 빛을 느낄 수 있습니다.
24 규칙적으로 각질 제거
각질 제거를 자주하지 않아도되지만 피부에 좋은 효과가 있습니다. AAD에 따르면 몸 전체의 죽은 피부 세포를 제거하기 위해 필요한 것은 수건과 부드러운 스크럽뿐입니다. 매우 부드러운 피부를 위해 샤워를하고 약 30 초 동안 작은 원을 그리며 제품을 작동시킨 다음 따뜻한 물로 헹굽니다. 공정이 꽤 건조 될 수 있으므로 나중에 보습을하십시오.
25 페이셜 오일 사용
당신의 얼굴에 기름을 바르는 것은 크게 중요합니다. 기름기 많은 피부 타입조차도 미친 듯이 혜택을받을 수 있습니다. 하루에 몇 방울 씩 바르고 마사지하면 건조 함, 여드름 및 기타 피부 문제를 해결할 수 있습니다. 가능한 한 자연스러운 제품을 찾으십시오.
26 메이크업 브러쉬 청소
27 젠틀
솔직하게 말하면, 당연한 일이지만 피부를 가꾸기가 쉽습니다. 수년에 걸쳐, 당신은 많은 상처와 타박상을 입었지만 지금은 몸의 가장 큰 기관으로 더 부드럽게해야 할 때입니다. 메이크업을 제거 할 때 피부를 잡아 당기거나 가혹하고 건조한 제품 사용을 중단하고 여드름 터지는 것을 멈추십시오. 피부를 조심스럽게 다루면 나타납니다.
28 욕조에서 너무 많은 시간을 보내지 마십시오
좋아, 이것은 살인자 일 수 있지만 편안한 목욕에 대한 사랑으로 그것을 과도하게 사용하지 않아야하는 중요한 이유가 있습니다. Mayo Clinic은 뜨거운 물로 인해 몸에 천연 오일이 제거되어 시간이 지남에 따라 피부에 악영향을 줄 수 있다고 말합니다. 건조 함과 다른 피부 문제를 피하려면, 피부를 최소한으로 유지하고 따뜻한 물로 찌르십시오.
29 일부 관엽 식물 얻기
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더 나은 피부를 위해 관엽 식물을 얻는 것처럼 보일 수도 있지만 실제로는 안색을 좋아할 수 있습니다. 집에 녹지를 두는 것은 공기의 질을 향상시키는 좋은 방법이며 공기가 깨끗할 때 오염 물질은 피부에 큰 영향을 미치지 않습니다. 거미 식물, 알로에 베라 및 바이올린 잎 무화과와 같은 알려진 공기 청정기를 삶에 추가하면 호흡이 쉬워 지고 거울의 차이를 볼 수 있습니다.
한 번에 담배를 끊어 라
폐암 위험 증가와 같이 담배를 피우는 데는 피부 건강 이외의 많은 이유가 있지만, 이 모든 팩은 피부색을 손상시킵니다.
클리블랜드 클리닉은 "흡연은 피부의 작은 혈관을 수축시킨다"고 말했다. "시간이 지남에 따라 콜라겐과 탄성 섬유가 손상되어 피부가 더 주름집니다." 왜 나중에 담배를 끊어야하는지에 대한 자세한 내용은 하루에 담배 한 개가 몸에 미치는 영향입니다.
