일상 생활이 갑자기 훨씬 쉬워 졌다고 상상해보십시오. 큰 변화가 있었기 때문이 아닙니다. 당신은 여전히 같은 직업, 친구 및 가족을 가지고 있지만 마치 마술처럼 모든 것이 더 간단합니다. 잘 들리나요?!
일이 있습니다: 그것은 당신을 위해 일어날 수 있습니다. 생산성과 효율성을 높이기 위해 창의적이고 지능적이며 시간을 절약 할 수있는 전략을 사용하기 만하면됩니다. 나중에 감사 할 수 있습니다. 계속 읽고, 당신의 삶에 작은 해안을 소개하십시오. 더 많은 생생한 해킹을 원하신다면, 이 50 가지 Genius Tricks를 읽고 인생을 향상 시키십시오.
1 수면 생산성 향상이 필요한 날 평소보다 30 분 후
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조기 깨어남은 궁극적 인 삶의 해킹으로 많은 과대 광고를 얻지 만, 연구에 따르면 평소보다 30 분 이상 자면 주간 졸림, 피로 및 긴장을 줄임으로써 생산성 수준에 놀라운 영향을 줄 수 있습니다. 그리고 더 많은 수면을 위해, 40 대에서 더 잘 수면을 취하는 40 가지 방법을 확인하십시오.
2 제 시간에 맞춰 스스로 속임수
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항상 늦어? 늦게 출입하지 않도록 중요한 행사를 실제 시작 시간보다 10-15 분 일찍 시작하도록 예약하십시오. Layne Brookshire 프로페셔널 오거나이저는 "이것은 당신이 턴을 놓치거나 약간의 지연을 겪으면 서두르지 않고, 과속도없고, 큰 거래도 하지 않는다"는 것을 의미한다. "일찍이되면 새로운 장소로가는 길을 찾을 수있는 충분한 시간을 갖게됩니다. 이것을 습관화하고 항상 정시에있는 사람이되는 것을 즐기십시오!" 그리고 더 많은 시간을 위해 Military Time Made Easy: 24 시간제를 사용하는 가장 좋은 방법을 확인하십시오.
3 청구서, 저축 및 투자 자동화
청구 기한, 매월 절약해야 할 금액, 투자 방식에 대해 걱정하는 데 시간을 소비하는 대신, 자동 이체, 청구서 지불 및 투자 조치를 제공하는 기술을 활용하십시오.
"저축, 보험 및 투자를 자동화하는 힘을 활용했을 때 세상은 거의 밤새 변화했습니다"라고 부 전문가 Leanne Jacobs 는 말합니다. "우리가 관리 할 일을 스스로 맡길 때, 항상 내일 할 일 목록에있는 것 같습니다." 지난해 YouTube에서 1, 650 만 달러를 벌어 들인 사람을 만나보세요.
4 한 번에 한 달에 한 번의 습관 변화로 자신을 제한하십시오.
더 나은 삶을 위해 무언가를 바꾸고 싶다고 결정하는 것은 의심 할 여지없이 긍정적입니다. 그러나 한 번에 인생의 한 부분을 전부 바꾸는 대신에, 보다 생산적이되고 싶을 수도 있습니다. 아침 사람이되고 하루 종일 휴대 전화를 버리고 멀티 태스킹을 중단하는 것이 좋습니다. 한 달에 단 하나의 새로운 습관으로 시간.
습관 전문가 Leo Babauta는 “이러한 모든 목표에 대해 얼마나 많은 열의가 있더라도 한 번에 두 가지 습관만으로도 실패에 대비할 수 있다”고 말했다. "한 번에 한 번에 한 습관 씩 한 번에 한 번만 집중하면 성공 가능성이 3 배 또는 4 배가 될 것으로 예상됩니다." 보다 놀라운자가 개선 조언을 위해 40 대 최고의 몸매를 얻는 40 가지 방법이 있습니다.
5 스마트 음성 메시지 녹음
어떤 사람들은 전화 통화를 선호하지만 오늘날의 디지털 시대에는 빠른 텍스트 나 이메일을 찍는 것이 훨씬 더 효율적일 수 있습니다. 라이프 스타일 전문가이자 트레이너 인 Jennie Gall 은“휴대 전화로 보내는 발신 메시지에서 더 빠른 응답을 위해 문자 메시지를 보내라고합니다.
빠른 응답을 위해 사람들에게 연락하는 가장 좋은 방법을 알려 주면 시간이 절약되고 불필요한 전화가 줄어 듭니다. 휴대 전화에 대한 자세한 내용은 스마트 폰에 대해 결코 알지 못하는 20 가지 놀라운 사실을 확인하십시오.
6 오후 2시에서 3시 사이에 가장 힘든 일을하십시오
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캘리포니아 대학 (University of California)에서 실시 된 연구에 따르면 대부분의 사람들은 초점이 오전 11시에 높아지고 오후 2시에서 3시 사이에 정점에 도달 한 후 주목 범위가 크게 떨어졌습니다. 오늘 오후 시간을 가장 중요하고 가장 어려운 과제를 위해 따로두면 두뇌의 자연스러운 집중력을 활용할 수 있습니다. 일일 리듬 해킹에 대한 자세한 내용을 보려면 하루를 극대화 할 수있는 29 가지 최고의 바디 시계 해킹이 있습니다.
7 캘린더에서 옵션 이벤트 지정
절대적으로 미쳤던 날, 주 또는 월이있을 때 휴식을 취하는 것이 당연합니다. 별도의 "선택적"달력을 사용하여 정확하게 수행 할 수 있습니다. " 뮤즈 의 작가 인 캐롤라인 리우 (Caroline Liu)는 다음과 같이 설명합니다."이 캘린더에서 필수가 아닌 것은 무엇이든 넣습니다. 제 인생에는 프로 이벤트, 심화 프로그램, 지역 활동 및 여가를위한 TV 시청도 포함됩니다. 이상적으로는 몸에 잘 맞을 수 있지만 스트레스를받을 때 가장 먼저 가야합니다."
그리고 스트레스가 가해지면 휴식이 필요하십니까? "선택적"캘린더를 끄고 실제로 수행해야하는 작업과 가동 중지 시간에 적합한 위치를 살펴보십시오. 그리고 당신의 존재를 자동화하는 더 많은 방법을 위해, 당신이 사무실에 있더라도 사무실 밖 경고를 영구적으로 유지해야하는 이유는 다음과 같습니다.
8 세 가지 옷장 색상을 고르고
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이렇게하면 옷을 다시 입는 것에 대해 너무 열심히 생각할 필요가 없습니다. 모든 것이 일치하고 믹싱 조각이 매우 간단 해집니다. 너무 지루한 소리? 당신이 알고있는 몇 가지 색상 콤보를 선택하고 그 색상의 옷만 구입하십시오.
예를 들어, 검정, 빨강 및 흰색; 해군, 청록색 및 흰색; 브라운, 오렌지, 베이지는이 방법을 사용하는 모금 활동 집행관 인 Kathy Wertheim을 제안합니다. 이 전략은 또한 빈번한 여행자를 위해 포장을 쉽게 만듭니다. 가장 빠른 포장 세션을 위해 하나의 색상 조합을 선택하고 고수하십시오. 40 대 복장을위한 40 가지 팁을 기억하십시오.
9 플래시 카드를 다시 가져 오십시오… 이번에는 디지털 카드를 제외하고
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수업 일에 플래시 카드를 사용했을 수도 있지만 성인으로서 새로운 것을 배우는 데 도움이 될 수 있습니다. Silicon Valley의 Y-Combinator의 연구원 인 Michael Nielsen 은 트위터에서 디지털 플래시 카드 앱을 사용하여 새롭고 복잡한 아이디어와 사실을 빠르게 배우고 기억하는 방법을 트위터에서 설명했습니다.
가동 중지 시간 동안 줄을 서서, 기차를 기다리고, 산책을하기 위해 플래시 카드를 보면 뇌에 엄청난 양의 새로운 정보를 넣을 수 있습니다. 이 방법은 기술 분야에서 명백한 응용 프로그램을 가지고 있지만, 인생을 더욱 흥미롭게 만드는 것들을 단순히 기억하는 데 사용될 수도 있습니다. Nielsen의 플래시 카드 주제 중 일부는 다음과 같습니다. "특정 식당에서 주문하는 것부터 인구 통계 통계 (실제로), 내가 자주 방문하지 않는 도시 일부에서 가장 좋아하는 장소에 이르기까지 도시에 대한 모든 장소 배우기 및 모든 종류의 사실"
10 결정하기 전에 60 초 호흡 휴식을 취하십시오
움직이기 전에 잠시 집중하고 자신을 진정시켜 나쁜 결정을 피하십시오. "인생이 스트레스를받을 때, 우리는 횡경막 대신 목구멍에서 숨을 쉬는 경향이 있습니다." 라이프 스타일 전문가이자 TEDx 스피커 인 Rebecca Cafiero "호흡에 60 초 동안 집중하고 자신을 접지 시키십시오. 그렇게 할 때, 차분한 기억, 기대하고 있거나 사랑하는 것을 생각하십시오."
크든 작든 선택하기 전에이 작업을 수행하면 나중에 처리해야 할 혼란을 초래하지 않고 올바른 결정을 내릴 수 있습니다. 그리고 인생에 대한 건전한 전망을 얻는 더 많은 방법을 위해, 당신의 인생에 더 만족할 수있는 5 가지 쉬운 방법이 있습니다.
11 하루에 세 번만 이메일 확인
많은 사람들이 하루 종일 자신의받은 편지함에 연결되어 있다는 느낌을 받고 끊임없이 불을 피 웁니다. 꾸준한 할 일을하지 말고 하루에 몇 번 이메일을 확인해야하는지 제한하십시오.
유명 트레이너이자 기업가 인 안나 카이저 (Anna Kaiser)는 "일이 일을 시작하기 때문에 이메일을 확인하지 않는다"고 말했다. 또한 "긴급한"주의를 요하는 이메일이 제대로 작동하지 않을 수 있습니다. "정지하고 2 시간 동안 끓인다면 보통 모든 것이 스스로 해결됩니다."
12 마감일을 지키지 않을 것이라는 사실을 빨리 말해라
나쁜 소식을 퍼뜨리는 것은 인간의 본성이지만, 미리 정해진 시간에 무언가를 할 수 없다는 사실을 미리 알아야하는 사람은 누구나 참여하는 모든 사람에게 유익합니다. 그들에게 무엇이 들어 있습니까? 고객의 기대치를 조정해야한다는시기 적절한 경고. 그게 뭐에요? 뉴스를 깰 필요가 덜 남아 있습니다.
13 모든 결정을 세 가지 옵션으로 좁히십시오
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"우리는 많은 선택을 원한다고 생각하지만 과학은 많은 선택이 우리가 선택한 선택에 따른 스트레스와 행복을 줄인다는 것을 시사한다"고 직장에서 행복의 과학을 가르치는 컨설턴트 인 Scott Crabtree 는 말한다.. "100 가지 옵션 중에서 선택하면 압도 당하고 99 가지 옵션을 선택할 때 얻을 수없는 것들이 있습니다. 3 가지 옵션 중에서 선택하면 원하는 선택과 쉽게 비교하고 더 행복해질 수 있습니다."
14 존경하는 사람에게 조언을 구하십시오
대부분의 사람들은 도움이나 조언을 요청하면 약해 보이게하지만, 적어도 비즈니스 환경에서는 그 반대가 사실입니다. 하버드 비즈니스 스쿨 (Harvard Business School)의 연구에 따르면 조언을 구하면 사람들이 더 유능 해 보입니다. 따라서 하나의 돌로 두 마리의 새를 죽이십시오. 그리고보다 훌륭한 커리어 조언을 얻으려면 프로모션을 얻는 25 가지 최고의 방법이 있습니다.
15 정확하게 가지고있는 것을 볼 수있는 방식으로 냉장고와 식료품 저장실 설치하기
아마도 마리 콘도 (Marie Kondo)를 충분히 활용할 준비가되지 않았을 수도 있지만, 음식을 정리하는 방법에 대한 그녀의 조언은 다음과 같이 의미가 있습니다. 항목. " 마지막으로 필요한 것은 식료품 점을 방문하여 이미 가지고있는 물건을 구입하는 것입니다.
16 시간이없는 것에 대해 생각하는 대신 시간이있는 것을 고려하십시오
이 정신 트릭은 당신의 의심을 유리하게 사용하는 것입니다. "많은 우리는 '시간이 충분하지 않다'는 믿음으로 깨어납니다"라고 Moticise의 창립자이자 생명 코치 인 Sonia Satra 는 지적합니다. 다음에 그 생각을 할 때, 이 속임수를 시도해보십시오. "글쎄, 내가 무엇을 해야 합니까?" 그런 다음 그렇게하십시오. "10 분만 달리거나 회의 전에 30 분의 시간을 허비하더라도 그 작은 시간을 활용하십시오. 얼마나 많은 성과를 거둘 수 있는지 놀라실 것입니다."
17:17 AM에 시작하도록 회의를 예약하여 시간 절약
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또는 다른 불규칙한 시간. 사람들은 종종 모임에 늦게 나타나며, 이는 관련된 모든 사람에게 시간 낭비입니다. 모든 사람이 정시에 도착할 수 있도록하려면 일반적인 15 분이 아닌 매우 특정한 시간에 시작되도록 모임을 예약하십시오. Leave the Office Early Early의 저자 인 Laura Stack 은 SELF에 "이런 이상한 시작 시간에 늦지 않을 것"이라고 말했다. 보너스: 완벽한 비즈니스 미팅을 운영하기위한 5 가지 비법을 알아 두십시오.
18 내려 놓은 것을 적어 놓은 다음…
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Fagan은“작게 아무리 작더라도 기본적으로 아무 이유없이 잠시 쉬었다는 것을 한 가지 적어 두십시오. "필요한 경우 하루 종일 볼 수있는 위치를 노트북 앞에 놓아 두십시오. 하루 종일 달성하고 집 매니큐어 인 경우에도 무언가를 대하십시오. 와인 한 잔." 잠자리에 들기 전에는 수면이 좋아질 것입니다.
19 쉬운 작업을 위임하는 대신 자신에게 좋지 않은 작업을 오프로드
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당신은 이미 자신의 강점과 약점을 알고있을 것입니다. 다른 사람이 문제없이 완료 할 수있는 작업을 위임하고 싶은 마음이 있지만, 자신이 어려움을 겪고있는 것을 대신 위임하면 인생이 더 쉬워집니다.
이 아이디어는 집에서 적용됩니다 (좋은 일을하지 않고 생산적인 시간을 절약 할 수 있다는 것을 알고 있다면 집을 직접 쓰지 말고 집을 페인트하는 사람을 고용하십시오). 그러나 특히 직장에서 관련이 있습니다. 이 방법을 생각해보십시오. "전문가에게 지불 할 수있는 작업을 수행하는 데 소요되는 시간과 시간을 보면 결정이 간단합니다."라고 CEO 인 Janet Zaretsky 는 말합니다..
20 일하는 동안 레몬 냄새 맡기
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이상하게 들릴지 모르지만 일본 최대의 향수 생산자 인 Takagaso가 수행 한 연구에 따르면 레몬을 사용한 레몬 향기가 작업 공간에있을 때 컴퓨터를 사용하는 사람들의 54 %가 오류를 줄였습니다. 그리고 아닙니다. 실제로 레몬을 자르고 책상으로 가져갈 필요는 없습니다. 레몬 향이 나는 에센셜 오일에 투자하면 좋을 것입니다.
21 스트레스를받을 때 "나는 충분히하고있다"
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Satra는 "성공하려면 스트레스를 받아야한다는 믿음을 가지십시오."라고 말합니다. 일단 당신의 인생은 훨씬 쉬워 질 것입니다. "많은 사람들은 생산성과 스트레스가 수반된다고 생각하기 때문에 무의식적으로 스트레스를받을 때 무언가를 생산적으로 느끼게 만들려고 생각합니다. '생산적입니다. 저는 충분히 노력하고 있습니다.'
22 잘 지낼 수있는 취미 생활
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이미 숙련 된 취미 나 마스터 할 수없는 취미를 선택하는 대신 크게 개선 될 것으로 확신하는 것을 선택하십시오. 사이클링, 페인팅 또는 악기 연주 등의 성공 여부를 결정하는 취미를 선택하여 성취감을 느낄 수 있습니다.
23 한 번에 하나의 브라우저 탭으로 제한
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이 방법은 실제로 적용하기 쉽지는 않지만 연기 한 이메일에 응답하거나 프로젝트 또는 작업을 마무리하거나 가족 휴가를 계획하는 등 무언가를 실제로 수행해야 할 때 훌륭한 전략입니다. 하고있는 일에 집중하고 다음 과제로 넘어가십시오.
24 누군가를 용서하여 원한을 버려라
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실제로 가장 친한 친구를 불러서 용서 하든가, 또는 어릴 때 비열한 순간에 부모를 정신적으로 용서하든, 과학은 한 가지에 대해 분명합니다. 사람을 용서하면 삶이 더 쉬워집니다. 스트레스가 적고 잠재적으로 더 길어집니다.
식기 세척기 사용 후 바로 설거지
셔터 스택
진심으로. "매번 식사 후 설거지를하고 세탁물을 많이 마실 때마다 세탁기를 가동하고 매일 심부름을하면 일주일 동안 더 많은 시간을 할애 할 수 있습니다. 저자 겸 코치 인 Kate Hanley 는 말합니다. "요일이 끝날 때까지 싱크대에 설거지를두면 일주일에 한 번 세탁을하고 모든 심부름을 2 시간 동안 한 번 실행하면 시간과 두뇌 공간이 절약됩니다."
26 다음에 부정적인 감정을 가질 때 적어 두십시오
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슬픔, 후회, 수치심 등 어려운 감정은 많은 관심과 뇌의 부동산을 차지합니다. 그것들을 기대지 말고 머리 속으로 소용돌이 치게하고, 자신의 느낌을 정확하게 적고, 종이를 구부린 다음, 쓰레기통에 던져서 정신적 압력을 완화하십시오. 이것은 만족스러운 운동 일뿐만 아니라 과학은 당신의 감정을 기록하는 것이 당신의 생각과 감정을 명확하게하고 더 나은 것들로 나아가는 데 도움이 될 수 있음을 보여줍니다.
27 치트 시트 작성
28 사무실에서 큰 하루 전날 밤 섹스
최근 연구에 따르면 섹스는 직장에서 더 효율적이고 행복하게 만듭니다. 연구원들은 참가자들 (결혼하고 고용 된 성인 모두)에게 2 주 동안 자신의 성별과 직장 생활에 대한 일일 설문 조사를 작성하도록 요청했습니다. 그들이 발견 한 것은 직원들이 성관계를 가질 때 직업 만족도와 생산성이 더 높다는 것입니다.
29 기술을 사용하여 비밀번호 구성
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시간을 들여 비밀번호를 안전하게 저장하는 데 사용할 수있는 다양한 옵션 중 하나를 사용하십시오. 웹 브라우저, 앱 또는 다른 것을 사용하든이를 안전하게 수행하고 비밀번호를 추측하거나 보안 질문에 대한 추측을 추측하는 데 시간을 낭비하지 않아도되는 방법은 여러 가지가 있습니다.
30 소셜 미디어에서 모르는 사람들을 팔로우 해제
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Pace University의 설문 조사에 따르면 아마도 자신에 대해 기분이 나빠질 것입니다. 연구자들은 Instagram을 자주 사용하고 더 많은 수의 낯선 사람 (유명인, 영향력있는 사람, 무작위)을 따르는 사람들이 사회적 비교와 우울한 증상을 보이는 경향이 있음을 발견했습니다. 또한 볼 게시물이 적 으면 하루 종일 스크롤을 거의 낭비하지 않을 수 있습니다. Instagram에 대한 자세한 내용은 Instagram을 더 매력적으로 만드는 20 가지 방법을 읽으십시오.
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