새로운 시작보다 더 좋은 것은 없습니다. 새로운 날이든, 새로운 나이든, 새로운 직업이든, 깨끗한 슬레이트와 같은 자기 개선을 향한 영감은 거의 없습니다. 그리고 우리 모두는 새해가 시작되는 것보다 더 나은 깨끗한 슬레이트가 없다는 것을 알고 있습니다.
1 월이 시작되면 변경하려는 모든 방식을 쉽게 알 수 있습니다. 더 일찍 일어나? 명확히. 일주일에 5 번 체육관에가요? 명백하게. 그러나 솔직하게 말하십시오. 한 달 이내에 실패하기 위해 몇 번이나 이러한 결의를 해보셨습니까? 아마 많이.
거짓말과 실망의주기를 끝낼 준비가 되었다면, 우리는 이러한 비생산적인 픽스를 소유하고 실제 변화를 향한 진전을 펼치도록 도전합니다. 방법은 다음과 같습니다.
1 올해는 모든 것이 달라질 것입니다.
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새해가 시작되면 어떤 것이 바뀌고 어떤 것이 진화하며 불가피하게 일부는 정확히 동일하게 유지 될 것입니다. 그러나 부끄러워 할 것은 없습니다. 변환은 하룻밤 사이에 이루어지지 않습니다. 그리고 모든 변경 사항은 사용자의 의도적 인 조치 때문일 수 있습니다. 1 월 1 일에 완전히 새로운 환경과 내부 동기로 깨어날 것이라는 거짓말을 멈출 수 있습니다.
2 길을 바꾸려면 결심해야합니다.
자기 개선은 장기적인 약속이며, 이번 시즌 믿게 될 내용에도 불구하고 항상 새해 결심으로 시작되는 것은 아닙니다. 실제로, 당신이 원할 수있는 한 가지 해결책은 그 필요성에 대해 거짓말을 그만두는 것입니다. 우리가 1 월에 약속 한 약속과 서약은 종종 비현실적이며, 항상 실패하는 특정한 결의가 있습니다. 길을 바꾸고 싶다면 언제든지 그렇게 할 수 있습니다.
3 연도 목표 목록을 작성해야합니다.
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1 월은 메모장을 꺼내고 향후 12 개월 동안 목표 목록을 작성하기에 완벽한시기 인 것 같습니다. 그러나 이것이 요구 사항이라고 생각해서는 안됩니다. 새해 결심을 할 필요가없는 것과 같은 방법으로 5 년 계획을 세울 필요도 없습니다. 12 개월의 할 일 목록을 작성하지 않으면 기분이 나빠질 필요가 없다는 것만으로 생산성을 높여서는 안된다고 제안하는 것이 아닙니다.
4 일주일에 5 일 체육관에갑니다.
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자신에게 너무 많은 것을 기대하면 목표를 달성 할 수 없다는 것을 깨달을 때 낙담하게됩니다. 더 나은 결과를 얻으려면 유연성을 제공하십시오. 예를 들어 일주일에 1 ~ 3 회 체육관에가는 것을 목표로 삼을 수 있습니다.
5 일주일에 5 일 저녁을 요리하려고합니다.
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모든 식사를 요리한다고 자신에게 말하는 것은 큰 헌신입니다. 대신, 작은 것부터 시작하십시오: 주말에 신선한 야채를 사서 시도하고 싶은 요리법을 인쇄하고 일주일 외식 횟수를 제한하십시오. 돈과 칼로리를 모두 절약 할 수 있습니다.
6 이른 라이저가 될 것입니다.
많은 사람들이 일찍 깨어 나면 생산성이 높아지 겠지만 항상 그런 것은 아닙니다. 수면 일정을 완전히 점검하면 피로가 생겨 생산성이 완전히 저하 될 수 있습니다. 더 일찍 깨워 야 할 이유가 없다면, 이 거짓말을 버리고 침대에 머무르는 것이 좋습니다.
7 필요없는 옷을 사지 않을 것입니다.
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돈을 저축하기위한 목표를 세우는 것은 항상 좋은 생각이지만, 자신에게 거짓말을하고 필요한 것만 사겠다고 말하면 저축 계획은 효과가 없습니다. 몇 가지 재미있는 옷을 입히면 여분의 현금을 절약하기 위해 얼마나 좋은 느낌이 들었는지 알 수 있습니다.
8 나는 다시는 술을 마시지 않습니다.
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우리는 모두 거기에 있습니다: 당신은 사악한 숙취로 새해를 맞이하고 다시는 술을 마시지 않을 것을 맹세합니다. 그것은 훌륭한 목표이지만 다음 주말에 실패 할 것입니다. 대신 적당히 마신다. 그런 다음 귀하에게 어떤 중재가 필요한지 결정하십시오. 여기에 특이성이 중요합니다.
9 소셜 미디어 앱을 삭제하고 있습니다.
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소셜 미디어는 우리 모두를 괴롭 힙니다. 그렇다고해서 웹에서 완전히 벗어날 필요는 없습니다. 대신 주중에 가장 주목을 많이받는 앱을 삭제하고 금요일 밤에 다시 다운로드하십시오. 주말은 보상처럼 느껴질 것입니다. 누가 알더라도, 당신은 그들 없이는 더 행복하다는 것을 알게 될 것입니다.
10 더 이상 Netflix를보고 있지 않습니다.
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주말 내내 TV 한 시즌 전체를 폭로 한 적이 있다면 사이트를 완전히 차단해야합니다. 그러나 진실은 건강한 양의 텔레비전이 그렇게 나쁘지는 않다는 것입니다. 쇼는 우리에게 다른 사람들과 이야기 할 무언가를 제공하며 창의성을 불러 일으킬 수 있습니다. Netflix를 영원히 맹세하지 말고 하루에 한 두 번만 에피소드로 제한하십시오.
11 나는 정크 푸드를 사지 않습니다.
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한 번의 실패로 건강에 해로운 음식을 모두 잘라내려고 노력하는 것은 지 치며, 솔직히 너무 어렵 기 때문에 아마 포기하게 될 것입니다. 자신이 한 번에 치트 식사 나 간식을 먹을 수있게하면 건강한 식습관이 훨씬 쉬워집니다.
12 나는 차가운 칠면조에 갈거야.
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1 월에 그만두려고한다면 칠면조를 먹어도 성공하지 못할 가능성이 높습니다. 어떤 사람들은 변덕에 무언가를 끝내는 데 운이 좋았지 만 장기 계획을 세우면 목표에 도달 할 가능성이 훨씬 큽니다.
13 20 파운드를 잃을 것입니다.
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우리는 휴가 후 몇 파운드를 흘리려고 노력하고 있지만, 체중 감량을 시도하는 것보다 건강에 집중하는 것이 훨씬 좋습니다. 육체적으로 자신을 돌보기 시작하고 새해에 전반적인 건강을 향상시키는 것을 목표로한다면 환상적입니다. 그러나 1 초 동안 체중을 줄여야한다고 생각하지 마십시오. 당신은 당신이하는 방식에 놀랍습니다!
14 나는 올해 모든 점심을 준비 할 것입니다.
식사 준비는 심각한 현금을 절약 할뿐만 아니라 더 건강한 라이프 스타일 선택이기도합니다. 그러나 항상 현실적이지는 않습니다. 대신에, 1 월 1 일에 길을 바꾸겠다고 결정하는 것부터 시작하십시오. 일주일에 하루 점심을 포장하는 것이 전혀없는 것보다 낫습니다.
15 연말까지 마라톤을 뛸 예정입니다.
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마라톤을하기로 결정하는 것은 큰 헌신입니다. 훈련은 시간이 많이 걸리고 신체에 어려움이 있으며, 이미 체력을 좋아하지 않는 한 작은 목표로 시작하는 것이 좋습니다. 5K 또는 심지어는 마라톤을 달리는 것이 초보자에게는 더 달성 가능한 목표입니다. 달리는 것이 모든 사람에게 해당되는 것은 아니며 걷기에는 많은 건강상의 이점이 있습니다.
16 급여의 20 %를 절약 할 것입니다.
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이것은 가능할 수도 있지만 지출 비용의 5 분의 1을 잃는 것은 큰 조정입니다. 현재 돈이 어디로 가는지 검토하여 저축 목표를보다 쉽게 만드십시오. 월별 명세서에 스타 벅스 커피가 모두 표시되는 것은 어려울 수 있지만, 이는 악한 일입니다. 그리고 아마도, 아마도 , 집에서 커피를 양조하기 시작하도록 설득 할 것입니다.
17 미루지 않겠습니다.
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미루는 경향이있는 사람이라면 길을 바꾸는 데 동기를 부여하는 데 새해가 더 걸릴 것입니다. 솔직히 말해서, 미루는 것을 멈추려는 계획을 세우는 데 미루면 아마도 자신에게 정직하고 나중에까지 연기 할 수 있습니다.
18 지금부터 정시에갑니다.
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마찬가지로 어떤 사람들은 미루는 경향이 있고 다른 사람들은 습관적으로 늦습니다. 항상 타당한 이유가 있습니다. 늦잠 자고, 열쇠를 찾을 수 없었고, 모든 단일 빨간 불을 쳤습니다. 그러나 자신에게 거짓말하지 마십시오. 이 요소들 중 어느 것도 1 월 1 일에 마술처럼 스스로 해결되지 않을 것입니다. 프롬프트를 시작하려면 더 일찍 떠나야합니다.
19 매일 치실을갑니다.
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1 월에 한 번이 사실을 스스로에게 말해야하지만 거짓말로 만들지 마십시오. 그것을 진실로 만드십시오. 매일 치실, 친구! 그리고 당신이 그것을하는 동안 치과 의사를 놀라게 할 17 가지 일을 중단하십시오.
20 나는 내 전과 연결되지 않을 것입니다.
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당신이 한 번 돌보아 준 사람에 대해 느낀 감정 (아마도 여전히)에 대한 수치심은 없습니다. 하지만 전 남자 친구와 어울릴 때는 자신의 의도와 동기에 대해 정직하게 행동하고 싶을 것이다. 잘못된 의사 소통이나 오해로 인해 마음이 다시 부러 질 수 있습니다.
21 나는 새로운 친구를 사 going 것입니다.
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새로운 친구를 사귀는 것이 큰 목표이지만 완전히 새로운 승무원과 함께 신선하게 시작할 것이라고 스스로에게 말해주는 것은 신축입니다. 대신, 당신이 관심있는 새로운 것들을 시도하는 것으로 시작하십시오. 당신은 그 과정에서 새로운 사람들을 만나야합니다.
22 누군가를 바꿀 것입니다.
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새해에 자신을 개선하는 것 외에도 다른 사람을 바꾸려는 충동을 느낄 수도 있습니다. 그러나 1 월은 다른 사람의 신념이나 행동을 바꾸는 것이 거의 불가능하다는 사실에 직면하기에 가장 좋은시기입니다.
23 더 나가겠습니다.
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더 많은 사람들과 사귀고 싶다면 정말 좋습니다! 그러나 만약 당신이 자신이 가정적인 것에 대해 죄책감을 느끼기 때문에이 거짓말을하고 있다면 아마도 그것을 폐기해야 할 것입니다. 자신이 이미하는 것보다 더 많이 나가도록 설득 할 이유가 없습니다.
24 더 머물러있을거야.
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반대로 새해가 시작될 때 더 많은 것을 지키겠다고 서약해야 할 수도 있습니다. 그러나 일부 사람들에게 머무르는 것이 최선의 선택 일 수있는 것과 마찬가지로 외출이 다른 사람들에게 가장 좋은 선택 일 수도 있습니다. 친구와 사귀는 것이 일주일이 끝날 때 풀어 놓는 방법이라면 일정을 지키는 것이 가장 좋습니다.
25 나는 자랄거야.
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책임을 관리하고 자신의 의무를 지키는 것이 중요합니다. 그러나 당신이 당신의 어리석은면을 털어 놓고 엄격하게 성인과 같은 방식을 채택하려는 연례 충동을받는다면, 외부의 영향이 어른이되는 것에 대한 우리의 인식을 바꿀 수 있다는 것을 기억해야합니다. 필요한. 책임감 있고 어리석은 행동을 할 수 있으므로 새해에 즐거움을 버려야한다는 생각을 잊어 버리십시오.
더 이상 스트레스를받지 않을 것입니다.
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그것을 직면하십시오: 이것은 단지하지 않을 것입니다. 스트레스 (명상, 누구?)를 시도하고 줄이기 위해 조치를 취할 수는 있지만 그것을 완전히 추방하려고 시도해서는 안됩니다. 침착성을 유지하면 압력이 가해지고 스트레스가 더 커집니다.
27 더 많은 사람들에게 연락해야합니다.
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당신의 인생에는 노력을 기울일 가치가없는 사람들이 있습니다. 어쩌면 그것은 나쁜 영향을 미치기 때문에 또는 인생에서 당신 을 우선 순위로 삼기 위해 귀찮게 할 수 없기 때문일 수 있습니다. 그것이 무엇이든간에, 당신은 의무감 때문에 그들에게 더 자주 연락 할 필요가 없습니다. 새해를 맞이하여 전체 지인 목록을 확인 해야하는 것처럼 느끼는 대신, 누가 잘라야하는지 고려할 때가 될 수 있습니다. 주의를 기울일 필요가없는 사람에 대해 정직하십시오.
28 나는 과거의 고통을 잊을 것이다.
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오래된 원한이든 최근의 가슴 아픈 일이든 새해가 시작될 때 과거의 고통을 뒤로하고 싶어하는 것이 일반적인 욕구입니다. 그리고 당신이 그 고통을 다룬다면, 그것은 훌륭한 목표입니다. 그러나 계획이 새 달이기 때문에 견뎌낸 것을 잊어 버리려는 경우 실패 할 수 있습니다.
29 나는 미래에만 초점을 맞출 것입니다.
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1 월은 미래를 바라 보는 이상적인시기이지만 미래에만 초점을 맞추는 것이 가장 좋은 계획은 아닙니다. 당신의 과거는 지금 당신의 일부이며 그것을 존중하는 것이 중요합니다. 그렇지 않으면 같은 실수를 반복해야합니다.
30 나는 항상 행복 할 것입니다.
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이것은 불가능한 목표입니다. 밤새 심리학을 바꿀 수 없으며, 자신이 실패로 이어질 것으로 기대합니다. 대신, 일상 생활에 행복을 가져다주는 것들을 더 추가 할 수있는 실행 가능한 계획을 세우십시오. 근처에 꽃다발이있을 때 항상 상쾌함을 느끼십니까? 주간 배달을 설정하십시오. 훌륭한 스피커를들을 때 항상 영감을 얻으십니까? 지역 서점의 저자 이벤트 일정을 확인하십시오. 이 작은 변화는 더 높은 목표보다 더 행복을 향상시킬 것입니다. 그리고 올해 당신의 발걸음에 pep를 넣는 더 많은 방법을 위해, 2019 년에 행복해질 수있는 23 가지를 배우십시오.
