나이가 들면서 부인할 수없는 특전이 있지만, 더 현명하고, 더 풍부하고, 더 많은 내용이 있고, 어쩌면 부모이기도합니다. 주로 피부가 급격히 감소합니다. 한때 결점이없는 젊었을 때의 안색은 이제 세밀한 선, 기묘한 결점, 그리고 과거의 순간을 대비해 자신을 준비시키는 군대의 본거지입니다. (오, 당신은 당신이 당신의 십대 뒤에 남은 사람들을 생각?
고맙게도 이러한 감소는 불가피하지만 가역적이라는 것을 알고 있습니다. 여전히 미묘하고 천사 같은 안색을 다시 얻을 수 있습니다. 여기서 우리는 나이가 들어감에 따라 피부가 악화되는 30 가지 가장 일반적인 이유와 더 중요한 것은 무엇을해야하는지 모았습니다. 세이지 스킨 케어에 대한 조언을 구하려면 최고의 피부를 가꾸는 30 가지 최고의 방법을 놓치지 마십시오.
1 호르몬 변경
30 대에서 번창하고있는 것처럼 느껴질 수도 있지만, 불행히도 에스트로겐 수치는 그렇지 않습니다 . 피부과 전문의 엘리자베스 탄지 (Elizabeth Tanzi, MD)에 따르면, 레벨이 처음 떨어지기 시작하고 세포 회전율이 느려져 피부가 덜 팽팽 해지고 탄력있게되어 건조 함을 일으키고 여드름이 생긴다. 맞습니다. 당신은 그 끔찍한 십대 시절부터 완전히 자라지 않을 것입니다. 빛나는 안색을 회복시키는 방법을 찾고 있다면 건강한 피부를 보장하는 40 가지 쉬운 방법을 배우십시오.
2 더 많은 설탕을 먹고 있습니다
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슬프게도, Sugar Face는 문제입니다. 아이들이 잠든 동안 몰래 간직하고있는 심야 간식은 모두 안색에 혼란을 줄 수 있습니다. 전문가들은 설탕을 포기하는 단순한 행동으로 수년 더 젊어 보일 수 있다고 말합니다. 대부분 피부에 미치는 독성 영향을 피하고 있기 때문입니다. 가장 눈에 띄는 것 중 하나? 설탕이 콜라겐을 방해하여 얼굴이 덜 통통 해 보이게합니다.
3 20 대와 같은 메이크업을 계속하고 있습니다.
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메이크업 선택을 자주 재고해야하며 30 대에 도달하면 미용 컬렉션에 화장이 필요할 수 있습니다. 피부에 변화가 가해지면서 오래된 제품은 계속 좋아 보이지 않을 것입니다. 신뢰할 수있는 기초 덕분에 건조기 피부가 더 얇아 질 수 있습니다. 그리고 그 모든 화학 물질? 그들은 아마도 당신의 새로운 발견과 잘 어울리지 않을 것입니다. 피부를 젊고 신선하게 유지하기 위해보다 자연스럽고 보습 성분이있는 제품을 찾으십시오. 피해야 할 미용 제품에 대한 자세한 내용은 절대 사용하지 말아야 할 20 개의 미용 제품을 확인하십시오.
4 정기적으로 벗겨지지 않음
각질 제거는 당신이 알아야 할 것들 중 하나이지만 아마 치실과는 다릅니다. 그러나 축적 된 각질을 제거하지 않으면 특히 나이가 들어감에 따라 피부가 끔찍하게 보일 수 있습니다. 전문가에 따르면, 각질 제거는 모공을 막히고 피부를 더 오래 보이게하는 잔해와 과도한 기름을 제거합니다. 죽은, 둔한 세포를 제거하기 위해 시간을 내면 즉시 젊고 활기차게 보입니다.
5 당신은 충분한 물을 마시지 않습니다
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충분한 수분을 섭취하지 않으면 피부에 나타날 것입니다. 신체의 가장 큰 장기는 지속적으로 보충하고 활력을 공급해야합니다. UW Health는 수분 섭취량을 줄이면 안색이 건조하고 단단하며 벗겨지는 것처럼 보일뿐 아니라 주름이 생기기 쉽다고 말합니다.
6 멜라닌 세포가 감소하고 있습니다
유명 미용사 Renée Rouleau 에 따르면 멜라닌 세포 (피부에서 멜라닌을 생성하여 피부색을 담당하는 세포)는 30 년 후에 10 년마다 10 % 씩 감소합니다. 큰 것처럼 보이지 않을 수도 있지만, 이것이 바로 그 이유입니다. "색소 침착 문제를 경험 한 적이없는 여성들에게는 뺨이나 입 주위에 주근깨 나 큰 갈색 반점이 보일 것"이라고 그녀는 썼다.
7 썬 프로텍션은 최우선 순위가 아닙니다
20 대에 걸쳐 햇볕에 구워 졌을 수도 있지만 이제 30 대에 도달 했으므로 모든 태양 손상이 나타나기 시작하는 것은 드문 일이 아닙니다. 클리블랜드 클리닉 (Cleveland Clinic)에 따르면, 자외선은 피부를 더 빨리 노화시켜 미세한 주름과 주름을 훨씬 쉽게 만들어줍니다. 그러나 추가 손상을 방지 할 수 있습니다. SPF 30 이상의 자외선 차단제를 바르기 시작하고 햇빛이 쬐면 보호 모자와 레이어를 착용하십시오.
8 갑상선이 잘 작동하지 않습니다
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시간이 지남에 따라 갑상선 기능이 느려지기 시작하여 30 대 피부 문제를 설명 할 수 있습니다. 하버드 의대는 모든 것이 건조하고 비늘이 나고 심지어 머리카락과 손톱까지도 타격을 가하고 더 가늘고 부서지기 쉽다고 말합니다. 운 좋게도, 이 문제를 해결할 수있는 몇 가지 방법이 있습니다. 의사가 당신에게 자신을 더 좋아 보이고 느끼게하는 알약 형태의 합성 갑상선 호르몬을 줄 수 있습니다. 이 필수 샘의 기능을 향상 시키려면 더 건강한 갑상선을 갖는 20 가지 방법을 배우십시오.
9 아직 스킨 케어 루틴을 업그레이드해야합니다
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시간이 지남에 따라 피부 타입이 바뀝니다. 한 번만 바르는 피부는 빠르게 사포로 변할 수 있으므로 Rouleau는 스킨 케어 루틴 업그레이드를 권장합니다. "특히 오일 생산과 탈진이 계속되는 경우 피부를 팽팽하고 건조하게 유지하지 않으면 서 깊은 모공 세정을 제공하는 부드럽고 황산염이없는 클렌저와 함께 가벼운 보습제와 혈청을 사용해야합니다.".
10 당신은 중력과의 싸움에 있습니다
당신의 역겨운 년은 슬프게 끝나고 피부를 포함하며 자연적으로 발생하는 현상에 대해 당신이 할 수있는 일은 없습니다. 클리블랜드 클리닉 (Cleveland Clinic)에 따르면, 중력은 피부에 변화를 일으키기 시작하여 안색이 탄력을 잃으면 서 물건이 늘어지게됩니다. 그러나 걱정하지 마십시오. 여전히 젊고 중력이 완전히 효과를 발휘할 때까지는 꽤 오랜 시간이 걸릴 것입니다.
11 아직 레티놀을 발견했습니다
나이가 들어감에 따라 레티놀은 진정으로 BFF가 될 것입니다. 피부가 엉망이라면, 아직 제품을 만나지 않았기 때문일 수 있습니다. "30 대 여성은 밤에 레티놀 크림을 밤에 사용하기 시작해야합니다. 콜라겐 생성을 자극하여 미세한 라인과 약간의 처짐을 일으킬 수있는 피부 노화 과정을 막을 수 있습니다. 레티놀은 처방전없이 구입할 수있는 많은 제품에서 발견 될 수 있습니다.”라고 피부과 전문의 인 Rachel Nazarian 은 말합니다.
12 메이크업을 벗고 게으르다
글쎄, 여기 화장으로 여전히 자고있는 30 가지에 대한 나쁜 소식이 있습니다. 모공을 막히고 이탈을 일으킬뿐만 아니라 초기 주름과 잔주름으로 이어질 수 있습니다. "하루 동안 많은 산화 스트레스를 축적합니다. 당신이 화장을하면서 잠을 자면 피부가 그 모욕으로부터 회복 할 수있는 기회를주지 않아 조기 노화로 이어질 수 있습니다.”피부과 전문의 Erin Gilbert, MD는 말했다.
13 당신은 히알루 론산을 잃고 있습니다
20 대 후반부터 피부가 히알루 론산을 잃기 시작하여 피부에 수분을 공급합니다. 에스트로겐의 감소는 생산에 영향을 미치기 때문에 도움이되지 않습니다. "피부가 가죽처럼되어 오래된 비옷처럼 갈라지기 시작합니다. 피부의 목적은 장벽처럼 행동하는 것입니다. 얼굴이 건조 해짐에 따라 피부도 더욱 민감 해집니다. "피부과 전문의 Stuart Kaplan 은 말합니다. 이 문제를 해결하려면 히알루 론산을 재생하기 위해 특별히 제조 된 크림을 구입하십시오.
14 당신의 여드름은 진화하고 있습니다
어쩌면 20 대, 30 대에 여드름이 있습니까? 새로운 시대에 등장하는 진화 된 여드름은 완전히 정상입니다… 그리고 또한 완전히 악취가납니다. 피부과 전문의 인 Lauren Ploch 는“20 대 후반에는 여성들이 턱과 턱선 부위에 깊고 낭성 혹이있는 호르몬 여드름을보기 시작한다.
15 와인에 대한 집착이 커졌습니다
30 대가되는 것이 가능한 한 자주 와인을 마시는 것을 의미한다면 혼자가 아닙니다. 그러나 피부에 좋은 소식은 아닙니다. 항산화 물질이 함유 된 적포도주이든 아니든 모든 종류의 알코올이 피부를 완전히 건조시켜 훨씬 더 어둡게 보이게하지만 전문가들은 그것이 부어 오르고 부풀어 보이게 할 수 있다고 말합니다 심지어 특정 피부 상태를 악화시킵니다. "레드 와인을 마시는 사람의 76 %가 자신의 장미 맛이 나고 화이트 와인을 마시는 사람의 56 %가있다"고 MD의 Debra Jaliman 은 말했다.
16 아직도 태닝 중입니다
이 시점에서 2018 년 의료계가 발견 한 모든 내용과 스킨 케어 분야의 발전을 감안할 때 황홀 할 이유가 없습니다. 이 습관은 피부암을 일으키는 몇 번이고 입증되었습니다. 클리블랜드 클리닉은 또한 피부를 완전히 망쳐 서 나이가 더 빨리 보이고 나이가 훨씬 더 오래 보일 수 있다고 밝혔다. 토스트처럼 취급하지 말고 병에서 가짜 황갈색을 뿌려서 건강하게 빛을 내십시오.
17 수면 시간이 부족합니다
낮에는 제대로 기능하기 위해 숙면이 필요하다는 것을 알고 있지만, 받는 품질이 피부의 모양에 영향을 줄 수 있다는 것을 알고 있습니까? "항상 수면이 부족하면 염증이 자연적으로 부서지는 것을 대체하기에 충분한 콜라겐이 생성되지 않습니다. 또한 가장 깊은 휴식 단계에서 성장 호르몬이 정점을 이루고 세포와 조직 복구를 자극합니다." 네, "아름다움 잠"전체가 생각보다 진실합니다. Z를 잡는 데 도움이 필요하면 최고의 수면을위한 70 가지 최고의 팁을 참고하십시오.
18 당신은 이상한 위치에서 자고 있습니다
나이가 어릴 때, 어떤 부정적인 결과로든 원하는 자세로 잠을 잘 수 있습니다. 아프지도 않습니다. 이제 30 대가되었으므로 머리가 베개에 누워있는 방식조차도 피부를 망칠 수 있습니다. 클리블랜드 클리닉에 따르면 이마 옆, 사원 근처 또는 뺨에 흔히있는 수면 주름은 나이가 들어감에 따라 더 잘 보입니다. 얼굴에 줄을 서서 걷는 것을 피하려면 등을 대고 자야 할 때입니다.
19 너무 소나기
뜨거운 샤워를하는 것만 큼 편안한 것은 없습니다. 그러나 모든 스트레스가 사라지더라도 피부가 엄청나게 화를냅니다. Mayo Clinic에 따르면, 열은 피부에서 기름을 제거하여 건조하고 갈라져 더 빨리 노화되기 때문에 항상 따뜻한 물에서 목욕해야합니다. 다시 말해, 샤워 다이얼을 3/4 이상으로 돌리지 마십시오.
20 스트레스 수준이 통제 불능
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스트레스 수준을 낮추는 또 다른 이유는 무엇입니까? 너의 피부. Mayo Clinic에 따르면 스트레스는 웰빙에 해로운 영향을 줄뿐만 아니라 피부가 아첨하는 것보다 더 많은 발진과 다른 피부 문제를 유발할 수 있습니다. 매일 너무 많이 복용하지 말고 긴장을 풀어 주려면 긴장을 풀고 긴장을 푸십시오.
21 당신은 여전히 담배를 피우고 있습니다
이 시점에서 흡연은 폐에 큰 영향을 미치지 않습니다. 불행히도 피부에도 끔찍합니다. 이 모든 담배는 주름이 생기고 창백하고 칙칙한 피부를 만듭니다. 또한 담배를 피우는 동안 4, 000 가지가 넘는 화학 물질이 피부에 힘과 탄력을주는 섬유질 인 콜라겐과 엘라스틴을 손상시킵니다. 흡연으로 인해 처짐과 주름이 조기에 발생합니다. "라고 J. Taylor Hays, MD는 말했습니다. 그리고 흡입하면서 입술을 찌르면 주름이 생기지 않습니다.
22 끔찍한 다이어트
당신의 다이어트는 생각보다 피부의 외관에서 더 큰 역할을합니다. 지루하고 건조한 안색을 훨씬 더 빛나는 것으로 바꾸려면 더 건강에 좋은 음식을 먹기 시작하십시오. 메이요 클리닉 (Mayo Clinic)에 따르면 과일, 채소, 통 곡물 및 저지방 단백질은 건강에 해로운 지방을 섭취하고 가공되거나 정제 된 탄수화물을 먹으면서 젊어 보이는 피부를 유발하는 것으로 나타났습니다.
23 순환이 느려진다
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30 대가 바뀌기 시작한 것은 얼굴 피부 만이 아닙니다. 10 년이 지나면 혈액과 림프 순환이 느려지고 몸 주위에 지방이 많이 축적되어 엉덩이, 허벅지 및 엉덩이에 셀룰 라이트 형태로 나타납니다. 대부분의 물건 (안녕하세요, 주름)과 마찬가지로 모든 사람이 가지고 있습니다. 혼자가 아닙니다.
24 당신은 항상 요요 다이어트
여기저기서 약간의 파운드를 흘리려고 노력하고 있지만 체중이 지속적으로 변동하는 경우 얼굴에 호의를 베풀지 않습니다. Cindy Crawford 와 함께 일하는 미용사 Jean-Louis Sebagh 에 따르면, 피부의 탄력성을 끊임없이 엉망으로 만들지 않기 위해 작동하는 숫자를 찾는 것이 가장 좋습니다. "어린이를 둔 후에는 쉬운 체중을 찾으십시오. 이 나이에 얼굴에 할 수있는 최악의 일은 요요 다이어트입니다."
25 피임
26 화면 앞에서 너무 많은 시간을 보내고있다
요즘 사람들은 컴퓨터, TV 및 전화에 붙어 있습니다. 귀여운 강아지 비디오를 모두 보면 행복해 지겠지만, 계속 사용하면서 주름이 생기면 후회하게 될 것입니다. 푸른 빛으로 알려진 고 에너지 가시 광선이 장치에서 방출되며, 산화 의학 및 세포 장수에 발표 된 2015 년 연구에 따르면 노출이 더 빨리 노화되어 주름과 잔주름이 생길 수있는 가능성이 있습니다 당신이 그들을 볼 것으로 예상하기 전에 줄.
27 이빨을 돌보지 않는다
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그렇습니다, 당신은 그것을 올바르게 읽습니다. 치아는 피부가 어떻게 보이는지에 중요한 역할을합니다. MD 성형 외과 의사 Phil Haeck 에 따르면, 닳아 빠진 치아는 스트레스로 인한 갈기, 손톱을 깨 물거나 제대로 닦지 않는 등 피부가 헐거워 질 수 있습니다. 나이로 인해 이미 자연스럽게 형성되는 미세한 선과 결합하여 소홀히 한 미소가 입 주위에 주름과 처짐을 일으키는 것은 드문 일이 아닙니다.
28 당신은 선글라스를 착용하지 않습니다
눈 주위의 피부는 엄청나게 섬세합니다. 태양으로부터 끊임없이 곁눈질을하고 있다면, 그 부위에 이미 미세한 선이 나타나는 이유를 설명 할 수 있습니다. 피부과 전문의 인 Vivian Bucay 는 눈의 주름을 최소화하기 위해 가장 일반적인 방법은 미러 렌즈를 사용하여 "일반 색조 렌즈보다 더 많은 UV 광선을 차단하는"음영을 구입하는 것이라고 말합니다.
29 유제품을 너무 많이 먹어요
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치즈에 대한 당신의 사랑은 마침내 당신을 따라 잡고 있습니다. 클리블랜드 클리닉에 따르면 유제품을 너무 많이 섭취하면 함유 된 모든 호르몬 때문에 피부를 엉망으로 만들 수 있습니다. 이미 몸에 호르몬이 많이 들어 있으면 그 제품에서 더 많은 것을 추가하면 더 많은 여드름이 생길 수 있습니다.
30 얼굴이 뚱뚱해지다
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젊었을 때, 얼굴의 자연 지방은 당신에게 구조를 제공합니다. 하지만 나이가 들수록 그 통통함이 사라지기 시작합니다. 하버드 의과 대학에 따르면이 지방은 "볼륨을 잃고, 뭉치고, 아래로 이동하여"느슨하고 처진 피부를 초래합니다. 노화는 피할 수 없지만 피부를 잘 관리하면 과정의 속도를 늦출 수 있습니다. 피부 관리에 좋은 방법을 찾고 있다면 과대 광고 가치가있는 10 가지 한국 미용 제품을 확인하십시오.
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