아마도 당신은 사무실에서 가장 똑똑하고 가장 유능한 일꾼 일 것입니다. 아니면 목요일 밤 퀴즈에 관해서는 절대 괴물 일 수도 있습니다. 여전히, 그것은 한 가지 형태의 지능 일뿐입니다. 우리 중 많은 사람들이 또 다른 필수적인 형태의 지능에 관해 빠져 있습니다. 예, 우리는 감성 지능 (EQ), 당신의 감정 및 다른 사람들의 감정을 이해하는 능력에 대해 이야기하면서 동시에 전자를 효과적으로 조절합니다. 이 기술 세트는 물론 인생의 거의 모든 부분에서 심각한 게임 체인저가 될 수 있지만 상호 관계 능력보다 더 중요한 것은 아닙니다.
우리가 말하려는 것은, 당신이 더 동정적인 배우자가 되든, 룸메이트가 살기 쉽거나 수도사 수준의 환자 부모가 되려고하는지, EQ는 관계를 더 빨리 바꿀 수 있다는 것입니다. 운 좋게도, 과거에 항상 감정적으로 입수 할 수 없었더라도 시작하기에는 결코 늦지 않았습니다. 변명의 여지가 없습니다. 우리는 동기를 부여하기 위해 EQ를 연마하면 기본적으로 모든 것을 향상시킬 수있는 30 가지 가장 중요한 이유를 모았습니다. 시작할 준비가되면 감성 지능을 높이는 20 가지 방법부터 시작하십시오.
1 그것은 당신을 더 나은 청취자로 만듭니다
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낭만적 인 관계에서 좋은 경청자가된다는 것은 장기적으로 사랑을 유지하거나 서로를 원망하는 것의 차이를 의미 할 수 있습니다. 다행히도 자신의 감정과 조화를 이루고 파트너의 감정적 요구를 이해함으로써 적극적이고 수용적인 청중이되는 것은 간단합니다. 듣는 것이 그렇게 큰 일이 아니라고 생각하십니까? 다시 생각해보십시오: Wake Forest University의 연구자들은 파트너가 좋은 청취자 인 사람은 생리적 스트레스가 적고 감정 상태가 개선되었음을 발견했습니다. 결혼 생활을 최대한 활용하려면 실제로 끔찍한 40 가지 관계 팁을 무시하십시오.
2 변화를보다 개방적으로 만듭니다
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대부분의 관계에서 변하지 않는 것은 변화입니다. 장기적인 관계를 유지하면서 헤어 스타일은 말할 것도없고 경력, 가정 및 성격 진드기를 바꿀 가능성이 높습니다. 운 좋게도 자신과 파트너 모두에서 이러한 변화를 예상하고 이해할 수있는 정서적으로 똑똑한 사람들에게는 이러한 새로운 발전을 관계에서 벗어나는 대신 수용하는 것이 더 쉽습니다.
3 그것은 그들의 관점에서 사물을 볼 수 있습니다
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관계의 장기적인 성공을 예측하는 주요 요인 중 하나는 파트너와 공감하고 자신의 관점에서 사물을 볼 수있는 능력입니다. 다행스럽게도 정서적으로 똑똑한 사람들은 다른 사람들에 대한 공감을 표현하기 위해 자신의 요령을 연마하여 상대방이 공유하지 않더라도 상대방의 감정을 더 쉽게 이해할 수있게했습니다. 그리고 장기적인 관계가 큰 이유에 대한 더 많은 통찰력을 얻으려면 모든 시간의 50 가지 최고의 결혼 요령을 확인하십시오.
4 파트너의 요구를 예측하는 데 도움이 될 수 있습니다
파트너가 요구하기 전에 파트너가 필요로하는 것을 아는 것은 상대방에게 울부 짖는 어깨를 주거나 출근길에 올바른 스시 롤을 집어 올리 든 관계없이 잘 지낼 수 있습니다. 좋은 뉴스? 정서적으로 똑똑한 사람들이이 기술에 특히 능숙합니다.
"EQ는 당신이 사랑하는 사람의 필요를 예측하고 더 정확하게 원하는 것을 돕습니다."박사 Inna Khazan 박사는 말합니다. "어려운 시간을 보낼 때 올바른 선물을 받거나 올바른 말을 할 가능성이 높아질 것입니다." 그리고 당신의 관계가 흔들리는 느낌이 든다면, 당신의 관계가 끝났다는이 20 개의 Surefire Signs를 마무리하여 확인하십시오.
5 비판을 받아들이도록 도와줍니다
관계를 건강하게 유지하려면 두 파트너가 함께 성장해야합니다. 이는 파트너가 이미 당신에게 좋아하는 것과 자신이 할 수있는 일을 모두 배우는 것을 의미합니다. 감정적으로 똑똑하거나 그러한 기술을 연마하고 있다면 파트너로부터 건설적인 피드백을 받아들이고 방어적인 태도를 취하거나 개인적으로 일을하지 않고도 적절한 변화를 취하는 것이 쉽습니다. 그래도 올바른 사람을 찾지 못했다면 절망하지 말고 30 대에 독신이 된 30 가지 이유를 확인하십시오.
6 우선 순위에 집중하게합니다
당신의 관계를 침해하는 일과 다른 약속들로 인해, 당신이 파트너와 갖고 싶어하는 삶을 쉽게 잃을 수 있습니다. 그러나 감성 지능을 실천하는 사람들에게는 관계에서 가치있는 것을 인식하고 파트너의 우선 순위를 정할 시간을 정하는 것이 건강하고 쉬운 선택처럼 느껴질 것입니다.
7 그것은 당신의 정서적 가용성을 증가시킵니다
8 펀치로 구르는 데 도움이됩니다.
모든 관계는 어려운시기를 겪고 있으며 많은 경우에 다가오는 것을 볼 수 없습니다. 그러나 감성 지능이 높은 사람들은 힘들어 질 때 도망 치지 않고 사랑하는 사람과 일을하는 것이 기복을 극복 할 가치가 있다는 것을 알고 있습니다.
9 그것은 당신이 서로의 유익을 볼 수 있도록 도와줍니다
오랫동안 함께한 후에 누군가를 당연한 것으로 여기는 것은 매우 쉽습니다. 그러나 특히 감정적으로 똑똑한 사람이라면 파트너를 감사하지 않을 때를 인식하고 행동을 바로 잡아이 실수를 바로 잡을 수 있습니다. 또한 EQ는 파트너가 자신을 화나게하는 특정 방법을 수행한다고 가정하는 대신 실수로 실수로 실수를 저 지르거나 당연한 것으로 판단한 시점을 인식하는 데 도움이됩니다.
"EQ는 애호가들과의 대화에서 애매한 사람들에게 의심의 혜택을주는 데 도움을줍니다. 예를 들어, 배우자에게 식료품 점에서 좋아하는 차를달라고 요청했을 수 있습니다. 배우자가 옳은 일을하기에 충분히 신경을 쓰지 않았다고 생각한 다음 그것이 그 감정을 상하게하는 방법을 말한 다음 그것에 대해 논쟁을 벌이는 것은 쉬운 일입니다. 의심의 여지가 당신이 가게가 당신이 좋아하는 종류의 차에서 나왔을 수도 있다고 생각하게 할 수도 있지만, 그 / 그녀는 거의 당신이 좋아할만한 것을 얻을 수 있도록 최선을 다했습니다. "카잔 박사는 설명합니다. EQ를 조정해야하는 더 많은 이유 때문에 감성 지능이 프로모션을 얻는 데 도움이되는 20 가지 방법을 알아보십시오.
10 그것은 헌신을 유지하는 데 도움이
가장 건전한 관계조차 성 가시고 허무하지만 모든 장기적인 관계가 공통적으로 갖는 한 가지 요소가 있습니다. 정서적으로 지능이 있다면 충실도 나 파트너십을 잃어 버릴 정도가 다른 사람에게 얼마나 큰 영향을 미치는지 이해하면 장기적으로 정서적으로 투자하는 데 도움이 될 수 있습니다. 사실, 한 연구에 따르면 정서 지능이 연구 한 부부의 전반적인 결혼 만족도의 40 % 이상을 차지한 것으로 나타났습니다. 그리고 최선을 다하지 못하는 사람들을 위해 더러운 속임수를 쓰면 속임수를 쓴 20 가지 최고의 방법을 놓치지 마십시오.
11 요청한 것을 얻는 데 도움이 될 수 있습니다
룸메이트에게는 감성 지능도 놀랍도록 중요합니다. 많은 룸메이트가 함께 사는 사람들이 자신의 요구를 예상 할 것이라고 생각할 때 자신을 괴롭히는 반면, 감성 지능은 더 나은 의사 소통을 할 수 있으므로 귀하의 요구를 더 쉽게 알리고 충족시킬 수 있습니다.
Khazan 박사는“EQ는 성공 가능성이 더 높은 곳에서 필요한 것을 요구하는 데 도움을줍니다. "룸메이트가 아침 일찍 초조하게 소리를 내며 문을 두드리고 잠에서 깨어 잠을 깨고 잠을 자고 있다고 가정 해 봅시다. 소리를 지르거나 멍청이를 멈추고 잠을 자도록 할 수 있습니다. 룸메이트를 좀 더 조용하게 만들거나 다음과 같이 말할 수도 있습니다. '최근에 깨어나야한다는 것을 알고 너무 일찍 일어나기가 어려워 야합니다! 아침에 준비하는 소리를들을 수있었습니다. 아침에 조용히하는 데 조금 더주의를 기울일 수 있습니까? ' 이 요청은 귀하의 요구를 충족시킬 가능성이 높습니다."
12 손쉬운 타협
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룸메이트와 잘 지내려면 타협이 중요합니다. 다행스럽게도 감성 지능 지수가 높은 사람들에게는 식기 세척기를 내리는 것이 누구의 일인지 또는 거실을 소파에 두는 것이 중요한지 타협하는 것은 그리 큰 일이 아닙니다. 감정적으로 똑똑한 사람들의 경우, 룸메이트의 관점을 이해하고 단순히 자신이 옳다고 가정하는 것보다 신중하게 평가합니다.
13 그것은 당신을 더 존경하게 만듭니다
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무례한 행동은 행복한 룸메이트 상황을 서둘러 논쟁의 여지가 될 수 있습니다. 운이 좋으면서 정서적 지능이 높은 사람과 함께 생활하는 것을 발견한다면, 장소를 엉망으로 만들거나 떠나지 않고 물건을 빌리는 것을 찾지 못할 것입니다.
14 그것은 다른 사람들의 동기를 인식하도록 도와줍니다
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때로는 방심한 행동으로 룸메이트와 논쟁 할 가치가 있습니다. 때로는 문제를 해결하고 그에 대해 건강한 대화를 나누는 것이 좋습니다. 감정적으로 똑똑한 사람들은 서두에있을 때 싱크대에 접시를 남긴 룸메이트와 생각이 없거나 당신을 화나게하려고했기 때문에 의도적으로 접시를 남긴 룸메이트의 차이를 알고있는 경향이 있습니다.
카잔 박사는“EQ는 상대방이 어디에서 왔는지 이해하고 그들의 말과 행동을보다 정확하게 해석하는 데 도움을줍니다. "이러한 방식으로 당신은 다른 사람의 입장에서 부정적인 의도를 가지고 있다고 생각할 가능성이 줄어 듭니다."
15 더 나은 나눔
프리 스쿨을 마칠 때까지 모두가 공유를 마스터했다고 상상하는 것은 좋은 일이지만, 종종 그렇지 않습니다. 룸메이트 상황에서는 공간과 사물을 다른 사람과 공유하기 어려울 수 있지만 감성 지능이 도움이 될 수 있습니다. 룸메이트의 필요가 자신만큼 중요하다는 것을 이해하고 밤새 친구가 있었을 때 저녁에 거실을 지휘하고 싶어하는 이유를 알고 있으면 더 잘 나눌 수 있습니다.
16 마음을 더 즐겁게 해줍니다
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룸메이트와의 건강한 관계를 유지하는 데는 마음가짐이 중요하지만 종종 간과되는 기술입니다. 운 좋게도 정신 건강 저널에 발표 된 연구에 따르면 감정 지능과 마음 챙김은 공생 관계를 가지고 있습니다. 어떻게 작동하는지 잘 모르겠습니까? 감성 지능은 문을 두드 리거나 비명을 지르는 결과가 무엇인지 인식하고, 화나게 할 수있는 사람과 침착하게 대화하는 데 따른 영향과 비교해 볼 수 있습니다. 결과적으로, 마음이 좋고 정서적으로 똑똑한 사람들은 현재 기분이 좋은 사람보다는 장기적으로 관계에 도움이되는 선택을 할 것입니다. 그리고 당신의 마음 챙김을 진정으로 실현시키기 위해, 당신이 그것을 깨닫지 않고 더 마음이되는 것을 막는 20 가지 방법을 배우십시오.
17 덜 의존적입니다
룸메이트 코드 종속성은 매우 실제적이며 시간이 지남에 따라 가장 엄격한 룸메이트 쌍에도 해로운 영향을 줄 수 있습니다. 룸메이트 관계에서 코드 의존성 문제를 줄이려면 감성 지능에 대한 작업부터 시작하십시오. 심각한 코드 종속성이 관계에 영향을 줄 수 있음을 깨닫게되면 파악력이 약해질 것입니다. 더 나은 방법은, 감성 지능이 혼자 인 경우에도 만족감을 쉽게 찾을 수있게하는 것입니다.
18 패시브 공격적 행동 감소
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수동적 공격적 행동은 모든 룸메이트 관계에 빠르게 댐퍼를 배치 할 수 있습니다. 좋은 뉴스? 정서적으로 똑똑한 사람들은 자신의 요점을 파악하기 위해 수동적 공격에 의존하지 않습니다. 그들은 단순히 다른 사람들에게 자신이 필요로하는 것을 알리고 다른 사람들의 필요를 존중한다고 말합니다.
19 그것은 당신을 더 사려 깊게 만듭니다
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낭만적 인 관계에서와 마찬가지로 룸메이트들 사이에서 우호적 인 관계를 유지하는 데는 약간의 신중함이 먼 길을 갈 수 있습니다. 정서적으로 똑똑한 사람들에게는 저녁 식사 요리, 집 청소 또는 룸메이트를위한 다른 사려 깊은 일을하는 아이디어가 자연스럽게 생겨나 장기적으로 관계가 더 행복해질 것입니다.
20 더 평화롭게 갈등을 해결하는 데 도움이됩니다
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물론, 옷장에있는 룸메이트들도 때때로 싸움을합니다. 그러나 적절한 감성 지능을 가진 사람들에게 희소식은 갈등의 효과적이고 친절한 해결의 우선 순위가 논쟁을이기는 것보다 우선하며, 이는 사물을 시민 적으로 유지하고 장기적인 관계를 유지하는 데 도움이된다는 것입니다.
21 그것은 당신을 더 참을성있게 만듭니다
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부모에게는 감성 지능이 인내심에 중대한 영향을 줄 수 있습니다. 정서적 지능 지수가 낮은 부모는 종종 무의식적으로 자녀의 요구보다 자신의 요구를 우선시하지만 정서적으로 지능적인 부모는 반대 접근법을 취할 것입니다. 정서적으로 똑똑한 부모는 자녀가 성인 수준의 기술이나 능력을 가질 것이라고 가정하는 대신 자녀가 다르게 행동하고 때로는 좌절 할 수있는 방식으로 행동한다는 것을 인식하고 괜찮습니다.
22 그것은 당신이 그들의 관점을 볼 수 있도록 도와줍니다
어린이와 성인이 항상 눈을 보는 것은 아닙니다. 다행스럽게도 충분한 감성 지능을 가진 부모의 경우 자녀의 투쟁에 공감하고 자녀가 어디에서 왔는지 쉽게 알 수 있습니다. 차례로, 이것은 주기적 영향을 미칠 수 있습니다. 실제로, 한 연구에 따르면 부모의 정서 지능이 스트레스가 많은 환경에서도 아동의 행동을 잘 예측하는 것으로 나타났습니다.
23 시원하게 유지할 수 있도록 도와줍니다
아이들이 공포에 질리면 시원함을 잃기 쉽습니다. 그러나 충분한 감성 지능을 가진 부모는 자녀에게 소리 지르거나 부적절하게 처벌하는 것이 자녀와의 대화를 나누는 것의 영향을 정확하게 평가할 수 있으며 후자를 압도적으로 선택할 것입니다.
24 영사를 방지합니다
부모로서 자신의 감정을 자녀의 감정과 구별하기 어려운 경우가 종종 있지만, 그렇게하는 것이 건강과 관계의 성공에 중요합니다. 연구에 따르면 낮은 정서 지능은 낮은 자기 인식과 관련이 있으며, 이는 때때로 자신이 느끼는 감정과 자녀에게 기여하는 감정을 구분할 수없는 것으로 해석 될 수 있습니다. 운 좋게도, 감성 지능 기술을 연마하려고 노력하면 쇼를 지배하는 자신의 감정이 언제인지, 자녀에게 귀속되는 행동이나 감정이 아니라는 것을 인식하는 데 도움이 될 수 있습니다.
25 도움이 필요할 때 깨닫게 도와줍니다
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모든 어린이가 성인과 동일한 감성 지능을 가질 수있는 것은 아닙니다. 그러나 부모가 정서적으로 조율하는 것이 매우 중요한 이유입니다. 부모가 자녀에게 도움이 필요한시기를 알 수는 있지만 도움을 요청하지 않고 적절하게 대응할 수 있도록 도와 줄 수 있습니다.
26 자신감을 키운다
부모가된다는 것은 가족의 리더가된다는 것을 의미하며 자신감이없는 효과적인 리더십과 같은 것은 없습니다. 다행스럽게도 정서적으로 지능적인 태도는 자신감이 높기 때문에 육아 결정에 대해 총을 고수하여 건강하고 훈련 된 아이들을 키울 수 있습니다.
27 더 쉽게 열 수 있습니다
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정서적으로 똑똑한 부모는 자녀의 정서적 필요가 자신보다 우선한다는 것을 알고 있습니다. 그리고 자녀가 감정적 쏟아짐이 당신 중 하나의 대가로 만날 것이라고 걱정하지 않는다면, 아이들이 더 쉽게 열릴 수 있습니다.
28 형제 자매 경쟁을 중재하는 데 도움이됩니다
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형제 자매 경쟁은 많은 형제 자매 관계의 자연스러운 부분이지만 운 좋게도 감정적으로 똑똑한 부모는 그것을 중재하는 데 필요한 기술을 가지고 있습니다. 개입해야 할 때와 아이들이 스스로 알아낼 수있는 좋은 아이디어, 문제를 논의 할 때 공정성을 유지하는 방법을 이해하면 자녀가 문제를 해결하는 데 도움이됩니다.
29 성공을 축하하는 데 도움이됩니다
일부 부모는 자녀의 성공에 위협을 느낄 수 있지만 정서적으로 똑똑한 부모는 사랑하는 사람들의 승리를 축하하는 방법을 알고 있습니다. 자녀의 승리를 자신에게 반성하는 대신 자신의 것으로 인정하면 분개하지 않고 성공할 때 행복하게 느끼는 데 도움이됩니다.
30 그것은 당신을 더 나은 역할 모델로 만듭니다
전반적으로 정서적으로 똑똑한 부모는 폐쇄되거나 불친절한 사람들보다 더 나은 역할 모델입니다. 자녀가 성인으로 행동하기를 원하는 방식을 생각할 때 자녀가 양육하고 사랑하며 새로운 아이디어에 개방되기를 원하지 않습니까? 운 좋게도 오늘날 감성 지능을 모델링하면 내일의 건강한 코스를 만들 수 있습니다. 그리고 가장 좋은 엄마 또는 아빠가되는 더 많은 방법을 위해, 놀라운 아이를 키우는 가장 쉬운 육아 해킹 40 가지를 배우십시오.
