사실: 남자들은 의사에게가는 것을 싫어합니다. 질병 통제 예방 센터에 따르면 여성보다 두 배나 많은 남성이 정기적 인 건강 관리를받지 못하고 있으며 최근 한 연구에 따르면 남성의 절반 이상이 지난 1 년 동안 주치의를 만나지 않은 것으로 나타났습니다. 무슨 일이야, 친구들?
이제 우리는 왜 정확히 남자가 그들의 건강에 대해 게으른 지 알 수 없지만 아마도 우리가 항상 그러한 상충되는 정보를 얻는다는 사실과 관련이 있습니다. 우리의 건강에 관해 온라인에서 소용돌이 치는 "대체 사실"이 너무 많습니다. 그렇기 때문에 가장 까다로운 예제를 모두 한 곳에 모았습니다. 그러니 계속 읽고 의사에게 가십시오! 그리고 자신을 최고 상태로 끌어 올리는 좋은 방법을 찾으려면 (많은) 건강한 사람이되는 100 가지 방법을 확인하십시오.
1 우리는 18시에 성적인 정점에 도달
성 호르몬 테스토스테론의 생산은 남성에서 18 세경에 최고이지만, 침실에서 최선을 다할 수는 없습니다. 진정한 성적 능력에는 특정 연령과 관련이없는 경험과 성숙함이있는 정서적, 신체적 기술이 축적되어 있습니다. 시트 사이에서 스파크가 날 수 있도록하는 더 많은 방법은 연애 생활 향상을위한 30 가지 인기 트릭을 사용해보십시오.
2 스쿼트는 당신에게 나쁘다
바벨로 등을 쪼그리고 앉는 것은 무릎에 해롭거나 등을 맞출 수 있다는 생각은 복합 운동을 할 때 적절한 형태를 배우기 위해 시간을 허비하지 않는 사람들로부터 나옵니다. 올바르게 수행하면 등 근육은 몸 전체를 운동하면서 체지방을 낮추고 테스토스테론 분비를 유발하면서 체력을 낮추고 균형을 유지하는 가장 좋은 방법 중 하나입니다. Mark Wahlberg에서 가져 가십시오. 스쿼트는 그의 영원한 체격에 대한 비밀 중 하나입니다.
3 모자를 쓰면 대머리가됩니다
이 신화는 견인력을 얻었습니다. 규칙적으로 모자를 기증하는 것은 신선한 공기와 햇빛에서 두피와 머리카락을 자르는 것으로 보이거나 모자 직물이 페이트에 문지르면 맨 손으로 반점을 만들 수 있습니다. 그러나 모자는 대머리를 유발하지 않으며 조상과 유전학에 결정적으로 묶여 있으므로 원하는 경우 모자를 착용하십시오. 몇 가지 예절을 보여주고 실내에서 벗어냅니다. 그리고 멋진 패션 팁을 얻으려면 30 대 최고의 드레싱 팁 30 가지를 확인하십시오.
4 전립선 암으로 가장 많은 사람이 사망
전립선 암은 남성에서 꽤 유행하며, 약 1 ~ 9 명의 남성이 질병으로 진단됩니다. 그러나 최악의 살인자는 아닙니다. 실제로, 모든 암 중에서 폐암은 실제로 사람의 1 위 살인자입니다.
하루가 끝날 무렵, 전립선 암 진단을받은 대부분의 남성은 약 41 세에서 사망하지 않습니다. 그러나 가족력과 위험 수준에 따라 50 세에 검사를 시작하십시오. 그리고이 조명 가이드를 읽고 실제로 전립선 암이 어떤지 알아보십시오.
5 나이든 사람 만이 음경에 문제가 있습니다
상대적으로 젊고 건강하기 때문에 장비가 때때로 고장이 나지 않을 것이라고 가정하지 마십시오. 발기 부전이 나이가 들수록 악화되는 것은 사실이지만 20 ~ 39 세 남성의 15 %는 이미 침실에 문제가있는 것으로 추정됩니다. 침실 문제에 대한 추가 솔루션을 보려면 성기가 건강에 대해 알려주는 8 가지 사항을 확인하십시오.
6 더 많은 단백질을 섭취하면 더 많은 근육을 의미합니다
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미안 친구. 근력 운동을하는 경우에도 단백질은 근육을 만드는 데 도움이됩니다.
대부분의 미국 사람들은 하루에 약 80-90 그램의 단백질을 너무 많이 섭취하고 있습니다. 권장량의 두 배입니다. 활동중인 경우 목표 체중 1 파운드당 1 그램의 단백질을 치십시오.
7 명의 사람들은 유방암에 걸리지 않습니다
사실: 남자들은 사춘기 이전의 소녀와 비슷한 유방 조직을 가지고있어 암에 걸릴 수 있습니다. 매년 약 1, 500 명의 남성 유방암 진단이 실시되고 매년 약 400 명의 남성이 질병으로 사망합니다. 따라서 비웃는 것은 아무것도 없습니다. 위험 요인에는 60 세 이상, 가족력 및 비만이 포함됩니다. 암 위험에 대해 자세히 알아 보려면 평생 암을 유발할 가능성이 얼마나 높은지 배우십시오.
8 운동 후에는 단백질을 줄여야합니다
평범한 운동 선수라면, 큰 단백질 쉐이크를 즉시 섞어 철을 들어 올린 직후에 밟아서는 안됩니다. 일주일에 몇 번 활발하게 운동을한다면 단백질 수준을 유지해야하지만, 최대 근육 성장을 위해 반드시 맞아야하는 특정 창이 있다는 아이디어는 보이지 않았습니다.
9 칼로리를 줄이면 체중이 줄어 듭니다.
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일일 칼로리 섭취량을 줄이더라도 체중이 줄어드는 것은 아닙니다. 실제로, 과도하게 칼로리를 줄이면 몸이 굶주린다고 생각할 수 있으므로 칼로리와 지방을 유지하여 체중 감량 계획을 수정합니다.
건강에 좋은 음식을 간단히 먹고 일주일에 세 번 격렬하게 운동하십시오. 즉, 생활 습관을 바꾸기 전에 칼로리를 조절하는 것이 왜 젊음의 샘이 될 수 있는지 배우고 싶을 수도 있습니다.
10 높은 SPF 자외선 차단제가 가장 좋습니다
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사람들은 종종 자외선 차단제를 바르지 않아도되지만 피부암은 남성에게 나타날 가능성이 높습니다. 그러나 더 높은 숫자는 약간 더 많은 보호를 의미하지만 더 낮은 SPF와 비교할 수 없기 때문에 가장 높은 SPF 등급의 자외선 차단제를 바르지 않아도됩니다. 60은 유해한 광선의 약 98.3 %를 차단하지만 30은 여전히 96.7 %를 차단합니다. 더 많은 지식을 얻으려면 몸에 대해 결코 알지 못하는 20 가지 놀라운 사실이 있습니다.
저탄수화물 맥주는 맥주 배를주지 않습니다
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저탄수화물과 가벼운 맥주를 마시는 것은 각 맥주에 대해 적은 칼로리와 탄수화물을 섭취하지만 여전히 칼로리와 영양소 및 알코올을 섭취하고 있음을 의미합니다.
이들 모두는 체중 증가에 기여할 수 있습니다. 특히 지방이 많은 팩, 그램에 대한 그램 및 가벼운 맛과 비슷한 에너지 밀도 알코올은 밤새 더 많이 마셔서 어떤 이점도 무시할 수 있습니다.
섬유질이 많을수록 대장 암 발생 가능성이 줄어 듭니다.
많은 양의 메타 무실과 콩을 쓰러 뜨려도 결장에 암이 생기는 것을 막을 수는 없지만, 다른 사람이 침대를 공유하지 못하게 할 수도 있습니다. 고 섬유질식이는 암 예방이 아닌 건강과 장내 세균 군집에 필수적입니다.
약한 뼈는 여자 에게서만 발생
모든 심야 TV 광고는 여성의 뼈 건강을 지원하기 위해 모든 종류의 보충제를 밀어 넣지 만 남성은 나중에 골다공증에 걸릴 수 있습니다.
남성의 위험 요인으로는 테스토스테론이 적고 흡연, 음주, 과잉 섭취, 위장병 등이 있습니다. 건강한 식습관과 자유로운 체중으로 규칙적으로 운동함으로써 뼈를 튼튼하게 유지하십시오. 더 좋은 조언을 얻으려면 근육을 빠르게 얻는 10 가지 방법이 있습니다.
14 체온은 대부분 머리를 통해 사라집니다
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엄마는 추운 겨울 날씨에 외출 할 때 항상 모자를 쓰라고하셨습니다. 이는 좋은 조언입니다. 따뜻한 양모 모자가 확실히 당신을 따뜻하게 유지하는 데 도움이 되더라도, 머리 꼭대기는 굴뚝처럼 행동하지 않고 몸의 모든 열을 배출하지 않습니다. 몸의 어느 부분이 차가운 공기에 노출되어 있든, 어느 부분에서나 손실됩니다. 위치가 중요합니다. 따뜻하게 지낼 수있는 더 많은 방법을 찾고 있다면 이번 겨울에 따뜻하게 지내는 12 가지 천재 방법을 확인하십시오.
15 남자들이 자살을 더 자주 시도
남성이 더 공격적인 성별로 간주 될 때 남성이 더 자주 자살을 시도하는 것처럼 보일 수 있지만, 여성은 실제로 자신을 죽이려고 시도했을 가능성이 3 배 더 높습니다.
그러나 더 치명적인 통계가 있습니다. 자살로 인한 사망의 약 80 %가 더 치명적인 도구를 선택하기 때문에 자살 행위에서 성공할 가능성이 더 높습니다.
16 은행 나무는 뇌 강장제입니다
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이 보충제는 종종 뇌를 건강하게하고 정신적 예민함을 유지하도록 도와줍니다. 그러나 일부 최근 연구에서 나타난 긍정적 인 영향은 알츠하이머 환자에게 나타났습니다. 따라서 건강한 성인에 대한 차후 연구에서 뇌의 더 나은 특성을 발견하지 못했기 때문에이 약초에 많은 돈을 쓰지 마십시오. 두뇌 능력을 향상시키는 몇 가지 훌륭한 방법은 다음 40 가지를 통해 두뇌를 향상시키는 7 가지 방법입니다.
17 엄마는 대머리를 비난해야합니다
탈모가 가족의 어머니 쪽에서 온다는 신화는 여전히 완고하게 매달려 있습니다. 남성형 대머리는 유전적인 이유와 관련이 있지만 엄마뿐만 아니라 가족의 어느 쪽에서 나 전달 될 수 있습니다.
18 노인은 항상 약해
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나이가 들어감에 따라 뼈가 약해지고 근육이 시들어가는 것은 사실이지만 활동을 유지함으로써 활력 상실을 심하게 지연시킬 수 있습니다. 오래된 친구들이 체육관에서 진지하고 일관된 생활을 유지했다면 반드시 약해질 필요는 없으므로 나이에 상관없이 몸에 도전하지 마십시오.
19 면도가 많을수록 머리카락이 많아집니다
또 다른 나이 들지만 좋은 것은 면도할수록 머리카락이 더 두껍고 빠르게 자라는 생각입니다. ( Seinfeld, 누구?) 그러나 이것은 잘못된 관찰에 근거한 또 다른 잘못된 사실입니다. 면도하는 머리카락은 머리카락의 죽은 부분이므로 피부 밑의 살아있는 부분에 어떤 영향을 미치지 않습니다.
20 마리의 쥐가 원하는 것을 먹을 수있다
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많은 사람들이 체육관에서 일상적인 식습관을 정당화 할 수있는 방법으로 만들지 만 여전히 뚱뚱합니다. 마른 몸을 유지하고 허리를 다듬 으려면식이 조절을해야합니다. 이는 단순한 사실입니다. 체육관에 가면 지구력과 체력이 증가하면서 체형이 변하지 만 복근은 항상 부엌에서 만들어집니다.
21 우울증은 약한 사람만을위한 것입니다
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현대인들이 울고 우울 해지는 것은 겁쟁이를위한 것이라는 생각에 여전히 집착하는 것이 놀랍습니다. 그러나 그들은 그렇습니다. 우울증은 남녀 모두에게 발생하는 장애입니다. 우울증 퇴치에 대한 도움이 필요한 조언을 얻으려면이 유명인들이 어떻게 우울증을 극복하고 행복을 발견했는지 확인하십시오.
22 정관 절제술로 질병에 더욱 취약 해집니다
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어떤 사람들은 정자 관을 움켜 쥐면 심장병, 전립선 암, 다발성 경화증, 심지어 비만과 같은 다른 종류의 끔찍한 질병을 앓게 될 것이라고 생각합니다. 그러나 연구에 따르면 정관 절제술을받는 것이 이러한 상태에 대한 위험을 높이 지 않을 것이므로 (파트너가 아기의 경우와 함께 떨어질 가능성 만 감소) 자신감을 가지고 제거 할 수 있습니다.
주말에자는 것은 당신이 따라 잡는 것을 돕는다
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당신은 일주일 내내 열심히 일하고, 사무실에 늦게까지 머무른 다음 친구들과 함께 시간을 보내고 밤에 약 5 시간의 잠을 자게됩니다. 그런 다음 주말이 다가 오면 한 번에 10 시간 동안 다시 알림을 받으면 주별 손실을 보상 해 줄 것입니다.
사실이 아니다. 실제로, 당신은 단지 자연적인 수면주기를 망쳐 놓고 몸에 더 해를 끼칩니다. 하루에 7 ~ 9 시간 정도 숙면을 취하십시오.
24 좋아하는 음식은 건강한 식단에 포함되지 않습니다
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당신이 여전히 좋아하는 정크 푸드를 먹을 수없는 뚱뚱한 배를 휘두르는 데 도움이되는 엄격한 새로운 식단을 입었다 고 생각하지 마십시오. 좋은 체중 감량 계획에는 심리적으로나 신체적으로 도움을주는 치트 식사가 포함됩니다. 일주일에 한 번 이상하지 마십시오.
25 건강을 위해서는 체육관 쥐 여야합니다
피트니스 잡지의 영화 배우 나 표지 모델과 같이 얇고 근육질의 압력은 일부 남성들에게는 격렬 할 수 있으며, 이로 인해 일주일 내내 헬스 클럽에 몇 시간 동안 근무해야한다고 생각하게됩니다. 그러나 직업이 피트니스 모델이 아니라면 건강하고 건강하기 위해 체육관에서 살 필요는 없습니다.
저항 운동을 심장과 혼합하여 일주일에 3 일씩 한 시간 씩갑니다.
26 전립선 조사는 매년 이루어져야합니다
사람들이 중년을 맞으면 외계인 프로브 농담을 할 수 있습니다. 그러나 전립선 암과 디지털 검사를받는 것이 아무 문제가되지는 않지만, 40 세가되었을 때 매년 위험을 감수하지 않으면 검사를받을 필요가 없습니다.
예방 접종은 젊은이를위한 것입니다.
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대부분의 사람들은 예방 접종을 아기와 아픈 사람들을위한 것으로 생각하며 일반적으로 정확하지만 나이나 성별에 관계없이 모든 사람이 주사해야하는 주사가 있습니다. 독감 예방 접종은 모두에게 도움이되고 벌레에 걸리면 증상이 완화되며 10 년마다 파상풍 주사를 맞아야합니다. 그리고 나이가 들면 (지난 65 세) 폐렴과 대상 포진 백신을 얻는 것이 좋습니다.
28 모든 사람이 코를 골다
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코골이는 사람이하는 일입니다.
알레르기 나 질병으로 인한기도 막힘, 수면 자세 또는 날씨 변화로 인해 밤마다 남자와 여자가 코를 골 고르는 것이 건강에 좋습니다. 그러나 지속적이고 문제가있는 코골이는 수면 무호흡증과 같은 위험한 수면 장애의 징후 일 수 있으며, 이는 심장병 및 고혈압 발병 위험을 높입니다.
코골이를하는 이유가 궁금하다면 매일 밤 코로 골라야하는 5 가지 이유와 그 방법을 읽어보십시오.
29 탄수화물은 당신의 친구가 아닙니다
사실: 에너지 수준을 유지하려면 탄수화물을 섭취해야합니다. 체중 감량을 위해 운동하는 경우 특히 그렇습니다. 아침이나 운동 후에 최적의 섭취를 위해 시간을 정할 수 있습니다.
30 당신은 당신의 두뇌의 10 % 만 사용합니다
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모든 건강 신화의 조상, 당신이 10 % 만 두뇌 용량을 사용한다는 생각은 심지어 일부 의사들 사이에서도 남아있었습니다.
그러나 우리는 당신의 두뇌의 다른 부분이 항상 접근되고 있으며 에너지 돼지라는 것을 알고 있기 때문에이 어리석은 신화에 신뢰를주는 증거 나 연구는 없습니다. 두뇌는 우리 몸무게의 3 %에 불과하지만 우리의 에너지. 그리고 저에너지를 느끼면 즉시 고 에너지 사람이되는 50 가지 방법을 시도해보십시오.
